Informasi umum

Melahirkan

Kehamilan adalah periode yang sangat menarik dan krusial dalam kehidupan seorang wanita.

Banyak yang mempersiapkan untuk acara ini sebelumnya, tetapi bahkan dengan persiapan yang sangat hati-hati, pertanyaan yang paling tak terduga masih muncul: dari tidur dan nutrisi hingga pilihan klinik dan spesialis.

Periode rezim yang ketat?

Secara fundamental salah untuk menganggap kehamilan sebagai kondisi yang menyakitkan. Ini adalah proses fisiologis alami, dan jika ibu hamil sehat dan sehat, ia tidak memerlukan rejimen harian khusus, dan tidak ada gunanya mengubah cara hidup.

Namun, Anda harus mendengarkan kebutuhan tubuh Anda dan saran dari dokter. Rekomendasi umum adalah:

  • mengurangi aktivitas fisik;
  • menghabiskan lebih sedikit waktu di komputer;
  • perhatikan diet Anda;
  • berhenti merokok dan minum alkohol;
  • berjalan lebih jauh di tempat istirahat baru.

Pada trimester pertama tidak ada perubahan nyata dalam kondisi umum wanita. Dalam beberapa kasus, toksisitas awal dapat mengganggu cara hidup yang biasa.

Untuk mengatasi gejala ini, kadang-kadang cukup untuk mengubah diet dan mengalokasikan lebih banyak waktu untuk beristirahat.

Trimester kedua ditandai dengan peningkatan kelelahan, kebutuhan oksigen dalam tubuh meningkat. Selama periode ini, disarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar, untuk berjalan.

Trimester terakhir dianggap protektif. Jadi tidak perlu berusaha bekerja sampai hari-hari terakhir kehamilan.

Setelah minggu ke-30, dianjurkan untuk mengambil cuti kehamilan. Hak-hak seorang wanita hamil secara ketat ditegakkan oleh hukum, dan jangan khawatir bahwa keputusan tersebut akan mengganggu karier yang sukses.

Kehamilan - ini termasuk periode ketika Anda dapat memanjakan diri Anda sedikit, dan mendengarkan biorhythms internal Anda.

Jika seorang wanita yang bekerja akan menjadi kemewahan yang tidak terjangkau untuk berbaring di tempat tidur di pagi hari selama satu jam tambahan, maka ketika menunggu bayinya, itu akan dibenarkan untuk tidak melompat sebelum fajar.

Pada saat yang sama, tidur terlalu banyak bisa terasa sakit. Pola tidur yang terganggu menyebabkan insomnia, sakit kepala, dan keadaan lemah umum. Penting untuk memastikan bahwa tidur tidak melebihi 9-10 jam sehari.

Makanan: kurang lebih baik

Semakin lama periode kehamilan, semakin signifikan dan nyata adalah perubahan dalam tubuh wanita. Tidak terkecuali dan sistem pencernaan.

Ada perpindahan lambung, ada kerataan dinding usus, fungsi kelenjar yang menghasilkan enzim bisa menurun. Semua ini mempengaruhi proses pencernaan dan metabolisme secara keseluruhan.

Selama membawa anak untuk makan itu perlu sering, tetapi dalam porsi kecil. Kekurangan gizi sama berbahayanya dengan makan berlebihan.

Dan meskipun dengan perkembangan dan pertumbuhan janin, kebutuhan nutrisi meningkat, saran dari orang yang dicintai untuk dua dapat merugikan.

Kualitas makanan seharusnya tidak diganti oleh kuantitas. Keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat harus dijaga. Kalau tidak, itu penuh dengan:

  • berat badan berlebihan hamil;
  • perenashivaniem;
  • aktivitas kerja yang lemah;
  • cedera saat persalinan.

Kadang-kadang kejutan nyata bagi seorang wanita adalah bahwa alih-alih meningkatkan berat badannya, ia mulai menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan dini tidak jarang, dan mungkin karena kombinasi penyebab: mual, nafsu makan yang buruk, dan air liur berlebihan.

Penurunan berat badan pada minggu-minggu terakhir dari istilah ini dapat mengindikasikan kelahiran yang mendekat. Rata-rata, selama 9 bulan, seorang wanita biasanya memperoleh 12-15 kg.

Kapan merencanakan kunjungan ke dokter?

Tidak ada pedoman khusus ketika mendaftar di klinik bersalin atau klinik pribadi untuk kehamilan. Sebagian pasangan menunda kelahiran hingga hampir lahir, yang lain lari ke dokter pada minggu pertama penundaan.

Jangan terburu-buru dari satu ekstrem ke yang lain. Namun, akan lebih baik jika Anda menemui dokter Anda di trimester pertama.

Ini adalah waktu optimal untuk menilai kondisi fisik umum dari ibu hamil, menentukan lamanya kehamilan dan tanggal lahir yang diharapkan, dan Anda akan memiliki cukup waktu untuk melakukan semua tes yang diperlukan.

Tugas dokter tidak hanya untuk memantau kondisi wanita. Tetapi juga untuk mengamati perkembangan janin. Dokter kandungan akan mengukur dan mengendalikan:

Kunjungan seperti itu akan berguna dan ayah yang akan datang. Upaya dasar untuk mempersiapkan kelahiran jatuh di pundak seorang wanita, tetapi pria juga perlu secara psikologis mempersiapkan peran baru. Dan juga tahu bagaimana mendukung pasangan dalam masa sulit ini baginya.

Gejala berbahaya atau keadaan alamiah?

Beberapa gejala selama kehamilan dapat membingungkan dan bahkan menakut-nakuti pasangan yang tidak berpengalaman. Secara khusus, sekresi lendir dapat diwaspadai. Mereka bisa menjadi tanda norma dan patologi.

Ketika fenomena tersebut disertai dengan iritasi, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang pengamatan Anda. Ini mungkin menunjukkan infeksi di dalam tubuh.

Tetapi sekresi yang paling sering muncul karena peningkatan kadar hormon, yang alami.

Salah satu tanda pertama kehamilan adalah pembesaran payudara, disertai rasa kepenuhan dan bengkak. Fenomena ini sering disertai dengan pelepasan kolostrum.

Ini harus menakut-nakuti jika debit disertai dengan rasa sakit di perut bagian bawah atau punggung bawah. Kondisi ini menandakan ancaman keguguran.

Kehamilan dapat disertai dengan gejala nyeri yang tidak menyenangkan lainnya. Secara khusus, semua jenis kolik, yang dapat membuat diri mereka terasa dari hari-hari pertama kehamilan.

Mereka bisa sama sekali tidak berbahaya, mengatasi yang dengan mudah mengambil posisi siku lutut atau memasang pemanas hangat, dan juga bisa menjadi sinyal masalah serius. Jika kejang menjadi lebih kuat, penting untuk menyingkirkan eksaserbasi penyakit kronis dan lainnya.

Kadang-kadang wanita hamil bingung dengan pita gelap yang muncul di perut. Ini adalah manifestasi hiperpigmentasi yang tidak berbahaya - konsekuensi dari kerja hormon.

Intensitas warna dekorasi yang tidak biasa ini dapat dihindari jika Anda mencoba lebih sedikit berada di bawah sinar matahari terbuka.

Pentingnya pemeriksaan hormonal

Selama kehamilan, tubuh mengalami proses yang rumit dan cukup menarik. Segala sesuatu dari hormon mikroskopis hingga sistem organ disetel untuk memastikan pembentukan dan pengembangan kehidupan baru.

Anda masih belum tahu bahwa konsepsi telah terjadi, dan otak sudah mengirimkan sinyal untuk mensintesis sepuluh kali lebih banyak chorionic gonadotropin manusia - hormon yang melindungi embrio dari kematian pada minggu-minggu pertama keberadaannya.

Studi menunjukkan bahwa hCG tidak selalu mengatasi fungsinya dan fenomena seperti kehamilan biokimia sangat umum - ketika pembuahan berakhir, hampir tidak bisa dimulai.

Alasan interupsi adalah gangguan hormonal, penyakit darah, dan penyakit lain. Dan tanpa penelitian yang cermat, sangat sulit untuk menetapkannya.

Studi tentang latar belakang hormonal dapat mengatakan banyak tentang kehamilan dan keadaan janin. Nilai diagnostik yang penting adalah penentuan konsentrasi estriol untuk wanita:

  • lebih tua dari 35-40 tahun;
  • melahirkan anak-anak dengan cacat perkembangan;
  • dengan penyakit endokrin;
  • dengan kehadiran anggota keluarga dengan gangguan kromosom;
  • setelah paparan radiasi atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.
  • Kadar hormon yang rendah memberi alasan untuk mencurigai patologi janin.

    Progesteron disebut hormon kehamilan. Menurut prestasinya, kesimpulan dibuat tentang kondisi janin dan plasenta. Penyimpangan dari norma dapat mengindikasikan:

    • hiperplasia adrenal;
    • gagal ginjal;
    • kehamilan ganda;
    • kehamilan ektopik;
    • terancam keguguran;
    • keterlambatan perkembangan intrauterin janin dan komplikasi lainnya.

    Untungnya, tingkat progesteron dalam tubuh dapat disesuaikan.

    Analisis: Diperlukan dan Tidak Diinginkan

    Persiapkan diri Anda untuk fakta bahwa kehamilan bukan hanya kesenangan yang menyenangkan dan menunggu pergerakan janin di dalam rahim. Ini termasuk pemantauan konstan terhadap keadaan tubuh dan analisis tanpa akhir.

    Banyak risiko dikaitkan dengan perubahan dalam pembekuan darah. Selama kehamilan, ini dapat menyebabkan tidak hanya trombosis atau serangan jantung, tetapi juga perkembangan gangguan otak pada janin, dan bahkan keguguran atau kelahiran prematur.

    Itulah mengapa seseorang tidak dapat mengabaikan tes darah seperti itu sebagai koagulogram.

    Jika pada tahap perencanaan kehamilan seorang wanita tidak melakukan kolposkopi, tidak akan berlebihan untuk melakukannya untuk mengecualikan patologi yang mungkin terjadi selama persalinan.

    Ini membantu mengendalikan kondisi saluran serviks, pengobatan erosi serviks dan patologi lainnya selama kehamilan.

    Cardiotocography memungkinkan Anda untuk menilai kondisi janin secara komprehensif: denyut jantung, aktivitas motorik, respons bayi terhadap kontraksi uterus.

    Namun Anda harus waspada, karena beberapa prosedur medis sangat tidak diinginkan selama kehamilan. Secara khusus, pada penerimaan di dokter gigi, memperingatkan dokter tentang situasi Anda, sinar-X untuk wanita hamil dilakukan hanya dalam kasus-kasus kebutuhan mendesak.

    Artikel terkait:

    MRI selama kehamilan: indikasi untuk dan pembatasan

    Kehamilan pertama yang perlu Anda ketahui

    Ketika seorang wanita menerima konfirmasi kehamilannya, dia kehilangan kepalanya untuk sementara waktu. Adalah baik jika kehamilan adalah peristiwa yang menyenangkan; jika penampilan bayi tidak dalam rencana langsung, maka, tentu saja, ada sedikit kegembiraan. Namun, sekarang kita berbicara tentang orang-orang yang ingin menjadi orang tua, yang menginginkan anak dan kehamilan bagi mereka - berita yang luar biasa. Apa yang perlu Anda ketahui hamil, sehingga periode panjang kehamilan remah-remah ini tidak berubah menjadi penderitaan dan perjuangan dengan rintangan?

    Apa yang perlu Anda ketahui seorang wanita hamil

    Biasanya seorang wanita menentukan kehamilannya sendiri dengan menggunakan tes. Saatnya sekarang! Artinya, segera setelah ibu hamil merasakan tanda-tanda kehamilan (toksikosis, menstruasi tertunda), sebagai suatu peraturan, dia melakukan tes di rumah.

    Saran pertama: jika tes positif, Anda harus segera pergi ke klinik antenatal. Jangan buang, jangan buang waktu. Bahkan jika kamu merasa hebat. Kehamilan bisa ektopik. Ini jarang terjadi, bagaimanapun, dapat memprovokasi efek yang tidak dapat diubah.

    Dokter akan meresepkan tes yang diperlukan untuk menyingkirkan komplikasi pada tahap awal.

    Semakin cepat ahli kandungan memeriksa Anda, semakin akurat ia akan menghitung tanggal kelahiran yang mungkin dan menentukan batas waktu.

    Kapan harus pergi ke dokter? Anda perlu mendaftar hingga 12 minggu. Jadi rekomendasikan para ibu yang berpengalaman.

    Analisis

    Setiap wanita hamil harus tahu bahwa perlu mengunjungi dokter setiap tiga minggu. Kami telah mengambil dua kali selama kehamilan untuk menguji darah untuk kehadiran antibodi HIV, hepatitis dan sifilis. Idealnya, tes ini harus dilakukan tiga kali (setiap tiga bulan sekali), tetapi dalam praktiknya biasanya tidak demikian. Jangan membayar uang untuk pengambilan sampel darah, tes ini harus dilakukan secara gratis!

    Hitung darah lengkap dilakukan lebih sering. Biasanya sebulan sekali. Dokter memantau tingkat hemoglobin, wanita hamil sering menderita anemia pada periode selanjutnya. Ya, dan semua peradangan di tubuh terwujud melalui analisis ini.

    Urinalisis diperlukan untuk mengambil lebih sering - setiap dua minggu sekali. Tingkat gula, leukosit, adanya sekresi darah, lendir - semua ini dapat berbicara tentang masalah serius atau tidak.

    Apa yang perlu Anda ketahui tentang kehamilan

    Jangan lupa bahwa kehamilan adalah keadaan yang menyenangkan, dan bukan penyakit sama sekali. Bayi di dalam rahim merasa ada sesuatu yang salah jika Anda bersikap seperti seorang pasien. Cobalah untuk menikmati semuanya dengan baik, mengunjungi tempat-tempat di mana ada banyak hal yang indah dan cerdik. Museum dan eksposisi, pameran bunga - jangan lewatkan apa yang bisa membawa emosi positif.

    Dulu bahwa seorang wanita dalam posisi harus melihat hanya pada semua estetika, sehingga bayi itu juga lahir dengan fitur biasa. Tentu saja, tidak ada konfirmasi yang dapat diandalkan mengenai hal ini.

    Sulit untuk terus menikmati hidup, ketika Anda harus pergi ke klinik di pagi hari, mengambil tes dan mengantri di dokter. Cobalah untuk menghindari semua masalah. Misalnya, cobalah melakukan perjalanan kurang dengan transportasi umum, berjalan lebih sering. Beri tahu orang-orang dalam antrean bahwa Anda mengharapkan seorang anak, beri mereka kesempatan untuk membiarkan Anda terus maju!

    Tonton tidak hanya untuk kesejahteraan, cobalah untuk menjaga dan penampilan. Untuk menghindari stretch mark di perut, Anda perlu secara teratur melumasi perut yang tumbuh dengan baby oil dan memakai perban. Jika ada tanda-tanda pigmentasi pada wajah (bintik-bintik gelap kecil), gunakan krim pemutih. Seringkali mereka sendiri lulus setelah melahirkan.

    Dan yang terakhir. Jangan percaya takhayul! Bersukacitalah dalam posisi Anda dan bawalah remah-remah itu dengan senang hati.

    1 minggu

    Apa yang terjadi di tubuh calon ibu?

    Anda mungkin tahu bahwa awal kehamilan dianggap sebagai hari pertama dari siklus menstruasi saat ini, setelah pembuahan terjadi. Setelah semua, tubuh perempuan mampu hamil pada hari-hari 12-16 sejak awal menstruasi. Bayangkan saja saat ini sekitar 300 ribu telur matang dalam diri Anda dan salah satu dari mereka akan segera bertemu dengan spermatozoa untuk memberi kehidupan pada sedikit keajaiban - bayi Anda.

    Setelah 280 hari (40 minggu), yang akan terbang sangat cepat, Anda akan dapat menekan pria kecil ke payudara Anda. Sementara itu, konsepsi belum terjadi, dan kemungkinan periode terakhir Anda sebelum pembuahan berlanjut.

    Tips Penting

    Anda sekarang harus sangat berhati-hati dengan kesehatan Anda sendiri, untuk menghindari berbagai komplikasi selama kehamilan dan melahirkan bayi yang sehat.

    Jadi, jika Anda belum sempat mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk Anda - inilah saatnya untuk melakukannya. Lupakan tentang merokok, minum alkohol dan kafein dosis besar.

    Coba tinjau diet Anda. Setelah semua, sekarang Anda perlu makan dengan benar, dan menu Anda harus sehat dan diperkaya dengan vitamin. Biarkan mengandung sayuran, buah-buahan, daging dan produk ikan, sereal. Favorit Anda adalah bayam, peterseli, brokoli, apel hijau. Setelah semua, mereka mengandung sejumlah besar asam folat, yang akan berkontribusi pada perkembangan yang tepat dari bayi Anda dan melindunginya dari cacat lahir. Jika Anda mengonsumsi obat apa pun sekarang - pastikan untuk mendiskusikan dengan dokter Anda kelayakan dan keamanan dari asupan lebih lanjut mereka.

    2 minggu

    Apa yang terjadi di tubuh calon ibu?

    Tubuh Anda secara aktif mempersiapkan bantalan dan pengiriman yang akan datang. Di salah satu ovarium, folikel dominan telah matang, dan segera sel telur akan keluar dari itu, yang akan melewati tuba fallopi dan akan dibuahi dalam 12-24 jam dari saat keintiman. Jika Anda memiliki siklus menstruasi 28 hari, maka kemungkinan ovulasi akan terjadi pada akhir minggu ini.

    Tips Penting

    Jika sejarah keluarga dari salah satu orang tua masa depan memiliki penyakit yang bersifat genetis, maka kunjungan ke genetika minggu ini tidak akan mengganggu. Dokter Anda akan menilai kemungkinan risiko yang terjadi dan memberi Anda rekomendasi praktis.

    3 minggu

    Apa yang terjadi di tubuh calon ibu?

    Sekarang tiba momen puncak kesuburan wanita. Dengan kata lain - kemungkinan konsepsi minggu ini sangat tinggi. Lendir lendir transparan dan peningkatan suhu basal hingga 37-37,2 adalah tanda-tanda utama timbulnya ovulasi. Dan jika konsepsi terjadi selama periode ini, tubuh Anda akan mulai aktif memproduksi hormon wanita progesteron, yang mempercepat pertumbuhan pembuluh darah di dinding rahim. Pembuluh darah ini akan memberi makan bayi Anda pada tahap awal kehamilan.

    Jika dalam proses penggabungan sel telur dan fertilisasi spermatozoa terjadi, maka pada hari ke-7 perjalanan Anda melalui tuba fallopi, "benih" kecil akan menempel pada membran mukosa rahim. Artinya, akan ada keberhasilan implantasi embrio dan plasenta akan mulai terbentuk, yang akan menjadi perlindungan utama dan medium nutrisi untuk masa depan remah-remah. Hanya tentang posisi menarik Anda, Anda akan belajar sedikit kemudian, setelah sekitar 2 minggu. Juga dalam periode ini, bayi Anda akan memiliki dasar-dasar kaki dan tangan, tulang rusuk, tulang belakang dan sel-sel pertama dari sistem saraf.

    Tips Penting

    Minggu kehamilan ini, beberapa wanita mungkin mulai perdarahan atau perdarahan ringan, pendek dan tanpa rasa sakit, yang dapat Anda ambil sebagai awal menstruasi. Bahkan, gejala-gejala ini menunjukkan bahwa masa depan bayi telah berhasil ditanamkan di lapisan rahim, yang berarti telah menjadi hamil! Jangan khawatir jika Anda memperhatikan gejala ini. Paling sering, perdarahan ringan dianggap normal.

    Jika pendarahan berat dan berkepanjangan, disertai rasa sakit di perut bagian bawah, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Karena gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh kehamilan ektopik, yaitu implantasi anak di tuba fallopii, bukan lapisan rahim.

    4 minggu

    Apa yang terjadi di tubuh calon ibu?

    Sekarang Anda bisa merasakan tanda-tanda pertama kehamilan - mual, pusing, pembengkakan kelenjar susu, sering buang air kecil, kembung, perubahan suasana hati, kelelahan, sedikit keluarnya darah. Semua manifestasi ini terkait dengan produksi aktif hormon progesteron oleh korpus luteum. Juga, tubuh Anda mulai menghasilkan hormon baru - human chorionic gonadotropin (hCG), yang muncul setelah implantasi embrio ke dalam mukosa uterus. Namun demikian, dari daftar gejala Anda dapat terganggu hanya oleh beberapa, jika tidak satu pun.

    Minggu ini, Anda tidak akan lagi disiksa oleh dugaan tentang apakah Anda berhasil hamil. Dengan bantuan tes kehamilan farmasi yang sangat ketat, yang menentukan adanya "hormon kehamilan" - chorionic gonadotropin (hCG) dalam urin, Anda sudah dapat mengetahui bahwa Anda akan menjadi seorang ibu! Akhirnya, Anda akan melihat dua garis yang dikilaukan, dan semua keraguan akan langsung hilang.

    Bayangkan bahwa bayi Anda sekarang berukuran sebutir hingga 1 mm, yang terdiri dari tiga lapisan benih, yang kemudian berubah menjadi organ vital. Selama periode ini, dokter menyebut masa depan bayi sebagai embrio, dan pada akhir minggu ini dia akan mulai membentuk kepala dan hati.

    Tips Penting

    Segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda akan segera menjadi ibu, daftarlah untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan yang akan memberi Anda perjanjian pranatal pertama. Kemungkinan besar, dokter akan menawarkan untuk melakukan pemeriksaan USG uterus (ultrasound), untuk memastikan fakta kehamilan, untuk menentukan tanggal pastinya dengan diameter ovum, di mana bayi Anda dan menentukan tanggal kelahiran awal (DA). Sekarang di album keluarga Anda akan muncul foto ultrasound pertama, yang menangkap kelahiran kehidupan baru dan perkembangan seorang pria kecil.

    Gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat adalah kunci untuk kehamilan yang sehat. Oleh karena itu, setelah mengetahui berita yang ditunggu-tunggu tentang keibuan yang akan datang, ucapkan selamat tinggal, pertama-tama, dengan kebiasaan buruk Anda. Selain itu, pastikan bahwa diet Anda mengandung cukup banyak vitamin, terutama asam folat. Selama kehamilan, dosis hariannya harus setidaknya 400 mikrogram.

    Kehamilan pertama: Semua yang perlu Anda ketahui Untuk semua

    - cukup banyak artikel yang sangat berbeda di Internet yang terhubung dengan konsep ini, yang kebetulan, tidak mengherankan. Setiap keluarga muda menantikan saat ketika sekali lagi melewati tes kehamilan, dua, meskipun membosankan, tetapi garis masih akan diperhatikan. Dari momen inilah "petualangan" baru pasangan muda dimulai. Di sini pengalaman dan perhatian, air mata sukacita dan banyak lagi akan sesuai.

    Yah, semuanya akan baik-baik saja, tetapi dengan datangnya kehamilan pertama itu, waktu "kerja keras" datang, ketika calon ibu muda harus menjaga dirinya sendiri dan kesehatan janin sebagai apel di matanya. Ayah, pada gilirannya, harus membayar semua perhatian dan waktu luangnya hanya kepada ibu hamil dan gadis berdarah yang sudah tumbuh di rahimnya.

    Segera saya ingin mencatat bahwa ini adalah salah satu momen paling tak terlupakan dalam kehidupan seorang wanita, dan oleh karena itu, ada baiknya melakukan segala upaya untuk memastikan bahwa semua kenangan itu baik dan bahagia.

    Kehamilan pertama: Saatnya perubahan

    http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg Dengan datangnya kehamilan pertama, periode itu dimulai ketika seluruh kehidupan ibu yang baru dibuat harus berubah sepenuhnya. Seketika saya ingin memusatkan perhatian Anda, para wanita tercinta, pada kenyataan bahwa kehamilan bukanlah penyakit sama sekali.

    - Menunggu acara ini, Anda akan menemukan sesuatu yang baru, dan semua yang perlu Anda ubah sekarang dalam hidup Anda adalah pandangan Anda tentang itu, karena sekarang Anda harus bersukacita di setiap momen baru, setiap foto yang diterima di USG, setiap dorongan bayi Anda, yang akan banyak. Jangan merawat diri sendiri (tetap di tempat tidur dan buang semua pekerjaan rumah tangga), ikuti cara hidup yang sama seperti sebelumnya, namun hanya dengan beberapa perubahan.

    Ngomong-ngomong, tentang segala hal yang berhubungan dengan kehamilan di setiap bulan, Anda dapat membaca artikel-artikel khusus, yang masing-masing dikhususkan untuk satu bulan. Daftar artikel, Anda dapat menemukan di artikel utama, selamat datang berjudul "

    Tips 100 kehamilan (memo)

    Tips kehamilan 100 akan membantu setiap wanita hamil untuk "menjalani" kehamilan mereka dengan cara yang lebih mudah. Publikasi ini berisi tips untuk semua kesempatan. Oleh karena itu, ingatlah semua yang Anda baca sekarang atau lihat pengingat yang berguna ini dari waktu ke waktu, dan kami berharap ini akan membantu Anda dan bayi tersayang Anda dengan mudah menyelesaikan 40 langkah (minggu) kehamilan.

    Hidup hebat! (usia, kehamilan, konsepsi) (03/07/2012)

    Tips 100 Kehamilan: Trimester Pertama

    • Simpan tes kehamilan sebagai memori sebagai bukti pertama bahwa bayi sudah bersama Anda. Tes dengan dua garis dapat diinvestasikan dalam album pertama anak Anda.
    • Dapatkan online atau buku harian kertas kehamilan. Lebih mudah untuk melakukannya pada minggu: dari tanggal 1 hingga 40. Akan menarik untuk membaca kembali buku harian itu, karena setelah masalah anak-anak semuanya cepat terlupakan. Atau mungkin Anda dapat berbagi pengalaman dengan generasi masa depan wanita hamil.
    • Pada 6-8 minggu, Anda perlu mengunjungi klinik antenatal, dokter keluarga, atau dokter kandungan-ginekolog untuk mengonfirmasi fakta kehamilan dan menerima rekomendasi pertama.
    • Selama seluruh kehamilan tidak boleh melakukan laser dan foto-pencukuran bulu, elektro-pencukuran bulu, pergi ke solarium. Prosedur medis harus ditunjuk hanya secara ketat sesuai dengan indikasi.
    • Jika Anda telah menggunakan depilator atau lilin untuk pencukuran bulu sebelumnya, maka tanpa adanya kontraindikasi (seperti keguguran yang terancam), Anda dapat terus menghilangkan rambut yang tidak diinginkan dengan metode ini sampai melahirkan. Anda akan senang bahwa selama kehamilan rambut di tempat yang tidak diinginkan tumbuh lebih lambat dari biasanya.
    • Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda perlu mengambil tablet vitamin dan mineral, asam folat.
    • Sebelum minum obat apa pun (untuk sakit kepala, pilek atau masalah dengan saluran pencernaan), baca dengan cermat petunjuk untuk kontraindikasi selama kehamilan atau konsultasikan dengan dokter Anda.
    • Buat dan simpan foto intrauterin pertama bayi Anda selama ultrasound pertama, sementara itu terlihat seperti sebutir beras kecil atau kadal kecil.
    • Berhentilah merokok atau kurangi seminimal mungkin jumlah rokok yang Anda hisap per hari.
    • Batasi jumlah minuman beralkohol dan minuman beralkohol rendah: pada trimester pertama organ dan sistem terpenting dari calon bayi diletakkan.
    • Batasi konsumsi kopi 1 cangkir per hari dan minumlah saja kopi yang tidak diseduh alami.
    • Untuk mengatasi kantuk, yang merupakan tanda normal kehamilan, Anda tidak dapat menggunakan stimulan - tinktur ginseng, kopi (jika Anda belum pernah menggunakannya), dll.
    • Pastikan tidur setidaknya 8 jam di ruang berventilasi baik.
    • Lebih banyak di udara segar.
    • Masuki rutinitas harian Anda untuk meningkatkan sirkulasi dan memberi bayi Anda nutrisi.
    • Hindari situasi yang menekan.
    • Tetapkan tujuan untuk makan setidaknya 3 buah sehari dan 1 porsi salad sayuran segar dengan sayuran hijau selama kehamilan. Lanjutkan
    • Termasuk dalam diet Anda setidaknya 1 porsi susu fermentasi per hari: keju cottage, kefir, ryazhenka atau yogurt alami.
    • Selama trimester pertama, biasakan minum setidaknya 1 liter air bersih yang belum direbus per hari: gelas di pagi dan sore hari, dan pada siang hari.
    • Mendaftar untuk kursus bagi wanita hamil untuk lebih memahami proses yang terjadi di tubuh Anda.
    • Jika Anda mengeluarkan cairan berdarah, sediakan diri Anda dengan istirahat di tempat tidur dan hubungi dokter sesegera mungkin. Hampir sepertiga ibu hamil mengalami pendarahan pada awal kehamilan dan paling sering berakhir dengan baik.
    • Khususnya memperhatikan diri sendiri di hari-hari yang seharusnya menstruasi - kemungkinan kehamilan yang mengancam meningkat hari ini.
    • Di dewan keluarga, mulailah mencari tempat untuk ranjang bayi atau merencanakan perbaikan di kamar anak-anak.
    • Tersenyumlah lebih banyak - untuk anak Anda pada saat perkembangan yang cepat, emosi positif ibu sangat membantu.
    • Seks selama kehamilan hanya mungkin dilakukan sesuka hati dan dalam posisi yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu yang hamil.
    • Sedikit kurangi beban saat melakukan fitness sesuai posisi Anda.
    • Jika ada ancaman penghentian kehamilan, setiap pagi mengukur suhu basal Anda (BT). Jika ada penurunan tajam dalam BT, segera hubungi dokter Anda - ia akan mendiagnosis dan meresepkan terapi yang mendukung.
    • Jika Anda bekerja dalam pekerjaan berbahaya, ambilah sertifikat kehamilan dan rekomendasi untuk dipindahkan ke posisi lain di klinik antenatal.
    • Rencanakan dan bersiap-siap untuk pemotretan hamil pertama, yang paling baik dilakukan pada trimester kedua, ketika perut kecil sudah terlihat.
    • Jika Anda belum mengemudi, daftarlah untuk kursus mengemudi agar bisa “di atas roda” oleh kelahiran bayi dan memiliki kebebasan bergerak.
    • Gunakan tabir surya sepanjang kehamilan: ini akan mencegah atau mengurangi munculnya bintik-bintik penuaan pada kehamilan.
    • Jangan muncul di matahari terbuka dari 11 hingga 16 jam: pada saat ini, aktivitas matahari terbesar - sinar matahari membawa tidak baik, tetapi membahayakan.
    • Dapatkan potongan rambut selama kehamilan bisa dan seharusnya. Tetapi pertanyaan tentang pewarnaan rambut setiap ibu masa depan memutuskan secara individual. Tidak berbahaya bagi janin satu pewarna rambut belum terbukti dan dibantah.
    • Jangan memulai hewan peliharaan untuk pertama kalinya selama kehamilan - pertemuan pertama dengan toksoplasmosis sangat tidak diinginkan dalam hal konsekuensi untuk janin.
    • Pada trimester pertama kehamilan, tidak perlu melakukan tes untuk jalur normal.
    • Pada akhir trimester pertama pada studi ultrasound Anda sudah dapat mengetahui jenis kelamin anak. Namun, jika Anda ingin bayinya lahir "mengherankan", maka beri tahu dokter di awal penelitian.

    Tips 100 Kehamilan: Trimester Kedua

    • Anda perlu mengunjungi dokter lagi dan mendaftar ke klinik antenatal.
    • Ketahuilah bahwa tidak perlu mengambil beberapa tes selama kehamilan. Ini berlaku untuk tes untuk infeksi ToRCH, dan apa yang disebut tes ganda dan tes triple.
    • Saatnya untuk berencana mengunjungi dokter gigi dan mengatur ulang rongga mulut, dan hanya untuk menyembuhkan karies dan lubang di gigi. Jika perlu, anestesi lokal dapat digunakan dengan memberi tahu dokter yang menghadiri kehamilan.
    • Jangan lupa untuk menyimpan buku harian kehamilan Anda.
    • Mendaftar untuk kursus mempersiapkan kelahiran, Anda dapat dengan pasangan Anda.
    • Yoga untuk wanita hamil adalah cara terbaik untuk tetap bugar dan memastikan sirkulasi darah yang baik, dan karena itu kebutuhan janin yang sedang tumbuh.
    • Mulai perbarui lemari pakaian Anda agar sesuai dengan pertumbuhan perut Anda.
    • Pilih pakaian dalam yang nyaman: celana dalam yang elastis untuk wanita hamil dengan pinggang tinggi atau rendah, bra “tumbuh” yang nyaman tanpa tulang pendukung dan dengan tali yang lebar.
    • Trimester kedua adalah waktu yang tepat untuk bepergian bersama atau tiga dengan anak yang lebih tua. Jangan mengubah iklim secara dramatis, pilihlah bentuk rekreasi yang terlalu aktif
    • Dengarkan musik klasik bersama dengan bayi Anda di perut Anda, pelajari nina bobo, hadiri kelas praktik pada sonatal (perkembangan musik perinatal bayi).
    • Jenis kelamin di trimester kedua dan ketiga harus rapi dan lembut. Pilih pose yang tidak ada tekanan pada perut.
    • Orgasme dapat menyebabkan hipertoniaitas jangka pendek dari uterus. Berbaring di sisinya, dan cobalah untuk bersantai. Bayar perhatian khusus untuk merilekskan tangan dan wajah: dengan mengendurkan otot-otot ini, Anda akan mengendurkan rahim.
    • Dari tengah kehamilan, dianjurkan untuk tidur di sisi kiri Anda, menempatkan pad khusus di antara kaki Anda, yang kemudian akan digunakan saat menyusui bayi Anda. Tidak dianjurkan untuk tidur telentang dan ini bahkan dapat menyebabkan Anda merasa tidak sehat.
    • Pada akhir semester kedua, mulailah membuat daftar di rumah sakit bersalin.
    • Kelas di kolam renang untuk ibu hamil (aerobik aqua) memiliki efek menguntungkan pada ibu dan bayi di masa depan.
    • Minum setidaknya 1,5 liter cairan sehari selama trimester kedua. Lebih suka air matang murni.
    • Mulai menggunakan minyak dari stretch mark: jangan lupa untuk membuat pijatan ringan dengan alat khusus di pagi dan sore hari setelah mandi.
    • Anda tidak harus sekali lagi melakukan USG tanpa indikasi hanya untuk melihat bayinya. Pada akhirnya, ini bukan hiburan, tetapi studi serius, dengan satu atau lain cara mempengaruhi tubuh.

    Tips 100 Kehamilan: Trimester Ketiga

    • Mungkin lemari hamil lagi harus diperbarui. Tanpa baju yang nyaman untuk ibu hamil sekarang Anda tidak bisa melakukannya. Berjalan di kaus T-shirt dan mertua suaminya tidak lagi modis.
    • Wajah Anda bisa berubah banyak - ini adalah efek hormon kehamilan. Jangan khawatir, setelah melahirkan semuanya akan kembali normal.
    • Ingatan Anda semakin sering memberi Anda "kejutan". Gunakan buku harian itu untuk memperbaiki kasus yang paling dangkal sekalipun.
    • Jangan lupa setiap minggu untuk mengisi buku harian kehamilan.
    • Kendalikan berat badan Anda setiap minggu. Penambahan berat badan yang terlalu cepat tidak akan menyenangkan Anda atau dokter Anda yang mengawasi. Pikirkan menu untuk seminggu sebelumnya, agar tidak makan camilan dengan sandwich dan roti.
    • Kelenjar keringat Anda bekerja lebih banyak dan lebih aktif. Mandi air hangat 2 kali sehari, mandi - tidak panas dan jarang. Gunakan deodoran sesering mungkin.
    • Perbaikan di ruangan di mana anak akan ditempatkan, diharapkan untuk menyelesaikan setidaknya satu bulan sebelum kelahiran dan udara ruangan secara menyeluruh.
    • Saatnya menghadiri kursus perawatan anak. Kursus ini dapat dimasukkan dalam persiapan untuk persalinan, dan mengambil kelas terpisah. Pilih yang paling Anda sukai.
    • Anda sudah dapat berpikir tentang memilih nama untuk bayi: pilih nama untuk anak laki-laki dan nama untuk gadis itu untuk berjaga-jaga. Pastikan untuk mendengarkan pendapat masa depan paus - dia juga memiliki hak untuk memilih!
    • Rencanakan sesi foto asli kehamilan pada periode berikutnya, tetapi agar dijamin tepat sebelum kelahiran bayi. Jangan lupa bawa suami dan anak sulung bersama Anda.
    • Terus berlatih yoga untuk wanita hamil, senam dan / atau aerobik aqua. Dan Anda bisa pergi ke kolam renang. Setiap olahraga sedang bermanfaat mengingat usia kehamilan Anda.
    • Di waktu luang Anda, lakukan latihan Kegel - ini melatih perineum, berfungsi sebagai tindakan pencegahan untuk kebocoran urin selama kehamilan terlambat dan memberikan kontribusi untuk pemulihan cepat setelah melahirkan.
    • Gantilah tumit Anda untuk sepatu dengan sepatu yang lebih rendah dan lebih nyaman.
    • Hindari makan berlebihan: itu akan membebaskan Anda dari sensasi tidak menyenangkan di perut. Makan makanan kecil, tetapi lebih sering.
    • Mulailah mempersiapkan payudara untuk menyusui: lebih sering mandi air, mandi malam dan diakhiri dengan shower kontras. Anda dapat menggunakan minyak untuk mencegah stretch mark. Oleskan beberapa tetes minyak dan pijat payudara dengan gerakan ringan dari pinggiran ke puting.
    • Menghabiskan lebih sedikit waktu di komputer: komputer dan kehamilan tidak begitu kompatibel, terutama pada periode selanjutnya.
    • Bergerak lebih banyak: aktivitas sepanjang kehamilan adalah jaminan pengiriman yang mudah.
    • Hadirilah kelas-kelas latihan pernapasan dan relaksasi. Ini akan membantu untuk bernapas dan rileks dengan baik selama persalinan dan persalinan.
    • Siapkan bayi mas kawin. Membeli hal-hal kecil akan memberi Anda banyak emosi positif dan menyediakan bayi dengan pakaian dan aksesori berkualitas tinggi dan diperlukan sejak saat kelahiran.
    • Jika Anda memiliki ketakutan tentang kelahiran yang akan datang, Anda harus berkonsultasi dengan psikolog perinatal. Kunjungi juga psikolog keluarga jika calon ayah meragukan apakah dia harus menghadiri persalinan. Dukung suami Anda - dia juga sangat sulit!
    • 1-1,5 bulan sebelum batas kelahiran konsumsi makanan daging, telur dan keju cottage untuk meningkatkan elastisitas jaringan perineum. Breaks dalam kelahiran Anda benar-benar tidak berguna.
    • Diet Anda sekarang harus terdiri dari makanan nabati maksimum dengan perlakuan panas minimal (memasak, merebus, dikukus), minyak sayur, kefir atau yogurt alami.
    • Pada minggu ke-36, kumpulkan daftar hal-hal di rumah sakit dalam paket. Tas dan koper tidak diizinkan masuk ke rumah sakit.
    • Lebih baik untuk membeli tempat tidur bayi dan lemari pakaian di muka. Semua furnitur, bahkan kualitas tertinggi, memiliki cahaya, tetapi bau produksi: pernis, lilin, cat atau chipboard.
    • Satu bulan sebelum melahirkan, mulailah berlatih pijatan perineum dengan minyak khusus atau minyak peach biasa. Ini akan membantu Anda calon ayah.
    • Untuk jangka waktu 32-36 minggu, pilih rumah sakit bersalin, temui dokter atau bidan. Anda perlu memilih dan "cadangan lapangan terbang" jika terjadi penutupan rumah sakit untuk dibersihkan atau keadaan tak terduga lainnya.
    • Pada periode selanjutnya, hindari penggunaan cokelat berlebihan, jeruk, buah eksotis untuk menghindari manifestasi alergi pada bayi.
    • Tentukan apakah Anda akan memvaksinasi anak Anda di rumah sakit dan bersiap terlebih dahulu untuk menyerah pada mereka dalam bentuk bebas tanpa tanggal.

    Nah, saran terakhir: pertama-tama, selama kehamilan, dengarkan diri sendiri, tubuh dan intuisi Anda.

    Persalinan yang mudah dan bayi yang sehat!

    Apa yang perlu Anda ketahui dan lakukan dari awal dengan kehamilan pertama dari setiap ibu hamil?

    Kehamilan pertama yang diinginkan adalah saat yang menyenangkan bagi wanita mana pun. Merawat kesehatan anak masa depan dimulai dari saat perencanaan dan konsepsi. Kondisinya selama 9 bulan secara langsung tergantung pada seberapa banyak tubuh ibu di masa depan siap melahirkan bayi. Apa yang harus diketahui oleh setiap gadis hamil agar berhasil melahirkan, dan bayinya lahir sehat?

    Perencanaan Kehamilan dan Pemeriksaan Awal

    Sebelumnya diperkirakan bahwa kelahiran pertama seorang wanita jatuh pada 20 tahun. Hari ini, kehidupan terjadi dalam standar yang benar-benar berbeda (kelahiran bisa di 35, 45, dan bahkan 55 - itu tergantung pada kesehatan pasangan). Agar berhasil hamil, melahirkan dan melahirkan anak yang sehat, dokter menyarankan untuk menjalani pemeriksaan awal, yang akan memungkinkan Anda mengidentifikasi terlebih dahulu kemungkinan kesulitan dan menghilangkannya bahkan sebelum kehamilan dimulai.

    Tanda-tanda utama kehamilan

    Gejala kehamilan yang jelas hanya muncul sekitar 6-7 minggu. Istilah ini ditentukan dari hari pertama menstruasi terakhir. Konsepsi dapat dicurigai dengan sinyal tubuh pertama berikut:

    • menunda haid selama lebih dari 1,5-2 minggu;
    • pembesaran payudara, terkadang disertai dengan sensasi nyeri;
    • sering buang air kecil;
    • kelemahan dan kantuk, pusing - sering pada tahap awal.

    Pada minggu-minggu pertama tubuh mulai mempersiapkan untuk membawa anak, kehamilan dapat disertai dengan rasa sakit di punggung bawah atau perut bagian bawah. Gejala-gejala ini harus dilaporkan kepada dokter Anda untuk menyingkirkan perkembangan penyakit.

    Observasi di dokter kandungan dan registrasi

    Segera setelah wanita itu menyadari bahwa dia dalam posisi, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter dan mendaftar untuk kehamilan. Jika ada keraguan, itu adalah spesialis yang akan membantu menghilangkannya selama pemeriksaan. Waktu terbaik untuk menentukan kehamilan adalah 6 hingga 12 minggu. Ketika mendaftar, dokter kandungan-ginekolog mendapat kartu khusus di mana hasil tes, pemeriksaan dan prosedur akan dimasukkan. Apa yang penting dan masa depan ibu perlu tahu - untuk menerima manfaat, perlu mendaftar sebelum 7 minggu.

    Bahaya Awal

    Kehamilan telah datang, tetapi tidak jelas apa yang perlu diketahui dan dilakukan oleh banyak ibu muda sejak hari-hari pertama kehidupannya. Ketika organisme baru telah muncul dan mulai berkembang, secara lahiriah itu masih tidak terlihat. Perubahan fisiologis dan hormonal terjadi di dalam wanita.

    Ini adalah trimester pertama - yang paling berbahaya, risiko keguguran sangat tinggi dibandingkan dengan dua trimester lainnya. Sangat penting untuk meminimalkan stres, mempertahankan gaya hidup yang sehat, mengendalikan rutinitas sehari-hari.

    Tes dan pemeriksaan apa yang perlu dilakukan selama kehamilan?

    Selama 40 minggu, dokter kandungan-ginekolog mengamati kesehatan dan kondisi umum wanita. Segera setelah kehamilan dikonfirmasi, spesialis mengatur tes dan pemeriksaan untuk mengidentifikasi kemungkinan risiko dan ancaman terhadap perkembangan janin. Beberapa prosedur diulang di setiap trimester, dan urinalisis lengkap harus diambil sebelum janji dokter setiap dua hingga tiga minggu.

    Pada trimester pertama diresepkan:

    • analisis umum dan biokimia darah, pembekuan, golongan darah dan faktor rhesus ibu dan ayah;
    • tes untuk mendeteksi HIV, hepatitis, sifilis dan infeksi lain yang dapat menyebabkan perubahan dalam perkembangan anak;
    • pemeriksaan terapis, okuli, THT, dokter gigi, EKG;
    • pemeriksaan flora vagina untuk kehadiran mikroflora dan infeksi patogen;
    • dalam periode 7 hingga 10 minggu, diresepkan pemeriksaan ultrasound pertama.

    Pada trimester kedua, ibu yang akan datang harus lulus:

    • tes darah umum dan biokimia;
    • tes glukosa darah - untuk mendeteksi diabetes laten;
    • pemeriksaan flora vagina untuk kehadiran mikroflora dan infeksi patogen;
    • direncanakan USG skrining.

    Karena fakta bahwa tanggal lahir sudah dekat, perlu untuk menentukan kesiapan tubuh untuk proses yang rumit ini. Pada trimester ketiga, wanita hamil diberikan tes dan pemeriksaan yang sama seperti pada yang pertama:

    • tes darah umum dan biokimia, tes pembekuan;
    • tes untuk mendeteksi HIV, hepatitis, sifilis dan infeksi lain yang dapat menyebabkan perubahan dalam perkembangan anak;
    • pemeriksaan terapis, okuli, THT, dokter gigi, EKG;
    • pemeriksaan flora vagina untuk kehadiran mikroflora dan infeksi patogen;
    • ultrasonografi screening terakhir;
    • CTG (studi tentang kerja jantung janin).

    Rekomendasi umum untuk wanita hamil dalam kehidupan sehari-hari

    Tentu saja, mengurus anak masa depan akan menambah sesuatu yang baru bagi rezim, tetapi ini tidak akan membuatnya mengubah kehidupan secara drastis. Mereka yang menderita kebiasaan buruk harus memberikannya demi kebaikan bayi mereka.

    Hilangkan kebiasaan buruk

    Ibu-ibu di masa depan yang merokok dan lebih memilih istirahat malam harus meninggalkan kebiasaan buruk dan hiburan serupa. Nikotin sangat mempengaruhi perkembangan janin dan sistem sarafnya. Menurut statistik, proporsi perokok selama kehamilan menyumbang proporsi terbesar dari keguguran, kelahiran prematur dan kematian intrauterus.

    Konsumsi alkohol juga memiliki efek yang sangat merugikan dalam membawa anak. Dosis kecil etil alkohol dapat memainkan peran yang fatal, menyebabkan penyimpangan dalam pembentukan sistem saraf janin atau cacat fisik.

    Diet yang tepat

    Nutrisi yang tepat dengan cukup mineral, elemen dan vitamin adalah tugas penting bagi setiap wanita hamil. Jika ini adalah kehamilan pertama bagi seorang wanita, ada banyak pertanyaan dan keraguan tentang apa yang harus dimakan dan apa yang harus dimakan, dan makanan apa yang harus dibuang. Beberapa rekomendasi umum dari para ahli:

    • Karena kenyataan bahwa selama 9 bulan seorang wanita bertambah beratnya dari 9 hingga 13 kg, maka perlu mengikuti norma harian dari nilai energi produk. Tidak lebih dari 2.700 kkal pada tahap awal dan tidak lebih dari 3.000 kkal pada periode selanjutnya. Tingkat kelebihan dapat menyebabkan kelebihan berat badan, yang akan mempengaruhi perkembangan anak.
    • Menurut rekomendasi ahli gizi, Anda perlu makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari.
    • Diet harus mencakup produk susu, yang mengandung banyak protein, yang diperlukan untuk pengembangan organisme baru.
    • Karbohidrat juga diperlukan untuk menjaga vitalitas dan energi, tetapi sangat penting untuk mendapatkannya bukan dari makanan yang dipanggang, tetapi dari sereal yang kaya sereal, seperti oatmeal dan soba.
    • Lemak adalah komponen penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Disarankan untuk mengurangi konsumsi daging berlemak, lemak babi dan lemak pada umumnya dari hewan, menggantikan mereka dengan sayuran.
    • Sayuran dan buah-buahan harus berada di atas meja seorang gadis hamil setiap hari. Mereka kaya vitamin dan serat, menormalkan metabolisme, yang sangat penting ketika membawa anak.
    • Dokter menyarankan untuk mengecualikan minuman berkarbonasi dari diet dan menggunakan air secukupnya, karena mungkin berlama-lama di dalam tubuh, menyebabkan pembengkakan. Anda dapat minum jus segar, minuman buah, minuman buah, air mineral murni.

    Perawatan Pribadi dan Pakaian Nyaman

    Kemurnian tubuh Anda harus diperlakukan dengan perhatian khusus. Bersihkan diri Anda secara teratur dan menyeluruh untuk mencegah patogen masuk ke dalam. Untuk calon ibu, ada juga beberapa rekomendasi yang berkaitan dengan kebersihan, yang tidak dapat diabaikan dan bahkan berbahaya:

    • mandi merupakan kontraindikasi pada trimester ketiga, penerimaan prosedur air seperti itu dapat memicu persalinan prematur;
    • sauna dan sauna beresiko sama karena suhu tinggi;
    • gigi perlu disembuhkan dan untuk memantau keadaan enamel sepanjang kehamilan.

    Tubuh berubah bentuk dan penting untuk memilih pakaian yang tepat. Seharusnya nyaman dan bebas, tidak mengencangkan perut. Pantas untuk menolak sepatu hak tinggi, setelah membuat pilihan yang mendukung lebar, stabil dan rendah.

    Olahraga teratur dan istirahat yang baik

    Aktivitas fisik sederhana secara teratur harus dimasukkan dalam mode setiap hamil. Cukup berlatih latihan beberapa kali seminggu selama 15-20 menit. Latihan kecil seperti itu tidak hanya akan tetap bugar, tetapi juga memperbaiki tidur, nafsu makan, memperkuat abs dan meregangkan otot-otot perineum.

    Istirahat penuh harus mencakup setidaknya 8 jam tidur. Dokter menyarankan waktu tidur berjalan di udara segar.

    Melahirkan dan persiapan untuk mereka

    Mulailah mempersiapkan kelahiran bayi, sebaiknya tiga minggu sebelum tanggal yang direncanakan. Anda perlu menyiapkan semua dokumen dan benda-benda agar setiap saat hanya mengambil tas jadi dan pergi ke rumah sakit bersalin. Apa yang perlu diketahui ibu masa depan tentang dokumen:

    • pertama-tama di rumah sakit bersalin, seorang wanita dalam persalinan akan diminta untuk menunjukkan paspor;
    • Anda juga harus mengambil polis asuransi medis bersama Anda;
    • kartu ibu hamil diperlukan, itu berisi semua hasil pemeriksaan dan pengamatan, atas dasar mana dokter akan dapat mencegah efek samping dan menghilangkan komplikasi persalinan.

    Tentang hal-hal dengan Anda, Anda harus mengambil hal-hal yang paling penting untuk diri Anda dan anak yang belum lahir. Waktu yang dihabiskan seorang wanita rata-rata di rumah sakit bersalin adalah 3-5 hari. Untuk periode ini perlu:

    • produk kebersihan (pasta gigi dan sikat, sabun, sampo, sisir, handuk, tas kosmetik, bantalan, tisu toilet, tisu basah);
    • pakaian (baju, gaun, sandal, handuk, bra menyusui);
    • pakaian anak-anak (sekitar 5 set pakaian untuk anak, lebih baik untuk mengambil dengan Anda overall);
    • perlengkapan bayi (popok, tisu sekali pakai, tisu basah).

    50 hal yang harus dilakukan setiap wanita hamil

    Kami menawarkan kiat praktis yang akan membantu calon ibu dan bayinya mendapatkan kesehatan, keharmonisan, dan kebahagiaan selama kehamilan.

    Semua empat puluh minggu akan lebih mudah dan lebih menyenangkan dengan rekomendasi sederhana namun bermanfaat di bawah ini.

    Trimester pertama kehamilan

    1. Simpan tes kehamilan sebagai kenang-kenangan yang menceritakan tentang kemunculan keajaiban kecil dalam keluarga Anda. Bukti pertama dari kehidupan kecil di dalam Anda akan membawa banyak momen yang menyenangkan, ketika kembali memikirkan perasaan luar biasa yang mengubah Anda selamanya. Asal usul kehidupan baru membuat hidup lebih kaya, lebih bahagia dan lebih bermakna, mengisinya dengan segi-segi baru dan makna mendalam. Tes dapat diatur dalam bingkai khusus atau diinvestasikan dalam album pertama bayi.

    2. Mulai buku harian kehamilan khusus (online atau kertas). Cara yang paling mudah adalah mengisinya setiap minggu. Untuk masalah ini, momen-momen yang menyentuh dari kesadaran tentang asal-usul kehidupan di dalam diri mereka, sensasi baru, dan dorongan pertama dengan cepat dilupakan. Ini akan membantu untuk tidak melewatkan hal-hal kecil yang lucu yang akan menyenangkan untuk membaca kembali dari waktu ke waktu. Dia juga akan memberikan kesempatan untuk berbagi pengalamannya dengan teman dan kenalan calon ibu yang ingin belajar lebih banyak tentang situasi yang menarik, tentang pengalaman pribadi Anda. Topik semacam itu sangat dekat dan mengatur lawan bicara pada panjang gelombang yang sama.

    3. Sangat penting bahwa dalam 8-12 minggu perlu pergi ke klinik bersalin, mendapatkan rekomendasi dari spesialis dan terdaftar.

    4. Dengarkan musik untuk ibu masa depan, musik santai dan meditatif. Mereka akan membantu Anda untuk tetap selaras dengan diri Anda sendiri dan dunia di sekitar Anda, yang akan memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan dan perkembangan anak Anda. Setelah semua, dia merasakan setiap emosi, setiap suasana hati, itulah mengapa sangat penting untuk menjadi ceria, ceria dan positif. Istirahat lebih, jangan terlalu banyak berlatih, dapat bersantai dan bersenang-senang sambil mendengarkan musik favorit Anda.

    5. Menolak foto dan laser pencukuran bulu. Jika Anda menggunakan depilator atau wax untuk menghilangkan rambut, lebih baik memberi preferensi pada mereka, jika tidak ada kontraindikasi (ancaman aborsi).

    6. Setelah konsultasi sebelumnya dengan dokter, wanita hamil sering disarankan untuk mengonsumsi asam folat dan vitamin yang dipasangkan untuk wanita hamil.

    7. Simpan foto pertama dengan ultrasound. Bayi dan melihat itu akan sulit, itu masih ukuran sebutir beras. Namun foto pertama dapat ditempatkan dalam bingkai dan terkadang mengaguminya.

    8. Berjalan di udara segar lebih sering. Ini akan memungkinkan bayi menerima oksigen dalam jumlah yang tepat, dan Anda - untuk merasa baik. Selain itu, berjalan dengan sempurna meningkatkan suplai darah dan memberikan energi tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa. Tetapi penting untuk berjalan-jalan tidak terlalu banyak pekerjaan dan tidak membeku, agar tidak sakit.

    9. Tidur setidaknya delapan jam sehari. Juga penting tidak hanya jumlah tidur, tetapi juga kualitasnya. Bersantailah di kamar berventilasi, pilih kasur dan bantal yang nyaman.

    10. Cobalah untuk menghindari situasi konflik di tempat kerja, di rumah, di transportasi umum. Sekarang Anda tidak membutuhkannya sama sekali.

    11. Masukkan setidaknya tiga buah dan tiga sayuran ke dalam diet harian Anda. Biarkan itu menjadi rencana minimal yang akan membantu Anda dan bayi Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan.

    12. Dengan air selama kehamilan, penting untuk tidak berlebihan. Pada trimester pertama, cobalah minum setidaknya satu liter air per hari.

    13. Untuk lebih memahami proses yang sekarang terjadi di tubuh, kami sarankan mendaftar untuk kursus bagi ibu hamil, membaca artikel khusus, serta menonton video pendidikan.

    14. Pikirkan tentang tempat di mana remah-remah akan berdiri atau merencanakan perbaikan di kamar anak-anak, pengaturannya.

    15. Dengarkan dirimu sendiri. Sangat memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda memiliki rasa sakit di perut, punggung bawah, kotoran yang tidak biasa - segera berkonsultasi dengan dokter. Sekitar sepertiga wanita selama kehamilan dapat mengalami gejala-gejala ini dalam berbagai derajat.

    16. Tersenyumlah, karena bayi sangat membantu dan menyenangkan emosi positif ibu.

    17. Kurangi beban saat berolahraga, mengingat posisi menarik Anda.

    18. Gunakan tabir surya selama seluruh kehamilan sehingga bintik-bintik pigmen tidak muncul. Dari 11 hingga 16 tidak disarankan untuk terkena sinar matahari langsung, itu sangat berbahaya.

    19. Secara teratur merawat penampilan Anda. Anda bersinar dari dalam dan sangat menarik, tetapi Anda dapat menekankan keindahan tangan, kulit dan rambut yang rapi.

    Trimester kedua kehamilan

    20. Kunjungi dokter gigi. Ia akan memeriksa kesehatan rongga mulut, menghilangkan kemungkinan masalah (karies). Pastikan untuk memperingatkan dokter tentang situasi Anda.

    21. Daftarkan diri untuk kursus persiapan kelahiran. Yang terbaik adalah mengunjungi mereka dengan pasangan atau orang yang dicintai, anggota keluarga.

    22. Pergi ke kelas yoga untuk wanita hamil. Ini adalah kesempatan bagus untuk melatih tubuh Anda, tetap bugar.

    23. Anda bisa pergi ke pijat khusus untuk wanita hamil setelah bulan ketiga. Ini akan membantu meningkatkan suplai darah dan kesejahteraan ibu hamil secara keseluruhan.

    24. Pergi berbelanja dan perbarui lemari pakaian Anda dengan perubahan halus dalam formulir Anda.

    25. Belilah pakaian baru bagi wanita hamil. Bra yang nyaman untuk pertumbuhan, pertumbuhan payudara dan celana dalam yang elastis.

    26. Anda dapat pergi bersama seluruh keluarga untuk bersantai dan menikmati alam.

    27. Ajarkan diri Anda untuk mendengarkan musik klasik dan lagu pengantar tidur sekali sehari. Dari rahim bayi akan diinokulasi dengan selera yang baik. Hafalkan kata-kata, segera Anda akan bersenandung pada bayi Anda.

    28. Cobalah untuk tidur di sisi Anda (sebaiknya di sebelah kiri). Tempatkan bantal di bawah lutut dengan ukuran yang nyaman. Setelah 20 minggu, tidur telentang tidak dianjurkan.

    29. Mendaftar di kolam dan menghadiri kelas untuk wanita hamil. Ini akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan kesehatan bayi Anda.

    30. Minum setidaknya satu setengah liter air per hari.

    31. Gunakan krim atau minyak untuk stretch mark (dada, perut, paha). Di pagi dan sore hari, aplikasikan produk dengan pijat dan gerakan ringan.

    32. Buat sesi foto. Saat-saat seperti itu harus ditangkap dalam pemotretan yang indah dan dipentaskan. Posisi Anda sudah terlihat, tetapi Anda sangat elegan dan menarik. Temukan fotografer yang baik yang akan memilih ide bagus untuk Anda dan implementasikan secara profesional. Foto ini tidak akan menjadi harga!

    Trimester ketiga kehamilan

    33. Segarkan kembali lemari pakaian Anda. Perut Anda telah meningkat secara signifikan dalam ukuran, Anda dapat memanjakan diri dengan pakaian yang indah dan cerah untuk wanita hamil. Jika perlu, perbarui pakaian dalam Anda lagi.

    34. Gunakan buku harian untuk rekaman, memori Anda mungkin menjadi lebih lemah.

    35. Makan dengan benar, jangan berlebihan dengan tepung dan lemak. Sangat penting untuk memantau kenaikan berat badan.

    36. Mandi dua kali sehari, karena kelenjar keringat mulai bekerja lebih aktif. Gunakan deodoran yang aman atau untuk sementara membuangnya.

    37. Pergi ke kursus untuk perawatan bayi, karena lebih sedikit dan dia akan lahir!

    38. Persiapkan daftar nama untuk anak laki-laki dan perempuan (jika Anda tidak tahu jenis kelaminnya). Cobalah untuk memilih bersama ayah dari anak dari seluruh daftar satu atau dua.

    39. Anda dapat kembali pemotretan asli, karena Anda telah begitu banyak berubah dan "dewasa" akhir-akhir ini!

    40. Lakukan latihan Kegel. Otot yang terlatih akan memungkinkan persalinan untuk lebih lancar dan cepat pulih dari mereka.

    41. Pilih sepatu yang nyaman, bisa mengubah ukuran kaki (hanya model tanpa tumit).

    42. Makan sering, tetapi tidak dalam porsi besar. Jadi itu akan lebih bermanfaat untuk Anda dan bayinya.

    43. Mempersingkat atau benar-benar menghindari bekerja di komputer. Ini tidak terlalu berguna untuk bayi.

    44. Teruslah memimpin gaya hidup aktif, dengan mempertimbangkan posisi mereka. Ini akan membantu kelahiran untuk berjalan dengan baik.

    45. Buat daftar di rumah sakit bersalin dan mulailah mengumpulkan barang-barang tanpa tergesa-gesa (kami rekomendasikan dari minggu ke 36).

    46. ​​Pergi berbelanja hanya kali ini untuk bayi - siapkan dia mas kawin yang cerdas dan kasual.

    47. Sebulan sebelum melahirkan, kurangi jumlah keju cottage, daging, telur, coklat dan jeruk dalam diet Anda (memengaruhi elastisitas otot).

    48. Selesaikan rumah bersalin di mana Anda akan melahirkan. Anda dapat bernegosiasi dengan dokter, menandatangani kontrak. Tentukan vaksinasi anak, yang pertama akan ditawarkan di rumah bersalin pada hari-hari pertama kehidupan bayi.

    49. Lakukan pijatan perineum menggunakan minyak khusus (mulai 1 bulan sebelum melahirkan).

    50. Dengarkan diri Anda dan perasaan Anda sendiri di semua tahap kehamilan, dan kemudian semuanya akan baik-baik saja.

    Kesehatan, kesejahteraan untuk Anda dan bayi Anda!