Laut dan kehamilan: "untuk" dan "melawan"

Konsepsi

Setiap ibu hamil, sambil menunggu perjalanan ke laut, mengalami beberapa kekhawatiran untuk kesehatannya, dan bahkan lebih untuk kesehatan calon bayi. Tidak diragukan lagi, wanita hamil adalah emosi positif yang sangat membantu, yang kaya akan liburan laut, tetapi sebelum Anda mencapai keputusan akhir, Anda harus mempertimbangkan dengan hati-hati semua pro dan kontra.

Pengaruh air laut

Air laut memiliki efek yang sangat bermanfaat pada tubuh manusia. Selain garam meja, garam kaya akan kalium, kalsium, dan magnesium, yang sangat kita butuhkan. Juga di air laut mengandung ion tembaga dan besi. Namun komponen "yang paling berharga" untuk tubuh ibu masa depan adalah yodium dan selenium. Banyak orang tahu bahwa yodium memiliki efek positif pada perkembangan kemampuan mental anak yang belum lahir, dan selenium - pada kehamilan normal.

Juga, air laut, karena kandungan garam yang tinggi di dalamnya, mengiritasi kulit, yang menyebabkan perluasan pembuluh-pembuluh kecil. Karena ini, respirasi kulit yang efektif berkembang ketika tubuh melepaskan karbon dioksida dan menyerap oksigen dengan bantuan sel-sel kulit. Ini pada gilirannya mengarah pada peningkatan metabolisme, normalisasi tekanan darah, menurunkan kadar gula darah, meredakan pembengkakan.

Pengaruh udara laut

Beristirahat di laut bukan hanya mandi, tetapi juga udara laut yang akan Anda berikan kepada diri Anda dan calon bayi Anda. Udara laut kaya ion bermuatan negatif, yang memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah, proses redoks dan volume darah yang bersirkulasi.

Karena sebagian besar resor tepi laut yang terkenal terletak di zona iklim yang hangat selalu ada banyak hari yang cerah. Matahari bersama dengan laut juga memiliki efek positif pada tubuh wanita hamil. Bahkan ada istilah seperti heliotherapy - paparan sinar matahari pada tubuh manusia untuk tujuan terapeutik dan profilaksis.

Radiasi inframerah dan ultraviolet, yang kaya sinar matahari, karena penetrasi 1 mm di bawah kulit akan memiliki efek kesehatan berikut pada tubuh wanita hamil:

  • meningkatkan produksi vitamin D, yang akan berfungsi sebagai pencegahan prenatal dari rakhitis pada janin
  • metabolisme normal
  • mikroba terbunuh (bangsal di rumah sakit diketahui "kuarsa" dengan sinar UV)
  • kekebalan meningkat

Udara laut dan matahari sangat berguna untuk ibu dengan kehamilan immunocompromised, serta kategori lain dari wanita hamil yang berada di luar sinar matahari (penduduk distrik Utara, siswa, dll.)

Berapa lama kamu bisa pergi ke laut?

Dari uraian di atas, berarti bahwa laut memiliki efek yang baik pada jalannya kehamilan. Tetapi sebelum Anda pergi ke tempat istirahat, Anda harus membiasakan diri dengan rekomendasi utama dan peringatan dari dokter:

1. Anda dapat merencanakan perjalanan ke laut hanya untuk ibu hamil yang kehamilannya berlanjut tanpa komplikasi. Kalau tidak, liburan seperti itu dapat berdampak buruk bagi kesehatan mereka.

2. Wanita yang masa gestasinya kurang dari 12 atau lebih dari 34 minggu tidak dianjurkan untuk pergi berlibur ke laut. Dalam kasus pertama, pembentukan plasenta dan organ vital, dan proses-proses ini harus terjadi dalam kondisi yang paling nyaman. Dalam kasus kedua, ada risiko kelahiran prematur, dan air laut mampu mempercepat mereka, menyebabkan tonus otot uterus yang tidak diinginkan selama periode ini.

3. Untuk periode kehamilan, ada baiknya melupakan tentang sisa anggaran "liar." Anda harus menjaga kondisi hidup yang paling nyaman.

4. Jika lautnya dingin, maka lebih baik menahan diri dari berenang, jika tidak maka dapat menyebabkan peningkatan tonus otot rahim. Suhu air tidak boleh lebih rendah dari 22С. Anda juga harus bersembunyi dari sinar matahari yang menyengat, melindungi diri dari overheating.

5. Bahkan dengan perut yang sangat kecil, Anda harus melupakan semua jenis kegiatan air. Manfaat maksimal untuk calon ibu akan membawa renang pendek yang paling biasa. Ini akan membantu memperkuat dinding pembuluh darah, yang merupakan pencegahan ideal varises, yang sering disertai dengan kehamilan.

6. Keluar dari laut, Anda tidak perlu terburu-buru mandi. Hal ini diperlukan untuk memungkinkan garam laut yang telah menutupi kulit untuk menembus ke dalam pori-pori agar memiliki efek yang menguntungkan pada tubuh ibu dan tubuh janin.

7. Saat berada di air, Anda harus mendengarkan perasaan Anda sendiri. Jika tubuh ibu masa depan ditutupi dengan merinding, maka ini adalah tanda pertama hipotermia - itu berarti Anda harus segera berhenti mandi. Hal yang sama berlaku untuk penampilan kelelahan di otot. Dalam kedua kasus, Anda harus beristirahat, duduk dengan nyaman di atas pasir yang hangat.

Istirahat di laut merupakan kontraindikasi bagi wanita hamil dengan diagnosa berikut:

Masalahnya di sini adalah bahwa dengan lokasi plasenta yang rendah, bahkan beban terkecil dapat menyebabkan pendarahan. Fitur ini ditentukan oleh USG.

Ancam yang terancam

Dalam diagnosis ini, Anda harus mematuhi tirah baring, dan dalam perjalanan ke laut dan tidak ada pertanyaan sama sekali.

Toksikosis paruh kedua kehamilan

Masalah ini disertai dengan edema, penampilan protein dalam urin, peningkatan tekanan darah, jadi tinggal dalam kondisi baru, serta perubahan nutrisi, dapat memperburuk semua gejala negatif. Dalam hal ini, alternatif yang bagus untuk melakukan perjalanan ke laut dapat mandi dengan tambahan garam laut.

Eksaserbasi alergi dan segala macam penyakit kronis

Dalam hal ini, Anda tidak boleh keluar rumah sama sekali, karena kapan saja Anda mungkin memerlukan bantuan medis yang berkualitas.

Orang-orang yang semua "kebahagiaan" ini telah berlalu, dapat dengan aman berkumpul ke pantai. Waktu terbaik untuk liburan adalah kehamilan trimester kedua, karena wanita pada periode ini merasa jauh lebih nyaman. Dan ini berarti bahwa istirahat di laut akan membawa tidak hanya manfaat bagi dia dan bayinya yang belum lahir, tetapi juga banyak emosi positif dan kenangan yang menyenangkan!

Laut dan kehamilan: kapan, di mana dan apakah itu layak?

Perjalanan ke laut bagi banyak orang Rusia telah menjadi tradisi tahunan. Tetapi pada suatu titik ternyata keluarga itu diharapkan untuk mengisi kembali.

Ibu harapan dalam kebingungan: apa yang harus dilakukan? Abaikan begitu istirahat yang diinginkan dan akrab, atau masih pergi ke laut?

Tetapi juga terjadi bahwa seorang wanita belum berlibur untuk waktu yang sangat lama, tetapi pada saat itulah, akhirnya, kesempatan untuk mengubah situasi muncul, dia belajar tentang situasinya yang tidak biasa. Dan jika hotel sudah dipesan sebelumnya? Apa yang harus dilakukan?

Pertama-tama, Anda perlu memahami hal-hal berikut:

  • keadaan kehamilan tidak menyakitkan menurut definisi. Dan itu sendiri tidak dapat menjadi kontraindikasi untuk perjalanan semacam itu;

  • paling menguntungkan untuk bepergian trimester kedua kehamilan;

  • Moderasi adalah kondisi utama untuk tidak merugikan ibu hamil dan bayi;

  • Namun, ada sejumlah keadaan di mana Anda harus menahan diri dari bepergian.
  • Kebanyakan wanita Rusia bepergian dengan sukses, mengunjungi resor dan berenang di laut, tidak hanya tanpa bahaya sedikit pun, tetapi juga demi manfaat bayi di masa depan.

    Namun, ketika seorang wanita hamil meninggalkan tempat biasa dan dikirim ke lautan emosi dan tayangan baru, tentu menjadi muatan positif besar, yang mengkompensasi sedikit meningkatkan risiko komplikasi pada kehamilan.

    Haruskah saya pergi ke laut hamil?

    Negara mana yang harus dipilih?

    Sebelum memutuskan untuk bepergian, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter di klinik antenatal dan dengan hati-hati mempertimbangkan pro dan kontra.

    Jika dokter tidak menyatakan adanya kelainan pada kondisi wanita dan janin, maka Anda dapat mulai mempersiapkan perjalanan.

    Pertama-tama, Anda harus menjelajahi semua resor dan memilih rute yang paling optimal. Pemilihan harus ditentukan oleh kriteria berikut:

    1. Suatu musim di mana seorang wanita akan melakukan perjalanan ke laut.
    2. Keterpencilan dari negara resor dari tempat tinggal permanen.
    3. Zona iklim diferensial dan zona waktu.
    4. Durasi perjalanan dan moda transportasi, yang harus didapat.
    5. Masa gestasi.

    Dalam hal ini, seorang wanita masih memiliki banyak pilihan. Tetapi dalam hal apapun, Anda tidak dapat memutuskan untuk istirahat "liar".

    Ibu yang akan datang harus beristirahat hanya dalam kondisi yang nyaman, di mana ada kesempatan kapan saja untuk mencari bantuan medis.

    Turki, Yunani, dan Siprus juga merupakan resor yang cocok untuk calon ibu, meskipun di musim panas itu cukup panas di sana. Tetapi dengan tindakan pencegahan yang diperlukan, ibu hamil akan dapat merasa cukup nyaman di sana.

    Kesempatan besar untuk bersantai di laut, tanpa harus meninggalkan Rusia, ini adalah semenanjung Crimea. Tidak seperti resort Kaukasia, udara Krimea kurang jenuh dengan kelembaban, sebagai akibat dari cuaca panas yang ditransfer jauh lebih mudah.

    Di antara para calon ibu di masa depan mungkin adalah pecinta eksotis, lebih suka beristirahat di negara-negara yang memiliki ciri khas yang signifikan dibandingkan dengan Rusia.

    Fitur-fitur ini biasanya termasuk iklim tertentu, hewan dan tumbuhan aneh, serta adat istiadat setempat yang eksklusif. Republik Dominika, Kuba, Thailand, Meksiko, Maladewa - ini adalah tempat yang paling disukai para pecinta eksotis.

    Namun, ini adalah tempat ibu hamil harus berpikir dengan baik dan mempertimbangkan risiko yang mungkin terjadi. Bahaya untuk proses kehamilan yang normal dapat mengintai dalam penerbangan panjang, perubahan suhu iklim dan udara yang tiba-tiba, serta kemungkinan kontak dengan infeksi lokal.

    Dalam keadilan, kita mencatat bahwa di resor kota dari negara-negara ini telah lama mengambil semua langkah untuk penyakit tertentu tidak mengancam wisatawan, dan bahkan tidak ada vaksinasi pencegahan untuk masuk ke negara-negara tersebut tidak lagi diperlukan.

    Namun, untuk benar-benar mengecualikan probabilitas infeksi adalah mustahil, dan vaksinasi terhadap hepatitis B, tetanus, tifus, polio dan ensefalitis Jepang, meskipun tidak wajib, tapi masih direkomendasikan oleh WHO di pintu masuk ke negara itu. Dan ini menunjukkan bahwa risiko infeksi, meskipun kecil, hadir.

    Penyakit yang ditransfer, serta vaksinasi terhadap mereka, yang dilakukan selama kehamilan, dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada janin.

    Mungkin, bepergian ke negara-negara ini dalam keadaan kehamilan lebih baik tidak dilakukan.

    Kontraindikasi medis

    Ada sejumlah kontraindikasi absolut dan relatif untuk bepergian dalam keadaan kehamilan.

    kontraindikasi absolut dianggap komplikasi kehamilan, membawa ancaman yang jelas untuk janin atau kesehatan ibu hamil, kehadiran yang seorang wanita harus di bawah pengawasan medis yang konstan, sampai kamarnya ke rumah sakit.

    Ini termasuk yang berikut:

  • tonus uterus meningkat;
  • ancaman keguguran atau kelahiran prematur;
  • plasenta previa;
  • tekanan darah tinggi atau rendah;
  • anemia 2 atau 3 derajat;
  • kehadiran penyakit menular;
  • toksikosis dini atau preeklamsia (toksisitas lanjut) pada trimester terakhir;
  • neoplasma genital;
  • predisposisi terhadap penyakit alergi;
  • pendarahan dari saluran genital.
  • Kontraindikasi relatif dianggap keadaan hamil, di mana ada sedikit peningkatan risiko komplikasi selama perjalanan, tetapi pada saat pemeriksaan sebelum naik kondisi wanita adalah stabil dan tidak memerlukan pengobatan atau pengamatan yang cermat:

    1. Kehamilan ganda selama periode kemungkinan terjadinya ancaman penghentiannya. Dengan kehamilan ganda yang biasanya terjadi, Anda dapat melakukan perjalanan dari 12 hingga 28 minggu.

  • Bekas luka di rahim setelah operasi caesar pada akhir kehamilan. Dengan bekas luka yang kaya dan tidak ada komplikasi, Anda dapat melakukan perjalanan hingga minggu ke-30.

  • Anemia 1 derajat hingga 12 dan setelah 35 minggu. Menariknya, dalam selang waktu 12 hingga 35 minggu tanpa adanya patologi lainnya, beristirahat di laut akan menguntungkan.

  • Adanya penyakit kronis. Pada trimester pertama dan ketiga kehamilan, ibu hamil dengan penyakit kronis tidak dapat melakukan perjalanan, tetapi trimester kedua justru merupakan periode ketika bahkan penyakit kronis dapat diobati di resor tepi laut.

  • Riwayat keguguran, kehamilan pasca-kehamilan, bayi berat lahir rendah atau besar, infertilitas atau lahir mati. Data-data ini mungkin pembatasan perjalanan pada kebijaksanaan dokter yang hadir.
  • Kiat dan rekomendasi dokter

    Dengan menyetujui perjalanan pasiennya, dokter, mengamatinya di klinik antenatal, akan memberikan instruksi yang diperlukan tentang cara melindungi diri dari terjadinya komplikasi pada saat dia akan jauh dari rumah.

    Saran dokter biasanya datang ke hal-hal berikut:

  • meninggalkan aktivitas berlebihan dan stres (jangan naik ke gunung, jangan naik sepeda, jangan berenang dengan aqualung);

  • pelajari terlebih dahulu tentang ketersediaan pusat medis terdekat dan kemungkinan menelepon ruang gawat darurat saat berlibur;

  • mematuhi diet - makan secara teratur, jangan makan makanan yang tidak dikenal, buah-buahan dan sayuran harus dicuci;

  • jangan minum air mentah;

  • jangan berjemur di bawah sinar matahari terbuka;

  • berenang hanya di area yang ditentukan, lebih disukai kolam air laut berpagar;

  • dapatkan asuransi kesehatan.
  • Manfaat tinggal di laut

    Beristirahat di tepi laut bagi wanita hamil, untungnya, bukan hanya risiko dan keterbatasan yang berkelanjutan. Dengan sikap yang benar untuk kesehatan mereka, liburan laut memiliki efek menguntungkan pada kondisi calon ibu dan bayi.

    Udara di dekat laut jauh lebih berguna daripada udara kota, karena lebih jenuh dengan oksigen dan ozon dan tidak mengandung kotoran berbahaya. 2-3 minggu dihabiskan oleh ibu masa depan di pantai, akan bermanfaat bagi kesehatan, meningkatkan kesejahteraan dan membuat kehamilan lebih nyaman.

    Berenang di air laut dan mengukur berenang tanpa beban adalah latihan yang sangat baik untuk ibu hamil.

    Natural hydro meningkatkan sirkulasi darah dan sirkulasi getah bening di kulit dan jaringan subkutan, yang memberikan kontribusi untuk pencegahan dan penghapusan edema, meningkatkan suplai darah ke organ-organ internal, termasuk plasenta, yang pada akhirnya meningkatkan saturasi oksigen dari jaringan janin.

    Mandi air dan udara segar memiliki efek yang nyata dan positif terhadap kesehatan. Bahkan tanpa berjemur di bawah sinar matahari terbuka, seorang wanita akan menerima radiasi ultraviolet dalam jumlah yang cukup, yang akan berkontribusi pada produksi vitamin D.

    Vitamin D diperlukan untuk pembentukan sistem tulang janin yang tepat, jadi tinggal di luar rumah pada hari yang cerah adalah pencegahan rakhitis pada bayi yang belum lahir.

    Apa yang harus Anda ambil dengan Anda untuk beristirahat

    Selain bagasi biasa, setiap wanita hamil yang bepergian ke laut harus bersamanya:

  • Bertukar kartu dari klinik antenatal, dengan hasil analisis yang dilampirkan di dalamnya, resep dan rekomendasi dokter.

  • Kebijakan OMS dan kebijakan VHI (jika tersedia).

  • Kotak pertolongan pertama dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, serta yang mungkin diperlukan.

  • Minum air dan sejumlah produk yang dibutuhkan.
  • Bagaimana berperilaku di laut

    Agar calon ibu dapat benar-benar rileks dan mengisi kembali dirinya dengan energi dan positif untuk kelahirannya, ia harus mengikuti aturan perilaku tertentu saat liburan.

    Kondisi utama adalah tidak membebani tubuh Anda dan tidak mengambil bagian dalam peristiwa berbahaya. Berenang di laut, jangan berenang jauh dari pantai, tetapi yang terbaik adalah berenang di tempat-tempat di mana Anda selalu bisa mendapatkan kaki ke bawah.

    Anda tidak boleh memanjat ke pegunungan, karena penurunan tekanan atmosfer dapat menyebabkan perubahan tekanan di dalam rahim dan memicu keguguran.

    Semua jalan harus dilakukan di tanah yang rata. Waktu terbaik untuk berjalan adalah pagi hingga pukul 11.00 dan malam - setelah pukul 17.00.

    Selama periode aktivitas matahari maksimum, berjalan harus dihindari, karena wanita hamil lebih rentan daripada yang lain untuk overheating dan heat stroke.

    Jika seorang wanita hamil mengunjungi taman air, maka Anda tidak boleh menggunakan atraksi itu. Cukup berenang teratur dan latihan sederhana di dalam air.

    Dikelilingi oleh sejumlah besar wisatawan lain harus menghindari tempat-tempat di mana berasap. Dilarang keras mengkonsumsi minuman beralkohol dengan tingkat kekuatan apa pun dan mencoba hidangan eksotis yang tidak biasa. Dari kopi juga harus menahan diri.

    Mari kita ringkas

    Beristirahat dalam posisi yang menarik, yang utama adalah untuk memperkuat kesehatan Anda dan mengisi kembali diri Anda dengan emosi positif sehingga kelahirannya mudah, dan periode berikutnya merawat bayi yang baru lahir, yang membutuhkan begitu banyak kekuatan moral dan fisik, semudah mungkin.

    Dengan pendekatan yang bertanggung jawab terhadap kesehatan mereka dan pilihan tempat istirahat, ini cukup dapat dicapai.

    Jadi, urutan tindakan dari ibu yang akan datang, yang akan berguna dan dengan senang hati menghabiskan liburannya, seharusnya adalah sebagai berikut:

  • Kunjungi dokter di klinik antenatal untuk mengidentifikasi kontraindikasi yang mungkin untuk perjalanan. Jika tidak ada kontraindikasi, dokter harus memberikan saran untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama istirahat.

  • Dengan mempertimbangkan rekomendasi yang diterima dari dokter, pilih negara dan tempat untuk beristirahat, memungkinkan, jika perlu, untuk menerima perawatan medis yang memenuhi syarat darurat.

  • Atasi masalah transportasi, sehingga jalan itu paling lama dan paling nyaman.

  • Hati-hati memeriksa informasi tentang apa yang berbahaya dan apa yang menguntungkan calon ibu dan anak selama mereka tinggal di laut.

  • Kumpulkan semua yang Anda butuhkan dan letakkan sesuai dokumen.
  • Memang, di samping perilaku yang benar dan kepatuhan dengan semua rekomendasi medis, kondisi yang sangat penting untuk istirahat yang baik adalah keseimbangan batin dan tidak adanya pikiran negatif.

    Liburan laut selama kehamilan

    Kabar bahwa Anda berada dalam posisi yang sangat baik bukanlah alasan untuk meninggalkan rencana perjalanan ke laut.

    Sebaliknya, dengan pendekatan yang tepat untuk organisasi liburan, calon ibu mendapat kesempatan untuk memperbaiki keadaan kesehatannya dan anak yang sedang berkembang di dalam rahim.

    Sebuah muatan energi positif yang Anda dapatkan ke laut, pasti akan menguntungkan Anda.

    Seseorang hanya mengikuti beberapa aturan dan rekomendasi sederhana, dan Anda akan mengingat perjalanan "hamil" ke pantai dengan kehangatan dan senyuman.

    Apakah istirahat laut bermanfaat bagi wanita hamil?

    Dengan tidak adanya kontraindikasi liburan laut adalah hobi besar bagi wanita hamil. Berada di pantai akan membantu mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari, akan memberikan kesempatan untuk menyimpan emosi positif sebelum cobaan berat seperti melahirkan.

    Kebisingan dari gelombang memiliki efek menenangkan yang luar biasa, dan istirahat di pasir hangat adalah pencegahan penyakit yang sangat baik dari sistem urogenital yang terkait dengan hipotermia.

    Edema, sering terlihat di masa depan ibu, berkurang secara signifikan setelah beristirahat di laut. Juga, udara laut memiliki efek positif pada tekanan darah.

    Agar perjalanan ke laut menjadi sukses, calon ibu harus sadar bahwa situasi di mana dia berada memiliki istirahat yang lebih terukur dan tenang.

    Oleh karena itu, kecualikan dari program hiburan mengunjungi diskotik berisik dan acara malam lainnya: tidur yang sehat tetap menjadi kebutuhan bagi wanita hamil.

    Cobalah untuk tidak mencicipi hidangan eksotis, karena makanan yang tidak dikenal dapat menyebabkan alergi atau keracunan.

    Dalam kasus apa Anda tidak bisa bersantai di laut hamil?

    Sayangnya, dalam beberapa kasus, perjalanan ke laut untuk calon ibu berada di bawah larangan ketat. Kita berbicara tentang situasi berikut, ketika beban tambahan dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan seorang wanita dan seorang anak:

    1 patologi plasenta (pelepasan prematur plasenta, plasenta previa). Sebelum merencanakan perjalanan ke laut, pemeriksaan melalui ultrasound perlu dilakukan untuk mengidentifikasi patologi secara tepat waktu. Plasenta previa dapat menyebabkan perdarahan uterus.

    2 Toksikosis yang terlambat (preeklamsia). Ini adalah komplikasi yang ditandai dengan peningkatan tingkat protein dalam urin dan peningkatan tekanan darah, serta pembengkakan dan malaise umum. Ini sangat berbahaya bagi kehidupan janin, oleh karena itu, ketika mendeteksi preeklamsia, perawatan medis diperlukan di bawah pengawasan dokter.

    3 Ancaman pemutusan kehamilan. Jika pada setiap tahap kehamilan Anda memiliki gejala seperti perdarahan uterus, rasa sakit di perut bagian bawah dan di daerah lumbal, maka istirahat di laut harus dipilih untuk pemeriksaan di klinik medis.

    4 Kehamilan terlalu dini atau terlambat. Trimester pertama ditandai dengan peletakan organ vital dan sistem bayi, jadi saat ini lebih baik menahan diri dari faktor apa pun yang dapat mengganggu proses ini. Pada bulan terakhir kehamilan, kelebihan beban dapat menyebabkan onset persalinan prematur.

    5 Eksaserbasi penyakit kronis, manifestasi reaksi alergi. Keadaan seperti itu tidak termasuk perjalanan panjang dan perjalanan di luar batas kota, karena setiap saat ibu yang hamil mungkin memerlukan perawatan medis darurat.

    Jika Anda belum didiagnosis dengan komplikasi di atas, maka Anda dapat dengan aman merencanakan liburan Anda di laut. Sangat diharapkan bahwa perjalanan ke resor bertepatan dengan trimester kedua, maksimum - dengan awal ketiga.

    Cobalah untuk tidak memilih sebagai tempat rekreasi negara yang terletak terlalu jauh. Penerbangan yang panjang bukanlah petualangan terbaik bagi wanita hamil.

    Iklim di resor tidak harus sangat berbeda dari kondisi cuaca yang Anda kenal. Suhu udara maksimum yang diijinkan adalah 30-35 ° C.

    Apakah mungkin untuk berjemur hamil?

    Terlepas dari kenyataan bahwa matahari adalah sumber kehidupan di planet kita, terkadang dampak sinar matahari pada organisme hidup sangat merugikan. Beberapa dokter kategoris melarang terbakar sinar matahari selama kehamilan, tetapi paparan sinar matahari yang tepat sesuai dengan semua standar keselamatan dapat membawa manfaat yang tak tergantikan.

    Berada di bawah sinar matahari membantu menghasilkan vitamin B yang membantu tubuh menyerap kalsium, fosfor dan magnesium.

    Sifat ini berguna untuk masa depan mumi, karena kekurangan kalsium selama kehamilan dapat menyebabkan kerusakan gigi, munculnya penyakit pada sistem rangka dan menyebabkan perkembangan rakhitis pada anak.

    Itulah mengapa diyakini bahwa berada di udara segar dan berjemur yang wajar selama kehamilan memiliki efek yang besar pada pembentukan kerangka dan gigi pada janin.

    Berjemur di bawah sinar matahari, calon ibu harus mematuhi rekomendasi berikut:

    1 Berjemur hanya mungkin sampai jam 10 pagi dan setelah 17-18 sore. Pada saat ini, aktivitas sinar ultraviolet tidak begitu besar sehingga membahayakan ibu dan bayi.

    2 Jangan makan makanan berat sebelum pergi ke pantai. Jauh lebih baik untuk makan sayuran segar dan buah-buahan yang kaya antioksidan alami: tomat, mentimun, wortel, apel.

    Minum air sebanyak mungkin selama liburan Anda. Bawalah sebotol air mineral, teh hijau dingin, atau jus alami ke pantai.

    3 Secara bertanggung jawab mendekati pilihan tabir surya. Perhatikan tingkat perlindungan yang selalu ditunjukkan pada paket: indikator terbaik adalah 30 SPF.

    Hal-hal dan komposisi krim. Berarti, yang termasuk minyak alami, selama kehamilan lebih baik tidak digunakan.

    Partikel minyak menumpuk di kulit dan dapat meningkatkan efek sinar ultraviolet, yang dapat penuh dengan munculnya bintik-bintik usia.

    4 Berada di bawah sinar matahari langsung tidak boleh lebih dari 10-15 menit. Paparan sinar ultraviolet yang terlalu lama pada kulit dapat menyebabkan munculnya bintik-bintik usia, dan fenomena ini sudah sering terlihat pada wanita hamil.

    Setelah menerima serangan panas, seorang wanita mungkin kehilangan kesadaran. Juga, peningkatan suhu tubuh ibu karena terlalu panas berbahaya bagi janin, karena tubuhnya belum memiliki kemampuan untuk termoregulasi.

    Bisakah saya berenang hamil?

    Bukan rahasia lagi bahwa air laut jenuh dengan banyak elemen jejak unik dan garam anorganik. Itulah mengapa sebagian besar resor dan resor kesehatan terbesar terletak di dekat laut.

    Zat yang terkandung dalam air laut memiliki banyak khasiat yang berguna: mereka mampu memperbaiki kondisi kulit, melindungi terhadap terjadinya penyakit jamur, memperbaiki proses pembekuan darah dan penyembuhan.

    Air laut, antara lain, kaya zat besi. Ini penting karena kebanyakan wanita mengalami fenomena yang tidak menyenangkan seperti anemia selama kehamilan.

    Besi bertanggung jawab untuk pengangkutan oksigen melalui jaringan tubuh, dan juga memiliki efek positif pada perkembangan janin, melindunginya dari terjadinya anemia.

    Wanita yang secara teratur berenang selama kehamilan memiliki hemodinamik uteroplasental yang baik: pembuluh rahim dalam nada yang sangat baik, masing-masing, lebih banyak nutrisi dipasok ke janin.

    Tetapi faktor yang paling menguntungkan bagi ibu di masa depan adalah mandi di air laut berkontribusi pada relaksasi keseluruhan tubuh. Komposisi kimia air membantu otot menghilangkan stres berlebih, yang terutama diperlukan untuk wanita hamil di trimester kedua dan ketiga.

    Menolak untuk berenang tidak masuk akal: berenang di air asin, calon ibu hampir tidak merasakan berat badannya sendiri, santai dan rileks lebih baik daripada hanya berbaring di kursi dek.

    Selain itu, prosedur kelautan membantu menghilangkan stres, serta menormalkan nada sistem saraf. Tenang dan diukur berenang - semacam pelatihan saluran pernafasan sebelum melahirkan.

    Namun, untuk mandi di laut hanya membawa manfaat, calon ibu tetap harus mengikuti beberapa aturan:

    Hindari hipotermia. Anda tidak boleh mulai berenang, jika suhu air belum mencapai +22 ° C. Jika pantai tidak menyediakan data seperti itu, dengarkan perasaan Anda sendiri: masuk ke air, Anda seharusnya tidak merasa tidak nyaman.

    Berenang hanya dengan senang hati. Jika Anda sudah siap, berenanglah dengan penuh semangat. Jika Anda tidak berolahraga untuk waktu yang lama sebelum bepergian ke laut, maka habiskan setidaknya 10 menit di dalam air terlebih dahulu, hindari terlalu banyak bekerja. Dalam periode yang sulit ini, lebih baik menahan diri dari berenang untuk jarak jauh, juga menyelam dan menyelam.

    Cobalah untuk tidak menyentuh perwakilan flora dan fauna laut. Banyak penghuni laut memiliki reaksi defensif. Bahkan kadang-kadang terganggu oleh ikan, ubur-ubur atau karang, yang tidak berbahaya dalam penampilan, Anda berisiko terkena luka bakar yang parah.

    Jangan langsung berenang setelah Anda datang ke pantai. Untuk memulai, lebih baik beristirahat dan "mendinginkan" di tempat teduh, dan hanya setelah itu Anda bisa pergi ke kolam.

    Apa yang harus dibawa ke laut hamil?

    Melakukan perjalanan kecil, cobalah menyerahkan koper besar dan bawa hanya barang-barang yang paling dibutuhkan.

    Alat pertolongan pertama wajib dengan obat-obatan yang mungkin berguna untuk Anda di jalan: arang aktif, obat penghilang rasa sakit dan obat antipiretik, pertolongan pertama untuk cedera, salep penyembuhan, obat untuk luka bakar.

    Jika Anda tidak selalu membawa jalan dengan baik, ambillah pil untuk mabuk perjalanan bersama Anda. Jangan lupa untuk meletakkan tisu antibakteri atau gel desinfektan di dompet Anda.

    Lebih baik mengambil beberapa alat untuk penyamakan. Berikan preferensi pada krim dengan jumlah parfum yang minimal dalam komposisi, Anda bahkan dapat menggunakan produk yang ditujukan untuk anak-anak.

    Jangan lupa tentang hiasan kepala. Pilihan terbaik adalah topi dengan pinggiran lebar, melindungi wajah dari sinar matahari langsung, yang mencegah munculnya bintik-bintik penuaan pada kulit. Syal dan syal ringan dalam hal ini tidak terlalu efektif - aksesori seperti itu dapat ditinggalkan untuk malam hari.

    Sepatu harus, pertama-tama, nyaman. Lupakan tentang tumit untuk yang lain: jangan ragu untuk memakai sandal jepit dan sandal jepit pada yang rendah tersampir.

    Cobalah untuk mengambil pakaian yang dipotong bebas terutama dari kain "bernapas" alami. Suite dan tunik yang sempurna, dijahit dari rami.

    Beristirahat di laut dan kehamilan, kami memperkirakan risikonya

    Keberhasilan perjalanan ke laut "dalam posisi yang menarik" sepenuhnya tergantung pada beberapa faktor: kesejahteraan, pilihan yang tepat dari tujuan dan sarana transportasi, perhatian terhadap kebutuhan tubuh Anda sendiri dan, yang paling penting, sikap positif. Hari ini Passion.ru akan berbicara tentang bagaimana memperhitungkan semua faktor ini dan menghabiskan waktu di laut tanpa risiko untuk diri sendiri dan calon bayi. Ingat, Anda berhak mendapatkan liburan dan membutuhkannya sekarang hampir lebih dari sebelumnya!

    Setiap perjalanan masa depan ibu harus dimulai di kantor seorang dokter kandungan-ginekolog. Setelah pemeriksaan menyeluruh, dokter akan mengeluarkan Anda sertifikat yang menyatakan durasi kehamilan dan tidak adanya kontraindikasi untuk penerbangan dan perjalanan kereta api. Selain itu, dokter akan mencatat pemeriksaan radiologi yang tidak diinginkan.

    “Jika ibu hamil merasa baik, dia dapat dengan aman bepergian sampai minggu ke 38 kehamilan. Tetapi ada sejumlah kondisi di mana tidak dianjurkan untuk meninggalkan jauh dari rumah, tidak peduli waktu, - kata Elena Mikheeva, dokter kandungan-ginekolog dari Family Medical Center. - Kondisi seperti itu termasuk toksikosis diucapkan, hipoksia, perdarahan dari vagina, tekanan darah tinggi, diabetes, keguguran, dan riwayat kelahiran prematur. Lebih baik tidak mengambil risiko dalam kasus placenta yang ditempatkan rendah - dalam penerbangan, ketika ada penurunan tekanan, ada kemungkinan detasemennya ”.

    Tempat terbaik untuk bersantai selama kehamilan

    Ibu masa depan diinginkan untuk beristirahat di tempat dengan kondisi iklim yang biasa, tetapi belum tentu. Jika kehamilan tidak lancar dan dokter tidak menentangnya, Anda dapat melakukan perjalanan yang lebih eksotis - ke pantai laut atau ke gunung.

    "Iklim laut memiliki efek menguntungkan pada kesehatan," kata Elena Mikheeva. - Namun, negara-negara di mana suhu siang hari naik di atas 40 derajat lebih bijaksana untuk dihindari. Udara gunung mengaktifkan tubuh, tetapi harus diingat bahwa semakin tinggi tinggi, semakin sedikit oksigen. Ini bisa sangat mempengaruhi kondisi calon ibu dan bayi. ”

    Istirahat di pegunungan seharusnya tidak berlangsung lebih dari 7 hari. Latihan saat ini meminimalkan.

    Ketika merencanakan liburan, hati-hati mendekati pilihan resor. Perhatikan negara-negara Eropa dengan iklim Mediterania yang ringan dan industri pariwisata yang dikembangkan - Spanyol, Yunani, Siprus, Bulgaria. Tetapi dengan perjalanan ke Thailand, Mauritius, Kuba dan Goa lebih baik menunggu. Layanan di negara-negara ini berbeda dari Eropa, dan penerbangan terlalu panjang dan membosankan bagi calon ibu. Selain itu, bahaya diwakili oleh perubahan iklim yang besar, masakan yang tidak biasa, flora dan fauna yang eksotis.

    Tempat yang baik untuk liburan ibu masa depan adalah Bulgaria, resor Riviera, yang terletak di utara Varna. Riviera terletak di tempat yang indah di tepi laut, dikelilingi oleh taman yang indah, memiliki pantai sendiri. Keuntungan liburan di Bulgaria juga harga rendah. Bulan-bulan terbaik untuk perjalanan adalah Juli dan Agustus, ketika laut memanas dengan baik.

    Beristirahat di laut dan kehamilan, kami memperkirakan risikonya

    Resor Spanyol Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar menawarkan penginapan yang nyaman dan murah. Pilihan yang menarik adalah Andalusia - pantai Almeria. Daerah ini relatif baru saja dijadikan kawasan resor, sehingga semua hotel di Andalusia masih baru. Di sini adalah cagar alam yang unik, khususnya, Taman Cabo de Gata, yang terkenal dengan tebing vulkanik dan flamingo merah muda yang indah.

    Di Kroasia dan Montenegro, iklim paling ringan di Eropa adalah Mediterania dan alam yang bersih secara ekologis. Benar, ada beberapa hotel dengan pantai mereka sendiri, yang sebagian besar berbatu atau berkerikil. Tapi lautnya hangat dan jernih, dan cuacanya hampir selalu indah.

    Pulau-pulau Yunani dan Siprus adalah tujuan wisata paling populer. Untuk rekreasi "dalam posisi yang menarik," pulau-pulau Kreta dan Kos adalah yang paling cocok, serta semenanjung Chalkidiki. Di sini panas lebih mudah ditoleransi, karena kelembaban udara rendah. Di Siprus, tidak ada panas yang kuat. Banyak pantai hijau dan tak berujung dengan pasir keemasan yang indah. Tempat yang paling populer adalah Limassol dan Larnaca.

    Alternatif yang baik untuk negara-negara di luar negeri adalah resor di pantai selatan Crimea, misalnya, Anapa, Yalta, Gelendzhik. Sangat mungkin untuk sampai di sana dengan kereta api atau dengan mobil. Selain hotel dan sektor swasta di banyak layanan resort dan motel Anda.

    Perjalanan selama kehamilan: pilih transportasi

    Bulgaria atau Spanyol, Yunani, atau Krimea - di mana pun tujuan Anda, Anda perlu entah bagaimana sampai di sana. Pilihan kendaraan sangat tergantung pada usia kehamilan Anda.

    Pesawat terbang

    Beristirahat di laut dan kehamilan, kami memperkirakan risikonya

    Ibu masa depan akan diambil di atas pesawat sebelum minggu ke-36 dengan kehamilan tunggal dan hingga minggu ke-32 dalam kasus kehamilan kembar. Baru-baru ini, para dokter sangat merekomendasikan bangsal mereka untuk menahan diri dari perjalanan udara di trimester pertama. Diyakini bahwa radiasi matahari dapat mempengaruhi pembentukan janin. Namun penelitian terbaru belum mengkonfirmasi asumsi ini. Radiasi dalam beberapa hal mempengaruhi seseorang, tetapi pada kondisi yang sering ia lalat - setidaknya 2-3 kali seminggu.

    Durasi penerbangan tidak boleh melebihi 4 jam. Udara di kabin ditandai oleh berkurangnya jumlah oksigen. "Jika penerbangan berlangsung untuk waktu yang lama, wanita hamil bisa mulai pusing, memburuknya kondisi umum," memperingatkan Elena Mikheeva. "Seorang bayi juga mungkin menderita kekurangan oksigen dan nutrisi."

    Kenakan stoking kompresi sebelum penerbangan untuk mencegah trombosis. Pada puncak darah mengental, terutama pada wanita hamil. Stoking kompresi meningkatkan sirkulasi darah dengan mempertahankan aliran darah normal di pembuluh darah. Disarankan untuk mengambil stoking beberapa saat setelah mendarat.

    Agar tidak bocor otot dan tidak stagnan darah, jalani setiap jam selama 5-10 menit melalui kabin. Anda bisa melakukan senam sederhana, duduk di kursi. Gerakkan kaki Anda ke arah yang berbeda, tekuk lutut Anda dan luruskan.

    Tempatkan sabuk pengaman di bawah perut, di atas panggul, agar tidak memberikan tekanan berlebihan pada janin.

    Udara di kabin cukup kering. Untuk mencegah dehidrasi, minumlah air tanpa gas (minimal 1,5 liter). Teh dan jus tidak cocok - teh memiliki efek diuretik dan dehidrasi tubuh lebih banyak, jus lebih cenderung menjadi makanan daripada minum.

    Kereta api

    Beristirahat di laut dan kehamilan, kami memperkirakan risikonya

    Dalam kasus kehamilan tunggal, Anda dapat menggunakan layanan kereta api sampai minggu ke-38, dan untuk kehamilan ganda - hingga minggu ke-35. Idealnya, perjalanan seharusnya tidak berlangsung lebih dari 12 jam, dalam kasus ekstrim, lebih lama dari satu hari.

    Tindakan pencegahan lainnya sama dengan selama penerbangan. Jangan lupa untuk bergerak setiap jam selama 5-10 menit, lakukan latihan sederhana dan minum air putih secukupnya. Untuk varises yang parah, gunakan stoking kompresi.

    Transportasi bermotor

    Dokter tidak memiliki apa-apa terhadap kendaraan ini, tetapi mereka merekomendasikan untuk ibu hamil dari minggu ke-28 kehamilan untuk duduk hanya di kursi penumpang belakang dan memakai sabuk pangkuan.

    Namun, jalannya tidak begitu sederhana. Sebagai contoh, para ilmuwan Amerika percaya bahwa "isian" mobil cukup berbahaya, terutama bagi wanita hamil. “Salon mobil mengandung" koktail "beracun nyata - sekitar 275 bahan kimia terkonsentrasi di ruang terbatas," kata Jeff Girhart, kepala penelitian di pusat lingkungan nonprofit di Michigan. "Dari racun, brominated dan brominated flame retardants, klorin dan timah paling umum."

    Antimon dan logam berat lainnya juga hadir di interior mobil, dan inhalasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan - gangguan fungsi tiroid, penurunan perhatian dan reaksi alergi. Konsentrasi tertinggi dari zat-zat ini ditemukan di roda kemudi, dasbor, lengan kursi dan kursi. Sayangnya, regulasi tingkat emisi beracun oleh produsen mobil belum dilakukan.

    Kehamilan dan laut

    Jika kehamilan Anda jatuh di musim panas, maka ini adalah kesempatan bagus untuk bersantai di laut. Lagi pula, tidak ada yang memberi wanita lebih banyak emosi positif daripada liburan di pantai dengan orang yang dicintai. Namun, hobi seperti di negara Anda memiliki beberapa kekhasan. Jika Anda memperhitungkan mereka, maka istirahat penuh di laut dengan manfaat untuk Anda dan bayi masa depan Anda sepenuhnya disediakan.

    Namun, berkumpul di laut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang menuntun Anda selama kehamilan. Anda mungkin memiliki kontraindikasi medis yang serius untuk perjalanan seperti itu. Itu mungkin:

    • plasenta previa. Faktanya adalah bahwa jika plasenta rendah, maka masing-masing, bahkan beban kecil dapat meningkatkan risiko pendarahan. Masalah seperti itu ditentukan oleh USG.
    • ancaman penghentian kehamilan. Dalam hal ini, Anda harus mematuhi istirahat.
    • toksikosis pada paruh kedua kehamilan. Dengan masalah ini, pembengkakan muncul di kaki, lengan, wajah, tekanan darah dapat meningkat, dan protein dalam urin juga terdeteksi.
    • eksaserbasi alergi, berbagai penyakit kronis. Maka Anda tidak bisa pergi jauh dari kota, karena sewaktu-waktu Anda mungkin memerlukan bantuan medis.

    Jika semua ini, untungnya, selesai, maka Anda dapat dengan aman berkumpul di perjalanan ke laut. Waktu terbaik untuk liburan adalah trimester kedua kehamilan. Selama periode ini, seorang wanita yang melahirkan seorang anak merasa lebih nyaman, karena mual di pagi hari dan kelelahan yang konstan berlalu.

    Ada beberapa rekomendasi dari dokter tentang tempat istirahat. Oleh karena itu, memilih liburan laut, pastikan untuk mempertimbangkan poin-poin berikut:

    Di paruh kedua kehamilan, Anda tidak dapat secara dramatis mengubah iklim, jadi pilihlah resor yang terletak di zona iklim tempat Anda tinggal.

    Suhu udara tidak boleh melebihi 30-35 derajat. Oleh karena itu, jika mungkin, dianjurkan untuk pergi ke resor di Negara Baltik, Kroasia dan Turki, daripada beristirahat di Meksiko atau Uni Emirat Arab.

    Jauhkan dari eksotis. Ketika Anda pergi ke Afrika atau India “dalam posisi,” Anda berisiko terkena penyakit menular. Pertimbangkan juga fakta bahwa selama kehamilan tidak diinginkan untuk melakukan vaksinasi terhadap infeksi apa pun, karena dalam kasus ini, vaksinasi apa pun dapat membahayakan bayi di masa depan. Pertimbangkan apakah kesehatan si anak layak untuk merealisasikan impian Anda.

    Tapi cukup tentang larangan dan kontraindikasi. Mari kita lebih baik tentang hal yang menyenangkan. Secara umum, iklim maritim sangat berguna bagi calon ibu. Terutama melemaskan otot-otot, nada sistem saraf dan membantu dengan stres dalam mandi di air laut. Setelah semua, itu jenuh dengan garam dan elemen yang membuat tubuh lebih sehat. Selain itu, saat berenang, Anda tidak akan merasakan berat badan Anda, yang akan membantu Anda lebih rileks. Jangan lupakan manfaat berenang pada umumnya. Setelah semua, ini adalah pelatihan yang sangat baik dari sistem pernapasan dan otot tubuh, hal utama adalah tidak berlebihan dan menghindari beban yang kuat.

    Sedangkan untuk berjemur, maka Anda harus sangat berhati-hati, karena Anda HAMIL. Ingat bahwa:

    • lama tinggal di bawah sinar matahari berkontribusi pada perkembangan perdarahan uterus;
    • Anda dapat dengan mudah kepanasan dan pingsan;
    • setelah berjemur, Anda bisa mengembangkan varises di kaki Anda;
    • matahari juga berkontribusi pada munculnya pigmentasi.

    Pergi ke jalan, cobalah untuk mempertimbangkan semua nuansa istirahat masa depan. Hal yang utama, jangan lupa membawa kekasih Anda bersama Anda, karena ini akan menjadi liburan terakhir Anda bersama, lain kali Anda akan pergi ke laut, setidaknya tiga dari kami.

    Kehamilan dan laut. Apakah mungkin bagi calon ibu untuk pergi ke laut, bagaimana bersantai di bawah terik matahari musim panas.

    Kehamilan dan laut. Bisakah saya melakukan perjalanan selama kehamilan?

    Musim panas yang ditunggu-tunggu telah datang! Oh, betapa aku ingin pergi ke laut! Jangan menyangkal diri Anda, mengambil tur atau memilih, mengumpulkan barang - dan pergi! Tapi, inilah satu nuansa! Kebebasan dan laut yang kompatibel? Ketika Anda keluar sekarang, bayi akan segera lahir, dan dengan anak kecil itu tidak selalu aman! Apa yang harus dilakukan? Jawabannya sederhana: jika tidak ada komplikasi, maka Anda harus menyenangkan tubuh Anda, pergi dan bersantai! Tetapi perlu memperhitungkan beberapa poin agar tidak merugikan diri sendiri dan remah-remah.

    Kehamilan dan laut. Apa yang perlu dipertimbangkan?

    Kondisi pertama adalah kehamilan normal! Waktu terbaik untuk bersantai di laut adalah dari 12 hingga 30 minggu, yaitu, trimester kedua. Pada trimester pertama, organ dan sistem bayi secara aktif terbentuk, dan pada trimester ketiga, beban pada semua organ ibu di masa depan terlalu besar, jadi lebih baik tidak mengambil risiko. Durasi istirahat harus 2-3 minggu. Selama periode inilah pemulihan terjadi.

    Saat-saat ketika para dokter menganggap kehamilan dan laut sebagai konsep yang tidak sesuai sudah berakhir! Dan sering di berbagai resor Anda dapat bertemu ibu masa depan dengan perut yang menawan! Dan ini sangat keren! Ini berarti bahwa udara segar, sinar matahari yang lembut dan air laut yang hangat diminati oleh calon ibu dan dengan setia melayani untuk menjaga kesehatan dan kesehatan bayi yang belum lahir. Transportasi berkembang sangat pesat, dan banyak tempat wisata menjadi lebih dekat dengan kita, menjadikannya jauh lebih mudah dan lebih nyaman, dan berada di sana lebih aman.

    Kehamilan dan laut - indikasi dan kontraindikasi

    Obat resmi telah berubah pikiran tentang bepergian untuk wanita hamil. Sebelumnya, dokter menyarankan untuk tidak makan buah asing dalam jumlah besar dan memakai hiasan kepala, tetapi sekarang ada perintah yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan, yang dengan jelas menunjukkan indikasi dan rekomendasi untuk mengatur sisa ibu hamil. Dokumen ini dengan jelas menyatakan bahwa indikasi (yaitu, bukan bahwa itu dapat diterima, tetapi bahkan diinginkan) untuk tinggal spa adalah kehamilan 12-35 minggu, terutama jika Anda memiliki:

    - anemia tingkat pertama;
    - penyakit organ internal (bukan pada tahap akut);
    - Neurocircular dystonia (NDC);
    - kehamilan ganda (hingga 28 minggu);
    - Miscarriages dalam sejarah;
    - kehamilan post-term dalam sejarah;
    - kelahiran anak-anak kecil dan besar dalam sejarah;
    - Infertilitas dalam sejarah;
    - Berat badan rendah pada wanita hamil;
    - hidup dalam kondisi buruk dan bekerja di industri berbahaya;
    - usia wanita hamil lebih dari 28 tahun (selama kehamilan pertama);
    - Usia wanita hamil hingga 18 tahun.

    Dokumen yang sama mencantumkan kontraindikasi bagi wanita hamil yang tidak disarankan untuk bepergian ke resor:

    - muntah berat ibu hamil;
    - preeklampsia terlambat;
    - Ancaman aborsi;
    - perdarahan yang terjadi selama kehamilan;
    - plasenta previa;
    - air rendah dan air tinggi;
    - cacat dan tumor pada organ genital;
    - Anemia 2 dan 3 derajat;
    - Bekas luka di rahim setelah operasi caesar.

    Urutan yang sama menetapkan persyaratan untuk tempat tinggal ibu masa depan yang sedang berlibur. Ini harus berupa perumahan di kota atau terletak pada jarak tidak lebih dari 30 kilometer dari rumah sakit bersalin, di mana ada sambungan telepon dan akses jalan yang nyaman. Lebih disukai akomodasi di lantai pertama.

    Kehamilan dan laut. Transportasi mana yang harus dipilih?

    Bagaimana menuju ke sana? Ini adalah pertanyaan pertama yang muncul ketika merencanakan liburan selama kehamilan. Yang paling nyaman adalah transportasi kereta api. Tetapi kereta api tidak selalu pergi ke arah yang diminta. Bagaimana cara merawat penerbangan selama kehamilan? Pada pesawat terbang, sebagai suatu peraturan, mereka melewati tanpa masalah, karena kabin kedap udara, dan udara dipasok ke kabin yang diperkaya dengan oksigen, sehingga tidak ada penurunan tekanan dan penghalusan udara. Tetapi jika ada tanda-tanda toksikosis awal, atau penerbangan ini adalah yang pertama dalam hidup Anda, maka lebih baik menahan diri dari itu. Dalam kasus di mana kehamilan sudah terlihat, selama penanaman, Anda mungkin diminta untuk menunjukkan kartu pertukaran, dan jika jangka waktunya lebih dari 36 minggu, ada kemungkinan bahwa izin tertulis dari dokter. Mintalah untuk diberikan tempat duduk di depan pesawat di lorong sehingga Anda dapat dengan cepat sampai ke toilet.

    Jika Anda bepergian dengan mobil, maka perjalanan untuk jarak yang tidak terlalu jauh, buat berhenti selama 15-20 menit setiap 2 jam. Sabuk pengaman harus diikat di bawah perut.

    Kehamilan dan laut, laut, laut...

    Dan di sini Anda berada di laut! Hore! Pada saat ini, yang terbaik adalah mendengarkan suara akal sehat dan tidak melakukan gerakan mendadak pada hari pertama. Pertama, Anda lelah di jalan, dan kedua, tubuh Anda perlu menyesuaikan diri. Karena itu, hari pertama adalah liburan yang santai. Terutama hati-hati Anda perlu memperlakukan kesehatan Anda para calon ibu yang melintasi lebih dari satu zona waktu. Yang terbaik adalah tidur yang nyenyak.

    Resor ini, di atas segalanya, adalah tempat istirahat. Sifat menyenangkan, udara dan air hangat, perubahan lingkungan yang akrab, perjalanan, kesan baru - semua ini memiliki efek positif pada keadaan ibu dan bayi. Tetapi hiburan ekstrim harus ditinggalkan. Arung jeram, jeeping, diving, paralayang - semua ini tidak cocok untuk calon ibu. Dari mendaki gunung juga harus menahan diri. Selama kehamilan tidak mungkin untuk naik ke ketinggian lebih dari 1000 meter di atas permukaan laut, penurunan tajam tekanan intrauterin adalah mungkin. Hal ini juga layak menunda perjalanan helikopter dan menunggang kuda. Di sini juga, getaran tidak diinginkan.

    Singkatnya, Anda harus bersantai di laut dan tidak terlalu memaksakan tubuh Anda! Air laut memiliki efek tonik dan restoratif pada tubuh. Komposisi air laut itu unik! Unsur-unsur ion magnesium, kalium, natrium, yodium, fluorin, bromin, phytoncides menembus jaringan tubuh melalui kulit, memperbaiki kerja semua sistemnya. Pijatan air lembut dan lembut mempengaruhi seluruh tubuh dan merupakan pencegahan yang sangat baik dari gestosis dan edema akhir.

    Berenang adalah latihan ringan yang bagus untuk wanita hamil. Tetapi penting untuk tidak berlebihan. Juga diperlukan untuk mengobati segala macam beban, termasuk berjalan.

    Udara laut, jenuh dengan ion, mengatur proses redoks, tekanan darah, sirkulasi darah. Pemandian udara pagi - efek yang luar biasa pada seluruh tubuh dan suasana hati. Selain itu, sinar matahari berkontribusi pada sintesis dalam tubuh vitamin D, yang merupakan pencegahan rakitis yang sangat baik pada bayi yang belum lahir. Sinar matahari sedang meningkatkan daya tahan tubuh. Ini sangat penting bagi ibu yang memiliki kehamilan rhesus konflik. TETAPI semuanya baik di moderasi! Bahaya dari sengatan matahari, serangan panas, kulit terbakar sangat bagus, karena kulit menjadi sangat sensitif selama kehamilan, bintik-bintik pigmen mungkin muncul, penyamakan tidak merata, terutama pada wajah. Oleh karena itu, berjemur lebih baik diambil pada pagi dan sore hari, dan selama aktivitas matahari besar untuk bersantai di tempat teduh. Pastikan untuk memakai topi, sebaiknya topi dengan kacamata hitam besar, yang diinginkan.

    Dianjurkan untuk tidak bepergian ke negara-negara eksotis, pergi ke tempat yang diinginkan untuk divaksinasi. Mereka tidak bisa dilakukan selama kehamilan.

    Selain itu, jika Anda memutuskan untuk bepergian selama kehamilan, HARUS MENGKONSULTASI DOKTER ANDA. Dia akan dapat secara akurat menentukan apakah Anda dapat pergi ke laut, di mana lebih baik untuk pergi dan memberikan rekomendasi pada organisasi liburan Anda.

    Sekarang kami menemukan, kehamilan dan laut cocok, jika tidak ada kontraindikasi! Pergi berlibur, cobalah berpikir dan mempertimbangkan semua detail dan nuansa! Jangan lupa membawa kekasih Anda bersama Anda, ini akan menjadi liburan terakhir Anda, yang akan Anda habiskan bersama karena waktu berikutnya sisanya akan setidaknya tiga.

    Saya menyarankan Anda untuk menonton video yang luar biasa tentang lumba-lumba dengan musik santai yang indah! Lumba-lumba adalah hewan yang cantik dan cerdas! Saya suka laut dan lumba-lumba, saya harap Anda akan menyukainya juga!

    Perjalanan ibu hamil: aturan berlibur selama kehamilan

    Liburan selama kehamilan adalah cara yang bagus untuk bersantai dan mendapatkan kekuatan sebelum tahap kehidupan baru ketika bayi muncul di dalamnya. Namun, calon ibu sering dan tidak khawatir tentang apakah liburan di tempat yang jauh tidak akan membahayakan kondisi mereka.

    Mari kita cari tahu apakah Anda dapat melakukan perjalanan selama kehamilan dan bagaimana mengatur liburan.

    Apa istilah yang bisa Anda lakukan dalam perjalanan

    Paling aman untuk melakukan perjalanan di trimester kedua kehamilan dan awal ketiga, dari 14 hingga 26-30 minggu. Ada beberapa alasan:

    • Hingga 14 minggu, pada tahap awal kehamilan, bayi membentuk organ dan sistem utama. Stres pada ibu yang akan datang, keracunan, perubahan iklim mendadak pada liburan dapat berdampak negatif pada proses ini. Juga, banyak wanita hamil dalam beberapa bulan pertama mengalami toxemia, yang akan mempersulit perjalanan atau perjalanan yang sudah membosankan dan mengubah perjalanan yang telah lama ditunggu-tunggu menjadi sesuatu yang tidak ingin Anda ingat.
    • Pada 6 bulan, perut mulai tumbuh dengan cepat. Jika pada 21–26 minggu kehamilan, sebagian besar calon ibu masih dapat mengikatkan sandal pada diri mereka sendiri, kemudian setelah 27–28 minggu (yaitu, pada 7 bulan), banyak yang sudah mengalami kesulitan melakukan aktivitas seperti biasanya, saya ingin lebih rileks, lebih sulit untuk mengambil posisi yang nyaman. Jadi, banyak jam perjalanan dan perjalanan secara umum bisa sangat membosankan.
    • Setelah delapan bulan, bayi sudah siap dilahirkan dan dapat melakukannya lebih dulu karena stres yang disebabkan oleh perjalanan.

    Jadi, pilihan teraman adalah bepergian berlibur dari bulan ketiga ke enam dan ketujuh. Akurat menentukan apakah akan melakukan perjalanan, akan membantu ginekolog, yang memimpin kehamilan Anda.

    Setiap ibu hamil memiliki hak untuk mengambil cuti tahunan secara penuh dan dibayar oleh majikan sebelum pergi cuti hamil. Seni Tertutup. 260 Kode Tenaga Kerja Federasi Rusia.

    Kapan tidak bepergian

    Anda perlu menolak bepergian selama kehamilan, jika kondisi kesehatan ibu di masa mendatang terganggu, ia harus selalu diawasi oleh dokter atau ada ancaman terhadap kesehatan bayi.

    Sangat tidak diinginkan untuk menggabungkan perjalanan dan kehamilan ganda, IVF.

    Juga, daftar kontraindikasi untuk perjalanan panjang dan liburan di zona iklim yang tidak biasa termasuk:

    • aborsi terancam;
    • patologi plasenta;
    • insufisiensi serviks isthmic;
    • patologi perkembangan janin;
    • diabetes mellitus;
    • penyakit serius pada organ dan sistem ibu yang akan datang;
    • anemia;
    • riwayat perdarahan atau disfungsional penghentian kehamilan sebelumnya;
    • toksisitas kuat pada trimester pertama, preeklampsia.

    Di mana Anda bisa hamil

    Memilih tempat berlibur selama kehamilan, memperhatikan situasi ekologi dan epidemiologi, tingkat obat, iklim.

    Adalah tidak baik bagi ibu-ibu masa depan untuk bepergian ke negara-negara Asia dan Afrika yang populer, di mana ada kemungkinan besar untuk menangkap infeksi dan iklim yang terlalu berbeda. Selain itu, perjalanan di daerah seperti itu membutuhkan vaksinasi, dan wanita hamil dilarang vaksinasi.

    Tidak diinginkan untuk memanjat tinggi di pegunungan: konsentrasi oksigen berkurang di sana, dan tekanan meningkat, yang dapat menyebabkan kesehatan yang buruk dan hipoksia.

    Tergantung pada musim untuk bepergian berlibur, wanita hamil cocok untuk area berikut:

    • musim semi - Israel, Spanyol, Italia, Uni Emirat Arab;
    • di musim panas - Austria, Republik Ceko. Di laut, Anda dapat pergi ke Yunani, Bulgaria, Negara Baltik, ke Siprus;
    • di musim gugur - Turki, Spanyol, Yunani, Siprus, Tunisia, Mesir;
    • di musim dingin - Mesir, Uni Emirat Arab.

    Banyak tempat yang cocok untuk ibu hamil di Rusia, termasuk laut. Perhatikan motel dan resor yang terletak di area yang bersih secara ekologis.

    Cara mempersiapkan perjalanan

    Untuk pergi dengan perjalanan selama kehamilan berlalu tanpa konsekuensi negatif, Anda perlu mempersiapkannya terlebih dahulu.

    Kunjungi dokter. Kunjungi ginekolog Anda setidaknya 2 minggu sebelumnya sebelum Anda bepergian. Jika dokter khawatir, dia akan meresepkan tes dan tes tambahan.

    Diskusikan dengan dokter Anda bagaimana berperilaku dan obat-obatan apa yang dapat Anda ambil jika Anda merasa tidak nyaman di perjalanan, di udara panas, dalam kasus keracunan dan untuk memfasilitasi aklimatisasi pada liburan.

    Jika memungkinkan, tuliskan nomor dokter Anda untuk mencari saran jika perlu.

    Buat polis asuransi. Kami harus hati-hati memilih perusahaan asuransi sebelum bepergian, karena asuransi perjalanan standar biasanya tidak termasuk kasus yang berkaitan dengan komplikasi kehamilan dan persalinan.

    Wanita hamil yang berlibur ke luar negeri diasuransikan:

    Apakah mungkin mengatur asuransi untuk jangka waktu Anda, Anda harus menentukan di perusahaan yang dipilih.

    Jika Anda tidak dapat menemukan penawaran yang sesuai, Anda harus menyisihkan uang untuk bantuan medis jika terjadi masalah selama perjalanan.

    Kumpulkan semua yang Anda butuhkan. Pertama-tama, ambil kartu pertukaran dan kesimpulan tentang kehamilan dari dokter di perjalanan. Jika Anda akan berlibur ke luar negeri, ada baiknya untuk menerjemahkannya ke dalam bahasa negara yang dipilih.

    Juga di jalan akan berguna:

    • air dan makanan ringan;
    • kaus kaki jika kaki Anda lelah dan ingin melepas sepatu Anda;
    • mencuri, sehingga Anda dapat menyembunyikan jika tempat tersebut dekat dengan AC yang berfungsi;
    • bantal untuk leher dan pinggang;
    • sarana mabuk kendaraan yang diizinkan untuk ibu hamil - bahkan jika Anda sebelumnya tidak menderita masalah ini, selama kehamilan tubuh dapat bereaksi di luar kotak.

    Memilih transportasi

    Pertimbangkan fitur perjalanan wanita hamil pada berbagai jenis transportasi.

    Mobil

    Plus mobil pribadi adalah bahwa Anda dapat mengontrol gerakannya: pergi keluar ketika Anda perlu untuk mendapatkan udara segar dan meregangkan otot-otot Anda.

    Minus bepergian dengan mobil selama kehamilan - tidak nyaman untuk duduk di kursi untuk waktu yang lama, kaki dan punggung mati rasa, sabuk pengaman membawa ketidaknyamanan tambahan.

    Pergi berlibur dengan mobil, urus hal-hal berikut:

    • pengaturan AC;
    • bantal punggung dan leher;
    • air tawar dan makanan ringan;
    • menyusun jadwal perjalanan sedemikian rupa sehingga dalam perjalanan Anda, Anda akan sering bertemu daerah di mana Anda bisa mendapatkan bantuan medis dan bermalam.

    Kereta api

    Ditambah bepergian dengan kereta api selama kehamilan adalah kesempatan untuk mengambil posisi yang nyaman: duduk dan berbaring dan berjalan.

    Cons:

    • Tingkat kebersihan rendah. Jika memungkinkan, secara berkala ventilasi kompartemen, Anda dapat mengambil set seprai Anda sendiri, gel antibakteri dan serbet, melapisi toilet di liburan.
    • Masalah dengan makanan segar. Dalam perjalanan panjang hamil, Anda dapat mengambil lebih banyak makanan ringan yang tidak merusak (kue, buah kering, permen, buah), dan dapatkan makanan hangat di dalam mobil makan.

    Pesawat terbang

    Nilai plus dan argumen utama yang mendukung liburan rutin selama kehamilan di pesawat terbang adalah kecepatannya. Bahkan dengan memperhitungkan waktu check-in dan menunggu penerbangan, waktu perjalanan lebih singkat daripada dengan mobil atau kereta api.

    Cons:

    • Situasi yang tidak nyaman. Seperti bepergian dengan mobil, gunakan bantal ortopedi. Secara berkala berjalan melalui kabin, duduk memutar kaki Anda.
    • Beban tinggi di kapal. Wanita hamil dengan varises harus berkonsultasi dengan dokter tentang perlunya menggunakan pakaian dalam kompresi selama penerbangan. Dengan hidung tersumbat - tetes vasokonstriktor.

    Nuansa penting pilihan lain untuk perjalanan penerbangan adalah pembatasan bagi ibu hamil. Banyak maskapai penerbangan tidak menerima wanita papan atas pada trimester ketiga kehamilan: pada 32, 34, 36 minggu - perusahaan yang berbeda memiliki persyaratan yang berbeda.

    Selama pendaftaran, calon ibu dapat diminta untuk menunjukkan sertifikat dari dokter, menetapkan tanggal kelahiran awal. Pelajari tentang aturan perusahaan dalam kaitannya dengan wanita hamil bahkan sebelum membuat tiket.

    Bagaimana mengatur sisa masa depan ibu dalam perjalanan

    Tidak cukup untuk sampai ke tempat itu, juga penting untuk menghindari mereka selama liburan.

    Pergi berlibur di laut, cobalah memilih makanan dengan hati-hati. Lebih baik menolak makanan yang benar-benar eksotis, pedas, atau terlalu asin. Pilih hidangan dari bahan-bahan yang sudah dikenal, jangan membeli makanan jalanan.

    Di laut dalam iklim yang panas, penting untuk mengamati rezim minum, itu sekitar 1,5-2 liter air bersih per hari.

    Saat bepergian, pilih waktu yang tepat untuk berjalan:

    • Berjemur di laut lebih baik sampai jam 10 atau dari jam 16. Penting untuk menggunakan tabir surya dengan indeks perlindungan setidaknya 40 SPF, karena bintik-bintik pigmentasi mudah muncul selama kehamilan.
    • Juga penting untuk berjalan baik di pagi hari atau di sore hari, ketika panas yang hebat mereda dan matahari tidak begitu aktif.

    Bahkan ibu yang benar-benar sehat dengan kehamilan yang berjalan sempurna tidak dianjurkan dalam perjalanan untuk terlibat dalam olahraga aktif, menyelam dalam-dalam atau, sebaliknya, memanjat tinggi.

    Di musim dingin, Anda tidak bisa bangun dengan sepatu ski, sepatu roda, dan memang, bangun di permukaan licin dengan sangat hati-hati. Anda harus merawat sepatu yang tidak licin dan nyaman, tidak mengencangkan perut, pakaian hangat.

    Tetapi untuk meletakkan seluruh liburan di kursi berjemur atau di hotel bukanlah pilihan terbaik untuk wanita hamil. Aktivitas fisik sedang akan berguna: berenang, berjalan, yoga.

    Anda tidak dapat memberikan jawaban universal untuk pertanyaan - apakah mungkin untuk melakukan perjalanan selama kehamilan. Itu semua tergantung pada bagaimana bayi berkembang dan ibu yang hamil itu rasakan. Jika ada setidaknya beberapa risiko kecil, lebih baik untuk menghabiskan liburan dekat rumah, menghindari perjalanan panjang dan stres.

    Penulis: Olesya Fedorova,
    khusus untuk Mama66.ru