Penurunan berat badan selama kehamilan

Konsepsi

Setelah wanita yang baru hamil bersukacita dalam status barunya dan memasuki peran, sehingga untuk berbicara, mulai makan makanan sehat dan mencoba untuk menghindari stres, tidak ada salahnya untuk mengembangkan kebiasaan baik lain: ditimbang secara teratur. Dipercaya bahwa kehamilan yang aman akan mengarah pada peningkatan berat badan yang tak terelakkan, dan harus sesuai dengan kerangka yang ditetapkan. Pada setiap trimester, ibu hamil akan mendapatkan sedikit, dan semua plus ini akan berjumlah rata-rata 12-15 kg untuk seluruh periode kelahiran bayi.

Tentu saja, data ini dirata-ratakan dan dapat sangat bervariasi tergantung pada karakteristik individu Anda dan sejumlah faktor lainnya. Namun apa yang sangat berbeda dari laju kenaikan berat badan selama kehamilan, harus memperhatikan diri mereka sendiri. Namun, di sini semuanya ambigu.

Mungkin, sebagian besar wanita hamil mengalami agar tidak mendapatkan tambahan berat badan, dan memang demikian. Tetapi seorang wanita dengan kejutan mungkin menemukan bahwa dia tidak hanya tidak pulih, tetapi sebaliknya - kehilangan berat badan! Bagaimana ini bisa dan apa yang harus dipikirkan jika penurunan berat badan terjadi selama kehamilan?

Ketika datang ke norma berat badan selama kehamilan, fokusnya terutama pada melampaui batas atas. Untuk menghindari kemungkinan komplikasi dan lebih mudah untuk kembali ke bentuk setelah melahirkan, Anda perlu mengontrol kenaikan berat badan dan menghindari kelebihan berat badan. Namun, untuk satu wanita mungkin terlalu banyak untuk yang lain - tepat. Dan untuk beberapa alasan, sedikit yang dikatakan tentang fakta bahwa, biasanya, ia dapat merekrut lebih sedikit daripada apa yang dinyatakan dalam tabel, atau tidak sama sekali, atau apalagi, menurunkan berat badan selama kehamilan.

Dokter mengatakan bahwa penurunan berat badan selama kehamilan hingga 20 minggu rata-rata adalah norma mutlak dan diamati pada banyak wanita. Namun, ada perbedaan dalam seberapa banyak, seberapa cepat, dan mengapa ibu yang hamil kehilangan.

Penurunan berat badan selama kehamilan pada trimester pertama biasanya karena toksikosis - fenomena umum. Seorang wanita merasa sakit, muntah, nafsu makan berkurang, drooling yang meningkat dapat diamati - semua ini tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan, tetapi sebaliknya. Tapi setelah hilangnya toksikosis, ibu yang hamil, sebagai suatu peraturan, kembali normal dan mulai pulih. Itu terjadi bahwa seorang wanita praktis tidak mendapatkan berat badan selama seluruh kehamilan, dan dalam beberapa minggu terakhir dia mulai bertambah sangat cepat. Tidak diragukan lagi, idealnya, berat badan harus meningkat secara bertahap, tanpa lompatan tajam. Namun, kita semua sangat berbeda, dan selama kehamilan tubuh secara umum menjadi tidak terkendali dan tidak dapat diprediksi dan berhak atas berbagai kejenakaan.

Jangan melecehkan diri sendiri jika Anda melihat bahwa Anda telah sedikit menipis: saraf hanya akan mempercepat proses ini. Lebih baik menimbang diri Anda setidaknya sekali seminggu dan menyimpan buku harian di mana Anda akan mencatat semua indikator berat badan dan diet Anda untuk setiap hari. Bahkan jika Anda sangat sakit dan Anda tidak bisa atau tidak mau makan, cobalah untuk memastikan asupan zat yang diperlukan dalam tubuh, setidaknya dalam jumlah minimum. Snack pada buah-buahan atau keju cottage, bukan roti, melainkan makan sepotong kecil daging rebus dari 3 botol. Ngomong-ngomong, kualitas makanan lebih tergantung jumlahnya, jadi makanlah sedikit, tapi berguna.

Tidak ada yang mustahil untuk kelaparan. Dan jika Anda tidak bisa makan atau makan semuanya dimakan segera kembali, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pengobatan toksikosis. Yang terpenting adalah juga mode tidur dan istirahat, keadaan sistem saraf ibu masa depan.

Anda harus tahu bahwa penurunan berat badan selama kehamilan dalam beberapa periode terakhir juga merupakan norma dan dalam arti bahkan salah satu dari awal persalinan yang paling awal. Selama periode ini di tubuh ada banyak perubahan yang ditujukan untuk mempersiapkan kelahiran. Dan di latar belakang mereka, seorang wanita dapat menurunkan nafsu makan dan berat badan.

Mulailah mencari penyebab penurunan berat badan selama kehamilan, jika lebih dari 4 kg pada trimester pertama, atau berat badan menurun sangat tajam. Dalam kasus apa pun, jika Anda memperhatikan bahwa Anda telah mulai menurunkan berat badan, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal ini. Dan jangan mengabaikan analisis kontrol - mereka dapat menunjukkan masalah, jika ada.

Segera pergi ke rumah sakit atau ke dokter kandungan Anda diperlukan untuk muntah parah dan kehilangan cairan. Jika Anda muntah lebih dari 4 kali sehari, maka kemungkinan besar Anda perlu dirawat di rumah sakit.

Penurunan berat badan yang cepat berkontribusi pada pembentukan keton dalam tubuh (sebenarnya - untuk meningkatkan kadar aseton), yang bisa berbahaya bagi janin.

Tetapi jika tes yang baik dan ginekolog terkemuka Anda mengatakan bahwa penurunan berat badan selama kehamilan adalah norma dalam kasus Anda, maka yakinlah: ini sering terjadi. Setelah semua, bayi tumbuh di dalam dirimu. Dia mengambil dari ibunya "bahan bangunan" yang diperlukan untuk meletakkan dan mengembangkan organ-organnya. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa para ibu dalam prosesnya menjadi lebih kecil.

Jangan khawatir, nanti menyusul sendiri. Yang utama adalah semua orang tetap sehat!

Penyebab penurunan berat badan selama kehamilan trimester

Penurunan berat badan selama kehamilan bisa menjadi norma atau penyimpangan, tergantung pada trimester dan kondisi umum wanita hamil. Penurunan berat badan patologis dapat menyebabkan pelanggaran serius, jadi sangat penting untuk mengetahui kapan ini adalah norma, dan ketika tidak.

Penurunan berat badan selama kehamilan adalah norma

Seorang wanita untuk satu alasan atau yang lain dapat menurunkan berat badan pada berbagai tahap kehamilan. Sebagai contoh, pada trimester pertama, berat badan menurun karena toksikosis, pada yang kedua - karena penyakit, dan pada ketiga, ini menunjukkan pendekatan kelahiran.

Penyebab penurunan berat badan selama kehamilan

Seluruh periode kehamilan seorang wanita harus mengukur berat badannya. Jika berat badannya bertambah, disarankan agar dia meninjau dietnya dan secara berkala mengamati hari puasa.

Jika semuanya lebih atau kurang jelas dengan penambahan berat badan, maka alasan untuk menurunkan berat badan dapat:

  1. Manifestasi toksikosis, mual konstan dengan muntah. Semua faktor ini sangat mengurangi nafsu makan, yang menyebabkan penurunan berat badan dan sering kali dehidrasinya, jadi Anda setidaknya harus minum cukup air.
  2. Infeksi virus, infeksi, infeksi bakteri, sebagai hasil dari proses inflamasi yang diamati dengan hilangnya nafsu makan.
  3. Ketegangan yang berlebihan, situasi yang menekan.
  4. Karena pertumbuhan janin, terutama pada trimester ketiga, beban pada organ saluran cerna meningkat. Ini menyebabkan mulas dan kehilangan nafsu makan. Seorang wanita sering merasa kenyang.
  5. Terlalu banyak kerja dan kurang tidur, kurang istirahat yang cukup.
  6. Diet yang salah, malnutrisi.
  7. Merokok tembakau dan minum alkohol.

Jika seorang wanita hamil kehilangan berat badan tanpa alasan, ini menunjukkan kelainan patologis dan adanya penyakit tertentu. Dalam hal ini, Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis lain.

Penurunan berat badan selama kehamilan trimester pertama

Pada trimester pertama kehamilan, tubuh ibu hamil tetap hampir tidak berubah, karena embrio masih terlalu kecil. Karena itu, seorang wanita tidak mendapatkan berat badan. Namun karena toksikosis, berat badan bisa berkurang. Selain itu, ibu mengeluarkan beberapa produk dari diet biasa. Ya, dan mual menyebabkan hilangnya nafsu makan dan cerna makanan yang buruk. Oleh karena itu, penurunan berat badan pada trimester pertama dianggap sebagai fenomena yang dapat diterima sepenuhnya.

Namun, perlu untuk melawan toksikosis, karena perasaan mual, muntah, dan dehidrasi tubuh yang terus-menerus berkontribusi pada pembentukan badan keton, zat berbahaya bagi tubuh.

Jika muntah terjadi lebih dari 3 kali sehari, sangat penting untuk menjalani perawatan (biasanya dalam bentuk droppers dengan vitamin) dan kontrol dokter. Ketika toksisitas berakhir, seorang wanita hamil harus mulai menambah berat badan.

Juga terjadi bahwa ibu hamil merasa hebat, dia tidak mual dan muntah, tetapi berat badannya masih menurun. Dalam hal ini, paling sering kondisi ini juga mengacu pada norma. Tetapi jika Anda merasa tidak sehat, Anda harus waspada.

Ada norma-norma tertentu untuk penambahan berat badan. Jika calon ibu tidak bertambah berat badannya, atau kilogram, sebaliknya, mereka hilang tanpa alasan yang jelas, ini menunjukkan keadaan patologis tubuh.

Penurunan berat badan selama kehamilan trimester kedua

Sebagai aturan, toxicosis "meninggalkan" seorang wanita pada akhir trimester pertama, sehingga penurunan berat badan pada paruh kedua kehamilan harus dikeluarkan. Namun, ada faktor yang menyebabkan penurunan berat badan pada trimester kedua:

  1. Gangguan ketegangan yang berlebihan dan situasi stres yang sering memperburuk nafsu makan, menyebabkan wanita itu kehilangan berat badan.
  2. Adanya penyakit apa pun (diabetes yang tidak terdiagnosis, dll.).

Pada trimester kedua, berat badan wanita harus meningkat ketika janin mulai tumbuh aktif. Pada saat yang sama, peningkatan jumlah cairan ketuban dalam kandung kemih janin diamati. Oleh karena itu, berat badan tidak boleh dikurangi - ini mungkin menunjukkan penyimpangan patologis, misalnya, kekurangan air.

Berat badan pada trimester ketiga kehamilan

Selama periode trimester ketiga, seorang wanita tidak lagi bertambah berat badan dengan cepat, karena janin hampir terbentuk. Namun, itu bisa menurunkan berat badan. Ini difasilitasi oleh hal-hal berikut:

  1. Sesaat sebelum pengiriman, berat dapat dikurangi dengan beberapa pon.
  2. Di musim panas, nafsu makan hilang karena peningkatan panas.

Secara total, pada trimester ketiga, seorang wanita bisa kehilangan tidak lebih dari 3 kg. Ini dianggap normal. Dengan penurunan berat badan yang lebih besar, pemeriksaan (ultrasound) diperlukan. Karena ada risiko perkembangan patologis janin.

Cara menghadapi penurunan berat badan

Jika tidak ada alasan khusus untuk menurunkan berat badan, Anda harus bertindak. Pertama-tama, seorang wanita harus menghilangkan faktor-faktor menjengkelkan. Misalnya:

  1. Seorang wanita harus benar-benar rileks dan cukup tidur.
  2. Kerja fisik dan mental sangat dilarang.
  3. Anda tidak bisa bergerak dengan tajam, karena dapat menimbulkan rasa mual. Dari tempat tidur, bangun perlahan, dan selalu sebelum Anda bangun, makan sesuatu atau minum secangkir teh hangat. Penting untuk menghilangkan toksemia.
  4. Perhatikan diet - itu harus cukup vitamin dan nutrisi.
  5. Anda tidak bisa duduk di diet untuk menurunkan berat badan selama kehamilan. Jika Anda masih perlu mengikuti diet untuk tujuan pengobatan, maka pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang kehamilan Anda, dan ginekolog tentang diet yang ditentukan. Kedua dokter harus mengoordinasikan diet mereka di tingkat individu.
  6. Keadaan psikologis seorang wanita hamil selalu mempengaruhi berat badan dan khususnya pada perkembangan janin. Karena itu, lingkungan harus tenang, dan harus ada orang pribumi yang penuh kasih dan pengertian di dekatnya.

Terapi obat hanya ditentukan jika ada risiko terhadap kesehatan wanita.

Tonton video dari mana Anda akan belajar semua tentang berat badan dalam kehamilan dari dokter kandungan-ginekolog dari klinik terkenal:

Makanan apa yang dimakan

  1. Cobalah untuk sarapan. Ini bisa berupa sandwich keju atau sereal dengan buah kering (tapi tidak instan!).
  2. Makan daging lebih sering (daging sapi, ayam). Cobalah untuk tidak menggorengnya, tetapi untuk memasak, biarkan mendidih atau panggang. Campurkan hidangan daging dengan sayuran.
  3. Pasta dan sereal adalah sumber karbohidrat lambat. Mereka hanya bisa dan harus makan dengan penurunan berat badan.
  4. Jangan lupa tentang produk susu fermentasi, karena mengandung jumlah kalsium yang mengejutkan, yang diperlukan untuk memperkuat tulang ibu dan pembentukan tulang anak. Minum kefir, ryazhenka, yogurt buatan sendiri, dan konsumsi keju cottage, krim asam, keju.
  5. Pastikan untuk minum air bersih, minuman buah alami, jus dan jeli.
  6. Di antara makanan penutup, berikan preferensi untuk tidak kue, tetapi untuk casserole keju cottage, kue spons, jelly yang terbuat dari buah segar (beku). Ingat, gelatin memainkan peran penting untuk sistem muskuloskeletal.

Resep obat tradisional

Untuk menghilangkan toksikosis dan muntah, yang merupakan sumber utama penurunan berat badan, Anda dapat melakukan hal berikut:

  1. Air mineral dingin tanpa gas. Tuangkan ke dalam botol.
  2. Peras jus lemon secukupnya.
  3. Iris jeruk menjadi irisan dan jatuhkan ke air.
  4. Ambil sedikit ketika dorongan emetik terjadi.

Asam harus menghaluskan rasa mual, dan air dingin akan menenangkan perut.

Penggunaan mint, sage, oregano selama kehamilan, seperti yang direkomendasikan oleh banyak penganut obat tradisional, dapat menyebabkan aborsi.

Menghilangkan toksikosis dan kismis merah segar. Ini bisa dimakan dalam bentuk buah dan jus.

Jus cranberry buatan sendiri juga sangat berguna. Keasamannya juga membantu mengatasi racunosis dengan lebih mudah.

Jika seorang wanita hamil dan orang-orang terdekatnya memperhatikan penurunan berat badan secara tepat waktu, ikuti dengan ketat semua instruksi dokter, kunjungi dokter kandungannya sendiri, dapatkan pengujian dan menjalani pemeriksaan perangkat keras, maka mudah untuk menghindari segala macam masalah.

Berat badan selama kehamilan: varian normal atau masalah?

Dipercayai bahwa ibu hamil sepanjang kehamilan harus bertambah berat badan. Ada standar, berapa banyak dan kapan wanita hamil harus menambah berat badan.

Selama seluruh periode kehamilan, seorang wanita biasanya harus pulih dengan 10-15 kg, meskipun opsi normal diperbolehkan. Salah satu pilihan ini adalah norma penurunan berat badan selama kehamilan.

Apa alasan penurunan berat badan pada wanita hamil? Apa normanya, dan apa yang harus diwaspadai? Bagaimana ini dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi? Kami akan mencoba memahami alasan dan menilai situasinya, apakah pantas untuk membunyikan alarm.

Paruh pertama kehamilan

Jika kehamilan berlanjut dengan aman, maka seorang wanita datang ke dokter untuk janji hingga 28 minggu sebulan sekali, kemudian dua kali sebulan. Kesehatan bayi patut diracuni oleh ibu dan mengunjungi dokter secara teratur.

Selain tes yang diperlukan dan penelitian lain, dokter pasti akan menimbang calon ibu, dan juga menyarankan agar Anda memantau berat badan Anda di rumah.

Hal ini perlu ditimbang secara independen di pagi hari dan dengan perut kosong, dengan pakaian yang sama - agar dapat membandingkan indikator yang diperoleh.

8-9 minggu pertama kehamilan, berat badan biasanya tidak, dan ini bisa dimengerti. Toksikosis, muntah, dan kadang-kadang diare, kehilangan nafsu makan, dan meneteskan air liur yang berlebihan adalah satelit pertama trimester. Selama tiga bulan pertama, seorang wanita dapat memperoleh satu atau dua kilogram, dan dapat menurunkan berat badan sama sekali.

Jika toksikosis kuat, muntah lebih dari 4 kali terganggu keseimbangan air garam hari dalam tubuh, ada ancaman untuk kesehatan ibu dan bayi, yang mengalami dehidrasi dari tubuh ibu tidak menerima daya sejauh yang diperlukan.

Perlu berkonsultasi dengan dokter, Anda mungkin perlu rawat inap. Dalam pengaturan rumah sakit, seorang wanita akan menerima perawatan yang diperlukan.

Namun, jangan terlalu khawatir: penurunan berat badan yang kecil selama kehamilan seharusnya bukan menjadi penyebab keresahan. Seorang wanita hamil tidak boleh gugup sama sekali, terutama karena dia juga bisa menurunkan berat badan dari pengalaman.

Kita perlu ditimbang secara teratur, setidaknya sekali seminggu. Hasilnya dicatat dengan hati-hati dalam buku harian. Anda harus menuliskan diet Anda di sana - akan lebih baik menganalisisnya dan menarik kesimpulan.

Bahkan dengan mual berat dan kurang nafsu makan, penting untuk memastikan bahwa bayi menerima zat yang diperlukan. Keju dan buah cottage lebih disukai daripada muffin, dan sepotong kecil daging rebus - tiga gelas. Kualitas makanan untuk ibu dan bayi lebih penting daripada kuantitasnya.

Dalam artikel ini Anda akan mempelajari semua yang paling penting tentang lingkar perut selama kehamilan.

Dan di sini diceritakan tentang cytomegalovirus selama kehamilan.

Paruh kedua kehamilan

Pada paruh kedua kehamilan, berat badan mulai tumbuh. Adalah penting bahwa kenaikan seragam, tanpa lompatan tajam.

Jika seorang wanita bertambah berat badan, itu berbicara tentang perkembangan normal anak. Namun, penurunan berat badan tidak selalu menjadi alarm. Bayi dapat berkembang dengan cukup aman karena sumber daya yang terkumpul di tubuh ibu.

Jika, bagaimanapun, penurunan berat badan selama kehamilan adalah signifikan, Anda perlu mengatakan ini kepada dokter. Dia akan menilai kondisi wanita, menaruh minat pada rejimen harian, diet dan memberikan rekomendasi yang diperlukan.

Tes darah dan urine rutin, USG, CTG, doplerometri, dan tes lain yang cukup normal dilakukan di klinik antenatal akan menunjukkan apakah anak berkembang normal dan apakah plasenta berfungsi dengan baik.

Oleh karena itu, ibu hamil sangat penting untuk semua bulan kehamilan untuk secara teratur mengunjungi dokter.

Dengan penurunan berat badan yang cepat di dalam tubuh, keton dilepaskan (ini mengarah pada peningkatan aseton dan efek buruk pada perkembangan otak anak). Tingkat aseton diperiksa dengan tes konvensional. Oleh karena itu, penting untuk memberi tahu dokter tentang fluktuasi berat badan.

Mungkin penyebab penurunan berat badan adalah penyakit atau stres. Ini cukup untuk menghilangkan penyebab masalah - dan semuanya akan baik-baik saja. Jika dokter mengatakan bahwa menurut hasil tes semuanya baik-baik saja, maka Anda tidak perlu khawatir.

Mari kita ringkas

Bahkan jika wanita hamil makan banyak, dia bisa menurunkan berat badan. Di antara alasan lain, penurunan berat badan selama kehamilan dapat muncul dari kekurangan gizi.

Berat tidak hanya tergantung pada seberapa banyak wanita makan, tetapi juga pada kualitas makanannya. Dalam diet wanita hamil harus memasukkan makanan sehat yang mengandung cukup banyak vitamin dan mineral.

Pertama, penurunan berat badan kecil seharusnya tidak mengganggu wanita hamil. Hal ini diperlukan untuk secara teratur menimbang dan menyimpan buku harian: berat badan, peningkatan atau penurunan, diet. Jika masalah muncul, entri ini akan membantu menemukan penyebabnya.

Kedua, kunjungi dokter secara teratur dan dapatkan tes. Ajukan pertanyaan dokter Anda - jangan malu. Tugas dokter adalah melakukan segalanya agar ibu dan bayinya sehat. Jangan takut rawat inap: periode tidak menyenangkan akan berlalu, dan anak akan sehat.

Ketiga, rawat diet: makanan harus lengkap dan kaya vitamin dan elemen. Kualitas makanan lebih penting daripada kuantitasnya.

Dan di sini Anda akan mencari tahu siapa dan mengapa Elevit sedang dibuang.

Berat badan selama kehamilan: dalam 1, 2 dan 3 trimester

Penimbangan adalah prosedur umum yang dilakukan oleh semua wanita hamil sebelum masuk ke kantor seorang dokter kandungan-ginekolog. Indikator dicatat dalam kartu medis yang memungkinkan Anda memantau berat calon ibu. Selama seluruh periode kehamilan, peningkatan 9-15 kg diperbolehkan, tergantung pada karakteristik individu wanita. Terkadang penurunan berat badan terjadi selama kehamilan. Apa yang menyebabkan fenomena semacam itu, dan bagaimana cara mematuhi tingkat yang diizinkan?

Penyebab penurunan berat badan selama kehamilan

Biasanya di masa depan ibu ada penurunan berat badan pada tahap awal akibat toksikosis. Ini dianggap sebagai manifestasi tidak kritis dari perubahan dalam tubuh.

Kadang-kadang berat badan dikurangi karena alasan lain yang lebih berbahaya. Ini termasuk:

  1. Penyakit virus atau bakteri yang menyebabkan penurunan kekebalan. Mungkin perkembangan proses peradangan, deteriorasi kesehatan, kelemahan, demam. Setelah sembuh, berat wanita hamil kembali normal.
  2. Situasi stres, keadaan emosi yang tidak stabil, perasaan dan kegembiraan adalah salah satu penyebab umum penurunan berat badan selama kehamilan. Ketika seorang wanita sangat khawatir, nafsu makannya memburuk dan penurunan berat badannya tidak mengejutkan.
  3. Kegagalan hormonal, menyebabkan peningkatan kandungan progesteron dalam darah. Karena itu, wanita hamil tidak merasakan keinginan untuk makan, yang berdampak buruk pada kesehatannya.
  4. Dalam beberapa bulan terakhir, janin meremas organ dalam, termasuk esofagus dan perut. Dari ini tidak hanya mulas konstan >> lihat bagaimana menyingkirkan mulas selama kehamilan, tetapi juga penurunan nafsu makan.
  5. Terlalu banyak kerja, pengaturan tidur dan pekerjaan yang tidak semestinya menyebabkan penurunan berat badan.
  6. Nutrisi yang tidak seimbang juga menyebabkan hilangnya kilogram. Diet masa depan ibu harus diperkaya dengan vitamin, buah-buahan segar dan sayuran, sereal. Semua produk ini mengandung unsur-unsur penting, kekurangan yang menyebabkan penurunan berat badan.
  7. Merokok, penyalahgunaan alkohol dapat menyebabkan disfungsi dalam tubuh, yang penuh dengan penurunan berat badan.

Pada saat yang penting bagi setiap wanita hamil, Anda perlu membayar perhatian yang cukup terhadap kesehatan Anda. Jika penurunan berat badan terjadi sangat cepat, terutama dengan latar belakang kondisi kesehatan yang memburuk, Anda perlu diperiksa dan mengidentifikasi penyebab gangguan tersebut. Setelah ini, dokter dapat meresepkan perawatan yang memadai.

Trimester pertama

Segera setelah pembuahan, perubahan terjadi di tubuh wanita hamil, yang sulit untuk diperhatikan. Berat badan meningkat sedikit. Seringkali kehidupan terus mengalir dalam perjalanannya yang biasa. Ibu masa depan bekerja, makan seperti sebelumnya, karena janin masih sangat kecil, dan dia mungkin tidak menyadari posisi barunya.

Penurunan berat badan pada trimester pertama dimulai setelah serangan pertama mual, muntah, kelemahan, dan memutar kepala. Beberapa produk yang sebelumnya dikonsumsi benar-benar dikeluarkan dari diet, makanan yang diserap lebih buruk, dapat menyebabkan kembung, peningkatan pembentukan gas. Toksikosis awal menyebabkan keinginan untuk makan makanan tertentu, yang menyebabkan penurunan berat badan. Kondisi ini tidak dianggap patologis ketika dorongan emetik dan mual tidak terjadi berkali-kali (dalam satu hari lebih dari 4 kali). Jika toksikosis parah, itu dapat menyebabkan dehidrasi - gangguan berbahaya yang memerlukan intervensi medis.

Selama kehamilan, tubuh wanita melemah dan sering terjadi rekurensi seriawan - bagaimana mengobati sariawan selama kehamilan

Trimester kedua

Karena toksikosis harus melewati periode ini, penyebab penurunan berat badan pada wanita hamil mungkin terletak pada stres, kecemasan, atau dalam perkembangan penyakit apa pun. Jika masa depan ibu mengalami banyak hal, maka deteriorasi nafsu makan akan dapat dijelaskan. Tetapi jika seorang wanita makan dengan normal dan kehilangan berat badan, maka dokter mencurigai perkembangan penyakit dan mengatur serangkaian pemeriksaan.

Itu terjadi bahwa karena takut tubuhnya setelah melahirkan, seorang wanita hamil secara sadar membatasi dietnya ke minimum, menurunkan berat badan. Di sini perlu untuk memahami apa yang lebih penting - kesehatan anak yang belum lahir atau keindahan ibu. Kehamilan - bukan waktu terbaik untuk berbagai diet dan percobaan dengan penurunan berat badan. Tubuh mungil bayi membutuhkan banyak nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan. Tentu saja, makan berlebihan juga tidak boleh, tetapi diet wanita hamil harus benar.

Penurunan berat badan saat ini dianggap sebagai momen yang mengkhawatirkan, karena bayi aktif tumbuh, jumlah cairan amnion ditambahkan, perut membulat, menjadi terlihat. Berat badan perlahan meningkat.

Jika komplikasi timbul, hanya dokter yang memutuskan obat mana yang harus digunakan untuk pengobatan dan memberikan rekomendasi.

Pada trimester ketiga

Sebelum kelahiran, banyak wanita mengalami penurunan berat badan yang kecil (hingga 3 kg). Ini adalah pendahulu untuk resolusi awal kehamilan dan tidak menimbulkan kekhawatiran. Tetapi mungkin ada alasan lain untuk kondisi ini.

Jika kehamilan berlangsung di musim panas, wanita itu menderita karena tersumbat, berkeringat berat, kehilangan kelembaban dan makan sedikit, yang sangat alami. Jika perkembangan janin berlangsung normal, penurunan berat badan tidak disertai dengan gejala negatif yang mengarah ke kesehatan yang buruk, maka Anda tidak perlu khawatir. Agar benar-benar yakin dengan kehamilan yang sehat, seorang wanita harus secara teratur mengunjungi dokternya dan mengikuti semua resepnya.

Alasan kegembiraan dapat dianggap sebagai kasus di mana USG menunjukkan kekurangan berat badan janin atau ditemukan patologi lainnya. Seringkali seorang wanita yang memiliki fisik rata-rata, untuk seluruh periode membawa keuntungan sekitar 14 kg.

Bahaya penurunan berat badan untuk ibu dan janin

Bayi masa depan mengambil nutrisi dari tubuh ibu. Jika ibu membatasi dirinya dalam nutrisi, janin akan tetap menarik elemen yang hilang. Jika seorang wanita makan sepenuhnya dan masih mengamati penurunan berat badan, dokter kehamilan terkemuka harus menyadari gangguan tersebut. Dia akan meresepkan penelitian yang diperlukan.

Metode pemeriksaan diagnostik untuk menurunkan berat badan meliputi:

  • pemeriksaan ginekologi;
  • urin umum dan tes darah (sebaiknya dikerahkan);
  • analisis biokimia;
  • tes hormon;
  • Ultrasound (USG).

Analisis biokimia darah menunjukkan apakah ada kehilangan elemen jejak di dalam tubuh. Kurangnya mereka mempengaruhi fungsi sistem saraf, otot, jantung, dan rangka. Ultrasound melacak perkembangan janin, kondisi dan jumlah cairan ketuban, gejala hipoksia, dll.

Hitung darah lengkap menghilangkan pembekuan darah, yang menyebabkan dehidrasi atau toksikosis. Dengan penurunan berat badan yang tajam meningkatkan kandungan aseton, secara negatif mempengaruhi keadaan otak janin. Tes darah umum juga mengungkapkan gejala ini. Jika Anda lulus semua ujian tepat waktu, maka Anda tidak perlu khawatir. Dokter sesuai dengan kesaksian akan selalu dapat memperbaiki patologi berkembang dan meresepkan terapi yang benar.

Bagaimana Anda bisa berpegang pada norma

Untuk menurunkan berat badan tidak membawa ancaman bagi kesehatan calon ibu dan bayi, Anda perlu:

  1. Timbang secara teratur. Anda perlu mengunjungi dokter hingga 28 minggu sebulan sekali, dan kemudian - setiap dua minggu sekali. Selama Anda tinggal di rumah, Anda disarankan untuk menimbang diri dan mencatat indikator-indikator dalam buku harian khusus. Ini akan memungkinkan waktu untuk merespon perubahan dalam tubuh. Penimbangan dilakukan dengan perut kosong di pagi hari dengan pakaian yang hampir sama, untuk membandingkan hasil lebih mudah.
  2. Pantau diet harian Anda dan seimbangkan kapan pun memungkinkan. Menu wanita hamil harus ringan, cepat dicerna, tidak gendut dan tidak pedas. Daging asap, acar, makanan cepat mengganggu pencernaan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
  3. Diet selama kehamilan tidak dapat diterima. Kualitas makanan lebih penting daripada kuantitasnya, tetapi tidak mungkin membatasi diri untuk makan saat dibawa.
  4. Suasana ambien. Untuk proses kehamilan yang normal, penting untuk menjaga suasana psikologis yang sehat dalam keluarga dan komunitas kerja. Semua faktor mengganggu bertindak pada seorang wanita, itu diinginkan untuk menghilangkan. Perlu untuk menghindari konflik dengan kerabat dan teman. Idealnya, jika ada orang yang dicintai atau orang yang dicintai, yang mampu mendukung dalam masa-masa sulit.
  5. Untuk mengurangi ketidaknyamanan toksikosis akan membantu nutrisi fraksional. Anda perlu makan dalam porsi kecil, tetapi setidaknya 5 kali sehari.
  6. Vitamin. Bahkan dengan mual yang parah, penting untuk menyediakan bayi dengan asupan elemen jejak. Misalnya, satu roti gandum dapat diganti dengan sedikit keju cottage yang dicampur dengan buah. Sepasang sosis rebus sempurna akan menggantikan sepotong daging rebus.
  7. Jangan lupa tentang rezim minum yang benar. Lebih baik menggunakan kompos yang baru diseduh dan bukan air soda. Jus yang dibeli, minuman kopi dan limun harus dibatasi, dan lebih baik untuk sepenuhnya menghilangkannya.

Pendekatan yang masuk akal dan bertanggung jawab terhadap pilihan produk, diet, gaya hidup, serta interaksi dengan dokter Anda akan menyelamatkan seorang wanita hamil dari gangguan ini dan akan melahirkan bayi yang kuat dan sehat.

Penyebab penurunan berat badan selama kehamilan. Apa yang harus dilakukan

Sambil menggendong bayi, dokter harus mengontrol berat badan ibu yang hamil. Semakin banyak bayi menjadi, semakin seharusnya berat seorang wanita hamil. Dalam beberapa kasus, ibu hamil mulai kehilangan berat badan. Artikel ini akan membantu Anda memahami mengapa hal ini terjadi.

Mengapa terjadi penurunan berat badan?

Berat seorang wanita dalam posisi diperoleh secara bertahap. Terlalu banyak penambahan bukanlah manifestasi dari norma. Kenaikan berat badan bulanan harus kecil. Ini karena bayinya tumbuh secara bertahap.

Berat badan merupakan indikator klinis yang sangat penting. Seorang dokter yang memantau jalannya kehamilan harus menuliskan kriteria klinis ini dalam rekam medis wanita hamil. Di masa depan, dinamika perubahannya perlu dievaluasi.

Untuk seluruh periode kehamilan, ibu hamil dapat memperoleh 12 hingga 15 kg. Dengan kehamilan ganda, nilai-nilai ini mungkin lebih besar. Namun, peningkatan rata-rata untuk seluruh periode membawa bayi adalah 10 kg.

Sebagian besar wanita setelah melahirkan mengeluh bahwa mereka sudah sembuh. Kehilangan berat badan selama kehamilan dan kurangnya peningkatan bulanan rutin adalah bukti bahwa ada beberapa jenis penyimpangan dalam tubuh wanita.

Penurunan berat badan pada periode kehamilan yang berbeda dapat menyebabkan berbagai alasan. Dalam setiap situasi membutuhkan konsultasi medis wajib. Mengabaikan fakta bahwa ibu hamil tidak mendapatkan pon yang diperlukan selama kehamilannya, itu tidak mungkin. Ini dapat mengarah pada fakta bahwa anak berada dalam perut ibu, akan berkembang dan terbentuk tidak lengkap.

Dalam 1 trimester

Pada tahap awal membawa bayi, toksikosis adalah penyebab umum penurunan berat badan. Banyak wanita yang sudah menjadi ibu akrab dengan kondisi ini. Tentu saja, munculnya toksikosis secara signifikan mengurangi kenikmatan periode paling indah dan menakjubkan dari kehidupan seorang wanita.

Kondisi ini disertai dengan banyak gejala yang merugikan. Yang paling umum adalah mual persisten. Tingkat keparahan gejala mungkin berbeda. Pada beberapa wanita, mual menjadi tak tertahankan.

Ibu masa depan juga khawatir tentang hilangnya nafsu makan. Di pagi hari mungkin ada muntah. Bahkan penggunaan makanan favorit dan akrab dapat menyebabkan tersedak. Agar tidak memancing muntah, seorang wanita secara artifisial mencoba membatasi asupan mereka.

Jika toksisosis terjadi untuk waktu yang agak lama, ini dapat menyebabkan ibu hamil untuk hanya berhenti menambah berat badan. Situasi yang paling kritis bahkan dapat mengarah pada fakta bahwa tidak akan ada penambahan berat badan, tetapi juga akan ada kerugiannya.

Ketika gejala pertama toksemia muncul, ibu hamil pasti harus menemui dokternya. Banyak ibu berpikir bahwa kondisi ini normal selama kehamilan. Ini tidak sepenuhnya benar. Toksikosis berat dapat berbahaya bagi perkembangan normal anak.

Yang paling berbahaya dalam hal ini adalah tidak mual atau hilang nafsu makan, tanda yang lebih tidak baik adalah muntah. Selama itu, tubuh wanita kehilangan banyak cairan. Juga dalam situasi ini, ada juga kehilangan vitamin dan trace element yang kuat.

Jika dehidrasi ibu hamil parah, maka itu bahkan dapat menyebabkan rawat inap di rumah sakit. Dalam hal ini, dia akan menerima perawatan intensif. Dalam situasi ini, wanita akan diberikan berbagai solusi obat dan elektrolit. Ini akan membantu memperbaiki kondisi umum ibu yang akan datang.

Dalam beberapa situasi, seorang wanita dapat menurunkan berat badannya di minggu pertama kehamilan, dan untuk alasan fisiologis. Para ahli mencatat bahwa semakin bertambahnya berat badan seorang wanita sebelum konsepsi seorang bayi, semakin dia bisa mengalami kerugian kilogram.

Reaksi ini membantu tubuh wanita untuk mempersiapkan pengiriman yang akan datang. Di masa depan, penurunan berat badan akan berhenti, dan ibu yang hamil akan mulai berangsur-angsur bertambah berat badan.

Penurunan berat badan selama kehamilan. Kemana dia pergi ?!

Halo untuk semua orang yang tidak peduli dengan kesehatan mereka dan yang ingin mengetahui sedikit informasi yang lebih berguna tentang tubuh mereka. Hari ini saya ingin berbicara tentang masalah, seperti kelihatannya, dari alam fantasi - ini adalah penurunan berat badan selama kehamilan. Bagaimana ini mungkin, karena kita semua tahu bahwa masa tunggu untuk seorang anak pasti terkait dengan kenaikan berat badan? Biasanya, jumlah kilogram yang didapat adalah 10-15 untuk seluruh usia kehamilan, berapa berat badan ini terdiri dari: bayi lahir dengan berat 3–3,5 kg, plasenta beratnya sekitar 0,5 kg, berat rahim dengan cairan amnion adalah 2 kg, volume payudara yang meningkat - 0,5 kg lagi. Dengan meningkatkan volume sirkulasi darah dalam tubuh ada peningkatan sekitar 1,5 kg, air dalam tubuh Anda ditambah 2 kg. Segala sesuatu yang lain adalah semua yang Anda bawa untuk kehamilan Anda.

Mengapa wanita hamil bisa mulai kehilangan berat badan?

Kontrol berat badan menyertai seluruh kehamilan, dan bahkan jika Anda sendiri tidak mengontrol berat badan Anda, ini dilakukan oleh dokter kandungan Anda. Setiap kali di resepsi Anda harus menimbang dan menulis hasilnya di kartu pertukaran (pertama kalinya Anda ditimbang saat mendaftar), sehingga dokter dapat melihat perubahan berat badan Anda setiap bulan atau lebih sering. Ada aturan untuk penambahan berat badan sesuai dengan durasi kehamilan. Kehilangan berat badan kecil dalam keadaan tertentu bukanlah suatu patologi dan sangat mungkin, tetapi seringkali ini bukan norma dan fakta ini harus diperhatikan.

1. Penyebab paling umum dari penurunan berat badan selama kehamilan adalah toksikosis. Karena perasaan mual dan muntah terus menerus, kita menolak makan dan pergi ke daging dan air kering, yang menyebabkan penurunan berat badan karena dehidrasi karena muntah dan berkurangnya asupan kalori. Jika terjadi muntah berulang, perawatan di rumah sakit diindikasikan.

2. Penyakit yang ditransfer dari sifat virus atau bakteri juga dapat menyebabkan penurunan berat badan (jika Anda merasa tidak sehat Anda tidak ingin makan), tetapi biasanya setelah pemulihan berat kembali normal.

3. Stres yang kuat dan ketegangan saraf: nafsu makan menghilang - dan Anda menurunkan berat badan dari saraf.

4. Peningkatan kadar progesteron dalam darah - mengurangi nafsu makan dan menyebabkan penurunan berat badan.

5. Pada tahap selanjutnya, anak menekan semua organ rongga perut, termasuk perut, sering ada mulas, yang juga membuat Anda makan lebih sedikit sehingga tidak memprovokasi. Penurunan berat badan sedikit sebelum persalinan normal dan berfungsi sebagai prekursor untuk persalinan.

6. Menu yang buruk, antusiasme untuk diet dan pembatasan - menyebabkan kehilangan berat badan dan merasa tidak sehat.

7. Kebiasaan buruk: merokok dan minum alkohol.

Anda harus memantau berat badan dengan teliti, dan penurunan berat badan yang tajam karena kesehatan yang buruk harus menjadi alasan untuk mengunjungi dokter dan menemukan penyebab kondisi Anda. Itu perlu:

1. Lulus pemeriksaan di kursi.

2. Untuk lulus analisis klinis darah dan urine.

3. Periksa hormon: perempuan dan endokrinologis.

4. Lengkapi pemindaian ultrasound uterus dan janin.

Berat badan trimester pertama

Pada minggu-minggu pertama kehamilan, banyak yang tidak tahu tentang situasi mereka, masing-masing, tidak ada perubahan berat badan yang tiba-tiba tidak bisa dan tidak boleh, tetapi penurunan berat badan karena toxicosis sering terjadi. Toksikosis, meskipun dianggap sebagai fenomena normal, tidak boleh dianggap enteng untuk mengobatinya. Muntah menyebabkan dehidrasi, puasa dengan mual dapat menyebabkan munculnya badan keton - zat beracun bagi anak. Ketika muntah lebih sering 4 kali sehari, perawatan rawat inap ditawarkan, droppers dan pengawasan medis. Seringkali, berat itu sendiri hilang, tanpa kesalahan toxemia: jika pada saat yang sama Anda merasa baik-baik saja, maka tidak ada alasan untuk khawatir - fenomena seperti itu terjadi. Jika tidak, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengklarifikasi semua masalah dengan penurunan berat badan.

Hilangnya berat trimester kedua

Pada trimester kedua, periode emas kehamilan dimulai, retret toksikosis, perut tidak begitu terlihat dan tidak mengganggu, tetapi mengapa Anda dapat menurunkan berat badan dalam kasus ini? Sebagai aturan, semuanya terhubung dengan stres, ketegangan syaraf atau adanya penyakit apa pun. Jika Anda terus makan dengan normal, dan beratnya tidak hilang - ada baiknya pergi ke dokter spesialis dan diperiksa.

Penurunan berat badan pada trimester ketiga

Pada minggu-minggu terakhir, sesaat sebelum melahirkan, berat badan Anda bisa menurun. Biasanya tidak lebih dari 2-3 kilogram. Ini adalah prekursor persalinan, dan ini normal: tubuh setiap wanita adalah individu, seperti halnya setiap kehamilan.

Seringkali, edema muncul di kemudian hari, dan penggunaan diuretik juga dapat mengurangi berat badan Anda (hingga 5 kg dalam beberapa hari). Jika bayi baik di USG, tidak ada berat badan, dia tidak tertinggal dalam pengembangan - seharusnya tidak ada alasan untuk khawatir, tetapi jika ada penyimpangan apapun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mengambil semua obat yang diresepkan, ikuti prosedur.

Menurut norma, pada akhir kehamilan dengan berat awal yang normal Anda harus memperoleh hingga 13,5 kg. Dengan kekurangan awal berat badan, berat badan Anda akan menjadi 15,2 kg. Dan jika Anda kelebihan berat badan, tingkat Anda sekitar 9 kg.

Seperti yang Anda pahami, penurunan berat badan tidak selalu merupakan patologi dan sesuatu yang menakutkan, tetapi Anda harus mengendalikan berat badan Anda, karena kenaikan berat badan mendadak, baik itu plus atau minus, bukanlah pertanda baik dan membutuhkan perhatian yang dekat dari kedua wanita dan dia menghadiri ginekolog.

Penurunan berat badan selama kehamilan

Isi:

Kehamilan - satu-satunya waktu dalam kehidupan seorang wanita, ketika orang-orang kelebihan beratnya hanya untuk menghadapi. Selain itu, kenaikan berat badan bertahap yang benar selama kehamilan dianggap sebagai indikator kesehatan ibu dan perkembangan yang tepat dari bayi.

Informasi Pertambahan berat badan rata-rata untuk seluruh kehamilan harus 10-12 kg, tetapi di sini Anda perlu membuat reservasi bahwa ini adalah untuk wanita yang memiliki berat badan awal dalam kisaran normal. Wanita yang BMI (indeks massa tubuh) adalah 25-30 atau lebih tidak melebihi 5-8 kg.

Kadang-kadang terjadi bahwa selama kehamilan seorang wanita tidak hanya tidak menambah berat badan, tetapi juga kehilangannya.

Penyebab penurunan berat badan untuk trimester kehamilan

Pada trimester pertama, tidak mungkin berbicara tentang plus dalam kilogram (normalnya 2-3 kg). Biasanya pada tahap awal kehamilan, wanita terus menjalani gaya hidup aktif, janin masih cukup kecil, tubuh baru mulai membangun kembali, sehingga peningkatannya tidak signifikan. Tapi mungkin ada kehilangan berat badan dalam 2-3 bulan pertama dari situasi yang menarik. Seringkali penyebab penurunan berat badan menjadi racun awal. Muntah, mual dan, sebagai akibatnya, kesehatan ibu yang buruk di masa depan tidak memungkinkannya untuk makan secara normal di pagi hari, dan tubuh mengasimilasi makanan yang dia terima. Kekurangan gizi, kehilangan cairan dengan muntah mengarah ke dehidrasi dan penurunan berat badan.

Dalam kasus toksikosis dini, penting untuk memantau kesehatan Anda dan mengendalikan kondisi Anda dengan melakukan tes, diawasi oleh dokter. Penurunan berat badan yang cepat dengan kekurangan nutrisi dan dehidrasi berkontribusi terhadap pembentukan badan keton di dalam tubuh, yang dapat berbahaya bagi tubuh kecil yang berkembang di dalam Anda. Mereka mampu menembus janin dan secara negatif mempengaruhi sistem saraf dan otak yang muncul.

Jika muntah pada wanita hamil terjadi lebih dari 4 kali sepanjang hari, maka keputusan yang tepat akan dirawat di rumah sakit di mana Anda akan berada di bawah pengawasan spesialis. Biasanya setelah hilangnya tanda-tanda toksikosis (12-13 minggu), berat badan secara bertahap mencapai nilai-nilai dasar, dan kemudian mulai meningkat.

Pada trimester kedua, penurunan berat badan selama kehamilan dapat dikaitkan dengan stres atau penyakit. Jika Anda menurunkan berat badan, tetapi makan dengan normal, beritahu dokter Anda tentang hal itu. Alasannya harus ditemukan dan harus dihilangkan!

Penting Beberapa wanita, takut untuk menambah berat badan, dapat membatasi diet mereka dan dengan demikian menurunkan berat badan. Tetapi perlu diingat bahwa kehamilan bukanlah waktu diet! Seorang anak membutuhkan nutrisi dan vitamin untuk perkembangan normal. Makanan harus lengkap!

Itu terjadi bahwa sepanjang waktu seorang wanita tidak menambah berat badan selama kehamilan. Ini terjadi, dan Anda tidak perlu takut. Jika janin berkembang dengan baik, maka itu cukup. Semua yang dia butuhkan diambil dari sumber daya yang sebelumnya dikumpulkan oleh tubuh Anda.

Pada trimester ketiga, janin sudah terbentuk dan mulai tumbuh. Penambahan berat badan utama untuk seorang wanita jatuh pada periode ini. Pada periode selanjutnya, penyebab penurunan berat badan adalah sama seperti pada trimester kedua.

Ditandai dengan penurunan berat badan sebelum melahirkan, itu terjadi karena penghapusan kelebihan cairan dari tubuh.

Mengapa penurunan berat badan terjadi selama kehamilan?

Setiap wanita hamil harus ditimbang, dan teratur. Dan bukan hanya pada kunjungan berikutnya ke dokter - Anda perlu memantau berat badan sendiri. Ada norma-norma tertentu dari penambahan berat badan selama kehamilan, sehingga timbangan harus mengambil tempat kehormatan di kamar atau kamar mandi Anda.

Mengapa penurunan berat badan terjadi selama kehamilan trimester pertama?

Tampaknya, jelas bahwa selama kehamilan seorang wanita mendapatkan gram, kilogram, dan ini benar-benar normal. Tetapi kadang-kadang bisa ada proses sebaliknya - penurunan berat badan. Kenapa ini terjadi?

Penurunan berat badan pada trimester pertama kehamilan

Pada awal kehamilan, lebih tepatnya, dalam dua trimester pertamanya, seorang wanita harus, tanpa gagal, datang ke dokter untuk pemeriksaan setiap bulan. Kecuali, tentu saja, semuanya berjalan baik untuknya. Dan meskipun beberapa ibu hamil seperti kunjungan rutin mungkin tidak tampak terlalu menyenangkan dan menyusahkan, kesehatan anak yang belum lahir sangat berharga. Setiap kali seorang wanita hamil harus menjalani tes, kadang-kadang menjalani beberapa tes, seperti scan ultrasound, dan sebagai tambahan, dokter pasti akan mengukur volume perut pasien dan menimbangnya. Semua data ini akan dicatat dalam kartu hamil.

Perhatian! Pada tahap awal kehamilan, kenaikan berat badan tidak terjadi. Ya, pada prinsipnya, dia tidak punya tempat untuk mengambilnya. Janin bahkan bukan janin - tetapi hanya embrio, rahim praktis tidak membesar, cairan amnion - jumlah yang dapat diabaikan.

Berat badan karena toksikosis

Sebagian besar ibu hamil saat ini menderita toksemia. Oleh karena itu, pada trimester pertama kehamilan, bahkan kehilangan berat badan sedikit dapat diamati dan ini benar-benar normal, terutama jika ibu hamil memiliki beberapa pound ekstra.

Jangan khawatir, setelah toksikosis berakhir, dan anak di perut Anda mulai tumbuh, semuanya akan menjadi normal, dan Anda pasti akan mulai menambah berat badan.

Tetapi ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan wanita hamil:

  1. Jika Anda memiliki toksemia yang terlalu parah dan mual disertai dengan serangan muntah, dan beberapa kali sehari, maka ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan gizi masa depan bayi. Dalam hal ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit atau beberapa perawatan lainnya.
  2. Dapatkan diri Anda sebuah notebook kecil di mana Anda akan mencatat apa yang Anda makan dan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap produk-produk ini. Ingat bahwa bahkan dengan toksisitas yang kuat, sangat penting untuk menyediakan bayi dengan semua nutrisi yang diperlukan. Dalam acara tidak harus masa depan ibu kelaparan!

Kehamilan berat trimester kedua

Mulai dari trimester kedua dan hingga akhir kehamilan, berat ibu hamil seharusnya bertambah. Timbangkan diri Anda secara teratur, sebaiknya di pagi hari dan dengan perut kosong, hanya dalam hal ini hasilnya akan dapat diandalkan. Peningkatan berat badan yang seragam pada trimester kedua dan ketiga menunjukkan bahwa kehamilan berlangsung dengan aman, dan bayi berkembang secara normal.

Penurunan berat badan satu kali dan tidak signifikan pada paruh kedua usia kehamilan tidak selalu merupakan sinyal yang mengkhawatirkan. Ada kemungkinan bahwa selama seminggu terakhir Anda telah mendapatkan sedikit lebih dari norma dan sekarang janin telah menggunakan sumber daya yang ternyata ditunda "sebagai cadangan".

Pertanyaan lain, jika seperti kehilangan berat badan menjadi wanita biasa. Ini harus dilaporkan kepada dokter yang mengawasi agar dia dapat menentukan penyebab dari anomali semacam itu. Ada kemungkinan bahwa itu akan cukup hanya untuk menyesuaikan gizi ibu yang akan datang. Selain itu, Anda perlu melakukan serangkaian survei yang memungkinkan untuk menilai kondisi janin dan pekerjaan plasenta.

Penyebab penurunan berat badan selama kehamilan

Selama kehamilan, jika janin berkembang normal, dan wanita itu makan dengan benar, wanita hamil akan memperoleh 10-12 kg. Berat dapat meningkat secara dramatis untuk jangka waktu tertentu, bisa bertambah secara bertahap, dan itu juga bisa berkurang.

Penurunan berat badan dan kehilangan dapat terjadi pada paruh pertama kehamilan. Ini terutama terjadi pada minggu-minggu pertama.

Penyebab penurunan berat badan pada wanita hamil dapat berupa:

  • toksikosis;
  • penyakit kompleks;
  • tegangan konstan;
  • rutinitas hari yang salah.

Jika wanita hamil di rumah, dia harus memperhatikan:

  • pola tidur
  • gunakan makanan yang mudah diserap oleh tubuh,
  • vitamin "B",
  • asam askorbat.

Selama kehamilan, wanita itu menjadi lebih lemah, kekebalan menurun, sehingga dia dapat dengan mudah menangkap penyakit menular. Dan sudah penyakit menyebabkan penurunan berat badan, karena dalam perkembangan kegagalan janin terjadi dan wanita hamil kehilangan nafsu makannya.

Semua orang tahu bahwa wanita hamil lebih emosional daripada biasanya, rentan, dan karena itu rentan terhadap kegelisahan dan stres. Oleh karena itu, dokter menyarankan Anda untuk melakukan hal-hal favorit Anda, berjalan di jalan, bersantai, mendengarkan musik yang menyenangkan dan menenangkan. Jadi, Anda bisa melupakan keadaan kesehatan yang buruk, masalah apa pun.

Rutinitas sehari-hari seorang wanita hamil

Seorang wanita yang mengharapkan seorang anak harus mengikuti rutinitas sehari-hari. Komponen wajib dari harinya harus:

  • tidur siang (setidaknya satu setengah jam);
  • sering berjalan di udara (hutan, taman);
  • gizi bervariasi dan seimbang.

Selain semua hal di atas, penurunan berat badan dapat disebabkan oleh fakta bahwa anak berkembang melalui pasokan maternal. Artinya, buah tumbuh, dan wanita itu kehilangan berat badan.

Jika berat seorang wanita hamil menurun dengan jumlah kilogram yang tidak signifikan, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Karena berat badan selama kehamilan berbeda untuk semua wanita: seseorang akan pulih sebanyak 15 kg, dan gadis lainnya hanya sebesar 6. Hal utama adalah bahwa calon ibu harus menerima jumlah vitamin, mikro dan nutrisi yang tepat! Sekarang Anda mengerti mengapa selama kehamilan menurunkan berat badan, dan dapat mengambil tindakan.

Penurunan berat badan selama kehamilan

Penurunan berat badan selama kehamilan

Sebagai aturan, proses kehamilan pasti mengarah pada peningkatan berat wanita. Memang, di tubuhnya tumbuh dan mengembangkan organisme baru! Ada tingkat rata-rata kenaikan tersebut, mengacu pada wanita hamil yang dapat mengendalikan berat badannya. Tentu saja, data ini tergantung pada banyak faktor, seperti karakteristik individu dari tubuh wanita, aktivitas fisik, dan dietnya. Namun, perlu untuk memperhatikan penyimpangan yang jelas dari norma-norma yang diterima secara umum, karena mereka dapat menandakan kemungkinan pelanggaran dari jalannya kehamilan.

Misalnya, banyak pertanyaan menyebabkan wanita hamil tidak hanya kekurangan berat badan yang besar, tetapi juga penurunan berat badan. Apakah diperbolehkan atau perlu membunyikan alarm?

Penurunan berat badan selama awal kehamilan

Pada trimester pertama, toksikosis adalah pendamping kehamilan yang sering, karena kondisi kesehatan wanita memburuk dan nafsu makannya menurun. Itu terjadi bahwa toksikosis mengarah pada gangguan lain - muntah dan gangguan pencernaan, kehilangan cairan dan, akibatnya, perubahan garam air tubuh dan keseimbangan lemak. Semua ini pasti mengarah pada penurunan berat badan. Namun, setelah hilangnya gejala toksemia, kesehatan wanita pulih, dan dia pulih kembali.

Berat badan pada trimester terakhir kehamilan

Terjadi penurunan berat badan fisiologis dan kehamilan terlambat, yang juga tidak melampaui yang diizinkan. Fenomena semacam itu bahkan dianggap sebagai salah satu pertanda awal dari genera masa depan. Mempersiapkan tubuh untuk kelahiran mendatang adalah proses kompleks yang membutuhkan biaya energi yang signifikan. Selain itu, dengan latar belakang kegembiraan, nafsu makan wanita sering memburuk, yang juga menyebabkan sedikit penurunan berat badan.

Hanya penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan kekhawatiran, karena kandungan keton dalam tubuh meningkat, karena berbahaya bagi kesehatan bayi yang belum lahir. Tetapi jika tesnya normal, dan dokter tidak melihat ada ketidakberesan, tidak ada alasan untuk khawatir.

Penyebab lain penurunan berat badan

Faktor-faktor seperti pelanggaran rutinitas sehari-hari wanita yang biasa, terlalu banyak kerja dan kurang tidur, penyakit, atau bahkan stres juga dapat menyebabkan penurunan berat badan selama kehamilan. Oleh karena itu, untuk masa depan ibu sangat penting untuk istirahat penuh dan tidur yang sehat.

Yang sangat penting adalah nutrisi wanita hamil. Yang penting tidak begitu banyak jumlah makanan yang dikonsumsi sebagai kualitasnya. Produk yang mengkonsumsi ibu masa depan, harus segar dan sehat, mengandung jumlah elemen dan vitamin yang maksimum.

Baca lebih lanjut:

Penurunan berat badan selama kehamilan

Hampir selalu dengan onset kehamilan, wanita itu mulai pasti pulih. Kenaikan berat badan secara bertahap: lebih lambat pada awalnya, kemudian lebih cepat, tetapi, sebagai suatu peraturan, sedikit di setiap trimester. Indikator ini harus tetap terkendali: idealnya, peningkatan total tidak boleh melebihi rata-rata 12-15 kg selama seluruh periode bantalan anak. Meskipun, tentu saja, untuk menyamakan semua di bawah satu bar sama sekali tidak mungkin.

Berat badan selama kehamilan sering dapat memberi tahu dokter yang memperhatikannya, dan oleh karena itu seorang wanita dianjurkan untuk menjaga indikator ini di bawah kontrol konstan: Anda harus menimbang diri Anda sekali seminggu dan menulis angka yang dihasilkan dalam buku harian. Pelacakan berat badannya hamil tidak akan menambah berat badan, yang menyebabkan peningkatan banyak risiko pada tahap kehamilan, persalinan dan pemulihan pascapersalinan.

Tetapi hal itu sering terjadi dalam cara yang berbeda: ketika kelangsingan seorang wanita dipertahankan, tidak termasuk perut yang menggembung di depan, dan kadang-kadang berat badannya sudah benar-benar hilang dari hari-hari pertama kehamilan atau dalam "tingginya". Kehilangan berat selama kehamilan tampak paradoksal dan tidak mungkin bagi banyak orang, tetapi menurut skenario ini, kejadian juga berkembang cukup sering.

Mengapa calon ibu menurunkan berat badan dan perlu mengkhawatirkannya? Hari ini mari kita bicara tentang pengecualian pada aturan: penurunan berat badan selama kehamilan.

Penurunan berat badan selama kehamilan trimester pertama

Jika seorang wanita kehilangan berat badan dengan onset kehamilan, maka dalam mayoritas besar dari semua kasus ini adalah karena toksikosis. Toksikosis awal adalah fenomena umum. Hal ini disertai dengan mual dan kurang nafsu makan, itulah sebabnya seorang wanita yang baru hamil dapat menurunkan berat badan. Penurunan berat badan alami terjadi lebih cepat dan lebih intensif jika, dengan latar belakang toksikosis, ia mengembangkan muntah atau diare, peningkatan air liur: bersama dengan cairan, berat badan juga meninggalkan pada kecepatan yang cepat.

Terperangkap dalam situasi yang sama, perlu segera memberi tahu dokter tentang kondisi Anda. Jika Anda belum terdaftar, hubungi dokter kandungan Anda di klinik di situs Anda atau ke dokter pribadi. Faktanya adalah bahwa toksisitas yang parah dapat menimbulkan ancaman terhadap kehamilan, kesehatan ibu dan anak di masa depan. Jika seorang wanita muntah beberapa kali sehari dan tidak bisa makan, maka kemungkinan besar Anda akan membutuhkan perawatan rawat inap.

Jika tanda-tanda toksikosis dini ringan, Anda dapat mencoba untuk mengatasinya sendiri di rumah. Hilangkan semua faktor menjengkelkan yang berdampak negatif terhadap kesejahteraan Anda: paparan kuat, bau tajam, kerja berlebihan, cahaya berkedip-kedip, dan lain-lain. Di pagi hari dengan perut kosong, tanpa bangun dari tempat tidur, makan roti atau biskuit sederhana, dan hanya setelah waktu tertentu naik. Makanlah dengan porsi kecil, hentikan hidangan berlemak, pedas, dan aditif industri berbahaya. Jika tidak ada masalah dengan pekerjaan saluran pencernaan, Anda dapat minum air dengan jus lemon atau hanya mengisap sepotong jeruk. Ada cara dan rekomendasi lain tentang cara menangani toksisitas dini.

Kehilangan berat badan yang kecil karena toksisitas awal, sebagai suatu peraturan, tidak menimbulkan ancaman. Dengan penurunan berat badan dan dehidrasi yang kuat, ada konsekuensi negatif, tetapi jika Anda mencari bantuan medis tepat waktu, mereka dapat dihindari.

Berat badan selama kehamilan tanpa toksikosis

Jika Anda menurunkan berat badan, tetapi pada saat yang sama Anda merasa hebat dan makan dengan nafsu makan, maka dokter akan hampir pasti tersenyum kepada Anda sebagai tanggapan: mereka berkata, jangan khawatir, ini hanya sementara - kita akan mulai pulih segera. Ternyata kasus-kasus semacam itu tidak jarang terjadi: seorang wanita mengamati penurunan berat badan pada trimester pertama, tetapi pada akhir semester adalah mendapatkan, dan sering lebih banyak, dan lebih banyak lagi. Anehnya, banyak ibu hamil menurunkan berat badan dengan onset kehamilan dengan lebih dari 10 kg hanya di trimester pertama! Dan sementara tidak ada gangguan pada tubuh tidak terjadi. Tetapi secara umum, penurunan berat badan yang tajam harus menjadi alasan untuk mendesak mendesak ke dokter: lebih baik aman dalam kasus ini.

Lihat juga:

  • Hasil

Kehamilan - satu-satunya waktu dalam kehidupan seorang wanita, ketika orang-orang kelebihan beratnya hanya untuk menghadapi. Selain itu, kenaikan berat badan bertahap yang benar selama kehamilan dianggap sebagai indikator kesehatan ibu dan perkembangan yang tepat dari bayi.

Informasi Pertambahan berat badan rata-rata untuk seluruh kehamilan harus 10-12 kg, tetapi di sini Anda perlu membuat reservasi bahwa ini adalah untuk wanita yang memiliki berat badan awal dalam kisaran normal. Wanita yang BMI (indeks massa tubuh) adalah 25-30 atau lebih tidak melebihi 5-8 kg.

Kadang-kadang terjadi bahwa selama kehamilan seorang wanita tidak hanya tidak menambah berat badan, tetapi juga kehilangannya.

Penyebab penurunan berat badan untuk trimester kehamilan

tidak perlu berbicara tentang plus dalam kilogram (normalnya 2-3 kg). Biasanya pada tahap awal kehamilan, wanita terus menjalani gaya hidup aktif, janin masih cukup kecil, tubuh baru mulai membangun kembali, sehingga peningkatannya tidak signifikan. Tapi mungkin ada kehilangan berat badan dalam 2-3 bulan pertama dari situasi yang menarik. Seringkali penyebab penurunan berat badan menjadi racun awal. Muntah, mual dan, sebagai akibatnya, kesehatan ibu yang buruk di masa depan tidak memungkinkannya untuk makan secara normal di pagi hari, dan tubuh mengasimilasi makanan yang dia terima. Kekurangan gizi, kehilangan cairan dengan muntah mengarah ke dehidrasi dan penurunan berat badan.

Dalam kasus toksikosis dini, penting untuk memantau kesehatan Anda dan mengendalikan kondisi Anda dengan melakukan tes, diawasi oleh dokter. Penurunan berat badan yang cepat dengan kekurangan nutrisi dan dehidrasi berkontribusi terhadap pembentukan badan keton di dalam tubuh, yang dapat berbahaya bagi tubuh kecil yang berkembang di dalam Anda. Mereka mampu menembus janin dan secara negatif mempengaruhi sistem saraf dan otak yang muncul.

Jika muntah pada wanita hamil terjadi lebih dari 4 kali sepanjang hari, maka keputusan yang tepat akan dirawat di rumah sakit di mana Anda akan berada di bawah pengawasan spesialis. Biasanya setelah hilangnya tanda-tanda toksikosis (12-13 minggu), berat badan secara bertahap mencapai nilai-nilai dasar, dan kemudian mulai meningkat.

penurunan berat badan selama kehamilan dapat dikaitkan dengan stres atau penyakit. Jika Anda menurunkan berat badan, tetapi makan dengan normal, beritahu dokter Anda tentang hal itu. Alasannya harus ditemukan dan harus dihilangkan!

Penting Beberapa wanita, takut untuk menambah berat badan, dapat membatasi diet mereka dan dengan demikian menurunkan berat badan. Tetapi perlu diingat bahwa kehamilan bukanlah waktu diet! Seorang anak membutuhkan nutrisi dan vitamin untuk perkembangan normal. Makanan harus lengkap!

Itu terjadi bahwa sepanjang waktu seorang wanita tidak menambah berat badan selama kehamilan. Ini terjadi, dan Anda tidak perlu takut. Jika janin berkembang dengan baik, maka itu cukup. Semua yang dia butuhkan diambil dari sumber daya yang sebelumnya dikumpulkan oleh tubuh Anda.

buahnya sudah terbentuk dan mulai tumbuh. Penambahan berat badan utama untuk seorang wanita jatuh pada periode ini. Pada periode selanjutnya, penyebab penurunan berat badan adalah sama seperti pada trimester kedua.

Ditandai dengan penurunan berat badan sebelum melahirkan, itu terjadi karena penghapusan kelebihan cairan dari tubuh.

Mari kita ringkas

  • Kehilangan berat badan kecil selama kehamilan pada tahap awal dapat dianggap sebagai varian dari norma. Namun, dengan muntah, diulang lebih dari 4 kali per hari, dan dengan kerusakan kesehatan yang tajam, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Tidak perlu takut rawat inap, periode yang tidak menguntungkan akan segera berakhir, dan anak akan sehat;
  • Selama kehamilan Anda tidak bisa menerapkan diet apa pun! Jaga pola makan Anda: kualitas makanan lebih penting daripada kuantitasnya;
  • Jika ada penurunan tajam beberapa kilogram, maka jangan takut untuk memberi tahu dokter tentang hal itu. Tugasnya adalah menemukan penyebab dan melakukan segalanya untuk memastikan bahwa ibu dan bayinya sehat;
  • Dianjurkan untuk menimbang secara teratur, mengunjungi dokter, mengambil tes dan melakukan pemeriksaan yang diperlukan (ultrasound, Doppler), untuk memastikan perkembangan normal janin;
  • Penurunan berat badan 1-2 kg pada minggu-minggu terakhir kehamilan adalah tanda persalinan dini.

Apa alasan penurunan berat badan selama kehamilan?

Wanita hamil harus memantau berat badan mereka secara teratur. Sebagai aturan, ibu hamil mendapatkan beberapa kilogram selama masa subur mereka. Namun, dalam beberapa kasus, penurunan berat badan terjadi selama kehamilan.

Menurut dokter, penurunan berat badan sebelum 5 bulan kehamilan merupakan varian dari norma. Fenomena ini adalah karakteristik dari banyak ibu hamil. Ini terkait dengan manifestasi toksikosis dini (mual, muntah, kehilangan nafsu makan, peningkatan air liur). Toksikosis berkontribusi pada hilangnya berat badan secara cepat. Setelah menghilang, berat kembali dan mulai meningkat secara bertahap. Secara alami, penambahan berat badan harus dilakukan secara bertahap.

Kehilangan berat badan sedikit selama kehamilan bukanlah alasan untuk khawatir. Jaga sarafmu! Menimbang dan menyimpan buku harian dengan catatan berat badan dan diet Anda dianjurkan.

Ibu-ibu masa depan harus berusaha menyediakan tubuh mereka dengan semua zat yang bermanfaat. Oleh karena itu, di hadapan mual dan kurang nafsu makan, itu masih perlu. Perlu diingat bahwa makanan yang dimakan harus berkualitas tinggi terlebih dahulu, oleh karena itu disarankan untuk mengkonsumsi sedikit makanan, tetapi bermanfaat. Puasa selama kehamilan tidak diperbolehkan.

Jika perlu, pengobatan toksik yang dapat diterima di rumah sakit. Harus diingat bahwa penurunan berat badan pada kehamilan lanjut juga bukan menjadi perhatian. Kadang-kadang kondisi ini termasuk pertanda awal persalinan. Periode ini ditandai dengan berbagai perubahan yang ditujukan pada fakta bahwa tubuh telah dipersiapkan untuk melahirkan. Penurunan nafsu makan dan berat badan terjadi hanya dengan latar belakang mereka.

Penurunan berat badan selama kehamilan harus diperlakukan dengan sangat hati-hati hanya jika pada trimester pertama seorang wanita telah kehilangan lebih dari empat kilogram atau jika ada penurunan berat badan yang terlalu cepat. Ini sudah menjadi alasan untuk berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, mengabaikan analisis kontrol tidak diizinkan. Mereka akan membantu menentukan masalah, jika ada.

Perlu diingat bahwa adanya muntah hebat dan kehilangan cairan adalah alasan untuk mengunjungi dokter. Dengan muntah berulang dalam banyak kasus, rawat inap diindikasikan. Kehilangan berat badan yang cepat dapat menyebabkan pembentukan badan keton di dalam tubuh. Ini dapat menyebabkan kerusakan besar pada janin.

Dengan pengujian yang baik, pengurangan berat badan dianggap normal. Anda bisa tenang, karena itu terjadi. Ini karena pertumbuhan bayi, yang membutuhkan bahan-bahan yang diperlukan untuk membentuk organ. Dan dia mengambilnya dari ibu.

Penurunan berat badan selama kehamilan

Setelah wanita yang baru hamil bersukacita dalam status barunya dan memasuki peran, sehingga untuk berbicara, mulai makan makanan sehat dan mencoba untuk menghindari stres, tidak ada salahnya untuk mengembangkan kebiasaan baik lain: ditimbang secara teratur. Dipercaya bahwa kehamilan yang aman akan mengarah pada peningkatan berat badan yang tak terelakkan, dan harus sesuai dengan kerangka yang ditetapkan. Pada setiap trimester, ibu hamil akan mendapatkan sedikit, dan semua plus ini akan berjumlah rata-rata 12-15 kg untuk seluruh periode kelahiran bayi.

Peregangan Kulit: Bagaimana Menghindari? Pengalaman saya

Tentu saja, data ini dirata-ratakan dan dapat sangat bervariasi tergantung pada karakteristik individu Anda dan sejumlah faktor lainnya. Namun apa yang sangat berbeda dari laju kenaikan berat badan selama kehamilan, harus memperhatikan diri mereka sendiri. Namun, di sini semuanya ambigu.

Mungkin, sebagian besar wanita hamil mengalami agar tidak mendapatkan tambahan berat badan, dan memang demikian. Tetapi seorang wanita dengan kejutan mungkin menemukan bahwa dia tidak hanya tidak pulih, tetapi sebaliknya - kehilangan berat badan! Bagaimana ini bisa dan apa yang harus dipikirkan jika penurunan berat badan terjadi selama kehamilan?

Ketika datang ke norma berat badan selama kehamilan, fokusnya terutama pada melampaui batas atas. Untuk menghindari kemungkinan komplikasi dan lebih mudah untuk kembali ke bentuk setelah melahirkan, Anda perlu mengontrol kenaikan berat badan dan menghindari kelebihan berat badan. Namun, untuk satu wanita mungkin terlalu banyak untuk yang lain - tepat. Dan untuk beberapa alasan, sedikit yang dikatakan tentang fakta bahwa, biasanya, ia dapat merekrut lebih sedikit daripada apa yang dinyatakan dalam tabel, atau tidak sama sekali, atau apalagi, menurunkan berat badan selama kehamilan.

Dokter mengatakan bahwa penurunan berat badan selama kehamilan hingga 20 minggu rata-rata adalah norma mutlak dan diamati pada banyak wanita. Namun, ada perbedaan dalam seberapa banyak, seberapa cepat, dan mengapa ibu yang hamil kehilangan.

Baca juga Ketika mulai merasa sakit selama kehamilan

Penurunan berat badan selama kehamilan pada trimester pertama biasanya karena toksikosis - fenomena umum. Seorang wanita merasa sakit, muntah, nafsu makan berkurang, drooling yang meningkat dapat diamati - semua ini tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan, tetapi sebaliknya. Tapi setelah hilangnya toksikosis, ibu yang hamil, sebagai suatu peraturan, kembali normal dan mulai pulih. Itu terjadi bahwa seorang wanita praktis tidak mendapatkan berat badan selama seluruh kehamilan, dan dalam beberapa minggu terakhir dia mulai bertambah sangat cepat. Tidak diragukan lagi, idealnya, berat badan harus meningkat secara bertahap, tanpa lompatan tajam. Namun, kita semua sangat berbeda, dan selama kehamilan tubuh secara umum menjadi tidak terkendali dan tidak dapat diprediksi dan berhak atas berbagai kejenakaan.

Jangan melecehkan diri sendiri jika Anda melihat bahwa Anda telah sedikit menipis: saraf hanya akan mempercepat proses ini. Lebih baik menimbang diri Anda setidaknya sekali seminggu dan menyimpan buku harian di mana Anda akan mencatat semua indikator berat badan dan diet Anda untuk setiap hari. Bahkan jika Anda sangat sakit dan Anda tidak bisa atau tidak mau makan, cobalah untuk memastikan asupan zat yang diperlukan dalam tubuh, setidaknya dalam jumlah minimum. Snack pada buah-buahan atau keju cottage, bukan roti, melainkan makan sepotong kecil daging rebus dari 3 botol. Ngomong-ngomong, kualitas makanan lebih tergantung jumlahnya, jadi makanlah sedikit, tapi berguna.

Tidak ada yang mustahil untuk kelaparan. Dan jika Anda tidak bisa makan atau makan semuanya dimakan segera kembali, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pengobatan toksikosis. Yang terpenting adalah juga mode tidur dan istirahat, keadaan sistem saraf ibu masa depan.

Anda harus tahu bahwa penurunan berat badan selama kehamilan dalam beberapa periode terakhir juga merupakan norma dan dalam arti bahkan salah satu dari awal persalinan yang paling awal. Selama periode ini di tubuh ada banyak perubahan yang ditujukan untuk mempersiapkan kelahiran. Dan di latar belakang mereka, seorang wanita dapat menurunkan nafsu makan dan berat badan.

Mulailah mencari penyebab penurunan berat badan selama kehamilan, jika lebih dari 4 kg pada trimester pertama, atau berat badan menurun sangat tajam. Dalam kasus apa pun, jika Anda memperhatikan bahwa Anda telah mulai menurunkan berat badan, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal ini. Dan jangan mengabaikan analisis kontrol - mereka dapat menunjukkan masalah, jika ada.

Segera pergi ke rumah sakit atau ke dokter kandungan Anda diperlukan untuk muntah parah dan kehilangan cairan. Jika Anda muntah lebih dari 4 kali sehari, maka kemungkinan besar Anda perlu dirawat di rumah sakit.

Penurunan berat badan yang cepat berkontribusi pada pembentukan keton dalam tubuh (sebenarnya, meningkatkan kadar aseton), yang bisa berbahaya bagi janin.

Tetapi jika tes yang baik dan ginekolog terkemuka Anda mengatakan bahwa penurunan berat badan selama kehamilan adalah norma dalam kasus Anda, maka yakinlah: ini sering terjadi. Setelah semua, bayi tumbuh di dalam dirimu. Dia mengambil dari ibunya "bahan bangunan" yang diperlukan untuk meletakkan dan mengembangkan organ-organnya. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa para ibu dalam prosesnya menjadi lebih kecil.

Jangan khawatir, nanti menyusul sendiri. Yang utama adalah semua orang tetap sehat!

Khusus untuk beremennost.net - Elena Kichak

Kenaikan berat badan selama kehamilan

Pemeriksaan berat badan

Jika semuanya berjalan dengan baik, maka hingga minggu ke-28 kehamilan, dokter memeriksa pasien sekali dan kemudian dua kali sebulan. Penimbangan menjadi prosedur wajib untuk setiap kunjungan ke dokter kandungan. Bagi seorang dokter yang memantau jalannya kehamilan, berat ibu yang hamil adalah sangat penting. Faktanya adalah bahwa kelebihan berat badan adalah sinyal pertama munculnya komplikasi kehamilan yang mengerikan, gestosis (selain itu disebut toksikosis lanjut). Itulah mengapa akan baik hati-hati melaksanakan "pekerjaan rumah", yaitu, untuk ditimbang di rumah. Lebih baik melakukan ini di pagi hari, dengan perut kosong dan mengenakan pakaian yang sama, sehingga hasil yang didapat bisa dibandingkan nanti.

Bagi banyak wanita, setiap penyimpangan dari panah timbangan dalam cara yang besar adalah menakutkan, terutama jika sebelum kehamilan mereka terus-menerus kehilangan berat badan dan berjuang dengan kelebihan berat badan. Jadi, kenaikan berat badan “hamil” dan berat badan berlebih bukanlah hal yang sama. Berat berlebih adalah timbunan lemak, yang kemudian cukup sulit untuk dipisahkan. Dan kenaikan berat badan selama kehamilan adalah semacam tempat berlindung sementara untuk bayi Anda, yang akan hilang setelah sembilan bulan, dan sehingga setelah kelahiran tidak ada masalah dengan sosok itu, Anda perlu mendapatkan berat badan "hamil" dengan benar.

Dalam dua bulan pertama, sementara bayi dan ibu hanya beradaptasi dengan koeksistensi timbal balik, seorang wanita hamil biasanya tidak bertambah berat badan. Selain itu, saat ini dapat terganggu oleh toxicosis, yang sering menyebabkan penurunan berat badan. Jadi, pada trimester pertama kehamilan tidak ada penambahan berat badan yang intensif: ibu hamil bertambah 1-2 kg. Peristiwa utama terjadi kemudian, karena berat badan ibu masa depan yang paling intensif meningkat pada paruh kedua kehamilan, ketika kenaikan berat badan mingguan rata-rata 250-300 g.Jika prosesnya berjalan lebih cepat, itu bisa berarti munculnya masalah - tersembunyi, dan kemudian pembengkakan yang jelas.

Mari kita lihat lebih dekat aturan umum yang telah diadopsi di antara para dokter untuk menghitung kemungkinan penambahan berat badan. Dan mereka. Untuk semua kehamilan sembilan bulan, ibu hamil harus menambahkan 10-12 kg.

Dipercaya bahwa mulai dari 30 minggu kehamilan berat badan seorang wanita meningkat sekitar 50 g per hari, 300-400 g per minggu, dan tidak lebih dari 2 kg per bulan. Seminggu sebelum kelahiran, massa biasanya berkurang 1 kg, yang berhubungan dengan hilangnya cairan dari jaringan.

Jika berat ibu hamil sebelum kehamilan di bawah normal (contoh nyata - model, penari), maka karena kurangnya berat badan awal dia memiliki hak untuk mendapatkan lebih banyak. Dan, sebaliknya, jika berat seorang wanita sebelum kehamilan lebih dari normal, maka lebih bijaksana untuk mencoba menambahkan lebih sedikit. Anda dapat melakukan ini dengan mengubah diet: banyak sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung protein.

Keadaan yang memberatkan

Berapa kilogram ibu hamil akan pulih selama kehamilan tergantung pada banyak alasan.

  1. Semakin tua wanita, semakin besar kecenderungan untuk berkabung.
  2. (yaitu sebelum kehamilan). Sangat mengherankan bahwa semakin banyak kekurangan berat, semakin banyak kilogram ibu masa depan memiliki hak untuk menambahkan.
  3. Penurunan berat badan karena toksisitas dini. Faktanya adalah, setelah selamat dari racun, tubuh akan mencoba untuk mengkompensasi kehilangan kilogram.
  4. Dalam hal ini, penting apakah wanita memiliki kecenderungan untuk kelebihan berat badan atau kurus.
  5. Jika seorang pasien memiliki bayi besar (lebih dari 4000 g), maka plasenta cenderung lebih besar dari biasanya. Akibatnya, seorang wanita selama kehamilan memiliki hak untuk menambah berat badan lebih daripada jika ia mengharapkan seorang anak kecil untuk dilahirkan.
  6. Itu terjadi bahwa selama kehamilan, ibu hamil memiliki keinginan yang tak terkendali untuk makan dan, jika dia tidak bisa menahannya, ada masalah dengan kelebihan berat badan.

Dan sekarang mari kita lihat berapa berat badan 10-12 kilogram yang diperoleh ibu hamil itu "pergi". Memang, jika dia pulih untuk kehamilan, seperti yang direkomendasikan, sebesar 12 kg dan dia memiliki bayi dengan berat 3 kg 300 g, dimana kilo lainnya? Mereka didistribusikan seperti ini:

  • anak - 3 300 g
  • peningkatan volume darah - 1 200 g
  • kelenjar susu - 500 g
  • jaringan lemak - 2 200 g
  • dan cairan jaringan - 2 700 g

Dan dengan mengorbankan berapa kuantitas kilogram yang lebih besar bisa muncul? Perhitungan kami menunjukkan bahwa berat badan berlebih dapat bergantung pada berbagai keadaan: berat anak (buah besar), jumlah jaringan adipose (berat badan selama kekurangan awal), cairan ketuban (dalam kasus polihidramnion) dan cairan jaringan (jika cairan tubuh ditunda ).

Jika dua keadaan pertama adalah normal, dua yang terakhir adalah penyakit.

Polihidramnion (dari 1,5 liter cairan ketuban) dapat muncul selama kehamilan ganda, diabetes mellitus, dan bentuk-bentuk berat Rh-konflik.

Penambahan berat badan bisa disebabkan oleh akumulasi kelebihan cairan dalam tubuh, jadi jika Anda menyadari bahwa kaki dan lengan Anda "bengkak", sepatu menjadi kecil pada malam hari, cincin pernikahan tidak pas pada jari "kanan", kelopak mata terlihat bengkak dan seluruh wajah Anda bengkak. seperti setelah hangover, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda. Mungkin ada terlalu banyak garam di menu Anda yang menyimpan cairan atau (yang secara signifikan lebih buruk) ginjal tidak mengatasi peningkatan beban.

Jika Anda mendapatkan berat badan tidak merata, tetapi melompat, jika selama seminggu Anda menambahkan lebih dari 500 gram atau, sebaliknya, Anda tidak menambahkan satu gram dalam waktu dua minggu, pastikan untuk memberi tahu ginekolog Anda tentang hal ini. Dokter pasti akan merekomendasikan diet yang optimal, sesuai dengan berat badan Anda sebelum kehamilan dan kebutuhan anak.

Saya pikir orang-orang bersifat individual dan tidak dapat didorong ke dalam kerangka kaku wanita hamil. Oleh karena itu, artikel ini tidak memberikan indeks untuk menghitung kenaikan berat badan. Selain itu, beratnya tidak diketik secara merata. Sebelum lahir, saya memiliki berat badan 55 kg dan tinggi 168 cm, saya memperoleh 11 kg untuk kehamilan. Biasanya, saya harus menimbang 58 kg dengan pertumbuhan seperti itu. Tapi itu pasti akan sangat berat untukku. Berat badan meningkat. Saya dalam kondisi fisik yang prima, tidak gagah. By the way, saya punya perut kecil. Pada minggu terakhir sebelum melahirkan, dia kehilangan hampir 2 kg. Bayi lahir dengan berat 2 kg 730g. Setelah kembali dari rumah sakit bersalin, saya menyadari bahwa berat badan saya sudah bertambah, dan untuk bulan pertama menyusui, saya kehilangan beberapa kilogram lagi. Dan saya merasa luar biasa!

Jika Anda masih tertarik untuk menghitung tingkat kenaikan berat badan, ini adalah tautan

Sedikit tentang ekstrem

Itu terjadi bahwa ibu hamil memutuskan untuk mengikuti diet ketat agar tidak menjadi lebih baik. Seseorang takut merusak bentuknya, dan seseorang (kebanyakan wanita dengan panggul sempit) percaya bahwa pembatasan makanan akan mengarah pada kelahiran anak kecil menurut beratnya. Baik dalam kasus pertama dan kedua, argumen ini salah. Jika seorang wanita menambahkan 10–12 kg kehamilan, maka, dengan diet dan senam yang wajar, dia pasti akan mendapatkan kembali ukuran sebelumnya. Pikirkan, misalnya, balerina cepat kembali ke bentuk setelah melahirkan, meskipun selama kehamilan biasanya mereka menambahkan hingga 18-20 kg, mengingat defisit berat badan awal. Adapun kemungkinan untuk mempengaruhi berat anak dengan bantuan pembatasan makanan, itu sama sekali tidak ada. Meskipun beratnya diet ibunya, bayi akan membawanya dan, kemungkinan besar, akan lahir dengan berat badan normal. Dari pembatasan makanan tidak menambah berat badan hanya ibu sendiri. Selain itu, karena dia menolak makan, dia mungkin menderita anemia.

Jika sebelum hamil berat badan Anda lebih dari yang seharusnya, Anda harus hati-hati memantau diet Anda dan jangan makan berlebihan (terutama pada trimester pertama). Tetapi juga tidak mungkin untuk melakukan diet ketat - anak tidak akan dapat tumbuh hanya dengan mengorbankan simpanan lemak ibu, karena mereka tidak memiliki nutrisi yang diperlukan. Tugas Anda adalah mendapatkan tidak lebih dari 6-10 kg selama kehamilan, tetapi tidak kurang.

Jika pada saat kehamilan mereka sedang berdiet dan sudah berhasil menurunkan berat badan, maka selama trimester pertama Anda harus mengonsumsi lebih banyak kalori sehingga trimester kedua dimulai dengan norma. Untuk menghindari risiko memiliki bayi dengan berat badan kecil, Anda harus menambahkan sekitar 11-16 kilogram selama kehamilan, jika tidak tubuh Anda, yang tidak memiliki cadangannya sendiri, tidak akan memasok anak dengan segala yang diperlukan, tetapi berjuang untuk vitamin dan nutrisi.

penurunan berat badan selama kehamilan

Tujuh kesalahpahaman yang signifikan

Ada sejumlah kesalahpahaman berbahaya tentang berat badan.

Kesalahpahaman 1. Semakin banyak calon ibu bertambah berat badan, semakin besar dan kuat anak akan lahir. Tentu saja, berat anak saat lahir tergantung pada peningkatan ibu selama kehamilan, tetapi hubungan ini tidak langsung. Berat badan dari 2900 hingga 3800 g dianggap optimal untuk bayi yang baru lahir. Seorang anak dengan berat badan kurang terlalu lemah dan rentan terhadap berbagai penyakit, dan janin yang terlalu besar dapat mempersulit jalannya persalinan. Sebagai aturan, jika ibu hamil makan dengan benar, mengambil vitamin, dan selama kehamilan dia menambahkan 9 hingga 15 kg, itu berarti bayi akan lahir dengan berat badan normal. Jika berat badan naik 20 kg (karena terlalu banyak dan makanan berkalori tinggi), maka ini tidak berarti bayi yang besar dan sehat akan lahir. Dalam hal ini, berat badan anak mungkin bahkan kurang dari 2 kg, karena anak tidak memerlukan kalori tambahan, ia membutuhkan nutrisi, dan jika pola makan ibu kalori, tetapi tidak bergizi, bayinya kurang berat.

Kesalahpahaman 2. Cara terbaik untuk menyingkirkan toksemia adalah berhenti makan, dan pada saat yang sama menurunkan berat badan. Mekanisme toksikosis belum sepenuhnya dipahami. Tetapi para ilmuwan percaya bahwa itu lebih jelas pada wanita yang dietnya kekurangan protein. Jadi dalam banyak kasus, toxicosis adalah salah satu konsekuensi dari diet yang tidak seimbang. Jika Anda berhenti makan sama sekali (sampai Anda berhenti mual), toksisitas hanya bisa meningkat, karena perut terus memproduksi jus lambung, dan Anda tidak akan merasa sakit karena makan, tetapi karena kelaparan. Dan hanya proses pencernaan akan membantu mengeluarkan asam berlebih dari perut dan mencegah serangan mual. Selain mual dan muntah selama toksikosis, tubuh ibu masa depan kehilangan cairan, dan dengan itu mikro yang diperlukan untuk perkembangan anak, bahkan dengan toksisitas kuat, Anda tidak dapat sepenuhnya menolak untuk makan bahkan selama beberapa hari. Anda perlu mencari produk yang tidak Anda sakit. Jika toksisitas terlalu kuat dan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan (hingga 20 kg), ini sudah merupakan komplikasi serius dan harus diobati.

Kekeliruan 3. Kenaikan berat badan tidak mempengaruhi kesehatan anak. Itu hanya tergantung pada berat anak saat lahir. Kenaikan berat badan tidak mempengaruhi hanya perkembangan semua jenis kelainan genetik yang diletakkan pada saat pembuahan. Dalam kasus lain, perkembangan anak secara langsung berkaitan dengan gizi masa depan ibu dan kenaikan berat badannya. Setiap kalori, setiap miligram vitamin dan nutrisi yang dapat diterima seorang anak hanya dari tubuh ibu. Dan asupan vitamin dan nutrisi penting yang tidak memadai tidak hanya memengaruhi berat badan, tetapi juga perkembangan janin. Sangat penting untuk memantau pertumbuhan seragam dari kurva berat badan pada trimester pertama dan terakhir kehamilan. Pada trimester pertama kehamilan, sistem skeletal dan organ dalam anak: ginjal, hati, dan jantung - terbentuk dan dikembangkan secara intensif. Dan pada trimester ketiga, ketika sebagian besar organ dalam sudah terbentuk, otak berkembang. Dan tugas seorang wanita hamil adalah menyediakan bayi yang belum lahir dengan bahan bangunan yang diperlukan (vitamin dan mikro). Dengan tidak cukup atau, sebaliknya, kenaikan berat badan yang berlebihan, pelanggaran dalam pembentukan dan pengembangan sistem vital dan otak dapat terjadi.

Kesalahpahaman 4. Jika beberapa hari sebelum melahirkan untuk melakukan diet dan tidak menambah berat badan, akan lebih mudah untuk melahirkan. Memang, wanita yang kurus sebelum hamil dengan berat badan optimal melahirkan lebih mudah daripada BBW, yang selama kehamilan tidak membatasi diri untuk makan dan memperoleh lebih dari 20 kg. Ilmuwan Israel telah menyimpulkan bahwa diet rendah kalori pada minggu-minggu terakhir kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur. By the way, sering satu atau dua minggu sebelum kelahiran, berat ibu hamil secara alami menurun sekitar 500 gram (jika dia tidak makan berlebihan). Penurunan berat badan tanpa diet khusus adalah tanda pasti dari kelahiran yang mendekat. Tetapi harus diingat bahwa persalinan (terutama yang alami) membutuhkan pengeluaran energi yang sangat besar dari seorang wanita. Dan jika beberapa hari sebelum kelahiran yang dituju, Anda duduk dengan diet rendah kalori, Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk berpartisipasi aktif dalam persalinan dan membantu anak Anda sendiri untuk dilahirkan. Sebaliknya, sebagian besar wanita secara naluri saat bekerja dan dalam perjalanan ke rumah sakit bersalin makan sesuatu.

Kesalahpahaman 5. Dengan kehamilan berulang, berat badan jauh lebih besar, terutama jika perbedaan antara kelahiran dan kehamilan baru kurang dari tiga tahun. Memang, dengan kelahiran berulang, berat bayi yang baru lahir biasanya sedikit meningkat, tetapi ini tidak sangat memengaruhi penambahan berat badan. Terlepas dari apakah Anda hamil pertama atau kelima, berat badan yang optimal tidak boleh melebihi lima belas kilogram. Tetapi banyak wanita yang datang ke kehamilan kedua, tidak memiliki waktu untuk menurunkan berat badan setelah kelahiran pertama (terutama jika jarak antara kehamilan baru dan kelahirannya kecil), dan mereka menganggap berat badan tersebut sebagai peningkatan berat badan. Harus diingat bahwa berat badan yang Anda datangi untuk kehamilan, hanya milik Anda dan tidak ada orang lain, dan Anda tidak perlu mengurangi berat badan ekstra. Sebaliknya, selama kehamilan yang berulang, pertambahan berat badan “murni” agak kurang dari pada yang pertama.

Kesalahpahaman 6. Tubuh wanita hamil sendiri tahu apa yang dia butuhkan dan tidak boleh membatasi dirinya untuk makanan. Kesalahan ini sebagian benar, tetapi, saya ulangi, hanya sebagian. Sebagai aturan, wanita hamil secara intuitif merasa "berbahaya" untuk produk bayi dan menolaknya. Misalnya, pembuat kopi avid atau manis tiba-tiba merasa bahwa alih-alih kopi atau pahit cokelat, dia ingin minum jus segar atau makan apel, tetapi kadang-kadang seorang wanita tidak dapat membedakan antara keinginan tubuh dan keinginannya. Seringkali, setelah hamil, seorang wanita menyadari bahwa sekarang dia bisa bermain-main, dan tidak ada yang akan mencelanya. Dan jika sebelumnya dia tidak bisa makan caviar hitam dengan sendok untuk sarapan, dan memesan makan siang di restoran Jepang, sekarang Anda dapat memanjakan diri (dan pada saat yang sama anak yang belum lahir) dengan makanan lezat. Ini bukan keinginan hamil, tetapi hanya keinginan biasa, dan Anda tidak boleh memanipulasi posisi Anda sehingga semua kerabat bekerja untuk memuaskan hasrat gastronomi Anda. Nah, jika Anda tiba-tiba ingin makan hal-hal yang sangat spesifik (misalnya, kapur, abu, atau jeruk nipis), ini adalah tanda pasti kurangnya nutrisi. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang keanehan rasa Anda, sehingga ia akan menemukan Anda vitamin dan mineral yang paling kompleks.

Kesalahpahaman 7. Masa depan ibu harus makan untuk dua orang. Memang, sekarang ada dua dari Anda dan Anda harus menyediakan makhluk yang tumbuh di dalam diri Anda. Tetapi harus diingat bahwa salah satu dari keduanya hanyalah embrio kecil, yang nantinya akan menjadi anak kecil, dan sejauh ini tidak memerlukan lebih dari 300 kalori per hari. Kebutuhan kalori harian seorang wanita dengan berat badan rata-rata selama kehamilan adalah sekitar 2400-2600 kkal, yang hanya 300 kkal lebih dari yang Anda butuhkan sebelum kehamilan. Tetapi harus diingat bahwa 150 kalori dalam sepotong kue coklat, tidak sama dengan 150 kalori dalam roti dengan dedak. Jadi, mengawasi kalori, jangan lupa tentang kualitas makanan dan ketersediaan nutrisi. Dalam hal ini, berat badan Anda mungkin tidak melebihi optimal, tetapi kemungkinan bayi akan terlahir lemah, dengan berat kurang dari dua kilogram.

Aturan nutrisi

  • Anda tidak bisa kelaparan selama kehamilan. Anda tidak memiliki nafsu makan, tetapi anak itu memilikinya. Jika Anda menderita sakit maag, sebarkan tarif harian dari 6 porsi kecil.
  • Pastikan untuk mencoba sarapan, makan siang yang baik, jika tidak di malam hari Anda akan merasa lapar dan Anda tidak akan dapat menolak diri Anda sendiri dengan makanan berkalori tinggi.
  • Bedakan jumlah kalori identik dalam makanan berdasarkan kuantitasnya. Misalnya, 100 kalori dalam kentang rebus "berseragam" jauh lebih berharga daripada 100 kalori dalam keripik kentang.
  • Jika di pagi hari Anda suka memperlakukan diri sendiri dengan sandwich, jangan menyalahgunakan mentega.
  • Pilih untuk makanan diet Anda yang memenuhi kebutuhan tubuh yang berbeda. Misalnya: kubis (vitamin C, kalsium), yogurt (protein, kalsium), aprikot kering (besi).
  • Pastikan untuk makan buah segar. Mereka akan memberi Anda dan anak Anda jumlah vitamin B, mineral, protein dan serat yang diperlukan, yang dapat mengurangi risiko diabetes.
  • Dengan izin dari dokter yang hadir, mengatur hari-hari puasa.
  • Cobalah untuk tidak makan banyak coklat, kecuali untuk sejumlah besar kalori dan lemak, itu juga mengandung banyak kafein, yang mencegah tubuh menyerap zat besi dan asam folat, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk mengirimkan oksigen ke bayi. Selain itu, kafein merusak penyerapan kalsium. Untuk alasan yang sama, batasi konsumsi kopi dan teh hitam yang kuat.
  • Cobalah untuk mendapatkan makanan berlemak seperti susu, keju, krim asam, ikan berlemak dan daging, kuning telur, es krim, yogurt lemak, margarin, selai kacang, alpukat, daging kalkun ringan atau daging ayam tanpa kulit, salmon, tuna, sayuran dan mentega, margarin, mayones - tidak lebih dari sepertiga dari total diet. Tetapi dalam hal apapun tidak mengecualikan mereka sama sekali: mereka memiliki jumlah protein yang luar biasa - bahan bangunan untuk tubuh anak Anda!

Apa lagi yang penting untuk nutrisi Anda?

Ganti: Anda perlu mengganti karbohidrat sederhana yang disempurnakan (yang terdapat dalam kue kering putih, nasi putih, tepung halus, sirup, manisan) dengan karbohidrat kompleks yang tidak dimurnikan (yang terkandung dalam roti gandum utuh, beras merah, sayuran, kacang kering dan kacang polong, kentang panas berseragam).

Batasi: Perlu membatasi asupan garam dengan makanan. Konsumsi berlebihan itu memprovokasi retensi cairan dalam tubuh dan, sebagai hasilnya, edema. Anda juga harus membatasi asupan cairan.

Kami mengecualikan: Gula, permen, dan kue kering harus dikeluarkan dari diet, menggantikan produk ini dengan buah-buahan manis yang mengandung banyak vitamin dan mineral berharga.

Metode memasak itu penting! Hindari digoreng. Untuk memaksimalkan pelestarian vitamin, sayuran perlu dikukus. Makanan yang dipanggang juga bermanfaat dalam hal diet. Pilih semua produk segar, tidak diproses. Nah, jika anggota keluarga akan menjadi sekutu Anda, mendukung Anda dalam diet.

Jika dokter Anda memberikan "kebaikan" untuk berolahraga, maka dalam persiapan untuk persalinan, dengan bantuan pendidikan jasmani, Anda juga akan membakar kalori ekstra. Namun, senam bisa jauh dari semua karena berbagai alasan, misalnya, karena nada rahim. Anda tidak boleh marah, karena Anda dapat menemukan kesenangan lain untuk diri sendiri yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan kalori tanpa membahayakan diri Anda dan bayi Anda. Bagaimana kalau berjalan di udara segar? Sekarang, ketika sayuran sangat baru, segar - ini juga merupakan muatan energi alam, percikan emosi positif yang cerah!

Jenis aktivitas fisik yang paling baik untuk ibu masa depan adalah berenang. Di dalam air, berat badan Anda tidak terasa, tubuh mendapatkan fleksibilitas luar biasa, otot-otot rileks. Wanita hamil disarankan untuk berenang di punggung atau samping untuk menghindari ketegangan yang tidak perlu pada punggung mereka. Berenang di perut akan meningkatkan lengkungan tulang belakang, yang tidak diinginkan untuk wanita hamil.

Ada senam khusus untuk ibu hamil, tujuannya adalah menyiapkan tubuh untuk melahirkan. Tetapi melakukan senam atau yoga tidak dianjurkan. Sendi, bergerak di bawah pengaruh hormon, akan mengingatkan diri mereka akan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Berat setelah melahirkan

Tentu saja, pengendapan sejumlah lemak selama kehamilan tidak dapat dihindari, itu benar-benar normal dan harus didamaikan. Setelah melahirkan, Anda bisa, dengan keinginan yang cukup, cepat mendapatkan kembali berat badan Anda sebelumnya. Jika Anda sedang menyusui, Anda mungkin akan takjub melihat betapa nafsu makan Anda telah meningkat. Ini adalah salah satu manifestasi dari rasionalitas alam: penting bahwa anak Anda mendapatkan semua zat yang dia butuhkan, dan rasa lapar liar membantu memastikan bahwa dengan banyak makanan, si anak akan menerima semua yang mereka butuhkan. Bahkan, tidak perlu makan banyak, yang utama adalah makan makanan sehat berkualitas tinggi. Karena menyusui membutuhkan lebih banyak energi daripada kehamilan, tubuh Anda akan membutuhkan 500 kalori lebih banyak dari biasanya setiap hari.

Selain itu, setiap fluktuasi berat badan tidak lulus untuk tubuh tanpa jejak. Menurut ilmuwan Amerika, kenaikan berat badan yang kuat, serta kerugian mendadak, melukai tubuh manusia. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal, meskipun itu tidak mudah dilakukan setelah melahirkan. Selama periode inilah beberapa perubahan dalam metabolisme dapat terjadi, kecenderungan untuk menjadi kelebihan berat badan terbentuk, pound ekstra muncul, yang mana banyak ibu tidak dapat berpisah dengannya. Terlepas dari beban berat pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi, malam-malam tanpa tidur, dan kerumitan yang terkait dengan memberi makan bayi yang baru lahir, beberapa wanita tetap menjadi lebih baik. Kenapa ini terjadi? Para ilmuwan menjelaskannya dengan cara ini: penyebab makan berlebih bisa menjadi stres. Semakin intens kehidupan seorang ibu muda, semakin kuat kebiasaan makan berlebihan, yang tidak menimbulkan rasa lapar, tetapi keinginan bawah sadar untuk kesenangan dan kedamaian.

Tetapi apa pun yang Anda lakukan, jangan sampai tidak melakukan diet dan tidak kelaparan. Makanlah kalori yang cukup, hindari makanan "kosong" yang tidak menghasilkan protein, vitamin atau mineral tingkat tinggi, dan minum lebih banyak cairan. Anda dapat minum segelas cairan sebelum makan, itu akan menumpulkan rasa lapar. Cobalah makan pecahan: beberapa kali sehari dalam porsi kecil. Agar tidak mengalami kelaparan di malam hari, Anda harus minum segelas susu atau kefir di malam hari. Hati-hati dengan latihan.

Anda tidak boleh terlalu banyak kerja, selain itu, beberapa latihan bisa sangat berbahaya selama periode ini. Setelah operasi caesar, Anda harus sangat berhati-hati tentang latihan fisik. Jangan mengangkat atau membawa benda berat. Hindari juga segala jenis aktivitas yang menyebabkan ketegangan perut. Jika kelahirannya alami dan tanpa komplikasi, Anda dapat, setelah hanya seminggu setelah melahirkan, mulai melakukan latihan yang paling mudah - peregangan dan peregangan otot, berjalan, tikungan lambat. Anda dapat mulai melakukan dan latihan Kegel: kompresi alternatif dan relaksasi otot-otot vagina.

Anak Anda akan membantu Anda menurunkan berat badan. Bawa dia di tangan Anda sering dan berjalan dengan dia. Ini adalah latihan yang bagus untuk otot lengan. Saat berat badan anak bertambah (sekitar 2,5 hingga 9 kilogram per tahun), beban Anda akan meningkat secara bertahap. Berjalan dengan kereta dorong juga merupakan latihan yang sangat baik. Mulailah tepat di pagi hari, pertahankan kecepatan yang baik selama berjalan, dan Anda tidak akan memperhatikan bagaimana kilo yang diperoleh akan mencair sendiri. Hal utama adalah bersabar, ambil waktu Anda - apa yang telah diperoleh 9 bulan tidak dapat diatur ulang dalam 3 hari.

Berdasarkan artikel "Happy Parents"