Berries selama kehamilan

Pengobatan

Kehamilan adalah periode yang sangat penting dalam kehidupan setiap wanita. Selama sembilan bulan Anda harus berpikir bukan hanya tentang diri Anda sendiri, tetapi juga tentang kehidupan kecil yang ada di dalam diri Anda. Bagaimana cara makan, agar tidak membahayakan bayi? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang dan menemukan banyak larangan.

Mari kita bicara lebih baik tentang apa yang masih bisa - tentang buah beri. Jika Anda beruntung hamil selama periode pematangan mereka, maka ini adalah kesempatan terbaik untuk mengisi tubuh dengan vitamin yang bermanfaat.

Blueberry

Nilai terbesar dari blueberry adalah mengandung asam suksinat. Menurut penelitian para dokter, itu memainkan peran besar dalam menjaga elastisitas pembuluh darah. Menariknya, asam suksinat terkandung dalam gooseberry dan kismis hitam. Bilberry menormalkan peristaltik usus dan memperbaiki proses metabolisme di dalamnya. Sangat baik menggunakannya untuk wanita hamil dengan konstipasi. Blueberry juga meningkatkan ketajaman visual.

Cherry

Cherry dan jus dari itu memiliki efek penyembuhan pada sistem saraf pusat. Berry dianggap bermanfaat bagi wanita hamil, karena menenangkan mual dan muntah, yang sering terjadi pada trimester pertama kehamilan.

Rosehip

Rosehip berry adalah multivitamin, memiliki efek tonik. Ini digunakan dalam kasus-kasus anemia, kelelahan, hipertensi. Ini juga baik untuk meminum infus buah mawar liar.

Cranberi

Buah ini adalah penemuan berharga bagi mereka yang membawa seorang anak. Cranberry meningkatkan kerja usus dan perut, menghemat dalam hal keasaman lambung yang rendah. Wanita hamil juga disarankan untuk minum jus cranberry atau minuman buah pada suhu tinggi, itu berfungsi sebagai obat penurun panas ketika antibiotik dan obat-obatan lain tidak dapat diambil. Selain itu, cranberry mengandung sejumlah besar flavonoid, yang meningkatkan kekuatan dan elastisitas kapiler darah. Oleh karena itu, dokter merekomendasikan berry ini selama kehamilan, sebagai obat yang sangat baik untuk edema dan varises. Jus cranberry juga diresepkan sebagai tambahan dalam pengobatan penyakit infeksi saluran kemih. Jika Anda merencanakan kehamilan terlebih dahulu, pastikan untuk membekukan buah beri ini di musimnya, mereka diawetkan dengan sempurna di dalam kulkas.

Lingonberry

Buah Lingonberry memiliki sifat antiseptik, astringen, dan diuretik yang sangat baik. Semua ini penting untuk wanita hamil. Terutama lingonberi sering disarankan untuk digunakan untuk penyakit ginjal dan cara diuretik. Selain itu, buah ini digunakan untuk mengobati hipertensi dan menurunkan gula darah

Blueberry

Kekayaan blueberry adalah mengandung banyak vitamin C, yang mencegah penyakit virus yang tidak diinginkan selama kehamilan.

Raspberry

Raspberry mengandung asam organik, karoten, vitamin C, flavonoid. Pada dasarnya, berry digunakan sebagai antipiretik dan yg mengeluarkan keringat. Selain itu, raspberry memiliki efek ekspektoran diuretik dan lemah, itu memiliki efek yang baik pada pekerjaan dari seluruh saluran gastrointestinal.

Blackberry

Berry memiliki efek tonik, obat penenang, dan yg mengeluarkan keringat.

Stroberi liar

Berry ini mengandung asam organik yang berguna, garam besi, ester salisilat. Ini digunakan sebagai tonik umum, membantu dengan anemia, penyakit ginjal, dan gangguan usus.

Sea buckthorn

Selama kehamilan, tidak ada lagi buah beri yang digunakan, dan minyak. Berkat dia, Anda bisa menyiapkan payudara untuk menyusui. Lakukan pijatan payudara ringan dan gunakan minyak buckthorn laut.

Kismis

Berry kaya akan asam askorbat. Wanita hamil dianjurkan untuk digunakan sebagai agen penguat. Namun, ada kontraindikasi penggunaan kismis. Misalnya, sakit maag, ulkus duodenum atau penyakit hati.

Secara umum, setiap beri berguna untuk wanita hamil, karena mengandung banyak vitamin dan mikro. Jangan menyangkal diri sendiri kesenangan untuk menikmati karunia alam!

Bisakah buah beri hamil, dan yang mana?

Kehamilan bagi wanita mana pun merupakan periode yang sulit. Dia menunggu selama sembilan bulan kerja intensif pada dirinya sendiri, perhatian yang tak kenal lelah untuk perkembangan janin yang baik dan persiapan untuk kelahiran bayi. Kehidupan seorang wanita hamil terdiri dari "tidak" dan "kaleng" yang sangat langka. Tetapi orang selalu menginginkan sesuatu yang enak, tetapi tidak jelas bagaimana tubuh wanita hamil akan bereaksi terhadap “makanan enak” ini.

Foto: Depositphotos.com. Diposting oleh: puhhha.

Di sini, misalnya, apakah mungkin untuk mengkonsumsi buah beri selama kehamilan, dan jika demikian, yang mana?

Menurut para ahli, buah beri dapat dan harus dimakan, karena mereka berlimpah dalam berbagai zat yang berguna: elemen, vitamin, yang sangat diperlukan untuk janin.

Dalam konteks masalah ini, larangan hanya berlaku untuk produk-produk yang menyebabkan alergi wanita. Tetapi mereka seharusnya tidak disalahgunakan. Semuanya harus di moderasi.

Jadi, mari kita pertimbangkan jenis buah beri yang bermanfaat selama kehamilan untuk dimakan dan, yang paling penting, aman.

Yang paling bermanfaat selama kehamilan buah beri

  1. Cherry tenang. Berry ini hanya diperlukan untuk sistem saraf ibu yang akan datang. Ini adalah alat yang hebat untuk menenangkan morning sickness dengan toxemia. Detail yang akan Anda temukan di artikel: Cherry saat hamil.
  2. Blueberry akan memperkuat pembuluh. Bilberry kaya asam suksinat, secara positif mempengaruhi elastisitas pembuluh darah. Ini juga merupakan alat yang sangat diperlukan untuk wanita hamil dengan konstipasi, juga disarankan untuk mempertahankan penglihatan.
  3. Rosehip akan memberi kekuatan. Berry memiliki efek tonik pada seluruh tubuh calon ibu. Sering diseduh dengan anemia, hipertensi dan kehilangan kekuatan.
  4. Cranberry membebaskan pembengkakan. Gudang penyimpanan vitamin untuk wanita hamil. Asisten yang setia dengan keasaman perut yang rendah. Dalam hal menaikkan suhu, dianjurkan untuk menyiapkan jus dari cranberry. Buah berry kaya flavonoid, yang meningkatkan elastisitas dan kekuatan kapiler. Dokter diresepkan untuk menggunakan cranberry untuk penyakit infeksi pada organ perempuan dan untuk edema.
  5. Lingonberry sebagai antiseptik. Ini memiliki sifat astringen, antiseptik dan diuretik yang luar biasa. Dokter menyarankan makan lingonberries untuk wanita hamil dengan penyakit pada saluran urogenital, ginjal, dengan kadar gula dan hipertensi yang berkurang.
  6. Blueberry meningkatkan kekebalan. Ini mengandung vitamin C. Dalam jumlah besar, bagi wanita hamil, ini adalah cara yang bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  7. Raspberry untuk pencernaan. Sebuah gudang asam organik, vitamin C, karoten dan flavonoid. Jika Anda merasa tidak sehat dan suhu meningkat, ini adalah obat pertama. Sebagai adjuvant, itu diambil dalam kasus masalah gastrointestinal.
  8. Blackberry juga berguna selama kehamilan. Menenangkan sistem saraf ibu masa depan dan memperkuat seluruh tubuh.
  9. Stroberi hutan - asisten universal. Berry tak tergantikan jenuh dengan asam organik, ester asam salisilat, garam besi. Penolong yang sangat baik dalam penyakit ginjal, anemia dan gangguan usus.
  10. Kismis dengan "askorbat". Untuk calon ibu dianjurkan untuk digunakan sebagai tonik umum. Dalam berry banyak asam askorbat. Wanita hamil sebaiknya tidak makan kismis untuk penyakit hati kronis dan sakit maag.
  11. Minyak seabuckthorn untuk makan. Sebagian besar wanita menggunakan minyak buckthorn laut, yang digunakan untuk mempersiapkan bayi.

Alam menawarkan calon ibu yang kaya vitamin di masa depan, dan mereka harus diterima dengan rasa syukur atas kesehatan dan kesehatan anak mereka yang belum lahir.

Berries selama kehamilan

Isi:

Jika Anda beruntung hamil selama pematangan sebagian besar buah (kebun dan hutan), maka ini benar-benar kesempatan terbaik untuk mengisi tubuh Anda dengan vitamin esensial.

Manfaat Berry

Selanjutnya, kami mempertimbangkan beberapa buah beri yang umum dan manfaatnya.

Blueberry

Blueberry telah lama dianggap sebagai penyembuh berry yang meningkatkan penglihatan senja, serta mengurangi kelelahan mata. Pada musim ketika blueberry matang, Anda harus mencoba untuk memakannya sebanyak mungkin segar. Berry kering juga mempertahankan propertinya dengan baik. Dari situ Anda bisa memasak kolak atau jelly yang enak.

Blueberry mengandung hingga 6% gula, vitamin C, magnesium, dan kalsium. Komposisinya mencakup 5-7% tannin alami, sehingga penggunaannya yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit, yang sama sekali tidak diperlukan selama kehamilan.

Baca lebih lanjut tentang makan blueberry selama kehamilan di sini.

Cherry

Buah ceri mengandung berbagai asam organik (sitrat, suksinat, malat, salisilat), elemen jejak (zat besi, yodium, seng, tembaga, mangan), makronutrien (magnesium, kalsium, kalium, fosfor), vitamin A, C, E, B1, In2, In 3, In9, serta gula dan zat pectic.

Informasi Karena banyaknya nutrisi ini, ceri dianggap sebagai produk yang sangat berguna untuk digunakan oleh wanita hamil. Pada trimester pertama, ia mengatasi mual di pagi hari, dan juga karena kandungan vitamin B yang tinggi, ia memiliki efek sedatif pada sistem saraf.

Mengenai manfaat dan kemungkinan kontraindikasi penggunaan ceri dalam kehamilan, bacalah artikel yang terpisah.

Rosehip

Rose hips mengandung jumlah vitamin C yang luar biasa (50 kali lebih banyak daripada lemon), yang membuatnya berharga untuk obat-obatan dan nutrisi yang sehat. Kaldu dari pinggul memiliki efek tonik yang sangat baik pada tubuh, nada yang baik, dan juga menurunkan tekanan darah.

Detail lebih lanjut tentang anjing mawar selama kehamilan dapat ditemukan di artikel ini.

Lingonberry

Berry liar ini dapat membanggakan efek diuretik dan antiseptik yang diucapkan. Gynecologists biasanya merekomendasikan minum ramuan lingonberry untuk wanita hamil dengan masalah ginjal atau menderita edema selama kehamilan.

Lingonberry juga bagus dalam melawan gula darah tinggi dan hipertensi.

Baca lebih lanjut tentang lingonberry selama kehamilan di sini.

Raspberry

Buah raspberry digunakan dalam obat rakyat sebagai agen antipiretik. Ini mengandung banyak vitamin C, A, B. Biji Raspberry mengandung hingga 22% minyak berlemak.

Penting: Raspberry adalah buah berry yang cukup alergen, jadi tidak disarankan untuk menyalahgunakannya sambil menunggu bayi.

Pada fitur penggunaan raspberry selama kehamilan, baca juga di halaman ini.

Stroberi

Dalam pengobatan tradisional, infus buah-herbal buah strawberry digunakan untuk pilek, anemia, dan juga sebagai diuretik. Namun, seiring dengan ini, stroberi memiliki sifat alergen yang tinggi. Penggunaan yang berlebihan pada malam kelahiran bayi meningkatkan risiko diatesis. Lebih detail.

Kismis

Kismis adalah salah satu pemimpin dalam kandungan asam askorbat. Wanita hamil dapat merekomendasikannya sebagai tonik umum. Baca lebih lanjut tentang manfaat kismis di sini.

Berries - kelezatan yang berguna untuk ibu di masa depan

Masing-masing dari kita suka memanjakan diri dengan sesuatu yang sangat lezat, dan calon ibu tidak terkecuali. Itu hanya perlu mereka ingat bahwa semua makanan yang digunakan, pertama-tama, harus membawa tidak hanya kesenangan, tetapi juga bermanfaat. Jadi apa yang lezat dan sekaligus berguna adalah yang terbaik untuk menyenangkan diri sendiri selama sembilan bulan menunggu yang indah? Ini sangat sederhana - termasuk dalam diet Anda, buah yang lebih berbeda!

Apa manfaat buah beri?

Berries adalah kelezatan yang paling berguna, manis dan beraroma untuk ibu masa depan, karena mereka adalah gudang alami vitamin dan mineral. Selain itu, hampir semua buah mengandung:

  • antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari transformasi maligna
  • polisakarida yang diperlukan untuk kehidupan tubuh
  • flavonoid yang secara positif mempengaruhi fungsi sistem kardiovaskular
  • asam organik yang diperlukan untuk metabolisme normal
  • serat yang secara positif mempengaruhi usus

Karena komposisi kimianya, buah beri memiliki efek yang sangat positif pada tubuh:

  • meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan kapiler
  • membantu melawan infeksi dan radang
  • menormalkan saluran gastrointestinal
  • meningkatkan fungsi otak
  • mempercepat metabolisme
  • buang racun dan slag
  • membantu menormalkan tekanan darah

Dan penggunaan buah beri adalah bahwa mereka memiliki rasa manis dan pada saat yang sama memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga mereka dapat mencegah keinginan untuk memakan sesuatu yang "berbahaya" untuk gambar - misalnya, sepotong kue, es krim atau kue. Ini berarti bahwa buah beri selama kehamilan akan membantu Anda tidak hanya menikmati rasanya, tetapi juga memungkinkan Anda untuk tidak menambah berat badan.

Buah beri apa yang disukai selama kehamilan?

Sambil menunggu remahan, Anda bisa menggunakan berry apa saja, dan jika kehamilan Anda turun selama musim panen - Anda benar-benar beruntung! Makan semua yang Anda inginkan, tetapi jangan lupa bahwa ukuran itu penting dalam segala hal. Ini berarti bahwa seseorang tidak perlu makan dua kilogram stroberi pada satu waktu atau minum tiga liter infus rosehip per hari: "pendekatan" seperti itu dapat berkontribusi pada pengembangan reaksi alergi yang tidak diinginkan selama kehamilan untuk ibu dan bayi.

Buah beri bukan hanya produk yang bagus untuk memuaskan rasa lapar, tetapi juga sarana yang sangat baik untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengobati banyak penyakit. Jadi, jika Anda ingin "mengisi ulang" dengan energi dan meningkatkan kekebalan, makan lebih banyak stroberi, gooseberry, blackberry, stroberi, kismis hitam dan minum infus dogrose. Jika Anda memiliki tenggorokan dingin atau sakit - makan raspberry, seabuckthorn, blueberry, blueberry, atau minum kaldu dari irgi. Dalam penyakit menular, termasuk penyakit ginjal dan saluran kemih, serta edema, teh dan minuman buah dengan cranberry dan cranberry, yang memiliki efek antiseptik dan diuretik, paling efektif.

Jika Anda menderita alergi, makan kismis - itu mengandung asam gamma-linoleat, yang menekan produksi histamin. Dan jika tes darah menunjukkan kurangnya zat besi - makan lebih banyak stroberi dan stroberi. Blueberry dan ceri burung dengan sifat astringen akan membantu Anda dengan diare. Dan untuk sembelit akan menjadi blackberry dan gunung abu matang yang paling efektif.

Menurunkan tekanan darah dimungkinkan dengan bantuan lingonberi, hawthorn, honeysuckle, viburnum, chokeberry hitam dan shadberry. Namun, perlu diingat bahwa viburnum dan chokeberry membantu meningkatkan pembekuan darah, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya selama kehamilan.

Berries selama kehamilan: dalam bentuk apa mereka harus dikonsumsi?

Tentu saja, yang terbaik adalah menggunakan buah beri segar. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mereka tidak kehilangan sifatnya ketika disimpan beku dan untuk diversifikasi diet Anda selama kehamilan, Anda dapat menggunakan buah beri tidak hanya dalam makanan terpisah, tetapi juga untuk melengkapi hidangan lainnya. Misalnya, Anda dapat menambahkan buah beri favorit Anda ke sereal gandum utuh, yoghurt alami atau kefir, memasukkannya dalam smoothies (buah atau koktail buah susu), panggang dengan casserole curd, kue, dan pai (bukan menggunakan buah kaleng).

Dengan menambahkan buah beri alih-alih gula, Anda bisa meningkatkan cita rasa hidangan lain dan membuatnya lebih sehat dan bergizi. Tetapi dari penggunaan buah beri dalam bentuk selai atau selai lebih baik untuk menolak: setelah terpapar lama pada suhu tinggi, hampir semua vitamin dan zat berguna lainnya dihancurkan. Oleh karena itu, jika Anda menyukai produk ini, Anda harus tahu bahwa mereka harus dalam jumlah terbatas: mereka tidak akan memberi Anda manfaat apa pun, tetapi mereka pasti akan membantu Anda untuk menambah berat badan.

Berry liar selama kehamilan.

Sekarang mulai musim buah beri liar, stroberi, blueberry, raspberry dan vitamin lain di dalamnya laut, dan yang paling penting adalah buah lokal kami, dan tidak dibawa dari luar negeri. Saya pikir mereka lebih berguna daripada yang dibawa. Tetapi pertanyaannya adalah, berapa jumlah yang bisa mereka makan oleh seorang wanita hamil sehingga nantinya anak tersebut tidak memiliki alergi?

Kecenderungan anak untuk alergi buah hutan tidak akan mempengaruhi dengan cara apa pun, meskipun Anda menggunakannya sebagai satu ember utuh. Hal utama adalah bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi pada perut Anda dan alergi itu sendiri tidak mengalir keluar. Ya, itu ukuran dibutuhkan dalam segala hal. Dan akan menyenangkan mengetahui bahwa buah berry benar-benar dikumpulkan di hutan, dan tidak di sepanjang rute jalan.

Nah, masih seember berries untuk dimakan - akan menjadi buruk, saya tidak menyarankan Anda bahkan untuk mencoba. Tetapi dokter kandungan juga mengatakan kepada saya bahwa ketika Anda hamil, Anda dapat makan apa yang Anda inginkan, tetapi ketika Anda melahirkan dan menyusui Anda mulai, maka Anda perlu dosis dan penolakan penuh terhadap banyak produk.

Saya ingat bagaimana kami berbaring di rumah sakit bersalin, kami hanya mempersiapkan untuk melahirkan, kami diizinkan pulang ke rumah untuk malam dan gadis-gadis dan saya membawa murbei dan blackberry ke bangsal. Mereka makan, makan, lidah dan semuanya berkulit hitam, para dokter hampir pingsan ketika telapak tangan dan lidah kita melihat, ditambah bibir dan gigi hitam. Saya makan banyak buah beri di bulan-bulan terakhir kehamilan, sangat banyak, karena saya ingin, tetapi anak itu tidak ada dan sekarang tidak alergi terhadap buah beri. Hanya ada mandarin (ruam), tetapi hanya mandarin, saya tidak makan dalam jumlah besar ketika wanita hamil pergi. Jadi, alergi tidak selalu untuk produk-produk yang ibu muncul dalam posisi makan berlebihan.

Berries

Kehamilan adalah periode yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita dan bayinya. Selama sembilan bulan inilah kesehatan masa depan anak diletakkan, sistem kekebalannya terbentuk dan awal dari seluruh kesehatan fisik dan mental masa depan diletakkan.

Kebutuhan masa depan ibu akan vitamin dan elemennya meningkat setiap hari. Hal ini diinginkan untuk memenuhi kebutuhan ini tidak hanya dengan bantuan persiapan vitamin farmasi, tetapi juga dengan mengkonsumsi buah beri, yang merupakan sumber yang tidak tergantikan dari semua zat yang diperlukan.

Berry liar

Buah ini kurang dapat diakses daripada rekan-rekan mereka yang dibudidayakan. Di toko-toko, berbagai macam buah ini disediakan terutama dalam bentuk beku, tetapi selama periode koleksi mereka tampak segar di pasar.

Ini termasuk cranberry terkenal, lingonberi, blueberry, blueberry, cloudberries, batu berry, raspberry hutan dan stroberi.

Berry liar tidak hanya jenuh dengan alam itu sendiri dan mengandung gudang zat yang berguna, tetapi juga merupakan sumber anti-inflamasi dan komponen terapeutik lainnya.

Berry kebun

Penggunaan buah ini segera setelah pengumpulan adalah yang paling efektif dan bermanfaat bagi tubuh calon ibu dan bayinya.

Buah ini digunakan tidak hanya segar, tetapi juga untuk persiapan jus, minuman buah, jelly, pure berry, dan juga diproses untuk penyimpanan dan konsumsi musim dingin.

Buah beri eksotis

Buah jenis ini lebih cenderung menyebabkan reaksi alergi pada wanita hamil, baik dalam manifestasi terang-terangan dan dalam bentuk laten.

Karena itu, ketika menggunakan anggur, ceri, barberri, cornels, zaitun dan zaitun, Anda harus memperhatikan hati-hati tertentu.

Goji berry yang baru-baru ini populer adalah sumber perdebatan sengit tentang kelayakan penggunaannya selama kehamilan.

Terlepas dari kenyataan bahwa buah ini memiliki komposisi seimbang yang bagus dari unsur-unsur dan vitamin, mereka harus digunakan dalam jumlah yang sangat kecil.

Semangka

Penggunaan berry terbesar di dunia ini menimbulkan banyak pertanyaan.

Semangka dapat menyebabkan edema pada wanita hamil, tetapi dalam jumlah kecil, dokter mengizinkan penggunaannya.

Hawthorn, mawar liar dan ceri burung

Penelitian medis baru-baru ini telah menunjukkan manfaat meragukan hawthorn dan ceri burung selama kehamilan.

Dokter modern sangat tidak menganjurkan penggunaan mereka baik segar atau sebagai tincture dan obat-obatan persiapan.

Bahkan mawar liar yang dicintai menyebabkan kritik dari dokter. Dalam jumlah besar, itu bisa menyebabkan aborsi.

Semua buah berry adalah farmasi rumah yang sangat baik dan dapat memberikan kesehatan tidak hanya kepada ibu yang hamil, tetapi juga untuk bayinya.

Namun, seperti produk apa pun, beri memerlukan penggunaan yang sangat bijaksana dan terinformasi selama kehamilan.

Setelah semua, sekarang Anda harus hati-hati memantau tidak hanya kesehatan Anda, tetapi juga keadaan kehidupan baru di dalam Anda.

Dapat cranberry hamil - seperti ada berry selama kehamilan, obat resep

Artikel ini membahas apakah cranberry hamil bisa. Anda akan mempelajari cranberry yang bermanfaat untuk wanita hamil, dan apa kontraindikasi penggunaannya. Kami akan memberi tahu Anda cara mengambil cranberry untuk wanita hamil dan mempertimbangkan resep berbasis berry untuk mengobati pilek, pembengkakan, cystitis dan imunitas.

Bisakah cranberry hamil

Dimungkinkan untuk memakan cranberry selama kehamilan tanpa adanya kontraindikasi dan dalam jumlah yang moderat Untuk memahami apakah cranberry hamil dapat atau tidak, komposisi kimia dari buah beri harus dipertimbangkan. Ini mengandung kompleks vitamin, mineral, pektin, minyak esensial, tanin, asam organik, antioksidan. Seperti yang kita lihat, dalam komposisi yang jenuh tidak ada zat berbahaya bagi calon ibu.

Oleh karena itu, menjawab pertanyaan apakah mungkin untuk cranberry selama kehamilan, kami menjawab - itu mungkin. Dengan tidak adanya kontraindikasi untuk digunakan, berry memiliki banyak efek menguntungkan pada tubuh calon ibu.

Manfaat cranberry selama kehamilan

Cranberry menormalkan sistem saraf. Ini berguna untuk gangguan tidur, iritabilitas saraf, dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Minuman berry membantu mengatasi depresi, termasuk setelah melahirkan.

Cranberries memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, pencernaan dan saluran kencing. Berry digunakan sebagai antibiotik alami dalam pengobatan penyakit pada ginjal dan saluran cerna.

Cranberry mengandung phytoncides dan sejumlah besar vitamin C. Berries memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek antivirus, anti-inflamasi dan antibakteri.

Buah cranberry kaya akan vitamin B9 atau asam folat. Diketahui bahwa vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada perkembangan janin dan hanya diperlukan pada awal kehamilan, karena mencegah malformasi janin.

Cranberry yang berguna untuk wanita hamil di periode selanjutnya. Berries memperkuat dinding pembuluh darah, memberikan sirkulasi darah plasenta yang normal, sehingga mencegah perkembangan hipoksia janin.

Cara meminum cranberry selama kehamilan

Cranberry dapat menggantikan banyak obat yang dilarang selama kehamilan, selama kehamilan, Anda dapat menggunakan buah beri segar dan beku. Cranberry ditaburi gula dan dimakan sebagai makanan pencuci mulut yang independen.

Berry dapat ditambahkan ke teh biasa. Minuman seperti itu tidak hanya akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meredakan gejala-gejala toksemia.

Cranberry membuat infus dan memasak jus. Minuman ini memuaskan dahaganya dengan baik, menormalkan pencernaan dan membersihkan tubuh.

Campuran vitamin untuk masuk angin

Croberi untuk pilek selama kehamilan memberi nutrisi pada tubuh dengan vitamin dan memiliki efek antiviral. Untuk meningkatkan sifat menguntungkan cranberry yang dikombinasikan dengan madu atau buah beri lainnya, misalnya, dengan lingonberi.

Bahan-bahan:

  1. Cranberry - 50 gr.
  2. Lingonberry - 50 gr.
  3. Madu - 2 sdt.

Cara memasak: Cuci buah beri, lipat dalam saringan untuk mengeringkan cairan berlebih. Giling lingonberi dan cranberry dengan blender atau giling melalui saringan, campurkan bubur yang dihasilkan dengan madu.

Cara menggunakan: Ambil 1 sendok makan campuran vitamin 3 kali sehari.

Hasil: Lingonberry dan cranberry selama kehamilan memiliki efek imunomodulator, cepat mengatasi gejala pilek.

Kaldu dengan edema

Rebusan Cranberry menormalkan fungsi ginjal, meningkatkan aliran urin dan mencegah pembentukan edema, yang sering muncul selama kehamilan. Dengan penggunaan minuman yang tepat waktu dan teratur mencegah perkembangan preeklampsia.

Bahan-bahan:

  1. Cranberry - 100 gr.
  2. Air - 500 ml.
  3. Gula - 1 sendok makan.

Cara memasak: Cuci buah beri, remukkan, beri mereka jus, tambahkan gula dan diamkan selama 15 menit. Tuangkan campuran berry dengan air, taruh di atas kompor dan didihkan. Rebus minuman selama 5 menit, angkat dari api dan biarkan selama 15-20 menit di bawah penutupnya.

Cara menggunakan: Ambil ¼ cangkir sebelum makan hingga 2 gelas per hari.

Hasil: Cranberries dari edema selama kehamilan meningkatkan pengeluaran cairan berlebih dari tubuh, menormalkan sirkulasi darah dan suplai nutrisi ke janin.

Infus dengan sistitis

Cranberry bisa disiapkan infus tanpa dimasak. Dalam minuman seperti itu, nutrisi akan disimpan hingga maksimum.

Bahan-bahan:

  1. Cranberry - 200 gr.
  2. Air - 1 liter.
  3. Gula - 1 sendok makan.

Cara memasak: Cuci buah beri, remukkan mereka dengan rolling pin agar cranberry memberi jus, campur dengan gula. Tuangkan campuran berry dalam termos, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 4 jam.

Cara menggunakan: Ambil ½ gelas minuman 20 menit sebelum makan.

Hasil: Cranberry selama kehamilan dengan cystitis efektif menghilangkan peradangan dan nyeri, menormalkan buang air kecil.

Morse untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Untuk memperkuat kekebalan Anda, minumlah jus cranberry, jus cranberry adalah minuman berry yang paling populer. Ini direbus dari buah segar atau beku dengan tambahan gula atau madu. Pertimbangkan resep jus cranberry untuk wanita hamil.

Bahan-bahan:

  1. Cranberry - 150 gr.
  2. Gula - 1 sendok makan.
  3. Air - 1 liter.

Cara memasak: Cuci buah beri, potong dengan blender sampai konsistensi bubur, peras airnya, dan letakkan di tempat yang dingin. Tuangkan kue berry dengan gula, tutup dengan air dan kenakan api, didihkan dan masak selama 7 menit. Hapus minuman dari kompor, tutup, biarkan selama setengah jam, lalu tuangkan jus cranberry ke dalamnya, aduk. Jika wanita hamil tidak alergi terhadap madu, maka itu dapat ditambahkan ke minuman yang sudah disiapkan.

Cara menggunakan: Minum 1-2 gelas sehari.

Hasil: cranberry Morse selama kehamilan meningkatkan pertahanan tubuh, memiliki tindakan antiviral dan antibakteri.

Fitur penggunaan cranberry pada waktu yang berbeda

Penggunaan cranberry pada awal kehamilan adalah untuk menghilangkan gejala-gejala toksikosis. Minuman berry memulihkan kekuatan, menormalkan kerja sistem saraf, menghilangkan perubahan suasana hati.

Seiring dengan efek obat penenang pada sistem saraf, nada cranberry. Karena itu, konsumsi minuman yang berlebihan berdasarkan itu dapat meningkatkan nada rahim dan menyebabkan keguguran.

Pada kehamilan lanjut, cranberry menormalkan sirkulasi darah, mencegah pembentukan edema dan varises. Pada trimester kedua dan ketiga, ibu hamil sering menderita kekurangan kalsium dan zat besi. Minuman Cranberry memenuhi tubuh dengan vitamin dan mikro esensial.

Tingkat konsumsi cranberry optimal pada tahap awal - 1-2 cangkir sehari. Pada trimester kedua dan ketiga, Anda bisa mengonsumsi hingga 1 liter minuman per hari.

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Konsumsi berlebihan cranberry dan minuman berdasarkan itu menyebabkan gangguan pencernaan dan nada rahim. Buah beri dapat mengurangi pembekuan darah dan menyebabkan reaksi alergi. Oleh karena itu, jangan menyalahgunakan cranberry selama kehamilan dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda memasukkan berry ke dalam diet Anda.

Kontraindikasi penggunaan cranberry selama kehamilan:

  • penyakit radang akut pada saluran pencernaan (maag, gastritis, enterokolitis);
  • peningkatan keasaman jus lambung;
  • tekanan darah rendah;
  • intoleransi individu.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat cranberry, lihat videonya:

Buah apa yang paling bermanfaat selama kehamilan

Perkembangan pranatal pada anak tergantung pada gizi ibu hamil. Semua zat yang diperlukan janin menerima dari darah ibu, di mana mereka dikirim dengan makanan. Salah satu produk yang harus dikonsumsi selama kehamilan adalah buah. Mereka mengandung hampir seluruh rangkaian vitamin, elemen dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan calon ibu dan bayinya. Penggunaan buah yang tepat dapat mengisi kekurangan zat tanpa menggunakan terapi vitamin dengan obat-obatan sintetis.

Buah-buahan domestik

Buah untuk wanita hamil akan berguna bagi mereka yang tumbuh di tempat kediamannya. Meskipun, jika seorang wanita selalu mengkonsumsi buah eksotis tertentu untuk makanan, mereka tidak akan menyebabkan bahaya selama kehamilan. Hal utama adalah memperhitungkan kandungan nutrisi dan mengetahui ukurannya, karena kelebihan vitamin berbahaya, serta kekurangannya.

Apel

Apel - buah universal selama kehamilan. Apa zat bermanfaat yang membuatnya sangat diperlukan untuk ibu yang akan datang? Apel mengandung sejumlah catatan besi yang dibutuhkan selama membawa anak. Anemia sangat berbahaya, karena menyebabkan kelaparan oksigen pada janin.

Vitamin C yang terkandung dalam apel diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh, yang juga sangat penting, karena selama kehamilan, terutama pada tahap awal, kekebalan wanita melemah. Lubang apel mengandung yodium, jadi baik untuk memakannya dengan biji: ini akan menggantikan kekurangan yodium.

Apel menormalkan kadar kolesterol dalam darah, membersihkan pembuluh dan mencegah munculnya plak kolesterol. Apel yang direbus atau dipanggang adalah pencahar yang baik yang bertindak dengan lembut pada usus dan umumnya meningkatkan saluran pencernaan.

Pear

Buah pir mengandung cukup zat besi, seperti apel, sehingga mereka direkomendasikan untuk pusing, kelelahan, mengantuk dan tanda-tanda tidak langsung lainnya dari anemia. Ini mengandung banyak serat, yang meningkatkan peristaltik usus, jadi Anda tidak boleh menyalahgunakan pir, terutama pada periode selanjutnya. 1-2 pir sehari sudah cukup.

Ion potassium, yang diperlukan untuk kerja jantung, membuat pir sangat diperlukan bagi wanita yang memiliki masalah jantung, karena selama kehamilan, beban pada organ sangat meningkat. Dokter menyarankan makan ibu hamil setidaknya satu buah pir sehari, jika mereka tersiksa oleh edema dan teh diuretik yang diresepkan. Dengan demikian, tanpa obat, Anda bisa mempertahankan kadar kalium dalam darah.

Plum

Ia memiliki efek choleretic, menghilangkan kelebihan garam dari tubuh, sedangkan kandungan kaya potassium tidak membahayakan sistem kardiovaskular. Karena tindakan diuretik ringannya, buah prem mengatasi hipertensi, dan keberadaan kalsium membuatnya sangat diperlukan pada paruh pertama kehamilan, ketika sistem tulang bayi diletakkan. Ini mengandung zat pectic yang berkontribusi pada penghapusan elemen radioaktif.

Semua nutrisi yang terkandung dalam buah prem, ketika direbus, dihancurkan, sehingga mereka direkomendasikan untuk dimakan mentah atau dituangkan dengan air matang panas. Saat makan prem sebaiknya mengikuti langkah-langkahnya. Jangan mengonsumsinya setiap hari dalam jumlah besar, karena efek pencahar yang diucapkan dapat menyebabkan tonus uterus, yang sangat berbahaya pada tahap selanjutnya.

Jeruk

Mereka dicirikan oleh kandungan tinggi vitamin C, yang diperlukan untuk memperkuat tubuh, terutama selama periode eksaserbasi penyakit pernapasan. Namun, itu adalah vitamin C yang paling sering menyebabkan alergi. Karena itu, jeruk dan jeruk keprok harus dimakan dengan sangat hati-hati. Jika sulit untuk mengelola tanpa buah jeruk, maka lebih baik memberikan preferensi pada jeruk Bali.

Pomelo

Mengandung banyak potasium dan kalsium, sehingga berguna untuk digunakan selama kehamilan di sepanjang panjangnya. Efek menguntungkan pada perkembangan sistem sirkulasi dan saraf, jaringan tulang janin, menormalkan tekanan darah ibu.

Pada paruh kedua kehamilan, pomelo direkomendasikan sebagai pencegahan toksikosis akhir, karena menormalkan proses metabolisme, memecah lemak, membantu mempertahankan berat badan normal. Setengah buah jeruk Bali, dimakan setiap hari, mampu mengeluarkan racun tanpa merusak tubuh ibu dan bayi di masa depan.

Pomelo, meskipun tersedia, tetapi tidak berlaku untuk tumbuh di tempat tinggal. Tindakan pada tubuh tidak seagresif jeruk dan jeruk keprok, tetapi harus digunakan dengan hati-hati, dimulai dengan beberapa siung sehari, tidak menyalahgunakan, membatasi hanya satu. Menu buah dari wanita hamil harus bervariasi.

Video: Manfaat pomelo bagi tubuh

Grapefruit

Buah jeruk lain yang diizinkan selama kehamilan. Ini juga harus digunakan dengan hati-hati, terbatas setengah dalam beberapa hari. Grapefruit meredakan mual, sehingga dianjurkan untuk racun. Ini mengandung sejumlah besar magnesium, yang membuatnya berguna dalam penyakit pada sistem kardiovaskular. Dengan tegangan berlebih, kegelisahan dan stres yang mengatasi pada paruh pertama kehamilan, grapefruit meningkatkan suasana hati. Ini membakar lemak dengan baik, oleh karena itu diindikasikan pada periode akhir jika ada masalah kenaikan berat badan cepat.

Buah-Buahan Eksotis

Buah-buahan yang dibawa dari jauh biasanya disimpan untuk waktu yang lama. Penyimpanan jangka panjang mengarah pada fakta bahwa dalam produk nutrisi rusak, sehingga akan ada sedikit manfaat dari buah luar negeri. Agar mereka lebih lama dan tidak rusak, mereka diperlakukan dengan senyawa khusus yang tidak bisa disebut berguna, terutama untuk tubuh wanita hamil. Buah ini sangat alergi. Di antaranya, mereka sulit dicerna oleh tubuh, tidak terbiasa dengan eksotis. Seseorang yang belum pernah mencoba, misalnya, pepaya atau buah markisa, hanya kekurangan enzim untuk penyerapannya.

Namun, jika ibu yang hamil benar-benar menginginkan sesuatu yang eksotis, yang sering terjadi pada trimester pertama kehamilan, maka Anda perlu membeli buah segar, hanya membawa buah, lebih disukai direndam sebelum dikonsumsi, dan kemudian dibilas seluruhnya dengan air mengalir.

Pisang

Buah ini jarang dianggap eksotis, begitu akrab bagi orang Rusia. Tubuh menyerap pisang dengan baik, karena mereka akrab bagi semua orang sejak kecil. Anda bisa memakannya selama kehamilan tanpa rasa takut. Namun, pisang sangat tinggi kalori, sehingga 1-2 dari mereka sehari akan cukup. Ini adalah sumber energi luar biasa yang tidak mengandung lemak.

Efek menguntungkan pada jantung dan pembuluh darah. Ini meningkatkan suasana hati dan menormalkan tekanan. Penggunaan pisang mengurangi risiko preeklampsia, karena mereka membuang kelebihan cairan, tanpa mempengaruhi kandungan kalium dan magnesium. Selain itu, zat-zat yang terkandung dalam pisang, membuat kulit lentur, mencegah munculnya jerawat. Pada banyak wanita hamil, peningkatan kadar hormon progesteron menyebabkan kulit berminyak dan munculnya jerawat.

Namun, dalam kasus varises, tromboflebitis, makan pisang dalam jumlah besar tidak dianjurkan, karena mereka berkontribusi terhadap penebalan darah. Dengan kenaikan berat badan cepat dari pisang, juga lebih baik menyerah pada buah yang kurang tinggi kalori.

Kesemek

Dalam kesemek sejumlah besar vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan janin. Kesemek menghilangkan kelebihan cairan, yang sangat penting pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Penguatan efek pada otot jantung, efek positif pada perkembangan sistem pembuluh darah dan saraf embrio. Kandungan yodium yang tinggi membantu mencegah kekurangan yodium, konsekuensi yang merugikan ibu yang sehat dan kondisi janin anak.

Sejumlah besar glukosa yang terkandung dalam kesemek, dan alergenisitas tinggi membuatnya perlu mengurangi penggunaannya menjadi 1-2 buah sehari. Hal ini terutama berlaku untuk wanita dengan berat badan cepat dan diabetes. Selain itu, kesemek dikenal karena sifat-sifat astringennya, sehingga para ibu yang rentan terhadap sembelit, lebih baik tidak menggunakannya. Sembelit sangat tidak diinginkan karena menyebabkan keracunan tubuh.

Delima

Buah ini dikenal karena sifat antibakterinya yang dapat menetralisir patogen. Ini memiliki efek positif pada sistem peredaran darah, meningkatkan tingkat zat besi, merupakan pencegahan anemia yang sangat baik. Memperkuat efek pada jaringan otot, termasuk otot-otot rahim.

Jus buah delima dan buah delima dalam jumlah banyak dapat memicu konstipasi, meningkatkan keasaman lambung, yang tidak diinginkan pada periode berikutnya, ketika wanita sering menderita sakit maag.

Peach

Mampu meredakan mual, direkomendasikan untuk toksikosis. Cepat dicerna, meredakan mulas, mengurangi keasaman lambung. Menghilangkan racun dan mengurangi pembengkakan, mencegah penampilan mereka. Ini memiliki kandungan asam folat yang tinggi, wajib ketika merencanakan kehamilan dan pada trimester pertama, hingga minggu ke-12. 1-2 buah yang dimakan dapat menormalkan kerja usus, berguna untuk sembelit.

Peach adalah buah yang sangat alergenik, oleh karena itu layak digunakan dengan hati-hati, dalam jumlah terbatas. Tidak dianjurkan untuk penyakit endokrin, masalah dengan saluran empedu dan hati, karena penyakit memburuk selama kehamilan, reaksi mungkin tidak dapat diprediksi.

Mangga

Buah ini dibawa ke kami dari jauh, jadi Anda perlu membelinya hanya jika Anda memiliki keyakinan terhadap kualitas buah. Namun, mangga segar dapat disebut gudang vitamin dan mineral. Mengandung vitamin E, yang melindungi janin dari efek negatif, mengatur kadar hormon, dan asam folat, yang wajib ketika merencanakan kehamilan dan selama trimester pertama. Kekurangan asam folat meningkatkan risiko defek tabung saraf janin. 100 g mangga mengandung setengah dari kebutuhan harian vitamin C.

Jumlah beta carotene yang cukup, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh manusia, membuat mangga berguna untuk perkembangan sistem paru, saraf, sirkulasi, dan tulang janin, serta mata, ginjal, dan jantungnya. Vitamin A penting bagi wanita itu sendiri, karena membantu tubuh pulih dari persalinan.

Video: Nilai asam folat selama kehamilan. Produk yang mengandung vitamin B9

Rekomendasi umum

Buah-buahan bermanfaat karena mereka menyediakan berbagai zat yang diperlukan yang cukup mudah diserap oleh tubuh. Mereka mengandung serat yang berguna, yang berkontribusi pada peningkatan pencernaan, yang sangat penting dalam periode membawa seorang anak. Namun, ketika mengonsumsi buah, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi:

  1. Buah lebih baik tidak dimakan bersama-sama, dan bergantian. Jadi Anda dapat menghindari ketidakcocokan zat yang terkandung dalam buah yang berbeda, untuk melacak reaksi tubuh, jika itu terjadi, pada buah tertentu.
  2. Anda perlu mengonsumsi buah setengah jam sebelum makan. Di dalam perut, mereka dicerna cukup cepat, penyerapan nutrisi terjadi sudah di usus. Jika Anda makan buah setelah makan, waktu yang dihabiskan di perut meningkat, yang mengarah pada pemecahan sebagian besar nutrisi. Mereka sendiri mulai berkeliaran selama waktu ini, mengakibatkan kembung, perut kembung dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
  3. Buah apa pun merupakan alergen potensial, oleh karena itu selama kehamilan, ada baiknya untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda secara hati-hati dan bertahap, melacak reaksi. Faktanya adalah bahwa selama kehamilan tubuh wanita benar-benar dibangun kembali, dan organ-organ di bawah pengaruh perubahan latar belakang hormonal mulai bekerja dengan cara baru. Reaksi bahkan terhadap produk-produk yang dikenal tidak dapat diprediksi.
  4. Anda tidak bisa makan buah dalam jumlah besar, jika tidak, bahkan pada apel yang tidak berbahaya, reaksi dapat terjadi: alergi atau berbagai manifestasi pada bagian saluran pencernaan - kembung, sembelit, gangguan pencernaan, perut kembung.

Buah-buahan tidak boleh mengandung pestisida dan nitrat. Tentu saja, itu bisa sangat sulit untuk dilacak, jadi Anda harus melindungi diri sendiri dengan mengupasnya. Kulitnya mengandung banyak vitamin dan serat, tetapi juga mengakumulasi zat yang paling berbahaya. Karena itu, jika tidak ada kepercayaan pada kemurnian ekologi buah, maka lebih baik membersihkan kulit dari buah tersebut.

Buah beri apa yang bisa makan hamil

Kita sudah tahu apakah wanita hamil bisa minum kvass, kopi, dan soda. Dan apa buah beri selama kehamilan? Sekarang mari kita bicara tentang produk makanan yang tidak kalah populer - berry. Terutama tentang buah yang paling sering tumbuh di lintang kami.

Karena tidak hanya menunjukkan praktek, tetapi juga obat tradisional dan rakyat, beri sebagian besar merupakan produk yang sangat berguna. Bisakah mereka dikonsumsi oleh organisme yang memiliki kehidupan baru?

Buah beri apa yang bermanfaat selama kehamilan

Raspberry

Raspberry kaya akan vitamin, serat, dan asam lemak. Pilihan ideal untuk pilek adalah teh raspberry, karena ada proporsi asam askorbat yang signifikan dalam berry ini. Dan dalam kasus kehamilan, banyak perhatian harus diberikan pada keberadaan asam folat dalam jumlah besar yang terkandung dalam raspberry.

Asam folat berguna untuk janin yang belum lahir karena membantu membentuk organisme berkembangnya dengan benar. Tapi, karena raspberry adalah berry alergik, ibu hamil harus sangat berhati-hati saat menggunakannya. Oleh karena itu, jika Anda alergi terhadap raspberry, maka untuk semua kegunaannya, Anda tidak boleh menggunakannya.

Stroberi

Stroberi memiliki sifat positif dan negatif.

  1. Properti negatif adalah bahwa Strawberry adalah alergen super-daya dan dapat menyebabkan reaksi alergi tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada janin. Ini juga memiliki efek tonik yang kuat, yang dapat menyebabkan persalinan prematur.
  2. Ciri positif dari berry ini adalah bahwa stroberi sangat kaya akan vitamin C. 100 gram stroberi mengandung dosis harian vitamin ini, yang diperlukan untuk seseorang. Selain itu, stroberi kaya akan fosfor, serat, asam folat, dan zat besi. Pada prinsipnya, adalah mungkin untuk makan stroberi selama kehamilan, tetapi selalu dengan perut kenyang dan dalam porsi kecil.

Kalina

Obat tradisional hanya memuja berry Rusia nasional - viburnum. Penggunaannya sangat berguna dalam penyakit pada sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, serta penyakit ginekologi. Tetapi wanita hamil tidak boleh makan berry ini, karena viburnum meningkatkan aktivitas uterus, yang pada gilirannya dapat memicu kelahiran prematur.

Kismis

Dan berry ini digunakan untuk wanita hamil sangat berguna dan dalam jumlah besar. Dokter merekomendasikan buah diuretik selama kehamilan, terutama ibu hamil yang memiliki kecenderungan untuk sering masuk angin, bengkak dan anemia. Dalam kasus seperti itu, Anda tidak hanya dapat makan buah beri, tetapi juga minum teh dari daun kismis. Kismis juga digunakan sebagai obat untuk diare. Berry ajaib ini meningkatkan kekebalan tubuh, membersihkan tubuh dari racun dan memiliki efek penyembuhan pada sistem kardiovaskular.

Blackberry

Buah berry bermanfaat lainnya untuk wanita hamil adalah blackberry. Berry hitam manis dan asam ini, yang paling sering tumbuh di hutan. Tetapi di zaman kita ini tumbuh dan pertanian.

Blackberry penuh dengan vitamin C. Dan blackberry juga mengandung vitamin B, yang penting bagi ibu muda, tetapi harus diingat: tidak peduli betapa bergunanya buah beri di atas, Anda tidak boleh menyalahgunakan apa pun.

Berries - kelezatan yang berguna untuk ibu di masa depan

Masing-masing dari kita suka memanjakan diri dengan sesuatu yang sangat lezat, dan calon ibu tidak terkecuali. Itu hanya perlu mereka ingat bahwa semua makanan yang digunakan, pertama-tama, harus membawa tidak hanya kesenangan, tetapi juga bermanfaat. Jadi apa yang lezat dan sekaligus berguna adalah yang terbaik untuk menyenangkan diri sendiri selama sembilan bulan menunggu yang indah? Ini sangat sederhana - termasuk dalam diet Anda, buah yang lebih berbeda!

Apa manfaat buah beri?

Berries adalah kelezatan yang paling berguna, manis dan beraroma untuk ibu masa depan, karena mereka adalah gudang alami vitamin dan mineral. Selain itu, hampir semua buah mengandung:

  • antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari transformasi maligna
  • polisakarida yang diperlukan untuk kehidupan tubuh
  • flavonoid yang secara positif mempengaruhi fungsi sistem kardiovaskular
  • asam organik yang diperlukan untuk metabolisme normal
  • serat yang secara positif mempengaruhi usus

Karena komposisi kimianya, buah beri memiliki efek yang sangat positif pada tubuh:

  • meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan kapiler
  • membantu melawan infeksi dan radang
  • menormalkan saluran gastrointestinal
  • meningkatkan fungsi otak
  • mempercepat metabolisme
  • buang racun dan slag
  • membantu menormalkan tekanan darah

Dan penggunaan buah beri adalah bahwa mereka memiliki rasa manis dan pada saat yang sama memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga mereka dapat mencegah keinginan untuk memakan sesuatu yang "berbahaya" untuk gambar - misalnya, sepotong kue, es krim atau kue. Ini berarti bahwa buah beri selama kehamilan akan membantu Anda tidak hanya menikmati rasanya, tetapi juga memungkinkan Anda untuk tidak menambah berat badan.

Buah beri apa yang disukai selama kehamilan?

Sambil menunggu remahan, Anda bisa menggunakan berry apa saja, dan jika kehamilan Anda turun selama musim panen - Anda benar-benar beruntung! Makan semua yang Anda inginkan, tetapi jangan lupa bahwa ukuran itu penting dalam segala hal. Ini berarti bahwa seseorang tidak perlu makan dua kilogram stroberi pada satu waktu atau minum tiga liter infus rosehip per hari: "pendekatan" seperti itu dapat berkontribusi pada pengembangan reaksi alergi yang tidak diinginkan selama kehamilan untuk ibu dan bayi.

Buah beri bukan hanya produk yang bagus untuk memuaskan rasa lapar, tetapi juga sarana yang sangat baik untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengobati banyak penyakit. Jadi, jika Anda ingin "mengisi ulang" dengan energi dan meningkatkan kekebalan, makan lebih banyak stroberi, gooseberry, blackberry, stroberi, kismis hitam dan minum infus dogrose. Jika Anda memiliki tenggorokan dingin atau sakit - makan raspberry, seabuckthorn, blueberry, blueberry, atau minum kaldu dari irgi. Dalam penyakit menular, termasuk penyakit ginjal dan saluran kemih, serta edema, teh dan minuman buah dengan cranberry dan cranberry, yang memiliki efek antiseptik dan diuretik, paling efektif.

Jika Anda menderita alergi, makan kismis - itu mengandung asam gamma-linoleat, yang menekan produksi histamin. Dan jika tes darah menunjukkan kurangnya zat besi - makan lebih banyak stroberi dan stroberi. Blueberry dan ceri burung dengan sifat astringen akan membantu Anda dengan diare. Dan untuk sembelit akan menjadi blackberry dan gunung abu matang yang paling efektif.

Menurunkan tekanan darah dimungkinkan dengan bantuan lingonberi, hawthorn, honeysuckle, viburnum, chokeberry hitam dan shadberry. Namun, perlu diingat bahwa viburnum dan chokeberry membantu meningkatkan pembekuan darah, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya selama kehamilan.

Berries selama kehamilan: dalam bentuk apa mereka harus dikonsumsi?

Tentu saja, yang terbaik adalah menggunakan buah beri segar. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mereka tidak kehilangan sifatnya ketika disimpan beku dan untuk diversifikasi diet Anda selama kehamilan, Anda dapat menggunakan buah beri tidak hanya dalam makanan terpisah, tetapi juga untuk melengkapi hidangan lainnya. Misalnya, Anda dapat menambahkan buah beri favorit Anda ke sereal gandum utuh, yoghurt alami atau kefir, memasukkannya dalam smoothies (buah atau koktail buah susu), panggang dengan casserole curd, kue, dan pai (bukan menggunakan buah kaleng).

Dengan menambahkan buah beri alih-alih gula, Anda bisa meningkatkan cita rasa hidangan lain dan membuatnya lebih sehat dan bergizi. Tetapi dari penggunaan buah beri dalam bentuk selai atau selai lebih baik untuk menolak: setelah terpapar lama pada suhu tinggi, hampir semua vitamin dan zat berguna lainnya dihancurkan. Oleh karena itu, jika Anda menyukai produk ini, Anda harus tahu bahwa mereka harus dalam jumlah terbatas: mereka tidak akan memberi Anda manfaat apa pun, tetapi mereka pasti akan membantu Anda untuk menambah berat badan.