Vitamin A selama kehamilan: dosis yang tepat, efek hypervitaminosis dan risiko patologi pada janin

Melahirkan

Anak perempuan minum vitamin untuk memperbaiki kondisi rambut, kulit dan kuku. Dan, sekilas, ini benar. Tetapi bahkan nutrisi kadang-kadang berubah menjadi racun. Jadi, misalnya, vitamin A dapat "bekerja." Terutama banyak pertanyaan yang muncul mengenai asupan obat dengan retinol dalam perencanaan dan selama membawa anak. Substansi yang berlebihan dapat menyebabkan patologi perkembangan janin. Dan dalam beberapa kasus, wanita yang telah melebihi dosis yang diizinkan bahkan direkomendasikan untuk menghentikan kehamilan. Seberapa berbahaya sebenarnya vitamin A selama kehamilan?

Untuk memahami pertanyaan ini, Anda perlu mencari tahu dosis yang cukup bagi tubuh untuk pekerjaan yang berkualitas tinggi, untuk mengevaluasi sifat vitamin dan dampaknya pada kesehatan perempuan selama kehamilan bayi.

Tetapi hal pertama yang harus dipahami adalah bahwa vitamin A, yang kita dapatkan dari makanan, dan tablet retinol sintetis adalah zat yang berbeda dan memiliki tingkat risiko yang berbeda dalam overdosis. Untuk mendapatkan hypervitaminosis A sebagai hasil dari diet yang salah, Anda perlu duduk di atas minyak ikan selama berhari-hari. Setuju, dengan cara ini diet tidak dibangun di keluarga mana pun. Kami makan makanan yang kaya retinol, biasanya beberapa kali seminggu, sehingga vitamin berhasil mencerna dirinya sendiri secara normal dan tidak menumpuk.

Pada saat yang sama, jika satu saja yang sengaja dilakukan setiap hari setelah kursus adalah "memberi makan" organisme dengan retinol sebagai bagian dari kompleks multivitamin, segera seluruh rangkaian gejala overdosis dapat muncul: nafsu makan yang buruk, mual, muntah. Jika hanya pada periode ini seorang wanita hamil, maka anak dapat lahir dengan cacat - retinol memiliki efek teratogenik yang sesuai.

Vitamin A - "kartu nama"

Vitamin ini ditemukan pertama, sehingga ditunjuk sebagai huruf utama alfabet.
Penemuannya terjadi pada tahun 1913, berkat tikus percobaan, yang berhenti tumbuh, dan mati tanpa asupan vitamin harian yang diperlukan.

Retinol adalah bentuk aktif dari zat tertentu yang telah ditemukan dalam produk hewani, terutama di hati atau susu.

Karotenoid ada di lebih dari 500 jenis dan mampu berubah menjadi vitamin A. Mereka dapat ditemukan dalam makanan nabati. Yang paling terkenal adalah beta karoten. Ini adalah antioksidan, pelindung sel-sel dari pengaruh destruktif radikal bebas. Selain itu, dalam jumlah yang wajar, itu tidak menimbulkan bahaya tertentu bagi wanita hamil. Vitamin A memiliki kemampuan untuk berakumulasi di dalam tubuh dan digunakan hanya bila diperlukan.

Fungsi retinol

Vitamin A memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh, melindungi terhadap pilek, termasuk flu. Karena efek positif pada selaput lendir, ia mampu menormalkan fungsi paru-paru, untuk mengembalikan jaringan lunak dalam berbagai penyakit kulit, merangsang produksi kolagen.

Retinol terbentuk dan mempertahankan dalam keadaan sehat:

  • kulit;
  • jaringan lunak;
  • kerangka;
  • gigi;
  • membran mukosa.

Retinol adalah konsonan dengan kata Latin retina (yang berarti "retina"), karena berpartisipasi dalam proses pembentukan pigmentasi retina. Ini mempromosikan visi yang baik dalam kegelapan.

Manifestasi kekurangan vitamin A.

Ketika tubuh tidak memiliki substansi yang diberikan, ia mengungkapkan ini dalam beberapa cara.

  • Mata Kebutaan malam terjadi ketika kurangnya cahaya menjadi kegelapan total bagi mata. Ada perasaan pasir, miopia berkembang. Mata berair dalam dingin, cepat lelah. Kelopak mata menderita kemerahan.
  • Kulit Pekerjaan kelenjar minyak dan keringat menjadi tidak stabil. Kulit mengering, mengering. Akibatnya, muncul kerutan.
  • Rambut Kondisi memburuk, ketombe muncul.
  • Kuku Menerobos meningkat. Mereka menjadi lebih halus, mendapatkan penampilan yang tidak sehat.
  • Kekebalan. Tingkat imunitas umum menurun, yang menyebabkan flu konstan dan perkembangan infeksi.

Overdosis dengan vitamin sintetis

Jika Anda hanya mengikuti diet yang tepat, maka overdosis zat ini tidak terancam. Hanya bentuk sintetis dan retinol yang berasal dari hewan yang dapat menimbulkan efek negatif.

Oleh karena itu, kehamilan diindikasikan pada hampir semua instruksi obat dengan vitamin A (terutama trimester pertama), dan menyusui sebagai periode ketika pengobatan dengan agen tertentu tidak dapat diterima.

Manifestasi hypervitaminosis

Efek toksik dinyatakan dalam hilangnya nafsu makan, yang disertai dengan mual. Karena ini, berat badan berkurang dan kantuk meningkat. Salah satu tanda kelebihan vitamin A dalam tubuh adalah gangguan gaya berjalan normal. Perubahan internal mempengaruhi ginjal, sistem saraf pusat. Kulit juga mencerminkan dampaknya, jadi ada rasa gatal yang parah.

Adapun efek pada janin, itu juga tidak mudah baginya: overdosis retinol menyebabkan cacat bawaan, cedera, gangguan perkembangan sistem saraf dan reproduksi, anggota badan dan jantung.

Berapa banyak vitamin A diperlukan selama kehamilan

Pada pertanyaan apakah mungkin untuk mengambil vitamin A pada wanita hamil, dokter kandungan-ginekolog dan endokrinolog Elena Gevorkova menjawab. Dia menekankan bahwa karena risiko gangguan perkembangan janin, perlu untuk memantau dosisnya. Ini tidak berarti bahwa sedikit kelebihan norma yang diizinkan, 100% mengarah ke patologi. Ancaman serius muncul, ada lebih dari 10.000 IU (3 mg / 3000 mcg) per hari untuk waktu yang lama.

asupan harian ditoleransi vitamin ini tergantung pada beberapa faktor: usia wanita, jumlah retinol dalam tubuh sebelum kehamilan, pada tahapan yang berbeda dari yang tingkat konsumsi juga berbeda.

Organisasi internasional yang menangani masalah cacat bawaan pada anak-anak, membuat rekomendasi berikut:

  • dosis untuk ibu hamil - maksimal 3 mg (3000 ug) per hari;
  • dosis untuk menyusui - maksimum 1,2 mg (1200 ug) per hari.

Menurut dokter, dalam multivitamin untuk ibu hamil, kandungan retinol terlalu tinggi. Oleh karena itu, mereka tidak dapat diambil secara tak terkendali dan terus menerus. Mereka perlu minum, hanya jika ada indikasi medis untuk digunakan. Dalam hal ini, resepkan yang rumit dan dosisnya harus dokter Meminum retinol berdasarkan kebijaksanaannya dari seri, “agar anak berkembang lebih baik” tidak dapat diterima.

Secara umum, jika multivitamin diperlukan, dianjurkan untuk mematuhi skema berikut: minum dua bulan sebelum konsepsi dan setengah, dua bulan pertama kehamilan. Maka Anda perlu istirahat. Dan dua atau tiga bulan sebelum persalinan, diperbolehkan untuk melanjutkan kursus, berpegang teguh pada bulan-bulan pertama laktasi.

Retinol dalam makanan

Untuk menyediakan tubuh yang mengandung semua zat yang diperlukan, tidak perlu minum pil. Nutrisi dari produk alami paling bermanfaat dan paling baik diserap. Pada saat yang sama ke sumber vitamin A termasuk banyak hidangan di meja kami yang biasa.

  • Makanan asal hewan. Ini adalah telur dan produk susu, minyak ikan. Terutama layak untuk disorot susu. Dan ini termasuk ginjal dan hati.
  • Makanan nabati. Ini adalah wortel, tomat, paprika manis dari bunga oranye dan merah, semua jenis kubis, labu. Berbagai kacang-kacangan juga mengandung sejumlah besar beta-karoten. Jika Anda memilih pemimpin di antara buah-buahan, itu akan menjadi buah persik, apel, aprikot. Dalam buah-buahan musiman seperti melon dan semangka, vitamin ini juga hadir. Berguna dan seabuckthorn, mawar liar, ceri manis.
  • Hijau Jika kehamilan datang di musim panas, Anda dapat menambahkan "sayuran" ke diet Anda. Ini coklat kemerah-merahan, jelatang, dan adas, dan ekor kuda. Namun, di menu, produk ini hanya dapat digunakan tanpa fanatisme.

Dalam tabel di bawah ini, kandungan kuantitatif retinol dalam makanan populer dan persentase yang mencakup kebutuhan harian wanita hamil untuk vitamin A dianalisis secara rinci, perhitungan didasarkan pada konten substansi per 100 g suatu produk.

Tabel - Makanan Tinggi Vitamin A

Mengapa vitamin A dibutuhkan selama kehamilan?

Vitamin A (memiliki nama kedua - retinol) adalah antioksidan yang diperlukan untuk tubuh manusia, khususnya, untuk penglihatan, gigi, tulang, rambut dan kulit yang sehat, serta berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, dan terakumulasi terutama di hati.

Apa itu vitamin A?

Vitamin A berarti dua jenis nutrisi.

Jenis pertama - mereformasi vitamin A (retinol), dibedakan dengan penyerapan instan. Kami menggunakan produk-produk berikut, dengan kandungan tinggi: hati hewan dan ikan, kuning telur, susu utuh.

Jenis kedua adalah provitamin A (karotenoid), ketika memasuki tubuh dengan kerugian besar, diubah menjadi vitamin A.

Tetapi tidak semua karotenoid alami (berjumlah lebih dari 500 jenis) dapat berubah menjadi vitamin A. Kami mengekstrak vitamin A seperti itu dari produk-produk berikut: buah-buahan, sayuran merah, bunga kuning dan hijau. Beta karoten dianggap sebagai karotenoid yang paling terkenal.

Untuk menentukan jumlah vitamin A umumnya diterima dengan bantuan setara aktivitas retinol (ERP), itu menunjukkan efektivitas vitamin yang ditemukan di berbagai sumber. Sebelumnya digunakan unit internasional (IU), meskipun saat ini ditemukan dalam berbagai deskripsi.

Mengapa perlu selama kehamilan?

Tubuh manusia, terutama wanita hamil, membutuhkan retinol, serta vitamin lainnya. Kami daftar fungsi utama dari vitamin:

    • berpartisipasi dalam metabolisme tubuh;
    • melembabkan mata (melindungi terhadap pengeringan dan cedera lebih lanjut pada kornea);
    • bertanggung jawab atas penglihatan pada malam hari (membentuk pigmen rhodopsin, yang mampu menangkap cahaya yang paling redup);
    • berpartisipasi dalam proses redoks tubuh;
    • karena itu gigi dan tulang terbentuk; lemak tubuh, regulasi sintesis protein;
    • pertumbuhan sel baru bergantung padanya, ia juga mampu memperlambat proses penuaan;
    • melindungi dan melawan berbagai infeksi (flu, dingin, infeksi saluran kemih, infeksi saluran pencernaan, infeksi saluran pernafasan);
  • mempengaruhi fungsi paru-paru.

Vitamin A tempat utama mengambil banyak proses penting selama kehamilan. Vitamin ini sangat penting untuk perkembangan plasenta dan perkembangan janin janin yang tepat.

Secara khusus, itu mempengaruhi perkembangan sistem saraf pusat, peredaran darah dan pernapasan, pembentukan jantung, ginjal, paru-paru dan mata janin.

Retinol juga berkontribusi terhadap pelestarian penglihatan, meningkatkan penyerapan lemak, dan pada periode postpartum, pemulihan jaringan.

Apakah Anda tahu kapan harus mendaftar untuk kehamilan? Jawaban atas pertanyaan, lihat di artikel ini.

Tentang kapan jahitan sembuh setelah melahirkan, artikel kami akan memberi tahu.

Berapa banyak yang dibutuhkan selama kehamilan?

Konsumsi vitamin A selama kehamilan meningkat, karena itu untuk kebutuhan ibu dan anak yang belum lahir. Ada beberapa norma usia asupan vitamin A berikut ini:

    • ibu hamil berusia 18 tahun ke bawah: sekitar 750 μg EAS atau 2.500 IU per hari;
    • Ibu-ibu masa depan 19 tahun dan lebih tua: sekitar 770 μg EAS atau 2.565 IU per hari;
    • ibu menyusui yang lebih muda dari 18 tahun: sekitar 1,200 μg EAS atau 4,000 IU per hari;
  • ibu menyusui dari 19 tahun dan lebih tua: sekitar 1.300 mcg EAS atau 4.330 IU per hari.

Penting untuk memantau konsumsi tingkat vitamin A yang diinginkan, sesuai dengan usia kehamilan.

Mungkinkah ada terlalu banyak vitamin A?

Vitamin selama kehamilan tidak hanya bermanfaat, tetapi juga membahayakan bila jumlahnya terlalu banyak. Begitu juga vitamin A, itu beracun berlebihan untuk hati seorang wanita hamil dan dapat menyebabkan gangguan dalam perkembangan anggota badan dan organ janin, kerusakan ginjal, dan malformasi lainnya.

Pada wanita hamil, overdosis vitamin A menyebabkan sakit kepala, lesu, mual dan muntah, pelanggaran tekanan darah, kelelahan, dan penggumpalan darah juga dapat terjadi.

Harus dicatat bahwa karotenoid diperbolehkan dalam jumlah berapa pun, karena mereka tidak membahayakan tubuh, tetapi lebih baik untuk tidak berlebihan menggunakan vitamin yang direformasi.

Tubuh harus menerima jumlah yang diperlukan dari semua produk yang mungkin di mana ada aditif vitamin dan makanan.

Harus diingat bahwa mengonsumsi suplemen gizi dan kompleks multivitamin, di mana sejumlah besar vitamin A yang direformasi, hanya dapat diresepkan oleh dokter Anda.

Juga, agar tidak melebihi dosis retinol, wanita hamil tidak dapat menggunakan semua obat, termasuk senyawa vitamin A.

Konten dalam makanan

Sejumlah besar vitamin A ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan berwarna merah, kuning dan hijau, serta segala macam buah beri dan rempah-rempah.

Dari makanan nabati, vitamin A sangat kaya akan aprikot, wortel, labu, peterseli, dan bayam. Produk dengan kandungan karoten yang cukup termasuk minyak ikan, krim asam, minyak ikan cod, herring, krim dan mentega.

Hanya sebagian kecil dari vitamin yang ditemukan dalam susu skim, daging sapi, dan biji-bijian.

Berikut ini daftar pendek makanan yang kaya vitamin A:

  • wortel - 100 gr. mengandung karoten 49500 Air atau 15.000 IU;
  • hati sapi - 100 gr. mengandung retinol 49500 EAR atau 15000 IU;
  • Rowan, coklat kemerah-merahan, bayam - 100 gr. mengandung karoten 33000 Air atau 10.000 IU;
  • tomat - 100 gr. mengandung karoten 853,3 TELINGA atau 850 IU;
  • krim asam - 100 gr. mengandung retinol 2310 Air atau 700 IU;
  • aprikot - 100 gr. mengandung karoten 2310 Air atau 700 IU;
  • kubis putih - 100 gr. mengandung karoten 2079 udara atau 630 IU;
  • Ikan haring - 100 gr. mengandung retinol 363 udara atau 110 IU.

Vitamin A sebelum memasuki darah dihubungkan dengan empedu. Jika asupan makanan mengandung beberapa lemak, sejumlah kecil empedu disekresikan, yang menyebabkan hilangnya vitamin A, kadang-kadang bahkan hingga 90%.

Sekitar 30% dari beta-karoten diserap dari makanan yang kaya karoten, yang dikonversi hanya dalam setengah dari jumlah ke vitamin A. Dengan demikian, faktor konversi untuk karoten menjadi vitamin A adalah 1: 6.

Untuk asimilasi karotenoid yang mudah, Anda perlu memotong produk atau memeras jus dari mereka. Juga untuk penyerapan yang lebih baik adalah baik untuk menambahkan beberapa minyak nabati ke produk.

Orang sering bertanya: mengapa sakit punggung setelah melahirkan? Anda bertanya - kami menjawab!

Anda bisa belajar tentang gel untuk merangsang persalinan.

Haruskah saya mengonsumsi suplemen vitamin A?

Vitamin A ditemukan di sebagian besar kompleks vitamin untuk wanita hamil, untuk menghindari overdosis, Anda perlu mempelajari komposisi vitamin dan menghitung dosis vitamin yang Anda terima. Mungkin tubuh menerima cukup banyak vitamin dari makanan.

Dengan demikian, hanya dengan resep dokter Anda bisa menggunakan suplemen yang mengandung vitamin A.

Tanda-tanda kekurangan

Kekurangan vitamin A dalam tubuh cukup langka, karena makanan mengandung sejumlah besar. Karena kekurangan vitamin A dalam tubuh, gejala berikut dapat terjadi:

  • kehilangan nafsu makan, menyebabkan penurunan berat badan;
  • ketombe dan rambut rontok yang nyata;
  • kebugaran mata yang buruk untuk melihat dalam cahaya rendah;
  • penurunan visi;
  • persepsi warna yang buruk (biru, kuning);
  • terjadinya mata kering, perasaan pasir di mata;
  • perkembangan konjungtivitis;
  • penyembuhan luka yang lambat;
  • tampilan sensitivitas enamel gigi;
  • peningkatan kerentanan terhadap pilek dan penyakit menular;
  • penuaan dini pada kulit.

Vitamin A memiliki sifat yang bermanfaat dan memainkan peran penting dalam tubuh wanita hamil. Ini ditemukan dalam banyak makanan dan juga hadir dalam berbagai aditif makanan.

Jumlah berlebihan vitamin A berdampak buruk pada ibu dan janin, jadi penting untuk tidak melebihi dosisnya.

Vitamin A pada awal kehamilan

Vitamin apa yang harus dikonsumsi pada awal kehamilan

Asam folat pada awal kehamilan

Vitamin B9, juga dikenal sebagai asam folat, adalah salah satu zat terpenting pada awal kehamilan. Beberapa minggu pertama setelah pembuahan, tabung saraf janin terbentuk, di mana perkembangan selanjutnya dari anak bergantung. Kekurangan asam folat menyebabkan kelainan kongenital, seperti hernia serebral atau keterbelakangan otak. Vitamin ini tidak hanya berkontribusi pada pembentukan janin yang tepat, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan wanita hamil.

Dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat bahkan sebelum masa kehamilan, tetapi jika Anda tidak berencana untuk hamil, Anda dapat melakukannya dari hari pertama, seperti yang Anda ketahui tentang situasi Anda, hingga minggu kedua belas. Pada hari Anda perlu mengambil empat ratus mikrogram vitamin. Asam folat dijual di apotek dalam bentuk tablet.

Penerimaan vitamin diinginkan untuk memperkuat diet yang tepat: asam folat ditemukan dalam sayuran hijau, kembang kol, kentang, kacang-kacangan, buah jeruk, susu.

Vitamin A dan E

Pada tahap awal kehamilan, berguna untuk mengonsumsi vitamin A, tetapi takarannya tidak melebihi 1300 mcg. Zat ini mendukung pembelahan sel dan diferensiasi mereka ke dalam jaringan dan organ, itu berkontribusi pada pengembangan kerangka, sistem saraf dan alat visual. Tetapi overdosisnya dapat menyebabkan perkembangan yang tidak tepat pada anak, menyebabkan cacat jantung dan patologi sistem saraf, memperburuk nafsu makan dan kesehatan ibu hamil.

Vitamin E terlibat dalam pengembangan hormon wanita sebelum konsepsi, meningkatkan kemungkinan kehamilan, tetapi pada tahap awal juga penting, karena bertanggung jawab untuk perlindungan terhadap keguguran. Juga dengan bantuan zat ini, plasenta terbentuk.

Penerimaan vitamin A dan E harus dilanjutkan sampai akhir trimester pertama.

Multivitamin untuk wanita hamil

Jauh lebih nyaman bagi wanita hamil untuk mengambil multivitamin kompleks yang baik, yang memiliki semua vitamin yang diperlukan untuk perkembangan seorang anak di awal kehamilan. Selain itu, untuk pembentukan janin membutuhkan jumlah mineral yang cukup - yodium, kalsium, zat besi. Berkat mineral ini, vitamin terserap dengan baik di dalam tubuh. Dalam multivitamin untuk wanita hamil, semua elemen ini terkandung dalam jumlah yang tepat. Sangat penting untuk mengambil vitamin jika seorang wanita memiliki penyakit ginekologi atau lainnya, misalnya, hiperbilirubinemia atau gardenadelosis.

Ketika memilih persiapan multivitamin, perhatikan bahwa itu dimaksudkan untuk trimester pertama - dalam hal ini akan mengandung cukup asam folat, dan dosis vitamin A tidak akan terlampaui. Vitamin yang paling populer untuk wanita hamil adalah "Materna", "Elevit", "Pregnavit", "Supradin", "Vitrum Prenatal".

Vitamin pada awal kehamilan

Kehamilan adalah periode ketika tubuh wanita mengalami banyak macam perubahan. Ibu masa depan secara signifikan mengubah metabolisme, keseimbangan hormon, komposisi darah. Dan ini, pada gilirannya, menentukan peningkatan kebutuhan harian untuk vitamin dan unsur-unsur kimia, berkat fungsi normal tubuh dipastikan.

Statistik menunjukkan bahwa pada saat kehamilan di tubuh 2/3 wanita ada kekurangan setidaknya tiga vitamin yang berbeda. Dan angka ini tidak tergantung pada tempat tinggal, tingkat kekayaan, kualitas hidup dan profesi.

Para ahli telah menemukan bahwa sekitar 1% wanita hamil kekurangan vitamin B, 95% memiliki kekurangan prekursor vitamin A (karotenoid), dan setidaknya setengah ibu hamil kekurangan asam askorbat.

Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan hampir setiap wanita adalah dia mulai meminum vitamin hanya ketika dia tahu tentang kehamilannya. Menerima vitamin pada tahap awal kehamilan, ketika semua organ dan sistem diletakkan, secara alami sangat penting, tetapi agar kehamilan dapat berlangsung tanpa komplikasi, dan bayi berkembang dengan baik, dianjurkan untuk mulai menggunakan vitamin pada tahap perencanaan anak.

Buah-buahan segar musiman, sayuran, dan sayuran mengandung banyak vitamin. Pada periode dari akhir musim semi hingga awal musim gugur, mereka dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan harian akan nutrisi yang diperlukan. Tapi dari akhir musim gugur dan sampai sekitar akhir musim semi kompleks vitamin sintetis yang dikembangkan oleh spesialis dengan mempertimbangkan kekhasan dari tubuh wanita selama periode melahirkan akan menjadi asisten terbaik ibu masa depan.

Kebutuhan vitamin (rasio kuantitatif dan kualitatif mereka) tergantung pada lamanya kehamilan. Dan terutama meningkatkan sekitar pada awal trimester kedua, ketika nutrisi sangat penting untuk pertumbuhan aktif dan perkembangan janin, pemeliharaan tubuh ibu, dan nutrisi yang melengkapi pembentukan plasenta.

Tetapi pada trimester pertama vitamin, yang tanpanya tidak dapat dilakukan, adalah asam folat, vitamin A dan vitamin E.

Apa yang mengancam kurangnya vitamin pada awal kehamilan

Usia kehamilan dini adalah periode yang sangat penting bagi ibu dan anak. Setiap dampak dari faktor negatif dan kurangnya nutrisi yang diperlukan pada tahap ini dapat menjadi prasyarat untuk terjadinya anak berbagai anomali dan malformasi berat. Misalnya, kekurangan zat besi adalah penyebab kekurangan oksigen pada janin, kurangnya kalsium nantinya dapat bermanifestasi dalam bentuk berbagai deformasi tulang, dan kurangnya asam folat penuh dengan cacat serius, dll.

Itulah mengapa sangat penting bahwa pada trimester pertama vitamin memasuki tubuh ibu hamil dalam jumlah yang cukup.

Vitamin pada trimester pertama kehamilan: asam folat (vitamin B9)

Pada awal kehamilan, vitamin yang diresepkan untuk semua wanita hamil adalah asam folat. Tubuh manusia tidak mampu mensintesis zat ini sendiri, tetapi menerimanya bersama dengan makanan atau dalam bentuk sediaan farmasi. Nama vitamin memiliki akar Latin: kata "folium" berarti "daun". Dan ini bukan kebetulan, karena terkandung terutama dalam selada, asparagus, kacang, bayam, bawang, dan sayuran hijau lainnya. Selain itu, untuk mengimbangi kekurangan vitamin B9 dapat dimakan daging, ginjal dan hati.

Tindakan asam folat bertujuan untuk memulihkan sifat pelindung sistem kekebalan tubuh, menjaga fungsi jantung dan sistem sirkulasi.

Pada awal kehamilan, vitamin B9 direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam dosis 400 mikrogram per hari, yang merupakan kunci untuk kehamilan dan persalinan normal, dan juga mengurangi kemungkinan sindrom depresi pascamelahirkan.

Pada trimester pertama, vitamin B9 juga mengambil bagian aktif dalam proses pembelahan sel berbagai jaringan. Yang terpenting adalah efeknya pada sistem saraf. Kekurangan asam folat menyebabkan:

  • Berbagai gangguan pembentukan tabung saraf - struktur silindris, yang kemudian menimbulkan sistem saraf pusat;
  • Jatuh dari otak (hydrocephalus);
  • Tidak adanya otak (anencephaly);
  • Hernia serebral (encephalocele);
  • Keterbelakangan mental;
  • Cacat fisik;
  • Malformasi kongenital;
  • Kelahiran prematur;
  • Kelahiran anak-anak dengan berat badan berkurang, dll.

Vitamin pada trimester pertama kehamilan: vitamin A

Vitamin A memiliki kekhususan terakumulasi di hati dan kemudian dihabiskan "untuk kebutuhan" wanita hamil dan janin. Perannya dalam perkembangan plasenta, aktivasi imunitas seluler, pembentukan pigmen visual, konstruksi tulang tulang dan gigi tidak bisa terlalu ditekankan. Selain itu, memiliki efek menguntungkan pada sifat pelindung kulit dan selaput lendir, memperbaiki kondisi kuku dan rambut, dan juga memiliki efek positif pada reproduksi sel darah merah ibu dan janin.

Mengambil vitamin A dari awal kehamilan, seorang wanita memastikan tidur yang baik dan fungsi kontraktil normal jaringan miokardial.

Vitamin A terdiri dari dua jenis: dalam bentuk retinol (vitamin A siap pakai) dan dalam bentuk karoten (provitamin A). Vitamin pertama yang berlebihan pada awal kehamilan dapat menyebabkan patologi dari sistem saraf, organ genital dan anggota badan, oleh karena itu, produk yang mengandung itu harus digunakan dengan hati-hati. Hati, mentega, kuning telur, minyak ikan, dll kaya akan retinol. Dalam bentuk karoten, vitamin A tidak mengancam perkembangan janin. Kandungannya terbesar dalam sayuran dan buah-buahan dari bunga merah, kuning dan hijau: bayam, semangka, wortel, buah rowan, dandelion, dll.

Vitamin pada trimester pertama kehamilan: vitamin E (tokoferol)

Pada tahap awal kehamilan, vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan janin yang normal, dan kekurangannya sering menyebabkan keguguran pada minggu-minggu pertama kehamilan. Tokoferol memainkan peran antioksidan kuat, memberikan nutrisi seluler normal dan memiliki efek anti-inflamasi. Pada tahap awal kehamilan, vitamin E terlibat dalam sintesis hormon yang diperlukan kehamilan, berpartisipasi dalam hampir semua proses metabolisme dalam tubuh seorang wanita dan anaknya, meningkatkan aliran darah, dan menormalkan fungsi kelenjar seks.

Dalam jumlah terbesar tokoferol ditemukan dalam minyak nabati asal nabati: bunga matahari, kacang tanah, kedelai, dll. Selain itu, sumber vitamin ini bisa berupa berbagai sereal (taoge gandum, rye), kacang polong dan sayuran (bayam, kubis, kacang polong, peterseli, dll). Sejumlah kecil vitamin juga hadir dalam daging, telur, susu dan hati sapi.

Teks: Oksana Klenova

Vitamin pada awal kehamilan

Ketika seorang wanita mengetahui bahwa kehamilan yang ditunggu-tunggu telah datang, dia pertama-tama mencoba untuk beralih ke diet yang tepat dan menghentikan kebiasaan buruk. Organisme ibu masa depan mengarahkan semua kekuatan ke pembentukan janin lengkap, pertumbuhan dan perkembangannya. Itulah mengapa sangat sering wanita menderita kekurangan vitamin, akibatnya gigi mulai memburuk, kuku patah, dan kondisi rambut dan kulit memburuk.

Apakah perlu dan mungkin untuk minum vitamin pada trimester pertama kehamilan

Ketika datang untuk mengambil vitamin, penting untuk mengatakan bahwa menjaga jumlah yang cukup dalam tubuh diperlukan bahkan pada tahap perencanaan bayi. Pertama-tama, itu secara signifikan meningkatkan kemungkinan konsepsi dan memberikan kontribusi untuk peningkatan kekebalan.

Tetapi jika, sebelum kehamilan, wanita tersebut tidak memikirkan kebutuhan untuk mengkonsumsi vitamin kompleks, maka itu harus dilakukan pada trimester pertama. Ibu masa depan harus mengisi makanannya dengan sayuran dan buah-buahan musiman, yang mengandung banyak elemen yang berguna.

Tapi, sayangnya, di musim dingin, sebagian besar produk kehilangan nilainya, dan karena itu penggunaannya menjadi tidak memadai. Dalam situasi seperti itu, dokter menyarankan untuk mengambil vitamin khusus. Pada tahap awal kehamilan, embrio tetap dalam rahim dan pembentukan sistem dan organ yang paling penting dimulai, dan ini membutuhkan banyak nutrisi. Dan jika seorang wanita tidak memperhatikan makan makanan sehat dan kompleks vitamin, maka dia harus menghadapi perubahan penampilan yang tidak diinginkan.

Vitamin apa yang harus diminum pada awal kehamilan

Sangat penting untuk mengingat vitamin mana yang harus diambil pada trimester pertama kehamilan. Ini akan membantu tidak membahayakan tubuh Anda sendiri dan meningkatkan kekebalan, serta berkontribusi pada pembentukan janin yang tepat.

Vitamin E dianggap salah satu yang paling bermanfaat bagi calon ibu, karena ia yang mengambil bagian dalam produksi hormon tertentu. Selain itu, meningkatkan ketahanan fisik, membantu untuk melawan ketegangan saraf, dan juga meningkatkan fungsi sistem endokrin. Dengan kekurangan unsur ini, tubuh wanita melemah, yang sering menyebabkan keguguran dan bahkan kematian janin.

Tidak kalah pentingnya pada tahap awal vitamin D. Dialah yang berkontribusi pada pembentukan jaringan tulang bayi masa depan yang tepat. Tetapi seorang wanita dengan jumlah yang cukup dari elemen ini dalam tubuh dapat menghindari jerawat dan jerawat selama kehamilan, serta menjaga elastisitas kulit dan daya tariknya.

Anda juga harus ingat untuk mengambil asam askorbat. Penggunaan vitamin C akan membantu masa depan ibu menghindari rambut rontok, kuku rapuh, masalah pada sistem kardiovaskular dan mengurangi fungsi pelindung tubuh.

Tetapi sangat diperlukan pada tahap awal kehamilan vitamin A, karena mengambil bagian dalam pembentukan plasenta. Hanya harus dilakukan di bawah pengawasan medis dan dengan sangat hati-hati.

Vitamin terbaik untuk ibu hamil: apa yang harus dipilih?

Vitamin kompleks yang paling populer adalah Elevit. Alat ini tersedia dalam bentuk tablet yang harus diambil secara lisan. Keuntungan utamanya adalah tidak adanya efek samping dan kontraindikasi apa pun. Kompleks ini sering ditugaskan untuk ibu masa depan pada tahap awal, terutama ketika terancam keguguran. Tetapi faktanya adalah bahwa Elevit sangat mahal dan akan terlalu mahal untuk wanita berpenghasilan menengah.

Anda juga harus memperhatikan Prenatal yang kompleks. Selain vitamin utama, mengandung yodium dan elemen lainnya yang berguna bagi wanita hamil. Namun, obat harus diambil hanya di bawah pengawasan dokter dan dosis harus dihitung dengan benar, karena sejumlah besar zat besi termasuk dalam Prenatal.

Komplivit, pada gilirannya, memiliki harga dan fleksibilitas yang lebih terjangkau. Kebanyakan ahli merekomendasikan calon ibu untuk memberi preferensi pada vitamin khusus ini, karena mengandung semua elemen yang diperlukan. Obat harus diminum dua kali sehari. Keuntungan termasuk fakta bahwa Complivit sangat jarang memprovokasi perkembangan reaksi alergi.

Dosis vitamin pada awal kehamilan

Sangat penting untuk mengamati dosis vitamin yang tepat pada trimester pertama, karena melimpahnya setidaknya satu dari mereka dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat tidak diinginkan.

Untuk menghindari ini, Anda tidak dapat mengambil lebih dari lima belas miligram vitamin E per hari, lebih dari 0,8 mg vitamin B9, lebih dari 2500 IU vitamin A, lebih dari 100 mg vitamin C. Itulah sebabnya seorang wanita harus berkonsultasi dengan spesialis yang tahu berapa banyak dan elemen apa yang terkandung dalam kompleks vitamin tertentu.

Kesimpulannya, harus dikatakan bahwa trimester pertama kehamilan adalah yang paling penting dalam perkembangan janin dan pembentukan organ-organnya. Masa depan ibu harus melakukan segala kemungkinan agar tidak mengganggu proses ini.

Efek vitamin A pada tubuh calon ibu dan bayi

Vitamin A tidak terbentuk di dalam tubuh, meskipun sangat diperlukan untuk fungsi normal dari sistem vital. Dengan bertindak bersama makanan dan terakumulasi di hati, zat ini terlibat dalam metabolisme dan proses regenerasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selama kehamilan, bersama dengan mikro dan makroelemen lain yang bermanfaat, ia bertanggung jawab untuk pembentukan dan perkembangan organ embrio yang tepat. Kondisi kesehatan ibu masa depan dan kesehatan bayi dapat dipengaruhi secara negatif oleh kekurangan dan kelebihan vitamin A.

Vitamin A terbentuk dan efeknya pada tubuh

Istilah "vitamin A" digunakan untuk merujuk kepada dua jenis (atau bentuk) nutrisi sekaligus:

  • karotenoid (termasuk beta-karoten) adalah provitamin yang, ketika dicerna, mengoksidasi, memecah dan berubah menjadi vitamin A yang larut dalam lemak;
  • Retinoid - dalam bentuk ini, vitamin grup A masuk ke sirkulasi sistemik dan dikirim ke organ dan sel.

Dengan kelebihan retinol (hypervitaminosis A) kemungkinan pelanggaran dalam proses pembentukan dan perkembangan janin. Beta-karoten, sebaliknya, diserap dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Dalam kehamilan, vitamin A direkomendasikan untuk diambil dengan makanan atau sebagai bagian dari kompleks multivitamin yang dibuat khusus untuk ibu hamil: ada diwakili oleh beta-karoten atau kombinasi karotenoid dan retinoid untuk menghindari overdosis.

Video: Manfaat Vitamin A

Efek vitamin A pada janin selama kehamilan

Vitamin A terlibat dalam banyak proses di dalam tubuh:

  • memperkuat kekebalan;
  • perlindungan terhadap infeksi bakteri pada saluran pencernaan, saluran pernapasan, sistem urogenital;
  • penyerapan dan distribusi lemak;
  • pelepasan tubuh dari racun;
  • netralisasi radikal bebas;
  • memperlambat proses penuaan;
  • mencegah perkembangan tumor ganas;
  • peningkatan kulit;
  • pencegahan munculnya bintik-bintik usia dan stretch mark;
  • mempertahankan fungsi persepsi cahaya dan warna retina;
  • hidrasi selaput lendir mata;
  • pembentukan dan nutrisi plasenta;
  • pertumbuhan tulang, gigi, sel-sel baru (pada ibu dan bayi);
  • regulasi sintesis protein;
  • peletakan dan pengembangan penuh sistem kardiovaskular, sirkulasi, kekebalan tubuh, pernapasan, pusat, saraf dari embrio;
  • fungsi sehat jantung dan paru-paru;
  • proses redoks dan metabolisme.

Pada tahap awal kehamilan, vitamin A penting untuk pembentukan dan pertumbuhan embrio, pada tahap selanjutnya - untuk nutrisi bayi dan pengembangan sistem kekebalannya.

Retinoid dan karotenoid biasanya dalam jumlah yang cukup masuk ke tubuh dengan makanan. Tetapi ada juga kasus hypovitaminosis (defisiensi), tanda-tanda diantaranya adalah:

  • penglihatan kabur (termasuk ketika warna kuning dan biru menjadi sulit dibedakan);
  • penebalan dan kekeringan selaput lendir mata, iritasi, sensasi terbakar dan gatal pada organ penglihatan;
  • sering terjadi konjungtivitis;
  • pelemahan tajam sistem kekebalan tubuh;
  • kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan cepat;
  • rambut rontok dan ketombe;
  • penyembuhan luka dan goresan yang lambat;
  • meningkatkan sensitivitas enamel gigi;
  • deteriorasi kulit (terlihat pudar, tua, kering).

Penyebab retinol hypovitaminosis dapat berbeda: pelanggaran penyerapannya di usus, asupan lemak, penyakit infeksi kronis, patologi sistem pencernaan dan kemih, anemia, penyakit celiac, dan lain-lain.

Salah satu tanda kekurangan vitamin A adalah rambut rontok.

Kandungan harian retinol yang optimal dalam darah adalah 800–1000 µg (atau 0,14–0,26 µg / ml). Dalam kasus penyimpangan berat dari norma, pengobatan yang tepat ditentukan, dengan yang kecil, itu sudah cukup untuk menyesuaikan diet. Efektivitas terapi ditentukan menggunakan tes darah untuk vitamin dan elemen.

Kurangnya atau kelebihan retinol dalam tubuh dapat ditentukan dengan pengujian laboratorium sampel darah, rambut atau kuku.

Indikasi untuk meresepkan vitamin A selama kehamilan

Selain itu, mengonsumsi vitamin A hanya dapat diresepkan oleh dokter. Untuk tujuan profilaksis, karotenoid direkomendasikan untuk wanita hamil, dan retinoid dapat digunakan untuk pengobatan hipovitaminosis.

Studi oleh dokter Amerika telah mengkonfirmasi bahwa ada korelasi antara mengambil dosis tinggi vitamin A pada awal kehamilan dan terjadinya kelainan perkembangan janin seperti pelanggaran pembentukan anggota badan dan organ, kerusakan hati dan ginjal.

Suplemen vitamin tambahan dapat diresepkan dalam kasus-kasus berikut:

  • penyakit pada selaput lendir dan kulit (kandidiasis, eksim, dermatitis alergis dari genesis);
  • patologi okular (konjungtivitis, keratitis, berkurangnya kemampuan beradaptasi dengan gelap);
  • luka yang luas, luka bakar, patah tulang (untuk meningkatkan dan mempercepat proses penyembuhan);
  • pneumonia akut dan kronis;
  • anemia.

Konsentrasi retinol dalam darah tergantung pada kandungan zat besi di dalamnya.

Kontraindikasi dan tindakan pencegahan

Untuk menghindari efek samping saat mengonsumsi vitamin A, Anda perlu tahu tentang kontraindikasi untuk tujuannya:

  • alergi, asma bronkial - kondisi seperti itu dalam beberapa kasus dapat secara signifikan meningkatkan tingkat zat dalam serum darah;
  • hipotiroidisme - tubuh tidak dapat mengubah vitamin A menjadi retinol, yang berarti ada risiko overdosis;
  • patologi hati - karena transformasi vitamin terjadi di organ ini, beban tambahan dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis.

Perhatian harus diamati ketika mengambil vitamin prenatal kompleks yang sudah mengandung retinol atau beta-karoten, serta ketika menggunakan kosmetik yang termasuk vitamin A (itu masuk ke dalam tubuh melalui pori-pori).

Vitamin A terlibat dalam produksi hormon seks. Kekurangan atau kelebihannya dapat mempengaruhi hormon ibu masa depan dan memprovokasi komplikasi kehamilan.

Mengapa overdosis vitamin A berbahaya selama kehamilan

Pada trimester pertama kehamilan, overdosis vitamin berbahaya karena dapat mempengaruhi pembentukan embrio (cacat jantung, ginjal, cacat bawaan, kelumpuhan). Pada trimester kedua dan ketiga, retinol dalam dosis besar memberikan tekanan tambahan pada pankreas dan hati ibu dan janin, yang mengarah pada perkembangan patologi organ-organ ini (hati membesar, pelanggaran aliran empedu).

Tanda-tanda hypervitaminosis

Kelebihan retinol dalam tubuh dapat ditandai dengan gejala berikut:

  • kehilangan nafsu makan;
  • mual, muntah;
  • nyeri di perut, sendi;
  • malfungsi sistem pencernaan;
  • hati membesar dan limpa;
  • gangguan fungsi ginjal;
  • pelepasan hormon yang tidak terkontrol (yang dapat mengindikasikan keringat, kedinginan, perubahan suasana hati yang sering, depresi, insomnia atau mengantuk);
  • kerapuhan dan delaminasi kuku;
  • rambut rontok;
  • kulit kering dan bersisik;
  • retakan kecil di bibir (biasanya di sudut mulut);
  • munculnya bintik-bintik usia

Ada kelompok obat yang cukup besar yang disebut retinoid. Kelompok ini termasuk retinol, analog sintetis dan aromatik, yang terakhir berasal dalam 2 tahun, sangat beracun dan sebenarnya sangat berbahaya bagi janin. Dalam kasus kehamilan penerimaan mereka dilarang selama sekitar 2-3 tahun. Sedangkan untuk asam retinoat, maka ketika diambil secara lisan untuk eliminasi lengkapnya membutuhkan jangka waktu 2 minggu. Namun, dengan mempertimbangkan bahaya efek pada janin dan pengetahuan yang tidak memadai dari kelompok obat ini, banyak panduan memberikan jangka waktu enam bulan. Sedangkan retinol itu sendiri, sejumlah kecil, hingga 5-6 ribu IU, dapat diterima untuk masuk dan selama kehamilan (ini biasanya ditutupi dengan makan mentega dan krim asam). Retinol dosis besar selama kehamilan tidak dapat diterima (kandungan vitamin A - hingga 50 ribu IU). Untuk krim, Anda perlu mengklarifikasi jumlah vitamin A. Karena itu mungkin untuk menghitungnya dalam setiap krim, tetapi agak merepotkan, lebih baik untuk mengabaikan penggunaan kosmetik dengan retinol selama masa kehamilan.

Montes Rosell Ksenia Vasilievna, ahli kecantikan

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Dosis harian vitamin A untuk ibu hamil

Jumlah vitamin A yang dibutuhkan untuk ibu masa depan terutama tergantung pada usia:

  • hingga 19 tahun - 750 mcg (atau 2500 IU);
  • dari 20 - 770 mcg (atau 2565 IU).

Dalam berbagai sumber tingkat asupan retinol untuk wanita hamil sangat berbeda. Dokter, berdasarkan penelitian oleh para ilmuwan Amerika, percaya bahwa lebih baik untuk mematuhi dosis minimum.

Kadang-kadang satu kali penggunaan terlalu banyak vitamin A tidak mungkin membahayakan bayi. Tetapi konsumsi jangka panjang retinol dosis tinggi dapat menyebabkan efek teratogenik, yang menyebabkan munculnya kelainan pada perkembangan anak. Vitamin A dikonsumsi secara perlahan oleh tubuh, dan selain itu, cenderung menumpuk di hati dan jaringan adiposa.

Kelebihan beta-karoten bisa menyebabkan menguningnya kulit, tetapi untuk tubuh tidak berbahaya. Dengan retinol, situasinya berbeda: overdosisnya penuh dengan konsekuensi serius bagi ibu dan janin. Jumlah retinol maksimum yang diizinkan per hari selama kehamilan adalah 6000-10000 IU. Teratogenik dianggap dosis 18.000 IU.

Fitur penggunaannya, tergantung pada waktu kehamilan

Mempertimbangkan kemampuan vitamin A untuk berakumulasi dalam tubuh dan mempengaruhi proses metabolisme bahkan setelah akhir asupan, dianjurkan bagi wanita hamil untuk tujuan profilaksis untuk diminum dalam dosis minimal dan sesuai dengan skema tertentu.

Bisakah wanita hamil mengonsumsi vitamin A?

Vitamin A adalah salah satu komponen penting dalam diet kita. Itu tidak disintesis dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama mutlak diperlukan untuk menjaga kesehatan.

Vitamin ini mendukung fungsi penglihatan dan bertanggung jawab untuk remaja kulit, pertumbuhan dan pembelahan sel, oleh karena itu, untuk wanita hamil, elemen jejak ini hanya diperlukan, tetapi hanya dalam dosis yang tepat.

Dosis yang dianjurkan vitamin A untuk wanita hamil adalah 0,8 mg (2600 IU) per hari. Perhatikan isinya dalam multivitamin dan istirahatlah di antara kursus.

Seperti hampir semua senyawa aktif secara biologis, vitamin A dapat memengaruhi tubuh tidak hanya secara positif, tetapi juga negatif. Ketika overdosis vitamin A terjadi hypervitaminosis A, yang merupakan penyakit independen. Kondisi ini dimanifestasikan dalam gejala berikut: kehilangan nafsu makan, mengantuk, lesu, mual, gangguan fungsi ginjal, tetapi yang paling penting, dapat menyebabkan deformitas janin.

Saat menghitung tingkat asupan vitamin A adalah layak dipertimbangkan bahwa ia memiliki kemampuan untuk berakumulasi di dalam hati dan jaringan adipose. Oleh karena itu, bahkan jika dosis yang relatif rendah digunakan, tetapi untuk waktu yang lama, overdosis tidak dikecualikan.

Makanan apa mengandung vitamin A?

Dalam konsentrasi tinggi, ditemukan di hati ikan dan unggas, serta minyak ikan. Jadi, 100 g hati sapi akan mencapai 13,5 mg vitamin A, 100 g minyak ikan - 19,0 mg. Sejumlah sedang senyawa aktif biologis ini ditemukan dalam mentega, krim dan krim asam.

Apakah berbahaya memakan banyak wortel?

Sama sekali tidak. Wortel, tomat, daun bawang, dan beberapa produk lain dari tumbuhan mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Beta-karoten berbeda dari vitamin A karena overdosisnya menyebabkan kulit menjadi kuning, tetapi tidak berbahaya bagi tubuh.

Apakah mungkin untuk menggunakan kosmetik dengan vitamin A selama kehamilan?

Kosmetik dengan retinol (vitamin A) populer di kalangan wanita, karena memiliki efek positif pada fungsi kulit, merangsang regenerasi sel dan neocollagenesis. Namun, bahkan enam bulan sebelum kehamilan, kosmetik ini harus ditinggalkan untuk menghindari efek teratogenik pada janin. Sampai saat ini, tidak ada penelitian yang akan membuktikan bahwa penetrasi retinol ke dalam tubuh dari persiapan eksternal kurang berbahaya bagi bayi yang belum lahir.

Mengapa hamil membutuhkan vitamin A

Wanita hamil sering disarankan untuk mengonsumsi vitamin sebanyak mungkin, tetapi jangan lupa bahwa semuanya baik-baik saja. Hal ini terutama berlaku untuk retinol - vitamin A, selama kehamilan efeknya pada janin akan bermanfaat hanya jika dosis yang direkomendasikan diamati, dan artikel ini akan dibahas.

Efek Vitamin A pada Kehamilan

Pada manusia, retinol mengatur:

  • Metabolisme - sintesis protein, pembentukan gigi, tulang, jaringan adiposa.
  • Imunitas - meningkatkan kemampuan untuk melawan infeksi dan stres.
  • Penglihatan - mengatur hidrasi alami mata dan kerja retina.
  • Perlindungan UV - asam amino bertanggung jawab untuk pembentukan kulit terbakar.
  • Perkembangan normal plasenta.
  • Pembentukan organ internal, sistem saraf dan kardiovaskular janin.

Tarif harian

Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin A selama kehamilan pada tahap awal, hingga 8-9 minggu, kemudian beristirahat dan melanjutkan lagi 9-8 minggu sebelum tanggal kelahiran yang diharapkan.

Gejala defisiensi

Terjadinya hypovitaminosis dimungkinkan dengan malnutrisi yang berkepanjangan, penolakan lemak, vegetarianisme dan makanan mentah.

Dengan diet normal cukup langka:

  • Produk asal hewan mengandung cukup banyak retinol, dan sayuran adalah beta-karoten.
  • Vitamin A terakumulasi dalam tubuh, yang memungkinkan Anda untuk mempertahankan tingkat asam amino yang dibutuhkan.
Risiko kekurangan vitamin A untuk wanita hamil meningkat karena toksikosis, gangguan nafsu makan, gangguan hati dan kandung empedu.

Gejala:

  • Jatuh ketajaman visual, terutama dalam cahaya rendah, pelanggaran persepsi warna.
  • Pengeringan selaput lendir mata, sering terjadi konjungtivitis.
  • Nafsu makan menurun, sering pilek, kepekaan email.
  • Ketombe, pengelupasan kulit, penyembuhan luka yang buruk, kehilangan elastisitas.

Sumber makanan retinol

Jumlah utama harus dicerna dengan makanan normal. Mereka kaya hati ikan cod, ikan berlemak, kuning telur, mentega alami.

Dalam makanan yang berbeda, kandungan asam amino akan berbeda:

  • hati 4-13 mg per 100 g;
  • minyak ikan - 19 mg per 100 g;
  • mentega - 2 mg per 100 g;
  • krim asam - 0,01 mg per 100 gram.
Wortel, tomat, dan sayuran lainnya mengandung beta-karoten - suatu zat yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Perbedaan utamanya adalah tubuh menyerap maksimum 30% beta-karoten dalam kombinasi dengan lemak, 1 dosis retinol adalah 6-9 dosis beta-karoten. Overdosis beta-karoten menyebabkan menguningnya kulit dan alergi, tetapi tidak membahayakan perkembangan janin.

Bagaimana dengan suplemen farmasi

Mengingat retinol memasuki tubuh dari makanan biasa, dan terakumulasi di hati, mengonsumsi multivitamin dapat melebihi dosis hariannya. Dalam multivitamin kompleks untuk wanita hamil, jumlah retinol yang tinggi terkandung untuk mencegah overdosis, baca dengan cermat komposisi obat, minumlah obat tersebut hanya jika diresepkan oleh dokter.

Apa yang lebih baik diserap

Untuk penyerapan retinol yang optimal, tubuh juga membutuhkan:

  • vitamin - E, D, B;
  • mineral - kalsium, fosfor, seng.
Untuk asimilasi sayuran beta-karoten harus dikombinasikan dengan lemak.

Apa itu kelebihan berbahaya, gejalanya

Kelebihan dosis retinol menyebabkan, selain kerusakan pada tulang, kerja ginjal, hati, sistem saraf, gangguan perkembangan janin. Proses pembentukan anggota badan dan sistem saraf seorang anak menderita, itulah sebabnya mengapa wanita hamil tidak boleh mengambil vitamin A secara tidak terkendali.

Gejala hypervitaminosis:

  • kehilangan nafsu makan;
  • mual;
  • mengantuk;
  • gait gangguan dan koordinasi;
  • pelanggaran tekanan darah, pembekuan darah.

Berguna sifat dan fitur mengambil retinol (vitamin A) selama kehamilan

Vitamin A juga dikenal dengan nama lain - retinol. Sangat penting bagi siapa pun. Selama kehamilan, Anda mungkin memerlukan tambahan asupan vitamin ini, dan penting untuk mengamati dosisnya dan mempertimbangkan kontraindikasi dan kemungkinan efek sampingnya.

Vitamin A Properties

Vitamin A adalah kompleks senyawa bioorganik dari kelompok retinoid - retinol asetat, dehidroretinol, asam retinoat, retina. Berbicara tentang vitamin A, mereka menyiratkan salah satu dari senyawa-senyawa ini atau kompleks penuh mereka.

Vitamin A adalah antioksidan alami. Properti ini sebagian besar disediakan oleh karotenoid. Mereka memberikan interaksi dengan radikal bebas oksigen.

Sifat antioksidan dari vitamin A penting untuk pencegahan sejumlah penyakit kardiovaskular dan peningkatan calorizer darah, yang juga disebut kolesterol menguntungkan. Sifat-sifat vitamin seperti itu juga menyediakan pencegahan penyakit kanker, mempromosikan perawatan mereka dan mengurangi risiko kekambuhan.

Efek positif vitamin A pada penglihatan, struktur tulang, dan sistem kekebalan diketahui secara luas. Ini juga disebut vitamin kecantikan karena perbaikan kulit dan rambut, memperlambat proses penuaan.

Vitamin A terlibat dalam reaksi biokimia pada tingkat sel. Ini berkontribusi pada aktivasi dan sintesis berbagai zat dan senyawa yang diperlukan untuk fungsi normal organ individu dan seluruh organisme.

Vitamin A memiliki sifat yang berbahaya. Mereka menampakkan diri dalam overdosis.

Efek vitamin A pada tubuh wanita hamil dan janin

Vitamin A berguna tidak hanya untuk yang paling hamil, tetapi juga untuk bayi yang belum lahir. Pada tahap awal kehamilan, ia berpartisipasi dalam pembentukan dan pertumbuhan janin, dan kemudian diperlukan untuk nutrisinya.

Vitamin A menyediakan proses-proses berikut di tubuh ibu dan bayi yang belum lahir:

  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • memperlambat proses penuaan;
  • memperbaiki kondisi kulit;
  • melindungi saluran pencernaan, saluran kemih dan sistem pernafasan dari infeksi bakteri;
  • mencegah munculnya stretch mark dan pigmentasi;
  • mengatur sintesis protein;
  • membersihkan tubuh dari racun;
  • melembabkan selaput lendir mata;
  • mendukung kemampuan retina untuk melihat cahaya dan warna;
  • meletakkan dan mengembangkan sistem sirkulasi, kardiovaskular, pernapasan, kekebalan tubuh dan saraf pusat;
  • berpartisipasi dalam proses metabolisme dan redoks;
  • berfungsi untuk mencegah perkembangan tumor ganas.

Indikasi untuk digunakan

Dalam banyak kasus, orang mendapat cukup vitamin A dari makanan mereka. Selama kehamilan, kebutuhan untuk itu meningkat, karena wanita diresepkan vitamin kompleks untuk wanita hamil, yang sudah mengandung vitamin A dalam jumlah yang benar dan aman. Penerimaan tambahan biasanya tidak diperlukan.

Vitamin untuk ibu hamil, yang mengandung vitamin A, diperlukan jika ada tanda-tanda kekurangan berikut ini:

  • ketajaman visual berkurang;
  • masalah dengan perbedaan warna kuning dan biru;
  • iritasi pada selaput lendir mata, perasaan kering, sensasi terbakar;
  • sering terjadi konjungtivitis;
  • rambut rontok;
  • ketombe;
  • kehilangan nafsu makan;
  • kondisi kulit yang buruk;
  • peningkatan sensitivitas email gigi;
  • luka dan goresan sembuh lebih lambat.

Meskipun manfaat vitamin, penerimaan mereka harus dikoordinasikan dengan seorang spesialis. Anda harus mematuhi dosis dan durasi kursus yang tepat. Semua kondisi ini memungkinkan Anda untuk mencapai jumlah vitamin yang dibutuhkan dalam tubuh dan menghindari hypervitaminosis.

Fitur vitamin A dan dosisnya

Retinol adalah vitamin yang larut dalam lemak. Ini berarti bahwa kondisi optimal untuk penyerapannya adalah adanya lemak. Sekali dalam darah, retinol bergabung dengan empedu, yang diproduksi dalam jumlah yang cukup ketika sejumlah lemak tertentu masuk. Jika tubuh tidak menerima cukup dari mereka, maka penyerapan vitamin A berkurang secara signifikan.

Untuk penyerapan vitamin A yang lebih baik, berasal dari makanan nabati, produk harus dihancurkan dan diisi dengan minyak sayur atau krim asam (krim).

Juga diperlukan untuk memastikan persediaan jumlah vitamin E dan protein yang cukup. Kombinasi ini penting untuk pemecahan vitamin A dan penyerapan komponennya oleh tubuh.

Penyerapan vitamin A juga dapat terganggu dengan kekurangan zinc dalam tubuh, karena elemen jejak ini berkontribusi pada transformasi menjadi bentuk aktif. Jika Anda terus-menerus menggunakan minyak mineral, hipovitaminosis mungkin. Minyak melarutkan vitamin A, tetapi tubuh tidak menyerap produk ini.

Selama kehamilan, sumber vitamin A harus berupa makanan dan vitamin kompleks. Penerimaan obat-obatan tersebut harus dikoordinasikan dengan dokter untuk memilih kombinasi terbaik dalam kasus tertentu. Vitamin kompleks harus dirancang khusus untuk wanita hamil.

Ada tingkat tertentu asupan vitamin A dalam tubuh, dan itu tergantung pada usia. Ibu hamil hingga usia 19 tahun membutuhkan 750 ug vitamin sehari. Setelah 20 tahun, tingkat ini harus ditingkatkan sebesar 20 mikrogram. Di unit lain, tingkat vitamin A masing-masing, 2500 dan 2565 IU.

Ketika menghitung dosis vitamin A, penting untuk mempertimbangkan jumlah rata-rata masuknya ke dalam tubuh dengan makanan. Jika ini tidak dilakukan, ada risiko overdosis, yang berdampak buruk pada kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir.

Selama kehamilan, berbagai perubahan terjadi, sehingga dosis vitamin A harus difokuskan pada periode tertentu:

  • jika kehamilan direncanakan, maka mengambil vitamin A harus ditinggalkan 2 bulan sebelum konsepsi yang dimaksudkan;
  • dalam 6 minggu pertama kehamilan tidak perlu mengonsumsi vitamin;
  • Dari 6 hingga 8 minggu, mengonsumsi vitamin A diperlukan dalam konsultasi dengan dokter Anda;
  • dari 12 hingga 24 minggu Anda perlu istirahat;
  • Asupan vitamin A biasanya dilanjutkan dari minggu ke 25 dan berlanjut sampai melahirkan;
  • berkonsultasi dengan dokter, adalah mungkin untuk mengambil vitamin selama menyusui.

Kontraindikasi, kemungkinan efek samping dan tindakan pencegahan

Vitamin A sangat berguna dan diperlukan untuk tubuh, tetapi dalam beberapa kasus asupannya merupakan kontraindikasi. Batasan berkaitan dengan keberadaan faktor-faktor berikut:

Dalam kasus seperti itu, mengonsumsi vitamin A hanya bisa membahayakan, memperburuk penyakit kronis. Pada hipertiroidisme, tubuh kehilangan kemampuan untuk mengubah vitamin menjadi retinol, karena penerimaannya dapat menyebabkan overdosis.

Vitamin A terlibat dalam produksi hormon seks, karena kelimpahan atau kekurangannya mempengaruhi latar belakang hormonal dan dapat mempengaruhi jalannya kehamilan.

Dengan overdosis vitamin A pada trimester pertama kehamilan, ada risiko gangguan embrio. Ini dapat menyebabkan deformitas, kelumpuhan, penyakit jantung. Hypervitaminosis pada trimester II dan III berpengaruh buruk pada hati dan pankreas baik janin maupun ibu. Overdosis vitamin A menciptakan beban tambahan pada organ-organ ini, yang dapat menyebabkan perubahan patologis mereka.

Dengan penggunaan berlebihan dari efek samping vitamin dimanifestasikan oleh gejala berikut:

  • mual dan muntah;
  • insomnia;
  • migrain;
  • mengupas kulit;
  • kelemahan;
  • hepatomegali (pembesaran hati);
  • sakit perut;
  • berkeringat (biasanya di malam hari);
  • iritabilitas.

Jika sumber peningkatan asupan vitamin A adalah makanan nabati, kekuningan kulit dapat diamati.

Tubuh menghabiskan vitamin A secara perlahan. Overdosis tunggal dari kerusakannya tidak dapat membawa, tetapi dengan asupan lama vitamin dosis tinggi, efek teratogenik diamati, ketika perkembangan anak dapat menjadi abnormal. Overdosis vitamin A dalam jangka panjang menyebabkan hipovitaminosis kronis.

Untuk mencegah overdosis vitamin, Anda harus hati-hati mempertimbangkan pilihan sumbernya. Hanya spesialis yang dapat menentukan dosis yang diperlukan untuk tambahan asupan retinol. Untuk melakukan ini, ia harus mengirim seorang wanita ke tes darah khusus, yang akan menunjukkan kadar kandungan vitamin dalam darah.

Untuk pencegahan overdosis vitamin A, langkah-langkah berikut harus diamati:

  • ambil vitamin kompleks, yang ditunjuk oleh spesialis, ketat mengikuti dosis yang direkomendasikan;
  • Mempertimbangkan asupan vitamin dengan makanan;
  • menolak penggunaan suplemen diet yang dijual di luar apotek.

Makanan apa mengandung vitamin A?

Vitamin A ditemukan dalam banyak makanan, baik sayuran maupun hewan. Di antara makanan nabati, jumlah maksimum vitamin dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk-produk berikut:

Di antara produk hewani, daging sapi hati dan minyak ikan adalah yang terkaya dalam vitamin A. Kandungan vitamin yang memadai juga ditemukan dalam makanan berikut:

  • ikan cod;
  • herring fillet;
  • bertelur;
  • mentega;
  • krim;
  • krim asam;
  • keju;
  • susu murni;
  • keju cottage;
  • kuning telur.

Dalam produksi asal hewan mengandung retinol, yang diserap segera. Karoten memasuki tubuh dengan produk asal tumbuhan, yaitu provitamin A. Konversi awal menjadi retinol diperlukan untuk penyerapannya.

Dengan nutrisi yang tepat dan seimbang, jumlah vitamin A yang cukup dapat diperoleh dari makanan. Jika Anda membutuhkan tambahan asupan vitamin, itu bisa dibeli dalam bentuk yang sesuai di apotek.

Dengan makanan, seseorang harus menerima setidaknya 2/3 dari kebutuhan harian vitamin A. Sisanya dapat dicerna dengan sediaan farmasi dan suplemen.

Bentuk farmasi pelepasan vitamin A

Ketika meresepkan vitamin A oleh dokter, perlu untuk menentukan bentuk apoteknya. Ini menyiratkan opsi-opsi berikut:

  • pil atau tablet;
  • larutan minyak;
  • minyak ikan (cod alam).

Tablet dan dragees mungkin mengandung retinol asetat atau palmitat. Larutan minyak vitamin A tersedia dalam berbagai bentuk. Di apotek Anda dapat membeli botol dengan larutan ini atau kapsul khusus. Vitamin A dalam bentuk kapsul nyaman untuk perhitungan dosis.

Jika perlu, dan meresepkan dokter, Anda dapat membeli vitamin A sebagai bagian dari kompleks vitamin dan zat lain yang diperlukan. Salah satu kompleks paling populer adalah Aevit. Ini mengandung vitamin A dan E, yang penting untuk penyerapan retinol yang lebih baik.

Seorang wanita selama kehamilan biasanya diresepkan vitamin dalam bentuk β-karoten atau kombinasinya dengan retinol alami (lemak ikan cod). Analog sintetis harus dibuang karena mereka meningkatkan risiko efek samping.

Vitamin A memiliki banyak sifat yang bermanfaat dan terlibat dalam banyak proses penting dalam tubuh. Selama kehamilan, penting untuk memastikan asupan yang cukup tidak hanya itu, tetapi juga vitamin dan elemen jejak lain yang diperlukan untuk penyerapannya. Overdosis vitamin A berbahaya - efek samping dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan anaknya yang belum lahir.