Magnesium selama kehamilan: Magne B6, nutrisi, asupan harian.

Melahirkan

Magnesium adalah salah satu elemen yang paling penting dan tak tergantikan untuk tubuh manusia. Dan dalam periode membawa seorang anak, kebutuhan untuk itu meningkat beberapa kali. Hal ini penting baik untuk fungsi normal tubuh ibu dan bantalan yang aman, dan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang normal.

Unsur jejak ini terlibat dalam banyak proses metabolisme, berkontribusi pada fungsi normal dari otot, tulang, saraf, sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa kekurangannya bagi wanita hamil dapat menghadapi konsekuensi serius.

Apa peran magnesium?

Magnesium terlibat dalam berbagai proses metabolisme dalam tubuh. Ini membantu untuk menormalkan proses transmisi impuls saraf di jaringan otot, melemaskan otot-otot, mengurangi nada berlebihan mereka, menenangkan sistem saraf.

Seringkali, suplemen magnesium tambahan diberikan kepada seorang wanita pada tahap pra-konsepsi. Terbukti bahwa magnesium berkontribusi dan mengatur proses transfer materi genetik orang tua kepada anak. Ion Mg 2+ mengambil bagian dalam sintesis komponen struktural DNA.

Juga, unsur kecil ini secara aktif terlibat dalam sintesis protein, yang secara langsung bahan bangunan untuk organ-organ internal dan sistem bayi.

Magnesium juga terlibat dalam fungsi penuh plasenta selama kehamilan, mengatur melaluinya metabolisme antara ibu dan bayi.

Apa yang berbahaya untuk kekurangan magnesium hamil?

Kekurangan magnesium (hypomagnesemia) dapat memprovokasi pembentukan malformasi intrauterin dari sistem muskuloskeletal atau jantung dalam remah-remah. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kelahiran prematur atau mengancam aborsi.

Pada periode akhir dan saat melahirkan, magnesium sama pentingnya untuk wanita hamil seperti selama kehamilan. Kurangnya elemen jejak ini mengarah pada penurunan elastisitas serat otot dan pelanggaran kontraktilitas mereka, yang dapat berkontribusi pada pelanggaran aktivitas kerja (kelemahan, diskoordinasi aktivitas kerja). Akibatnya, risiko trauma dan pecahnya jalan lahir ibu meningkat.

Kebutuhan magnesium selama kehamilan meningkat sekitar 30%. Dia sekarang dibutuhkan oleh dua organisme - ibu dan anak.

Mengisi kekurangan zat yang diperlukan untuk anak selama kehamilan datang dengan mengorbankan cadangan tubuh ibu. Oleh karena itu, jelas bahwa masa depan ibu kadang-kadang dapat memiliki tanda-tanda yang jelas dari kurangnya elemen jejak.

Jika tidak ada cukup banyak magnesium dalam tubuh, tubuh mengambilnya dari tulang, gigi dan kelenjar endokrin. Jadi dia mencoba untuk mengkompensasi penurunan awal dalam tingkat magnesium dalam plasma darah.

Itulah mengapa sangat penting bagi ibu hamil untuk mencegah keadaan kekurangan magnesium pada tahap apa pun - dari perencanaan kehamilan hingga kelahiran.

Bagaimana menentukan kekurangan magnesium dalam tubuh?

Gejala yang diamati pada wanita hamil dengan defisiensi magnesium:

Kejang otot

Seringkali dengan kekurangan magnesium, ibu masa depan khawatir tentang menarik rasa sakit di punggung bawah dan ekstremitas bawah. Ada kekakuan dan ketidaknyamanan di leher.

Juga, kekurangan magnesium dimanifestasikan oleh ketegangan (kontraksi) dari otot-otot rahim. Wanita menggambarkan kondisi ini sebagai "perut kinks", "perut tanpa sadar menegang". Pada saat yang sama ada rasa sakit kram menarik di perut bagian bawah. Nada rahim yang meningkat dapat menyebabkan aborsi.

Manifestasi lain dari gangguan kontraksi otot dengan defisiensi magnesium adalah kram otot gastrocnemius. Kontraksi otot yang tajam, terus-menerus, sangat menyakitkan terjadi terutama pada malam hari. Kondisinya agak tidak menyenangkan, menyakitkan.

Harus dipahami bahwa kejang pada ekstremitas bawah dapat menunjukkan tidak hanya kekurangan magnesium, tetapi juga kekurangan kalsium dalam tubuh wanita hamil.

Perubahan sistem saraf

Selama kehamilan, kondisi psiko-emosional dari setiap wanita berubah. Ada kekhawatiran tentang kesehatan bayi dan kesejahteraan mereka sendiri. Dan dengan kekurangan magnesium, tingkat keparahan gugup, iritabilitas yang tidak masuk akal, gangguan tidur, emosi labil, air mata, dan penurunan kapasitas kerja yang cukup meningkat.

Perubahan sistem kardiovaskular

Kekurangan magnesium dimanifestasikan oleh peningkatan tekanan darah. Pada saat yang sama, pusing dan sakit kepala bergabung dengan tekanan tinggi. Terhadap latar belakang tekanan yang meningkat, aliran vena dari ekstremitas bawah terganggu, yang dimanifestasikan oleh pembengkakan kaki.

Dengan kekurangan ion magnesium yang jelas, konduksi jantung dapat terganggu dengan perkembangan aritmia dan terjadinya nyeri di daerah jantung.

Penurunan kadar magnesium serum di bawah 0,7 mmol / l menunjukkan defisiensi elemen jejak ini. Dalam kondisi ini, metabolisme elektrolit (natrium, kalium, magnesium) terganggu selama kontraksi otot jantung (miokardium).

Dengan kekurangan magnesium dalam tubuh juga terganggu relaksasi dinding otot pembuluh darah. Akibatnya, karena spasme pembuluh darah yang terus-menerus, aliran darah ke bagian akhir tubuh kurang dari biasanya. Oleh karena itu, orang-orang dengan kekurangan magnesium menjadi lebih sensitif terhadap dingin, bahkan dingin di musim panas.

Perubahan sistem pencernaan

Kekurangan magnesium memprovokasi pelanggaran kontraktilitas usus, yaitu peristaltiknya. Oleh karena itu, konstipasi dan perut kembung adalah satelit sering dari keadaan yang langka.

Fitur nutrisi dengan kekurangan magnesium

Magnesium diserap dari produk di usus, terutama di bagian tipis, tetapi sebagian di bagian tebal. Tapi, sayangnya, magnesium dari produk melalui saluran pencernaan diserap oleh hanya 35%.

Apa yang harus dilakukan untuk menyerap magnesium lebih dari 35%? Penyerapannya meningkatkan vitamin B6 dan beberapa asam organik (laktat, sitrat, aspartat).

Itu juga penting dalam bentuk apa magnesium memasuki tubuh. Jadi, senyawa organiknya, misalnya, magnesium sitrat (senyawa magnesium dengan asam sitrat), magnesium laktat (senyawa magnesium dengan asam laktat), diserap dengan baik melalui usus. Dan garam anorganik praktis tidak diserap, misalnya, magnesium sulfat.

Untuk pencegahan kekurangan magnesium pada wanita hamil dalam diet harus mencakup makanan kaya magnesium. Ini termasuk: peterseli, dill, kacang, polong-polongan, ikan dan makanan laut, gandum dan gandum, semangka, kuning telur, kedelai, dedak, pisang, adas, roti gandum.

Banyak magnesium ditemukan di semua produk sayuran hijau. Warna hijau diberikan kepada tanaman oleh klorofil. Ini adalah zat khusus, protein kompleks, di mana tanaman melakukan proses fotosintesis yang sangat penting.

Struktur kimia klorofil mirip dengan hemoglobin manusia. Hanya hemoglobin yang mengandung ion besi, dan klorofil mengandung ion magnesium. Karena itu, makan banyak sayuran dan buah-buahan hijau. Ini adalah sumber magnesium terpenting bagi tubuh manusia.

Tetapi yang terkaya dalam kandungan magnesium masih bukan makanan hijau. Di bawah ini adalah tabel makanan-pemimpin pada isi magnesium per 100 g produk. Perhatikan lebih dekat, yang mana dari produk-produk ini yang paling cocok bagi Anda untuk mengisi cadangan magnesium dalam tubuh Anda.

Sekarang lihat faktor apa yang mengganggu penyerapan magnesium atau berkontribusi pada menipisnya cadangannya di dalam tubuh.

  • minuman berkafein;
  • makanan monoton dengan kelebihan karbohidrat dan manisan yang mudah dicerna;
  • soda manis;
  • alkohol, merokok;
  • sakit atau stres kronis;
  • penyakit endokrin: hipotiroidisme, diabetes;
  • penyakit disertai dengan keringat yang meningkat;
  • minum obat tertentu (diuretik, antikonvulsan, garam kalsium).

Kebutuhan harian untuk magnesium selama kehamilan dan menyusui

Data tentang kebutuhan harian untuk magnesium untuk wanita hamil dan wanita menyusui untuk wanita menyusui di berbagai sumber berbeda. Para ahli gizi dan ilmuwan belum mencapai konsensus.

Di bawah ini adalah tabel perbandingan kebutuhan magnesium yang meningkat, dengan mempertimbangkan usia wanita. Ini adalah angka yang paling dipatuhi oleh sebagian besar profesional.

Kapan ibu hamil meresepkan magnesium?

Dimungkinkan untuk mendeteksi defisiensi magnesium dengan bantuan tes darah biokimia.

Kandungan magnesium dalam darah:

  • dengan kekurangan magnesium sedang berat: 12-17 mg / l (0,5-0,7 mmol / l);
  • dalam kekurangan magnesium berat: di bawah 12 mg / l (0,5 mmol / l).

Persiapan magnesium diindikasikan ketika defisiensi magnesium dibentuk menggunakan tes klinis, serta ketika tanda-tanda kekurangan magnesium yang dijelaskan di atas muncul (iritabilitas, air mata, tidur yang buruk, kelelahan, kejang otot, dll).

Melengkapi dengan magnesium secara langsung ditunjukkan pada hipertonikitas uterus. Kondisi ini sering berkembang pada trimester pertama kehamilan dan meningkatkan risiko keguguran pada tahap awal.Hal ini diyakini bahwa perawatan diresepkan untuk seluruh periode membawa anak.

Persiapan magnesium dapat diresepkan oleh dokter baik pada tahap perencanaan kehamilan dan selama kehamilan pada berbagai periode.

Pemilihan obat magnesium, penentuan dosis, bentuk sediaan dan durasi pengobatan hanya dilakukan oleh dokter secara individual dalam setiap kasus tertentu.

Paling sering, wanita hamil diberi resep magnesium dalam bentuk obat Magne B.6. Di bawah ini adalah deskripsi obat ini.

Aplikasi Magne In6 pada wanita hamil

Bahan aktif dari obat Magne B6 adalah magnesium laktat dihidrat dan pyridoxine hydrochloride (bentuk aktif dari vitamin B6). Pyridoxine meningkatkan penyerapan magnesium dan mendorong masuknya ke dalam sel-sel tubuh.

Dua versi obat tersedia: Magne B6 dan Magne B6 forte. Selama kehamilan itu diizinkan untuk mengambil salah satu dari bentuk-bentuk ini. Perbedaan antara mereka adalah konsentrasi zat aktif.

Di Magne B6 Forte jumlah zat aktif dua kali lipat. Juga karena kandungan berbagai eksipien mencapai bioavailabilitas tinggi (kemampuan untuk diserap di dalam tubuh). Tingkat penyerapan Magne B6 forte adalah sekitar 90%, sementara bioavailabilitas Magne B6 mendekati 50%.

Ada berbagai bentuk pelepasan obat: tablet salut putih, ampul dengan larutan oral dan ampul untuk injeksi (larutan untuk pemberian intramuskular atau intravena). Solusinya tersedia dalam ampul kaca berwarna. Dalam paket 10 ampul. Solusinya sendiri memiliki warna coklat dan bau karamel.

Diangkat ke Magne B6 6-8 tablet per hari. Sebagai aturan, dianjurkan untuk mengambil 2 tablet tiga kali sehari dengan makanan. Obat dalam vial untuk pemberian oral diambil 2-4 ampul / hari. Formulir ini membutuhkan pengenceran awal obat dalam 200 mililiter air.

Kontraindikasi dan efek samping Magne B6

Magne B6 kontraindikasi pada:

  1. Hipersensitif terhadap obat dan komponennya.
  2. Gagal ginjal.
  3. Intoleransi fruktosa, gangguan penyerapan glukosa dan galaktosa.
  4. Fenilketonuria, ketika metabolisme asam amino tertentu terganggu.
  5. Anak-anak hingga 1 tahun.
  6. Menyusui ASI.

Obat Magne B6, umumnya ditoleransi dengan baik. Tetapi dalam instruksi untuk obat muncul efek samping yang mungkin berikut:

  • sakit perut;
  • diare; gangguan tinja;
  • reaksi alergi dalam bentuk urtikaria, angioedema.

Ketika gejala-gejala ini terjadi saat mengambil obat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Apakah suplemen magnesium jangka panjang aman?

Perjalanan panjang dalam dosis terapeutik yang ditentukan oleh dokter, dengan fungsi ginjal normal, tidak dapat menyebabkan overdosis obat. Penyerapan magnesium dan masuknya ke dalam darah terjadi secara bertahap. Obat ini diekskresikan melalui ginjal. Karena itu, ginjal yang sehat dapat mengatasi produk pertukaran obat dan kelebihannya.

Persiapan magnesium masuk ke ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui tidak dianjurkan untuk minum obat ini.

Ketika Anda diberi resep suplemen magnesium, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang mengonsumsi multivitamin tambahan atau obat lain (kalsium, zat besi). Dokter harus menghitung dosis magnesium yang dibutuhkan, dengan mempertimbangkan kandungan microcell ini di kompleks Anda.

Ini juga penting karena magnesium dan kalsium bersifat antagonis (pesaing) di dalam tubuh dan mengganggu daya cerna satu sama lain. Penerimaan mereka harus dibagi oleh waktu. Anda juga sebaiknya tidak mengambil magnesium dan besi pada saat yang sama, karena ini mengurangi penyerapan masing-masing.

Terlepas dari kenyataan bahwa persiapan magnesium dianggap aman, Anda tidak boleh meresepkannya sendiri. Hanya dokter yang dapat menghitung dosis obat dan perawatan yang Anda butuhkan.

Magnesium untuk wanita hamil

Seorang peserta dalam ratusan proses biokimia, magnesium selama kehamilan mengatur prosedur yang paling penting untuk mentransfer informasi genetik dari ibu ke bayi yang belum lahir. Tidak mengherankan bahwa kebutuhan akan unsur kecil saat menunggu bayi meningkat 2030%.

Peran mineral

Unsur penting, magnesium sangat penting untuk fungsi sel normal. Dia secara aktif terlibat dalam proses metabolisme dan pembentukan jaringan tulang, mendukung kerja sistem saraf, bertanggung jawab untuk relaksasi serat otot.

Peran anti-stres dari unsur kecil telah terungkap: mengurangi hiper-rangsangan dari sistem saraf, menenangkan dan memperbaiki tidur, mengurangi iritabilitas.

Berapa banyak magnesium yang dibutuhkan selama kehamilan? Tarif harian berkisar 350 hingga 500 mg tergantung pada usia ibu hamil dan kesejahteraannya. Indikator lain adalah 1015 mg per kg berat badan per hari. Tingkat magnesium dalam darah untuk wanita hamil bervariasi antara 0,81,05 mmol / l.

Mineral memiliki sifat untuk berakumulasi dalam tubuh: penting tidak begitu banyak ketaatan dosis harian, sebagai jumlah yang cukup dari unsur yang terakumulasi selama seminggu.

Defisit dan bahayanya

Mengapa suatu elemen mendapat begitu banyak perhatian? Kekurangan magnesium mempersulit jalannya kehamilan, mengubah status fungsional sel. Dalam kata-kata dokter, sel menjadi stres. Pada tingkat jaringan otot, ini berarti reaksi dalam bentuk kontraksi, kejang. Peningkatan nada otot-otot kuat rahim menyebabkan ancaman keguguran atau kelahiran prematur.

Tanda-tanda pertama dari kurangnya logam:

  • kejang gastrocnemius dan kelompok otot lainnya;
  • menarik rasa sakit di punggung bawah dan perut bagian bawah;
  • mual, muntah, kurang nafsu makan, tinja tidak stabil;
  • gemetar, kesemutan dan mati rasa pada anggota badan;
  • aritmia, ketidaknyamanan dalam hati;
  • kegelisahan, insomnia, kelelahan, gangguan memori;
  • tekanan darah melompat;
  • sakit kepala, pusing;
  • kecenderungan untuk edema, chilliness.

Patologi berbahaya adalah preeklampsia dan kelanjutannya - eklamsia, yang dapat terjadi pada paruh kedua dan selama trimester akhir kehamilan. Gejala kondisi: edema, kelelahan, peningkatan tekanan ke tingkat tinggi, dan kejang.

Kurangnya logam mempengaruhi keadaan jaringan ikat. Otot kehilangan elastisitas, yang menyebabkan munculnya stretch mark pada kulit dan kemungkinan pecahnya perineum saat persalinan.

Janin juga menderita kekurangan mikronutrien: insufisiensi plasenta muncul, nutrisi pada janin yang belum lahir terganggu dan, akhirnya, perkembangan tertunda.

Dalam banyak kasus, defisiensi magnesium berhasil dikoreksi, tetapi kondisi semacam itu harus diidentifikasi dan diobati sebelumnya, tanpa menunggu situasi yang mengancam jiwa.

Sumber-sumber

Unsur jejak tidak diproduksi oleh tubuh dan harus diberikan makanan. Penyerapan magnesium dari makanan hingga 35%.

Untuk memenuhi kebutuhan akan mineral, cukup bagi orang sehat untuk mendapatkan diet seimbang.

  • kacang pinus, kacang mete, dan almond;
  • biji wijen dan bunga matahari;
  • sayuran berdaun hijau;
  • soba dan oatmeal, dedak gandum dan nasi liar;
  • roti, terutama tepung gandum utuh;
  • telur;
  • produk susu;
  • ikan;
  • semangka, pisang dan anggur;
  • jagung dan kentang.

Hijau, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan dari tanaman baru sangat berguna, oleh karena itu di musim panas kekurangan mineral tidak sering muncul dan lebih mudah terkoreksi daripada di musim dingin.

Untuk menghilangkan defisiensi, pengobatan diresepkan dengan air mineral yang mengandung senyawa magnesium: "Batalinskaya", "Donat Mg", "Lysogorskaya".

Donat Mg adalah merek air mineral yang diekstrak dari sumur bawah tanah Slovenia. Ini adalah alat yang efektif untuk negara-negara defisiensi magnesium: 500 ml produk mencakup kebutuhan harian untuk elemen jejak.

Skema perkiraan Donat Mg untuk wanita hamil:

Magnesium dan kehamilan


Dia secara aktif terlibat dalam proses metabolisme dan pembentukan jaringan tulang, mendukung kerja sistem saraf, bertanggung jawab untuk relaksasi serat otot. Peran anti-stres dari unsur kecil telah terungkap: mengurangi hiper-rangsangan dari sistem saraf, menenangkan dan memperbaiki tidur, mengurangi iritabilitas.

Berapa banyak magnesium yang dibutuhkan selama kehamilan?

Tarif harian berkisar 350 hingga 500 mg tergantung pada usia ibu hamil dan kesejahteraannya. Indikator lain adalah 1015 mg per kg berat badan per hari. Tingkat magnesium dalam darah untuk wanita hamil bervariasi antara 0,81,05 mmol / l. Mineral memiliki sifat untuk berakumulasi dalam tubuh: penting tidak begitu banyak ketaatan dosis harian, sebagai jumlah yang cukup dari unsur yang terakumulasi selama seminggu.

Kekurangan magnesium mempersulit jalannya kehamilan, mengubah status fungsional sel. Dalam kata-kata dokter, sel menjadi stres. Pada tingkat jaringan otot, ini berarti reaksi dalam bentuk kontraksi, kejang. Peningkatan nada otot-otot kuat rahim menyebabkan ancaman keguguran atau kelahiran prematur.

Tanda-tanda pertama dari kurangnya logam: kram gastrocnemius dan kelompok otot lainnya; menarik rasa sakit di punggung bawah dan perut bagian bawah; mual, muntah, kurang nafsu makan, tinja tidak stabil; gemetar, kesemutan dan mati rasa pada anggota badan; aritmia, ketidaknyamanan dalam hati; kegelisahan, insomnia, kelelahan, gangguan memori; tekanan darah melompat; sakit kepala, pusing; kecenderungan untuk edema, chilliness. Dalam banyak kasus, defisiensi magnesium berhasil dikoreksi, tetapi kondisi semacam itu harus diidentifikasi dan diobati sebelumnya, tanpa menunggu situasi yang mengancam jiwa. Unsur jejak tidak diproduksi oleh tubuh dan harus diberikan makanan. Penyerapan magnesium dari makanan hingga 35%. Untuk memenuhi kebutuhan akan mineral, cukup bagi orang sehat untuk mendapatkan diet seimbang.

Makanan kaya magnesium: kacang pinus, kacang mete, dan almond; biji wijen dan bunga matahari; sayuran berdaun hijau; soba dan oatmeal, dedak gandum dan nasi liar; roti, terutama tepung gandum utuh; telur; produk susu; ikan; semangka, pisang dan anggur; jagung dan kentang. Hijau, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan dari tanaman baru sangat berguna, oleh karena itu di musim panas kekurangan mineral tidak sering muncul dan lebih mudah terkoreksi daripada di musim dingin.

Untuk menghilangkan defisiensi, pengobatan diresepkan dengan air mineral yang mengandung senyawa magnesium: "Batalinskaya", "Donat Mg", "Lysogorskaya". Donat Mg adalah merek air mineral yang diekstrak dari sumur bawah tanah Slovenia.

Selain vitamin, dokter mungkin meresepkan suplemen mineral yang mengandung magnesium. Selama kehamilan, pemberian larutan obat intravena, biasanya intramuskular, biasanya digunakan. Indikasi untuk pengangkatan pipet dengan magnesia: tonus uterus meningkat, mengancam jalannya kehamilan; hipertensi arteri; preeklampsia, rumit karena kejang; eklampsia.

Dokter menghindari meresepkan magnesium sulfat dengan program panjang: ketika terakumulasi, itu dapat memiliki efek negatif pada janin.

Magnesium sulfat merupakan kontraindikasi: untuk hipotensi; jika denyut jantung lambat; dalam kasus pelanggaran fungsi pernapasan; dengan pikiran yang tertekan; pasien dengan penyakit ginjal kronis; pada penyakit saluran pencernaan di tahap akut; sebelum melahirkan; dengan sensitivitas individu.

Sakit kepala, panik, berkeringat, lemah, mual, penurunan tekanan - daftar efek samping yang diprovokasi magnesium sulfat agak banyak. Apakah perawatan harus dilanjutkan lebih lanjut, dokter memutuskan, dengan mempertimbangkan hubungan antara sebab dan akibat. Efek samping sering berkembang sebagai akibat dari melebihi konsentrasi obat, jadi magnesium sulfat harus diberi dosis dengan akurasi tinggi: maka itu tidak akan menyebabkan kerusakan pada janin.

Persiapan magnesium oral sering diresepkan: mereka kedua setelah kompleks vitamin dalam popularitas. Obat dan suplemen makanan mengandung mineral yang diresepkan: untuk mencegah keguguran; dalam kasus akut sindrom konvulsi; dengan kekurangan magnesium dalam tubuh. Berbagai persiapan magnesium menebus kekurangan kronis dan digunakan untuk tujuan profilaksis. Pola makan yang seimbang dan sikap penuh perhatian terhadap kesehatan Anda, kepatuhan terhadap rekomendasi dokter akan membantu mengatasi kekurangan zat-zat penting dan menghasilkan bayi sehat yang lama ditunggu-tunggu.

Berapa banyak magnesium yang dibutuhkan wanita hamil per hari? Asupan magnesium harian untuk wanita dan pria

Magnesium adalah elemen kedua belas dari tabel periodik.

Ini adalah logam ringan dengan warna perak.

Apakah dia sangat penting bagi manusia, seperti yang umumnya diyakini?

Fungsi magnesium dalam tubuh manusia

Ini terkandung dalam tubuh dalam jumlah 70 g. Unsur ini terkandung di hampir semua jaringan.

Peran apa yang dimainkannya?

  • Menormalkan metabolisme (terlibat dalam reaksi enzim).
  • Ini menghasilkan protein.
  • Glukosa dibelah dengan partisipasi elemen.
  • Membantu menyerap beberapa vitamin.
  • Ini berinteraksi dengan kalsium dan mengatur nada pembuluh darah.
  • Berpartisipasi dalam transmisi impuls saraf.
  • Mengatur keseimbangan garam.

Apa yang sebenarnya ada di tubuh manusia:

  • Memperkuat tulang dan sendi.
  • Manfaat jantung dan pembuluh darah.
  • Mengatur kadar gula darah.
  • Membantu menjaga enamel gigi tetap utuh.

Asupan harian magnesium

Rata-rata, diinginkan untuk mengkonsumsi sekitar 4 mg logam ini per 1 kg berat badan manusia. Anda perlu mempertimbangkan keadaan umum kesehatan Anda, karena dengan kekurangan atau kelebihan suatu unsur, Anda memerlukan jumlah yang sama sekali berbeda.

Kebutuhan tubuh akan zat ini dapat meningkat dengan banyak penyakit yang berbeda, misalnya:

  • Diabetes
  • Gagal ginjal.
  • Alkoholisme.

PENTING: penelitian telah menunjukkan bahwa orang sehat yang mengonsumsi sejumlah logam yang sedikit di atas normal cenderung tidak akan terkena diabetes.

Untuk pria

Seorang pria perlu mengkonsumsi sekitar 400 mg macrocell ini per hari untuk fungsi tubuh normal.

Kekurangan logam ini dapat sangat mempengaruhi kesehatan.

Ini sangat penting bagi pria yang melakukan kerja fisik atau olahraga berat, karena logam memperkuat tulang dan pembuluh darah.

Untuk wanita

Berapa banyak makro yang dibutuhkan untuk tingkat harian / harian magnesium untuk wanita untuk dipenuhi, jika per hari (atau, masing-masing, per hari), apakah konsumsi logam ini oleh manusia membuat 4 mg per 1 kg berat badan? Ternyata 300 mg.

Sangat penting untuk mengkonsumsi jumlah makronutrien yang diperlukan, karena itu menenangkan selama sindrom pramenstruasi.

Norma untuk wanita hamil dan menyusui

Berapa banyak dari logam ini diperlukan untuk tingkat harian magnesium untuk wanita hamil untuk diamati, jika rata-rata sekitar 0,85 mmol / l magnesium memasuki darah seseorang per hari, dan untuk mempertahankan volume ini selama kehamilan, wanita perlu mengkonsumsi lebih sedikit daripada jumlah normal per hari?

Jadi, angka ini 360 mg.

Dan untuk ibu menyusui, sedikit lebih sedikit magnesium dibutuhkan per hari daripada untuk wanita hamil, angka harian sudah 320 mg. Ini lebih tinggi dari norma standar, karena dengan ASI dari ibu yang menyusui, elemen yang bermanfaat masuk ke tubuh anak, termasuk yang di atas.

PENTING: elemen mengambil bagian penting dalam pembentukan embrio. Wanita hamil harus hati-hati memantau kadar logam dalam darah.

Untuk anak-anak

Anak-anak tumbuh dengan sangat cepat, terkadang orang dewasa bahkan tidak sempat melihatnya. Untuk pertumbuhan tubuh, sangat penting untuk mendapatkan unsur-unsur yang berguna dalam jumlah yang cukup. Setiap tahun, anak-anak membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak magnesium:

  • Bayi mendapatkannya dari ibu mereka, dan mereka membutuhkan sekitar 50 mg per hari.
  • Anak-anak di bawah 1 tahun juga hanya membutuhkan 50 mg.
  • Pada usia 1 hingga 3 tahun, tubuh harus menerima 80 mg per hari.
  • 3 tahun ke depan, 3-6 - 120 mg.
  • Dari enam hingga sepuluh tubuh membutuhkan 170 mg unsur ini.
  • Antara usia 6 dan 14, 270 mg diperlukan.
  • Remaja dari 14 hingga 18 tahun membutuhkan 400 mg.

PENTING: pada masa remaja, tubuh berkembang pesat dan membutuhkan penguatan yang baik. Seorang remaja membutuhkan logam sebanyak pria dewasa (400 mg). Jangan sampai ketinggalan dengan telinga!

Norma magnesium dalam darah

Norma zat dalam darah, sebagaimana telah disebutkan di atas, rata-rata 0,85 mmol / l. Ini cukup untuk pembuluh darah agar teratur dan memenuhi fungsi utama mereka - transfer darah. Tingkat konten pribadi Anda dapat ditemukan dengan menyumbangkan darah untuk analisis di klinik terdekat.

Kekurangan magnesium

Banyak masalah kesehatan muncul justru karena kurangnya makroelemen dalam tubuh.

Penyebab Kekurangan Magnesium

Mengapa masalah ini terjadi:

  • Makanan manusia yang dikonsumsi tidak cukup mengandung logam ini.
  • Menghabiskan lebih banyak karena kehamilan, penyakit, dll.
  • Metabolisme terganggu di dalam tubuh.
  • Ada penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan.

Gejala

Apa saja fitur yang membedakan dari masalah ini:

  • Kebas
  • Gatal.
  • Menusuk.
  • Sindrom konvulsif.
  • Kelelahan.
  • Insomnia.
  • Kehilangan nafsu makan.
  • Mual
  • Penyakit pada sistem kardiovaskular.

PENTING: Jangan mencoba untuk menyingkirkan masalah sendiri, bantuan medis jauh lebih efektif.

Apa yang harus dilakukan

Apa yang harus dilakukan:

  • Lakukan diet ketat (perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan logam ini).
  • Jangan menyalahgunakan alkohol (alkoholisme menyebabkan kebutuhan yang meningkat untuk macrocell).
  • Periksa adanya penyakit yang terkait dengan sistem pencernaan (elemen dapat dikeluarkan dari tubuh dalam jumlah terlalu besar).
  • Minum air mineral yang mengandung logam ini (secara signifikan meningkatkan kesehatan).

Kelebihan magnesium

Selain sebagai kerugian, kelebihan adalah alasan yang agak serius untuk memperhatikan kondisi fisik Anda.

Alasan

Mengapa ini bisa terjadi:

  • Terlalu banyak elemen ini memasuki tubuh dengan makanan.
  • Gangguan pertukaran.
  • Masalah tiroid.
  • Disleksia (penyakit di mana seseorang mengalami kesulitan membaca).
  • Arthritis.
  • Psoriasis.

Gejala

Bagaimana kelebihan pasokan:

Apa yang harus dilakukan

Cara melanjutkan:

  • Hubungi klinik.
  • Ambil obat diuretik yang diresepkan dokter.
  • Jika gagal ginjal sudah berkembang, perlu dilakukan hemodialisis (menyaring darah dan mengembalikan kembali ke dalam tubuh).

Magnesium dalam makanan

Elemen ini ditemukan di banyak produk terkenal, misalnya:

  • Sereal;
  • Sereal;
  • Kubis;
  • Kacang polong;
  • Almond;
  • Susu;
  • Beberapa jenis ikan (ikan mas, ikan haring, ikan cod, dll.);
  • Apel;
  • Pisang;
  • Kacang;
  • Aprikot

Selain produk-produk ini, ada juga sumber macrocell lainnya:

  • Air mineral yang mengandung unsur ini;
  • Sumber yang bagus adalah air laut;
  • Ada obat-obatan yang bisa dibeli cukup di apotek.

Kesimpulan

Magnesium membawa manfaat besar bagi tubuh manusia, tetapi Anda harus hati-hati memantau keseimbangan unsur ini.

Mengapa kebutuhan magnesium hamil

Kehamilan adalah periode yang bertanggung jawab yang indah dan sekaligus, karena semua kekuatan yang tersisa untuk pelestarian dan kehamilan janin. Pada saat inilah tubuh membutuhkan vitamin dan unsur-unsur yang bermanfaat. Dan sering ahli meresepkan magnesium selama kehamilan, peran utamanya adalah untuk menormalkan nada rahim.

Peran magnesium untuk ibu hamil

Para ahli percaya bahwa magnesium (magnesium) - logam kehidupan. Sayangnya, banyak yang mengecilkan kebutuhan akan makro ini, tetapi para ilmuwan berpendapat bahwa logam ini memainkan peran penting dan meletakkannya di tempat kedua setelah karbon, nitrogen, oksigen dan hidrogen.

Magnesium adalah anggota dari lebih dari tiga ratus proses tubuh. Mempromosikan unsur ini penyerapan kalsium dan vitamin grup B, meningkatkan metabolisme.

Magnesium selama kehamilan merupakan elemen penting. Selain stabilnya operasi sel dan proses metabolisme, elemen makro ini menyediakan:

  • kerja normal sistem saraf (menurunkan hiper-iritabilitas);
  • nada vaskular stabil dan mencegah masalah yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi;
  • proses reduksi asam nukleat;
  • pertahanan kekebalan tubuh;
  • relaksasi otot;
  • tidur normal

Dosis harian

Mengingat bahwa magnesium selama kehamilan merupakan elemen yang tak tergantikan, penting juga untuk tidak berlebihan, yang Anda perlu membiasakan diri dengan kebutuhan harian tubuh untuk elemen ini:

  • anak-anak - 50-300 mg (tergantung pada usia);
  • laki-laki - 400-420 mg;
  • perempuan, 310-320 mg;
  • wanita hamil - 400-500 mg;
  • selama menyusui - 500 mg.

Gejala defisiensi

Angka magnesium pada kehamilan adalah 0,8-1 mmol / l (untuk wanita yang tidak hamil, indikator ini 0,66-0,99 mmol / l). Jika nilai ini jatuh, maka ada pelanggaran seperti itu:

  • kejang-kejang;
  • depresi;
  • bengkak;
  • pusing, sakit kepala;
  • nyeri lumbal;
  • aritmia, ketidaknyamanan dalam hati;
  • tics gugup dan berkedut;
  • lekas marah dan gugup;
  • tonus uterus;
  • hipertensi dan hipotensi;
  • penurunan suhu, kesegaran konstan;
  • kuku rapuh;
  • stretch mark;
  • rambut rontok;
  • kejang rahim, usus, bronkus, sfingter, kandung empedu;
  • Kelemahan otot, tremor;
  • eklamsia (toksisitas lanjut);
  • kelahiran prematur.

Jika logam ini tidak cukup, itu mempengaruhi kerja jantung, sistem saraf dan saluran pencernaan, keadaan pembuluh darah, mungkin ada apati, kehilangan kekuatan, memori terganggu dan keadaan kecemasan meningkat.

Jumlah magnesium yang tidak mencukupi dapat terjadi karena berbagai alasan:

  • kehamilan dan menyusui (selama periode ini, kebutuhan untuk itu meningkat secara signifikan);
  • ekskresi magnesium berlebihan;
  • minum obat;
  • kurangnya produk yang mengandung magnesium dalam jumlah yang cukup;
  • penyakit sistem endokrin;
  • muntah dan toksikosis;
  • menyusui untuk waktu yang lama.
Kekurangan magnesium tidak hanya mempengaruhi kesehatan wanita, tetapi juga pada kondisi janin - dapat memprovokasi perlambatan perkembangan janin dan ketidakmatangan patologis.

Cara mengisi celah

Sebenarnya ada banyak sumber magnesium: air laut, produk dari tumbuhan dan hewan.

Makanan kaya magnesium

Tentu saja, lebih aman untuk mengkonsumsi magnesium dalam produk alami (ini sangat penting selama kehamilan). Alam memutuskan bahwa unsur-unsur ini kaya akan produk tanaman dan sumber kehidupan.

Makanan jamu tinggi magnesium meliputi:

  • sereal - beras (dipoles, coklat), jagung segar, dedak gandum, millet, oatmeal, gandum, bibit gandum;
  • sayuran - wortel, bit, brokoli, kentang;
  • kacang polong - kacang polong, kacang putih, kacang lentil;
  • roti gandum - rye, putih;
  • beri - stroberi, ceri, stroberi, anggur, semangka, blackberry;
  • buah - buah aprikot, persik, pisang;
  • kacang - kenari, kacang tanah, cedar, almond;
  • buah-buahan kering - kurma;
  • labu, mente, wijen, biji bunga matahari;
  • hijau - peterseli, bayam, adas;
  • jeruk, lemon;
  • kedelai;
  • coklat, coklat.
  • daging (babi, kalkun, ayam, daging sapi);
  • ikan (ikan mas, ikan laut);
  • makanan laut;
  • produk susu (keju cottage, susu, keju, kefir);
  • telur (ayam).

Suplemen farmasi

Sediaan farmasi merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Untuk menghilangkan kekurangan unsur ini, sama sekali tidak perlu untuk mengambil aditif makanan yang dipertanyakan. Di apotek mana pun, Anda dapat menemukan magnesium untuk wanita hamil (Anda hanya boleh mengonsumsi obat dari perusahaan farmasi yang telah terbukti):

  1. Magvit. Tersedia dalam bentuk kapsul. Tetapkan dengan defisiensi elemen yang ditandai.
  2. Magne B6. Tersedia dalam bentuk tablet dan ampul. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi kalsium.
  3. Additive Magnesium. Membantu mengaktifkan proses metabolisme.
  4. Magnerot. Ini digunakan dalam terapi kompleks.
  5. "Magnesol". Tersedia dalam bentuk tablet effervescent.
  6. Magnikum. Obat yang rumit.
  7. Magnelis B6. Menyediakan asimilasi yang mudah dan lengkap dari elemen utama.
  8. Tenang alami. Suplemen makanan.
Semua obat ini tidak dapat dipilih secara mandiri, perlu berkonsultasi dengan dokter.

Apa yang lebih baik diserap

Yang terbaik dari semua magnesium diserap dengan vitamin B6, tetapi kelebihan kalsium dan lemak, sebaliknya, mengganggu penyerapannya. Vitamin C, D, B1, E dan fosfor juga akan membantu dalam penyerapan magnesium.

Adalah hal meluap-luap yang berbahaya

Kelebihan magnesium paling sering disebabkan oleh disfungsi kelenjar tiroid atau adrenal. Selain itu, elemen ini dapat diracuni sebagai hasil dari:

  • mengambil berbagai obat psikotropika yang mengurangi laju ekskresi magnesium dari tubuh;
  • proses onkologi;
  • penggunaan obat-obatan dengan magnesium, terutama jika pada saat yang sama menunjuk dana dengan kalsium dan fosfor (dengan unsur-unsur magnesium ini diserap dengan baik);
  • kegagalan ginjal karena dehidrasi.
Seseorang dapat berbicara tentang hypermagnesia jika kandungan unsur ini dalam darah mencapai nilai 1,1 mmol / l. Jika konsentrasi meningkat menjadi 1,5 mmol / l, gejala seperti itu muncul:
  • sikap apatis;
  • mengantuk;
  • gangguan koordinasi;
  • penurunan detak jantung;
  • melemahnya otot;
  • kemerahan kulit dan peningkatan suhunya;
  • kekeringan selaput lendir mulut, rambut, kulit;
  • muntah, mual;
  • dehidrasi.

Konsentrasi magnesium yang tinggi dalam darah bertindak seperti racun: penghambatan refleks neuromuskular terjadi.

Tubuh hamil sangat sensitif terhadap kandungan magnesium. Kekurangan atau kelebihan dari elemen ini dapat berubah menjadi komplikasi serius, namun, konsentrasinya berhasil dikoreksi dengan langkah-langkah tepat waktu yang diambil. Diet seimbang dan sikap penuh perhatian terhadap kesehatan Anda akan mengarah pada kelahiran bayi yang sehat.

10 tanda-tanda utama kekurangan magnesium selama kehamilan: apakah Anda memilikinya?

Magnesium - salah satu elemen jejak, yang pentingnya selama kehamilan meningkat secara signifikan.

Tetapi tidak hanya magnesium mengambil bagian serius dalam perkembangan dan pertumbuhan janin, tetapi juga berfungsi sebagai semacam obat penenang bagi ibu yang akan datang.

Peran magnesium tidak menurun dalam persalinan, pada saat yang penting ini keseimbangan magnesium dalam tubuh sangat penting - itu mempengaruhi fungsi otot-otot.

Ini berarti bahwa kontraksi dan relaksasi otot, bagian utama dari aktivitas kerja, juga bergantung pada magnesium.

Mengapa magnesium diperlukan selama kehamilan?

Magnesium adalah komponen yang tidak akan memungkinkan sistem reproduksi seorang wanita untuk memulai mekanisme kerja sebelumnya.

Ada alasan lain mengapa wanita membutuhkan magnesium dalam posisi seperti itu:

    • aktif berpartisipasi dalam pembentukan tulang dan sistem saraf janin;
    • berfungsi sebagai salah satu regulator pengalihan informasi genetik dari ibu ke bayi;
    • mengatur kadar insulin dan gula darah;
    • berfungsi sebagai perlindungan terhadap stres dan ketegangan yang berlebihan;
  • mengatur kerja hati.

Selain itu, tanpa partisipasi magnesium, beberapa unsur lain tidak akan diserap: natrium, kalium, kalsium, fosfor, vitamin C.

Magnesium - program "Live is great!"

Berapa banyak magnesium yang dibutuhkan selama kehamilan?

Jadi, ibu hamil yang belum berusia 18 tahun membutuhkan 400 mg magnesium per hari.

Wanita hamil berusia 18 hingga 30 tahun - 350 mg magnesium, dan wanita hamil berusia lebih dari 31 tahun - 360 mg magnesium.

Dipercaya bahwa selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan magnesium meningkat sebesar 35%.

Pada trimester kedua, sejumlah besar magnesium diekskresikan dalam urin, tingkat mikroelemen dalam urin meningkat sekitar seperempat.

Mungkinkah ada terlalu banyak magnesium?

Kelebihan magnesium adalah kasus yang sangat langka, sebagai suatu peraturan, itu dapat disebabkan oleh obat-obatan yang mengandung magnesium, dan kursus terapi.

Unsur ini diekskresikan dengan baik di urin, sehingga tidak menumpuk dalam tubuh secara berlebihan.

Tetapi jika karena alasan tertentu hal ini terjadi, gejala berikut akan diindikasikan untuk kelebihan magnesium:

Jangan lupa bahwa diagnosis semacam itu hanya dapat dilakukan oleh dokter.

Magnesium dalam makanan

Daftar besar produk-produk yang mengandung magnesium akan memungkinkan ibu hamil untuk memilih yang lebih disukai untuknya.

Secara konvensional, dimungkinkan untuk membedakan tiga kelompok produk dengan kandungan magnesium yang berbeda.

Kelompok 1. Kandungan tinggi magnesium

Kakao adalah pemimpin dalam daftar ini - 442 mg magnesium / 100 g produk. Ini juga termasuk:

  • wijen panggang (biji) - 356;
  • kacang beech - 310;
  • kacang mete - 292;
  • tepung kedelai yang dihilangkan lemak - 286;
  • kedelai - 249,7;
  • semangka - 224;
  • soba - 218;
  • hazelnut - 172;
  • kacang - 169;
  • susu bubuk skim - 160;
  • mawar anjing kering - 152;
  • coklat susu - 131;
  • almond manis - 131.

Kelompok 2. Kandungan magnesium rata-rata

  • oatmeal - dari 122;
  • biji bunga matahari - 129;
  • kacang polong - 128;
  • cokelat pencuci mulut - 120;
  • walnut - hingga 134;
  • pasta tomat - 91.

Kelompok 3. Kandungan magnesium rendah

Ini termasuk produk:

Karena ada banyak magnesium dalam klorofil, mudah diasumsikan bahwa produk kaya akan warna hijau.

Apakah saya perlu mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung magnesium?

Secara harfiah setiap calon ibu kedua diresepkan obat bernama Magnesium B6.

Pengakuannya diperlukan dalam kasus keguguran terancam - hampir selalu dalam situasi ini, dokter meresepkan obat ini.

Persiapannya termasuk vitamin B6. Tugasnya adalah menyerap magnesium ke dalam darah dari saluran pencernaan, membuatnya lebih mudah bagi darah untuk memasuki sel-sel darah, otot, dan sistem tulang.

Ternyata kekurangan magnesium secara langsung berkaitan dengan vitamin B6, jadi garam magnesium tanpa vitamin ini sama sekali tidak diserap.

Obat ini diresepkan dalam kasus:

  • hypertonus uterus;
  • menarik rasa sakit di perut bagian bawah, di punggung bawah;
  • kejang, kejang parah;
  • sakit di hati;
  • gangguan tidur;
  • kecemasan dan iritabilitas;
  • pusing, dll.

Resep sendiri obat tidak dapat diterima, hanya dokter yang harus meresepkan alat ini.

Tanda-tanda kekurangan magnesium

Tanda-tanda utama dari defisiensi 10:

  1. Gugup, cemas, gelisah.
  2. Mual yang terjadi bahkan setelah akhir toksemia.
  3. Perasaan umum akan kelemahan.
  4. Perasaan lelah kronis.
  5. Kram otot.
  6. Tremor tangan
  7. Sering pusing.
  8. Keluhan gangguan memori.
  9. Kesulitan berkonsentrasi pada apa pun.
  10. Sakit di hati.

Tentu saja, ada lebih banyak tanda, tetapi cukup untuk menerima sinyal yang mengkhawatirkan dari tubuh. By the way, jika ada tanda-tanda ini dan wanita itu tidak hamil, ini adalah kesempatan untuk khawatir tentang kesehatan mereka.

Tidak perlu menghilangkan semua stres, istirahat yang langka, cuaca buruk... Ini sangat penting jika kehamilan direncanakan.

Lakukan tes, konsultasikan dengan dokter Anda, adalah mungkin untuk mengambil obat yang mengandung magnesium dan, tentu saja, mengubah menu.

Rasa lelah yang konstan, kelelahan bahkan dari sedikit kerja, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, melupakan nama-nama benda, kelemahan otot adalah tanda-tanda yang serius, tubuh menandakan kurangnya elemen jejak.

Gejala serupa terjadi pada ibu muda yang, setelah menyelesaikan periode laktasi, mungkin merasa sangat lelah dan lemah.

Dan ini bukan periode pemulihan, tetapi kekurangan magnesium dangkal. Untungnya, untuk mengembalikan tingkat optimal elemen jejak ini di dalam tubuh tidaklah begitu sulit.

Dan dalam periode perencanaan kehamilan, dan langsung ke dalam kehamilan itu sendiri, keseimbangan unsur-unsur yang paling penting adalah dasar untuk membawa bayi yang aman.

Cara terbaik adalah secara teratur menambahkan makanan magnesium tinggi ke menu. Dan menu ini tidak boleh diubah bahkan setelah kelahiran bayi.

Magnesium dan kehamilan

Betapa indahnya ketika kehidupan baru muncul dan berkembang di dalam rahim. Keseluruhan emosi yang sesungguhnya menyertai kita dengan semua harapan - itu adalah kegembiraan, kebahagiaan, dan ketakutan. Namun, kita tidak boleh lupa tentang tanggung jawab atas kondisi tubuh, jadi tugas kita masing-masing adalah memberikan diri kita dan bayi dalam perut dengan segala hal agar bayi lahir kuat dan sehat, dan seluruh keluarga bahagia.

Dalam periode menunggu untuk remah-remah, yang paling relevan adalah sebagai berikut:

1 Patuhi rejimen harian: tidur nyenyak, berjalan di udara segar, buang banyak

2 Diet seimbang, yang merupakan dasar penting untuk kelahiran balita yang kuat. Untuk membatasi konsumsi garam, untuk mengamati rejimen minum yang rasional. Selain itu, makanan harus beragam mungkin untuk menyediakan dua organisme dengan semua zat;

3 Kenakan peralatan khusus - pembalut antenatal, kompresi kaus kaki untuk mencegah gangguan vena dan varises;

4 Jika perlu, ditentukan oleh dokter kandungan-ginekolog, gunakan vitamin dan mineral tambahan.

Magnesium selama kehamilan

Di antara patologi jumlah kekurangan unsur magnesium (Mg). Di Rusia, ini terjadi pada 81% wanita hamil.

Мg mengambil tempat ke-2 (pada kalium ke-1) dengan berada di dalam sel. Penyerapannya terutama di usus kecil. 40 - 50% dari elemen yang diterima dengan makanan diserap.

Dalam konsentrasi besar, itu ditentukan dalam tulang, otak, rahim, otot, tetapi yang terbesar - di plasenta, yang mensintesis lebih dari satu setengah ratus protein dan hormon, 70% (!) Dari yang tergantung pada Mg. Berikut ini salah satu komponen utama kebutuhan khusus ibu hamil di dalamnya.

Jadi, salah satu tempat utama dalam skema penunjukan adalah Mg.

Kebutuhan khusus untuk Mg saat melahirkan tidak hanya karena pertumbuhannya, tetapi juga karena perubahan tertentu dalam tubuh kita. Peningkatan massa rahim dan kelenjar susu, peningkatan jumlah darah. Peningkatan aldosteron dan jumlah estrogen yang tinggi. Selain itu, membawa balita harus dianggap sebagai overtrain karena beban yang besar tetapi sangat diperlukan pada organisme ibu.

Apa magnesium yang diresepkan untuk kehamilan?

Pencegahan lonjakan tekanan darah (BP).

Meningkatnya tekanan darah (hipertensi) berdampak buruk pada jalannya seluruh kehamilan. Efek pada pembuluh darah meningkat dan tonus otot meningkat, termasuk dinding rahim, yang menyebabkan ancaman gangguan. Selain itu, aliran darah normal di plasenta terganggu, yang mengancam kesehatan dan kehidupan bayi yang belum lahir. Hipertensi trimester II berkontribusi terhadap edema, adanya protein dalam urin. Hal ini dapat menyebabkan preeklampsia, preeklampsia dan eklamsia - komplikasi yang mengancam, dengan bahaya kelahiran prematur melalui operasi caesar dan bahaya bagi ibu. Mg membantu mempertahankan tekanan rendah dan menghindari situasi seperti itu.

Pencegahan diabetes kehamilan dan obesitas.

Tingkat penggunaan Mg berbanding terbalik dengan kemungkinan diabetes. Penggunaan magnesium pada kehamilan mengurangi kemungkinan sindrom metabolik. Wanita hamil dengan diabetes mengalami defisiensi Mg. Magnesium adalah kofaktor dari sejumlah enzim kunci yang terlibat dalam metabolisme glukosa. Ini penting untuk berfungsinya reseptor insulin dalam jaringan dan diperlukan untuk penggunaan yang cukup dari glukosa dan pensinyalan insulin. Juga fitur ini dapat mencegah penambahan berat badan.

Pengaturan tonus uterus, pencegahan keguguran dan kelahiran prematur.

Sel-sel otot rahim dengan kurangnya Mg lebih berkurang, daripada rileks. Pertumbuhan tonusnya menyebabkan hipoksia janin, keguguran atau onset persalinan prematur.

Awal magnesium dapat diberikan kepada mereka yang mengalami keguguran atau yang berisiko. Dalam kasus interupsi spontan, mekanisme yang berbeda mungkin terlibat, masing-masing, ada juga beberapa alasan: mikrothrombosis, penurunan peran hormonoproduktif dari plasenta, spasme arteri uterus spiral dan lain-lain. Peningkatan tonus uterus merupakan hambatan tambahan untuk pembentukan intrauterin, dan sensasi nyeri adalah tes bagi seorang wanita.

Pada akhir minggu, mulai dari ke-37, alasan lain muncul - volume progesteron turun, yang memungkinkan hipomagnesemia yang disebabkan oleh aldosteron endogen untuk menginduksi uterus menjadi nada.

Pengaturan nada jantung dan pembuluh darah.

Myocardium spasmodik mengkonstriksi pembuluh darah yang melewati ketebalannya, yang menyebabkan pasokan oksigen tidak cukup ke plasenta dan, karenanya, pada bayi. Ahli kandungan dan ginekolog menyebut kondisi ini hipoksia. Ini adalah iskemia serebral yang disebabkan oleh kelaparan oksigen. Mg mengurangi kerusakan sel-sel otak dengan menghambat proses ini.

Untuk menormalkan transmisi impuls saraf, bantu dengan stres dan iritabilitas.

Enzim yang bergantung pada Mg dan ion bebasnya bertanggung jawab untuk fase istirahat selama transmisi impuls saraf, serta mengatur sintesis mediator dari respons kita terhadap stres (adrenalin dan noradrenalin). Stres dan metabolisme Mg saling bergantung: dengan pasokan sel yang cukup dengan microcell kita, efek negatif adrenalin dapat dikurangi, sehingga meningkatkan resistensi terhadap stres. Penerimaan magnesium selama kehamilan membentuk ketahanan stres dan latar belakang emosional yang tenang.

Pencegahan insufisiensi plasenta.

Konsentrasi terbesar Mg dari semua jaringan lunak ada di plasenta. Di situlah sejumlah besar hormon dan protein yang berbeda disintesis. Hipomagnesemia dapat melanggar peran plasenta, yang mengancam kurangnya nutrisi bayi di masa depan.

Pencegahan perkembangan janin yang tertunda.

Anda dapat mengambil magnesium selama kehamilan untuk mencegah kemungkinan perlambatan dalam perkembangan fisik (hypotrophy) janin karena berkurangnya transmisi dari unsur kecil karena kerusakan pada plasma yang bersirkulasi dan kebutuhan untuk sintesis protein. Selain itu, hipomagnesemia menyebabkan peningkatan metabolisme transmembran dan gangguan metabolisme energi.

Mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak, serta efek jangka panjang.

Dalam bentuk meningkatkan risiko diabetes pada remah-remah, sindrom metabolik dalam kehidupan dewasa.

Perhatian terhadap terjadinya cacat genetik.

Mg terlibat dalam sintesis DNA, sehingga tingkat rendahnya dalam darah ibu dapat mengganggu stabilitas molekul ini dan menyebabkan banyak cacat.

Mengurangi intensitas pembentukan stretch mark.

Karena Mg mempengaruhi keadaan jaringan ikat. Dalam fase pertumbuhan intensif lingkar tubuh, kekurangannya mengganggu pembentukan jaringan ikat. Semua ini dimanifestasikan dalam hipermobilitas kulit dan dapat menyebabkan stretch mark selama pertumbuhan ukuran payudara, meningkatkan ukuran rahim. Perlu dicatat bahwa wanita dengan hipomagnesemia saat persalinan cenderung lebih sering mengalami robekan perineum.

Berapa lama Anda mengonsumsi magnesium selama kehamilan?

Ini diselesaikan dalam setiap kasus secara individual dengan dokter, mengingat berbagai faktor. Sebagai contoh, kadang-kadang penurunan ion Mg di bawah norma dianggap sebagai kriteria untuk permulaan aktivitas kerja sebelum waktunya. Dalam kasus lain, penugasannya dibatalkan lebih awal, sehingga tidak mengganggu kontraktilitas uterus saat persalinan.

Cara mengambil magnesium selama kehamilan

1. Perhatikan kandungan magnesium produk dan cobalah untuk menempelnya setiap hari.

Tingkat Mg untuk orang biasa adalah sekitar 400, maksimum hingga 800 mg / hari. Dengan fungsi ideal saluran pencernaan, normoflora usus, dan tidak adanya perubahan pada genom yang terkait dengan gangguan metabolisme Mg, tingkat harian dapat diberikan dengan diet yang dipilih dengan baik.

2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang mengandung magnesium yang tidak dilarang pada wanita hamil.

Cara meminum magnesium selama kehamilan

Tingkat konsumsi dihitung dengan rumus:

5 mg / kg / hari.

Beberapa orang dieja jauh lebih banyak dari penghasilannya karena kelebihan kerugian.

Pada wanita hamil, serta mereka yang menyusui anak-anak, angka ini meningkat menjadi 10-15 mg / kg / hari; yaitu, jika

seorang wanita yang membawa seorang anak beratnya 65kg, tarif hariannya akan berada di kisaran 650-975 mg.

Jika defisiensi Mg secara akurat didiagnosis oleh seorang spesialis, maka kebutuhannya juga 10-15 mg / kg / hari.

Bisakah saya mengonsumsi magnesium selama kehamilan

Agen yang mengandung magnesium telah membuktikan diri sebagai salah satu penghubung utama dari titik-titik kehamilan karena berbagai efek positif.

Apa magnesium untuk diminum selama kehamilan

Menurut beberapa laporan, pengenalan magnesium sulfat, yang dikenal dalam kehidupan sehari-hari seperti magnesia, dalam dosis yang cukup besar atau untuk waktu yang lama benar-benar tidak aman. Tapi tablet magnesium selama kehamilan, yaitu bentuk tablet tetap menjadi rekomendasi prioritas selama bertahun-tahun.

Persiapan magnesium selama kehamilan

Obat pilihan dengan mekanisme tindakan yang terbukti adalah obat buatan Jerman, Magnerot®. Ini juga termasuk asam orotic (vitamin B13), yang khas bagi kita (ditemukan dalam ASI dan semua produk susu), dan berpartisipasi dalam reaksi metabolik, membantu penyerapan lebih baik dan meningkatkan efisiensi Mg. Magnerot® direkomendasikan untuk:

Apa itu Magnerot®

Magnerot® adalah produk obat buatan Jerman yang dibuat untuk mengisi dan mencegah kekurangan magnesium (Mg) dalam tubuh, serta untuk memperbaiki kondisi yang disebabkan oleh kekurangan ini.

Magnerot® selama kehamilan dianjurkan untuk:

Hilangkan defisiensi Mg;

Pencegahan kekurangan magnesium dan kondisi yang terkait dengannya