Senam untuk wanita hamil: latihan apa yang harus dilakukan agar anak membalikkan kepala?

Konsepsi

Dalam jangka pendek kehamilan, ketika janin masih sangat kecil, ia bisa bergerak bebas di dalam rahim. Sebelum usia kehamilan 30 minggu, posisi bayi bisa apa saja, seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran.

Tetapi ada kasus ketika pada akhir periode ini remah mengambil posisi yang salah - panggul, di mana pantat atau kakinya berada di bagian bawah rahim. Ini sangat mempersulit proses persalinan, jadi Anda harus beralih ke latihan khusus yang akan membantu menyebarkan janin.

Fitur presentasi panggul

Lokasi bayi ditentukan oleh dokter kandungan-ginekolog selama pemeriksaan eksternal pada wanita hamil, serta menurut data ultrasound.

Ada beberapa fitur presentasi panggul anak:

  • detak jantung jelas menyadap pada tingkat pusar atau lebih tinggi;
  • kepala janin terletak di bagian atas rahim (di bagian bawah), itu didefinisikan sebagai formasi padat, sulit menyentuh;
  • bokong terletak di atas pintu masuk ke panggul - bagian yang lebih lembut dan tidak beraturan.

Selama USG, jenis presentasi sungsang ditentukan: lokasi kaki, apakah kepala ditekuk dan fitur tali pusat.

Pengiriman dalam presentasi panggul adalah mungkin, tetapi mereka jauh lebih sulit dan dapat menghasilkan hasil negatif bagi ibu dan anak. Lokasi bayi yang benar - terbalik, sehingga wanita membutuhkan tiga upaya untuk kelahiran - kepala keluar, kemudian bahu dan tubuh. Ini meminimalkan risiko cedera pada anak, karena secara bertahap tenggelam ke dalam panggul, memasuki saluran lahir dan kelompok ketika lahir.

Semuanya jauh lebih serius dengan lokasi panggul, sejumlah kesulitan mungkin timbul:

  1. kemungkinan komplikasi neurologis pada bayi tinggi;
  2. hematoma mungkin muncul di kepala;
  3. sering terjadi dislokasi sendi dan displasia;
  4. anak laki-laki dapat mengalami trauma pada skrotum, karena infertilitas yang mungkin terjadi di masa depan.

Kami menawarkan untuk menonton video tentang fitur presentasi panggul janin:

Kontraindikasi

Ada sejumlah kondisi dan penyakit di mana senam dalam presentasi panggul mungkin dilarang. Hal ini disebabkan risiko persalinan prematur dan ruptur uterus.

Kontraindikasi utama adalah:

  • plasenta previa (menghalangi jalan keluar dari rahim);
  • bekas luka di rahim (karena operasi caesar atau operasi perut lainnya);
  • ancaman penghentian kehamilan (dewasa serviks di prematur);
  • preeklamsia - toksikosis lanjut (dimanifestasikan oleh peningkatan tekanan darah, edema, dan protein dalam urin);
  • penyakit jantung, ginjal, hati;
  • panggul anatomi sempit;
  • pencarian berat;
  • usia di atas 30 tahun (jika kelahiran pertama);
  • perkembangan uterus abnormal;
  • air rendah atau air tinggi;
  • belitan kabel;
  • keguguran atau kematian janin sebelum lahir dalam sejarah.

Batasan latihan

Dalam senam untuk ibu hamil ada aturan penting - tidak ada gerakan mendadak. Dalam hal apapun Anda harus mencoba untuk mengubah anak secara manual dengan menekan perut.

Dalam praktek medis, ada metode semacam itu, tetapi diproduksi secara eksklusif oleh para ahli dan menjanjikan banyak komplikasi: ruptur uterus, abrupsi plasenta, hipoksia janin.

Adapun latihan untuk kudeta di sakit kepala, dilarang masuk ke sini, karena itu sangat traumatis, bahkan jika wanita itu atletis dan dalam bentuk fisik yang baik.

Juga tidak diinginkan untuk jongkok, melompat, dan berlari - itu tidak berkontribusi pada rotasi bayi. Melarang latihan pernapasan yang terkait dengan invasi perut - vakum dan menahan nafas untuk waktu yang lama.

Teknik eksekusi langkah demi langkah

Jadi apa yang Anda butuhkan untuk melakukan latihan dengan presentasi panggul janin, jika Anda ingin meletakkan kepala ke bawah.

Ada 3 metode untuk melakukan giliran bayi di posisi yang benar. Mereka diberi nama setelah pengembang:

Saya ingin mengklarifikasi bahwa sebelum melakukan senam, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda, yang akan menghilangkan kontraindikasi dan memilih opsi yang paling sesuai.

Metode Dikan

  1. Anda perlu berbaring di sofa atau sofa dan bergantian dari satu sisi ke sisi lain.
  2. Dianjurkan untuk berbaring di setiap sisi setidaknya selama 10 menit.
  3. Jumlah pengulangan di setiap sisi adalah 3-4 kali.
  4. Layak melakukan kelas 3 kali sehari dengan perut kosong.

Jika latihan memberi hasil positif dan bayi terbalik, Anda harus mengenakan perban, di mana Anda berjalan dari pagi hingga sore. Tidur harus berada di sisi yang sesuai dengan punggung anak.

Kompleks Fomicheva

Komplek ini dilakukan dua kali sehari selama 25 menit.

Pakaian untuk kelas harus dipilih secara gratis, sehingga tidak menghambat gerakan. Juga butuh kursi dan tikar untuk kebugaran. Sebelum memulai kompleks, Anda perlu melakukan pemanasan mudah - berjalan di sekitar ruangan.

  1. Menjadi lurus, luruskan selebar bahu, Anda perlu melakukan belokan punggung yang lambat, mereka dibuat saat menghirup, dan ketika membungkuk ke depan Anda harus bernapas cepat (ulangi 5 kali).
  2. Tanpa mengubah posisi, kita meletakkan tangan kita di sabuk, setelah itu kita perlu mendorong mereka terpisah - tarik napas, ketika memutar tubuh ke kiri dan kanan, membawa anggota badan bersama-sama, membuat pernafasan (3-4 pengulangan).
  3. Atur kursi di depan Anda. Pegang punggungnya, bergantian angkat kaki ditekuk di lutut, menyentuh tangan (2-3 kali di setiap sisi). Sangat penting untuk tidak terlalu menekan perut, jadi kita menggerakkan kaki sedikit ke samping.
  4. Satu kaki harus ditempatkan di lantai, dan lutut kedua harus didukung di kursi, lengan harus menyebar ke samping - ambil napas lambat, putar panggul kiri dan kanan, tekuk diukur - semuanya dilakukan saat Anda mengeluarkan napas (3 kali pengulangan).
  5. Sekarang Anda harus berbaring di sisi kanan Anda. Tekuk sisi kaki kiri perut, sambil bernafas. Menghembuskan nafas dilakukan selama kembali ke posisi awal (4-5 kali). Selanjutnya Anda perlu berguling di sisi kiri Anda - ulangi manipulasi.
  6. Latihan "kucing": bangun dengan posisi merangkak. Letakkan kepala Anda ke bawah, bulatkan punggung Anda - tarik nafas, bengkok - buang napas (10 kali - perlahan).
  7. Berbaring telentang, bergantung dengan baik pada kaki dan tengkuk. Tazy mengangkat sedikit ke atas - menghirup, menurunkan - membuang napas (3-5 kali).

Teknik Bryukhina

Itu harus dilakukan sebelum makan 2-3 kali sehari. Secara teratur melakukan latihan sederhana ini dengan presentasi panggul, Anda dapat benar-benar dalam beberapa minggu untuk mengembalikan bayi ke posisi normal. Lebih baik tidur di sisi tempat kepala anak diputar.

  1. Ternyata dari sisi ke sisi.

Untuk kenyamanan latihan, Anda harus membeli tikar senam khusus. Jadi, keset harus tersebar di lantai dan mengambil posisi yang nyaman berbaring di sisi itu, di mana kepala bayi digeser (ke kanan atau kiri hypochondrium). Anda dapat meletakkan bantal di antara lutut Anda sehingga Anda merasa nyaman, karena Anda harus berbaring selama 10 menit.

Inti sari dari latihan berbaring secara bergantian di satu sisi, lalu di sisi yang lain. Jadi, dalam hal jumlah waktu yang diperlukan, Anda harus berguling dan mengulangi manipulasi.

  • Budidaya dan memperbaiki panggul.

    Di sini Anda tidak hanya membutuhkan karpet, tetapi juga roller, dapat dibuat dari handuk mandi. Anda harus berbaring telentang, meletakkan bantal di bawah pinggang sedemikian rupa sehingga panggul berada beberapa puluh sentimeter di atas kepala. Untuk berbaring di posisi ini harus setidaknya 15 menit. Efektivitas sesi di tingkat tertinggi, karena bayi meletakkan kepalanya di bagian bawah rahim, karena itu mengalami ketidaknyamanan. Ini bisa membawanya ke kudeta.

  • Pose siku-siku.

    Itu harus berdiri di atas matras, bersandar dengan baik di siku dan lutut Anda. Kepala harus ditekuk ke depan dan melengkung ke belakang untuk membentuk satu garis miring dari belakang, panggul, bahu dan kepala. Jadi Anda harus berdiri selama 15 menit.

  • Kami menawarkan untuk menonton video tentang latihan yang berguna untuk presentasi panggul janin:

    Kesimpulan

    Presentasi panggul - posisi bayi yang sangat tidak diinginkan sebelum persalinan. Pengisian dengan pengaturan janin terbalik - satu-satunya cara untuk membantunya mengambil posisi yang benar. Tetapi yang utama adalah sistematika dan keamanan. Latihan harus dilakukan secara teratur, dengan kecepatan lambat, tanpa gerakan mendadak.

    Sebelum memulai kompleks, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk kemungkinan komplikasi dan tidak adanya kontraindikasi.

    Latihan yang efektif untuk revolusi janin dengan presentasi panggul

    Kebanyakan bayi jauh sebelum melahirkan di uterus mengambil posisi tubuh yang benar - kepala. Kepala mereka terletak di pintu keluar uterus. Cara kelahiran ini dianggap yang paling aman dan paling optimal, diciptakan oleh alam itu sendiri. Tetapi seringkali wanita mendengar dari dokter bahwa bayi mereka dalam presentasi panggul. Cara membantu anak untuk mengambil posisi melahirkan yang paling sesuai dengan bantuan latihan untuk ibu hamil, akan kami ceritakan di materi ini.

    Kapan kita perlu latihan?

    Presentasi panggul berbahaya bagi bayi dan ibunya hanya pada saat persalinan, jika remah, bertentangan dengan hukum alam, memutuskan untuk dilahirkan ke depan. Risiko cedera lahir yang parah, kematian seorang anak, dan komplikasi dari proses kelahiran meningkat. Itulah mengapa wanita yang bayinya berada di dalam rahim pantat untuk keluar dari rahim, dianjurkan untuk melakukan senam khusus. Ini akan memungkinkan bayi untuk menunduk.

    Segera perlu dicatat bahwa latihan tidak selalu efektif. Mereka dianggap hanya anak perusahaan, tetapi mereka tidak menjamin apa pun sama sekali. Sering terjadi bahwa bayi menolak untuk berguling, tidak peduli seberapa keras ibu masa depan mencoba. Setelah 35 minggu, presentasi panggul dirasakan oleh dokter sebagai fait accompli. Keputusan dibuat tentang kelahiran dengan melakukan operasi caesar secara terencana. Biasanya dilakukan pada 37-38 atau 38-39 minggu kehamilan.

    Bagaimana mengubah anak dari presentasi panggul di kepala

    Setelah kunjungan lagi ke dokter kandungan di trimester ketiga kehamilan, Anda dapat mendengar bahwa bayi belum mengambil posisi yang tepat di rahim. Artinya, itu ditolak dengan kaki dan pantatnya. Dalam hal ini, Anda tidak perlu takut, karena bayi mengambil postur yang benar setelah 32-34 minggu, beberapa bahkan sebelum kelahiran. Namun, bagaimana cara mengubah anak dalam presentasi sakit kepala? Mari coba cari tahu.

    Mengapa bayi di posisi yang salah?

    Mengapa bayi di masa depan mungkin dalam presentasi panggul, dokter Anda pasti akan memberi tahu Anda. Dia menceritakan tentang alasan medis, dan ada yang lain.

    Kebiasaan tidur semalaman di satu posisi ibu masa depan berdampak buruk pada posisi janin di rahim. Dalam kasus seperti itu, dokter menyarankan di tempat tidur sebelum tidur untuk berbaring dalam beberapa pose, mengubahnya beberapa kali. "Gerakan" seperti itu akan membantu untuk meletakkan program tidur dengan pergantian beberapa pose. Dan mungkin dalam seminggu kebiasaan tidur dalam satu posisi akan terlupakan.

    Meyakinkan untuk berguling!

    Ada cara lain untuk secara bertahap mengubah janin dalam rahim ke posisi yang diinginkan:

    1. Komunikasi dengan anak. Ibu, duduk dengan nyaman di kursi, secara mental mengarahkan pandangannya ke arah anak itu. Dia berbicara keras, berbicara tentang betapa berbahayanya prospek persalinan dalam presentasi panggul. Dengan demikian, adalah mungkin untuk meyakinkan anak untuk menyerahkan, untuk menjelaskan kepadanya kebutuhan seperti itu. Anda dapat meyakinkan dengan bantuan sentuhan sentuhan dengan membelai perut, dengan ringan memijat. Untuk melakukan ini, ibu harus berkomunikasi dengan anak setiap hari selama waktu tertentu, sambil membujuknya untuk mengambil posisi yang diinginkan. Gerakan tangan harus diarahkan agar anak bergerak di belakang mereka dan dengan demikian berbalik.
    2. Keingintahuan alami anak juga dapat digunakan untuk tujuan mereka sendiri. Jadi, senter yang disertakan harus melekat pada perut ibu dan memindahkannya ke arah yang diperlukan untuk revolusi. Anak itu seolah tertarik pada cahaya di luar dan berbalik.
    3. Anda dapat menggunakan metode akupunktur. Aman bagi calon ibu, jika spesialis ini terlibat. Pengaruh pada meridian berkontribusi pada revolusi anak.

    Lakukan jungkir balik, atau cara membalikkan anak dalam presentasi panggul

    Sekali, sekitar 28 minggu, Anda sekali lagi datang ke pertemuan dengan dokter Anda, dan ia memberi tahu Anda bahwa bayi belum menempati posisi yang benar di rahim. Ini berarti bahwa bayi itu ditolak bukan dengan kepalanya, tetapi dengan kaki dan pantatnya. Anda tidak perlu takut dengan situasi ini, karena banyak anak mengadopsi postur klasik setelah 32-34 minggu, atau bahkan sebelum kelahiran.

    Kenapa bayinya salah posisi?

    Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang penyebab medis dari presentasi panggul. Tetapi jika kesehatan baik-baik saja, mari kita cari kemungkinan penyebab lainnya.

    Mungkin Anda memiliki kebiasaan tidur sepanjang malam dalam satu posisi. Kebanyakan orang dalam mimpi sering berpindah dari satu sisi ke sisi lain. Tetapi beberapa orang berbaring sepanjang malam, atau sebagian besar dalam satu posisi. Jika seorang wanita hamil tidur tanpa membalik setiap malam di satu sisi, ini dapat berdampak negatif pada posisi bayi di rahim.

    Oleh karena itu, sebelum tidur, berbaringlah dalam posisi yang berbeda dan nyaman untuk Anda setidaknya 2-3 menit beberapa kali. Tindakan ini akan membantu Anda meletakkan program perilaku baru dalam mimpi. Cobalah juga untuk tertidur dalam posisi yang berbeda. Saya mengerti betul bahwa pada akhir kehamilan, bahkan di posisi favorit Anda, bisa sulit untuk tertidur, belum lagi mengubahnya, tetapi tetap mencoba - itu sepadan. Lagi pula, dalam satu atau dua minggu, kebiasaan lama akan terlupakan, dan yang baru akan mulai bekerja.

    Jangan tidur terlalu malam. Ini membahayakan kesehatan dan kesejahteraan bayi Anda. Ibu hamil juga tidak boleh terlalu banyak bekerja. Orang yang tidur larut atau sangat lelah sering bangun di pagi hari dalam posisi yang sama ketika mereka tertidur. Tetapi jika seseorang 8-10 jam dalam satu posisi, tulang belakang dan organ internalnya bergeser ke bawah dengan berat badan mereka. Ketika ini terjadi, pelanggaran posisi tulang belakang dan organ internal, menempelnya jaringan dan stasis darah, yang menyebabkan banyak masalah. Anda bisa berhenti di ini dengan lebih detail, tetapi di sini artikelnya bukan tentang tidur selama kehamilan. Saya hanya bisa mengatakan bahwa presentasi panggul adalah salah satu masalah yang mungkin. Jika ibu hamil berada dalam posisi yang sama dari malam ke malam atau jarang mengubahnya, rahim dan bayinya akan bergeser ke bawah setiap kali dan menghabiskan 8-10 jam sehari dalam posisi ini. Pada tahap awal kehamilan, anak akan berputar di malam hari dan berguling, tetapi ketika bayi tumbuh dan menjadi kaku, di malam hari dia akan mencoba untuk mengambil posisi yang nyaman untuknya, berbalik, setiap kali dalam suatu bidang tertentu, pada sudut yang nyaman. Pada siang hari, mendapatkan lebih banyak kebebasan, ia akan mengubah posisinya, bergerak ke arah yang berbeda, dan pada malam hari ia akan kembali ke posisi favoritnya. Tetapi ketika kehamilan berakhir, pada 31-32 minggu, kemungkinan bayi itu, tidak dapat dengan mudah berguling dan berputar, akan tetap dalam posisi di mana ia menghabiskan malam sebelumnya saja. Posisi ini bisa sangat merepotkan untuk kelahirannya (misalnya, melintang), yang akan sangat mempersulit persalinan. Lama tinggal di punggung mengarah ke konsekuensi negatif lainnya khusus untuk ibu hamil karena pasokan oksigen yang buruk ke rahim dan bayi.

    Hati-hati dengan makanan. Jangan makan banyak di malam hari, jangan makan makanan berlemak protein berat. Sebanyak yang Anda inginkan seperti potongan panggang atau kue dengan krim kocok, jangan yakinkan diri Anda bahwa Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan untuk hamil dan bahwa ini hanya akan memengaruhi sosok Anda. Lagi pula, ada kasus-kasus ketika seorang ibu yang menggunakan produk berbahaya diracuni, dan bayinya yang belum lahir merasa sangat buruk sehingga dia membalik pantat ke bawah.

    Terkadang alasan untuk gaya hidup yang tidak aktif dari calon ibu. Pada 30-32 minggu, bayi dapat dengan mudah "terjebak" pada posisi yang salah jika ibu duduk dan berbaring sebagian besar waktu dan dengan demikian membuat tidak mungkin bagi anak untuk berguling. Stres emosional yang kuat yang dialami oleh ibu, atau kelebihan fisik yang tidak biasa untuknya, juga dapat menyebabkan bayi membalik pantat. Tetapi kadang-kadang anak menerima posisi ini karena paling nyaman baginya untuk tetap berada di dalamnya - panjang tali pusat dan lokasi plasenta membuat posisi ini nyaman bagi anak. Dalam hal ini, mencoba mengubah bayi itu tidak berguna.

    Bagaimana mengubah anak dalam previa panggul?

    Dalam banyak kasus, presentasi panggul dapat ditransfer ke sakit kepala normal dengan bantuan latihan khusus. Yoga untuk wanita hamil bisa sangat membantu.

    Bahkan pada tahap akhir kehamilan, yoga membantu bayi untuk mengambil posisi yang benar di dalam rahim. Postur terbalik memiliki efek terbesar. Dengan benar dilakukan ibu handstand terhadap dinding, pohon birch dan variasinya, headstand, jembatan dan jembatan setengah mendorong bayi untuk membalikkan kepala lebih dulu.

    Tapi asana terbalik hanya dapat dilakukan oleh wanita terlatih yang berlatih yoga sebelum kehamilan dan berlanjut selama. Jika tidak, Anda dapat merusak kesehatan Anda. Sebelum melakukan asana ini, wanita melakukan latihan khusus yang mempersiapkan mereka untuk pose terbalik.

    Jembatan dan setengah jembatan adalah latihan yang sangat baik untuk presentasi panggul, yang menciptakan kondisi untuk anak membalik jika memiliki presentasi panggul atau melintang. Tetapi durasi eksekusi dipilih untuk setiap ibu secara individual, dengan mempertimbangkan kesehatan dan kesiapannya.

    Untuk calon ibu yang belum pernah berlatih yoga sebelumnya, saya merekomendasikan melakukan latihan yang sangat sederhana - “jembatan setengah”, menempatkan beberapa selimut yang dilipat rapi di bawah punggung bawah. Untuk tetap dalam posisi ini memiliki efek yang tepat, Anda harus berada di dalamnya setidaknya 15 menit beberapa kali sehari, mulai dari tiga menit dan secara bertahap, lebih dari seminggu, meningkat menjadi 15-20. Dalam perwujudan ini, latihan ini tersedia untuk siapa saja, bahkan wanita yang paling tidak siap, karena melakukan itu berbaring di atas tumpukan selimut, seorang wanita dapat bersantai. Semua latihan statis, yaitu asana, dan terutama pose terbalik, termasuk “jembatan”, harus dilakukan sebelum makan atau tidak lebih awal dari 3 jam setelah makan.

    Dalam kelompok untuk yoga untuk wanita hamil dengan siapa saya bertunangan, ada beberapa kasus di mana bayi mengambil posisi yang benar untuk jangka waktu 30 hingga 36 minggu. Karena itu, jangan khawatir sebelumnya, karena bayi dengan sempurna merasakan semua emosi Anda. Tolong bantu dia sedikit!

    Ngomong-ngomong! Pose terbalik tidak dapat mengubah posisi anak dengan bokong, yaitu dari kepala ke presentasi panggul. Ketika seorang ibu mengadopsi pose terbalik, bayinya mendapat lebih banyak kebebasan bergerak, tetapi menggunakannya untuk diserahkan hanya jika posisinya di rahim ibu salah. Anak itu tanpa sadar berusaha menggunakan setiap kesempatan untuk berguling dan mengambil posisi yang benar. Dan justru ketika ibu melakukan pose terbalik, jembatan dan jembatan setengah yang paling nyaman untuk membalik kondisi. Dan untuk anak-anak yang telah mengambil posisi yang benar, tidak ada alasan untuk mengubahnya, dan tidak ada yang mendorong mereka untuk bertindak. Untuk wanita dengan usia kehamilan melebihi 32 minggu, untuk mengubah bayi dalam posisi yang benar bukanlah tugas yang mudah. Dia harus bekerja keras. Semua latihan membantu anak untuk berguling hanya dengan kinerja mereka yang sering dan agak jangka panjang (wanita yang tidak memiliki masalah dengan posisi anak biasanya melakukan latihan ini tidak lama). Membalikkan bayi setelah 32 minggu jauh lebih sulit daripada mencegah situasi seperti itu, memimpin gaya hidup yang sehat dan hidup dan melakukan yoga.

    Buat kudeta! Latihan Pelvis

    1. Kita mulai! Kaki selebar bahu, lengan diturunkan. Pada hitungan kali, angkat tangan ke samping dengan telapak tangan menghadap ke bawah, berdiri di atas jari-jari kaki Anda dan pada saat yang sama tekuk punggung Anda, tarik napas dalam-dalam. Untuk dua - menghembuskan napas dan posisi awal. Ulangi 4 kali.

    2. Berbaringlah di sisi di mana punggung janin menghadap dengan sungsang sungsang, atau berlawanan dengan yang menghadap kepala dengan yang melintang. Tekuk lutut dan sendi pinggul Anda dan diamkan selama 5 menit. Kemudian tarik napas dalam-dalam, balikkan punggung Anda ke sisi lain dan berbaring dengan tenang lagi selama 5 menit. Kemudian luruskan kaki, yang telah Anda letakkan di atas - dengan panggul, atau di mana Anda berbaring, dengan posisi transversal janin. Kaki kedua selalu dibengkokkan. Ambil napas dalam-dalam dan lagi tekuk kaki yang diluruskan di lutut dan sendi pinggul, pegang lutut dengan tangan Anda dan pindahkan ke bagian belakang previa panggul atau ke bokong dengan melintang. Tubuh akan membungkuk ke depan dan kaki yang ditekuk akan menggambarkan setengah lingkaran ke dalam, menyentuh dinding depan perut. Tarik napas dalam-dalam, rileks, luruskan, dan turunkan kaki Anda. Lalu tarik napas dalam-dalam lagi dan ulangi latihan lagi. Latihan ini harus dilakukan 5-6 kali.

    3. Latihan "Kucing". Berlutut, letakkan tangan Anda di lantai sehingga tangan Anda berada tepat di bawah bahu Anda, dan lutut Anda berada di bawah pinggul Anda. Tarik napas, angkat kepala dan tulang ekor dengan meregangkan punggung bawah (foto 1). Berlutut, letakkan tangan Anda di lantai sehingga tangan Anda berada tepat di bawah bahu Anda, dan lutut Anda berada di bawah pinggul Anda. Tarik napas, angkat kepala dan tulang ekor dengan meregangkan punggung bawah. Saat menghembuskan napas, angkat tulang ekor untuk diri Anda sendiri, pada saat yang sama melengkung dan membebaskan punggung (foto 2). Sambil menghirup, cobalah merasakan gerakan halus dari pangkal punggung ke mahkota. Buang nafas, tarik pusar ke tulang belakang, meluruskan tulang belikat, fokus pada perasaan elongasi punggung. Ulangi latihan ini 10 kali.

    4. "Half Bridge". Anda perlu berbaring di lantai, mengangkat kaki, dan menempatkan beberapa bantal di bawah panggul sehingga baskom menjadi 30-40 cm lebih tinggi dari bahu. Dalam hal ini, bahu, panggul dan lutut harus membentuk garis lurus. Berkat latihan ini, beberapa anak beralih ke posisi yang benar sejak pertama kali. Jika anak masih keras kepala, ulangi latihan 2-3 kali sehari. Namun, jangan pernah melakukan ini dengan perut kenyang. Ada versi lain dari latihan ini. Anda dapat mendudukkan suami Anda di depannya dan meletakkan kakinya di pundaknya sehingga fossa poplitea Anda ada di pundaknya.

    5. Berbaring telentang. Tekuk kaki Anda di lutut dan sendi pinggul, kaki di lebar bahu, tekan lantai, lengan meregang di sepanjang tubuh. Dengan mengorbankan waktu - hirup dan angkat panggul, bertumpu pada kaki dan bahu. Untuk dua - menurunkan panggul dan buang napas. Kemudian luruskan kaki Anda, kencangkan otot-otot pantat, tarik napas perut dan selangkangan sambil menghirup. Tenang - hembuskan napas. Ulangi 7 kali.

    Satu set latihan harus diulang 3 - 4 kali sehari selama 7 - 10 hari. Senam semacam itu sederhana dan tidak membutuhkan banyak usaha. Sering ternyata menjadi efektif, dan sering pembalikan janin dalam posisi yang benar terjadi selama 7 hari pertama. Jika selama kelas Anda merasakan gerakan di perut atau sesuatu yang mirip dengan kebisingan, maka, kemungkinan besar, Anda "membujuk" anak untuk mengambil posisi yang benar. Jalan besar dan perban akan membantunya untuk mengunci posisi ini. Tetapi untuk memastikan keberuntungan, Anda perlu melakukan ultrasound.

    Semoga beruntung! Saya yakin semuanya akan berjalan dengan bayi itu!

    Latihan dan saran untuk wanita hamil: apa yang harus dilakukan agar si anak jungkir balik

    Dalam 9 bulan, bayi tumbuh di dalam rahim. Setiap hari menjadi semakin banyak. Pertama, bayi bergerak bebas di rahim, mengubah posisinya berkali-kali dalam sehari. Tetapi dengan pertumbuhan ruang untuk gerakan, ada semakin sedikit, untuk berguling jauh lebih sulit. Pada ultrasound, yang diadakan pada minggu ke-27-29, dokter menetapkan presentasi janin, yaitu posisinya di perut seorang wanita.

    Sifat diatur sedemikian rupa sehingga pada akhir kehamilan bayi terletak di rahim kepala ke bawah, menuju jalan lahir. Dalam 95% kasus, anak-anak mengambil posisi yang tepat. Ini memfasilitasi jalan melalui jalan lahir. Kepala, lebih besar dibandingkan dengan tubuh, menghadap ke bawah, lahir lebih dulu dan membuka jalan menuju tubuh. Ini adalah posisi alami yang paling nyaman.

    Dalam 5% kasus, wanita hamil didiagnosis dengan presentasi panggul atau melintang. Artinya, janin tidak berputar pada posisi yang benar. Melahirkan dalam kasus ini bisa sangat sulit, kadang-kadang karena alasan ini mereka menggunakan seksio sesarea. Hari ini, masalah ini telah mendapat banyak perhatian. Ada latihan senam khusus untuk membantu anak memalingkan kepalanya.

    Penyebab posisi janin abnormal

    Secara naluriah, seorang anak di sekitar minggu ke-36 menempati posisi yang benar. Jika ini tidak terjadi, maka ada sesuatu yang menghentikannya. Alasannya mungkin:

    • Persempit wanita pelvis.
    • Nada rahim, tegangan tinggi.
    • Relaksasi otot-otot rahim yang berlebihan, misalnya, karena kehamilan multipel. Karena itu, janin memiliki banyak ruang untuk bergerak.
    • Panjang tali pusat atau (dan) posisi plasenta sedemikian rupa sehingga bayi tidak dapat berguling secara fisik. Tidak ada manipulasi yang dapat memaksa janin untuk mengubah posisinya.
    • Kebiasaan seorang wanita hamil untuk tidur di posisi yang sama dari malam ke pagi setiap malam. Anak itu secara naluriah menemukan posisi yang nyaman baginya dan terbiasa dengannya. Dia tidur dengan ibunya, hampir tanpa bergerak, sepanjang malam. Jika ini terjadi 6-8 minggu sebelum melahirkan, ketika sudah sulit untuk mengubah situasi, janin tetap pada posisi biasanya, sering terbalik.
    • Nutrisi yang tidak benar. Jika seorang wanita hamil makan banyak untuk malam (terutama lemak, makanan berprotein), janin mungkin merasa sangat buruk sehingga ia akan memutar kepalanya ke atas.
    • Mobilitas ibu hamil yang tidak memadai.
    • Pengalaman yang kuat, stres.
    • Pengerahan tenaga yang berlebihan.

    Apa yang harus dilakukan: rekomendasi umum

    Jika anak tidak diposisikan dengan benar sebelum 34 minggu, tidak perlu khawatir. Dia masih punya cukup waktu untuk berguling. Tetapi bahkan setelah 34 minggu untuk membantu janin untuk mengubah posisi sangat mungkin.

    Jika ultrasound mengungkapkan keterikatan bayi dengan tali pusat atau posisi plasenta, yang tidak memungkinkan anak untuk mengubah posisinya, bahkan tidak perlu mencoba melakukan sesuatu. Kemungkinan besar, agar tidak membahayakan balita, dokter akan merekomendasikan operasi caesar. Takut akan hal ini tidak sepadan. Wanita, sebagai suatu peraturan, lebih mudah menahan operasi, dan bayi baru lahir menghindari cedera dan komplikasi yang bisa terjadi selama persalinan alami karena posisi kepala.

    Ketika presentasi panggul atau transversal janin, ibu masa depan harus, pertama-tama, mengubah kebiasaannya:

    • makan dengan benar, konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan;
    • berolahraga aktivitas fisik yang cukup, berjalan, bernapas lebih banyak udara;
    • melakukan latihan khusus untuk wanita hamil;
    • perhatikan tidur: durasinya, postur.

    Jika Anda memiliki kebiasaan tidur dalam satu posisi sepanjang malam, Anda perlu mengubahnya. Sebelum beristirahat, Anda harus berbaring di beberapa posisi yang nyaman setidaknya selama 5 menit. Setiap malam Anda harus mencoba untuk tertidur dalam posisi yang berbeda, itu akan memaksa anak untuk bergerak. Dalam mencari kenyamanan, ia harus mengambil posisi yang tepat.

    Latihan

    Sebuah senam khusus berkontribusi pada pembalikan janin. Tapi jangan melakukan apa pun sendiri. Pertama, Anda membutuhkan saran ahli. Untuk senam ada kontraindikasi:

    • plasenta previa (itu menghalangi output uterus);
    • ancaman keguguran;
    • kontraindikasi individu.

    Beberapa latihan dikontraindikasikan untuk preeklamsia, masalah dengan jantung, hati, ginjal. Dokter akan merekomendasikan kompleks yang sesuai. Sebelum senam selama 2 jam Anda tidak bisa makan. Latihan menyebabkan pergerakan cairan ketuban, peningkatan aktivitas anak, mengubah nada rahim.

    Wanita terlatih yang berlatih yoga sebelum kehamilan dapat menggunakan bantuannya untuk mengubah janin menjadi terbalik. Ada juga nuansa di sini. Hasil terbaik dicapai dengan apa yang disebut pose terbalik, kepala ke bawah. Wanita yang tidak pernah berlatih yoga bahkan tidak boleh mencoba, Anda dapat sangat membahayakan diri sendiri dan anak Anda.

    Melakukan olahraga dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan spesialis di bawah pengawasan seorang instruktur yang berpengalaman. Pemanasan penting dan khusus, yang akan mempersiapkan pelaksanaan latihan dasar.

    Misalnya, hamil yang tidak terlatih dianjurkan untuk melakukan setengah jembatan. Latihan berbohong. Di bawah punggung bawah, Anda perlu meletakkan bantal, selimut sehingga baskom sekitar 20 cm di atas tempat tidur. Pada saat yang sama, bahu berada di bawah. Anda perlu berbaring di posisi ini selama 20 menit. Ini harus dimulai dengan beberapa menit, setiap hari meningkatkan waktu. Lakukan 3-4 kali sehari.

    Posisi ini memberi anak kebebasan, lebih mudah baginya untuk bergerak di dalam rahim. Secara naluriah, ia harus menemukan posisi yang benar - terbalik.

    Jika rahim memiliki tonus yang meningkat, dokter menyarankan untuk melakukan latihan I. F. Dikan. Anda harus berbaring di sisi kanan Anda, menghabiskan sepuluh menit di atasnya. Kemudian berguling ke kiri, dan tetap di atasnya untuk jumlah waktu yang sama. Ulangi 4 kali. Lakukan hal yang sama tiga kali sehari.

    Jika nada rahim rendah atau normal, V. V. Fomicheva kompleks digunakan. Ini cukup intens, menyebabkan kontraksi otot perut, yang meningkatkan nada rahim. Ini dipersingkat, yang berkontribusi pada pergerakan anak dalam posisi yang diinginkan.

    Pertama Anda harus melakukan pemanasan (berjalan di tempat, bersandar di berbagai bagian kaki). Maka dianjurkan untuk melakukan latihan secara perlahan:

    • Dari posisi berdiri dengan kaki sedikit terpisah, condong ke kiri, berdiri tegak, lalu ke kanan, lima kali. Lalu maju dan mundur sama. Perhatikan bahwa lereng yang dilakukan pada menghembuskan napas, meluruskan - pada menghirup.
    • Lengan berdiri mengangkat ke samping (saat menarik napas). Buang napas dan tutup mereka di depan Anda, belok ke kanan, lalu ulangi yang sama ke kiri. Jalankan empat pendekatan.
    • Berdiri di dekat dukungan untuk menaikkan kaki ditekuk ke samping, tanpa menyentuh perut. Lima kali dengan masing-masing kaki.
    • Lakukan berdiri. Kaki kanan ada di bagian pendukung (kursi), kiri - di lantai. Tarik napas, angkat tangan ke samping, hembuskan napas, putar tubuh bagian atas dan panggul ke luar, miringkan ke depan. Tiga kali ke kanan dan kiri.
    • Bersandarlah ke lutut dan telapak tangan, kembalikan kaki Anda secara bergantian, lima kali ulangan masing-masing.
    • Berbaring di sisi Anda, tarik napas, tekuk kaki bagian atas, hembuskan napas - luruskan. Lima kali pengulangan. Kemudian dari posisi yang sama untuk menggambarkan lingkaran kaki. Lakukan empat kali pengulangan.
    • Latihan "kucing". Bersandarlah ke lutut dan telapak tangan, tekuk kepala ke bawah, pada saat yang sama, tekuk punggung Anda, tarik napas. Jalankan dengan santai. Lalu angkat kepala, turunkan punggung untuk membungkuk, hembuskan napas. Ulangi sepuluh kali.
    • Bersandar di lutut dan telapak tangan, luruskan kaki Anda dan angkat panggul ke atas (huruf "L" diperoleh). Buat lima pengulangan.
    • Ambil posisi "setengah jembatan". Tarik napas, turunkan punggung dari lantai, hembuskan napas, turunkan. Jalankan empat kali.

    Pada akhirnya, bernapas dengan santai, tenang.

    Ketika nada uterus tidak merata, kompleks E. Bryukhina dilakukan dua kali sehari, bertujuan untuk merilekskan otot perut. Semua latihan dilakukan dalam posisi lutut-siku:

    • Tarik napas perlahan, perlahan-lahan menghembuskan napas. Ulangi sebanyak enam kali.
    • Tarik napas, turunkan badan, lengan ditekuk, hembuskan napas, naik. Jalankan lima kali.
    • Luruskan kaki, angkat, sisihkan, turunkan, sentuh lantai, letakkan di lutut Anda. Empat repetisi setiap kaki.
    • "Cat". Sepuluh kali.
    • Latihan kegel. Anda perlu menyaring otot-otot vagina dan anus.

    Dalam 76% kasus, latihan membantu membalikkan posisi anak.

    Berbagai latihan untuk membalikkan buah

    Jika bayi menunjukkan karakter dan keras kepala tidak mau berguling ke posisi yang diinginkan, dua jenis latihan akan membantu - psikologis dan fisik.

    Orang dengan pengalaman - tidak pernah ibu dan bidan profesional - berpendapat bahwa sebelum minggu ke-30 kehamilan posisi janin seharusnya tidak mengganggu Anda sama sekali. Dia bisa jatuh dan berbaring sesukanya. Dia masih memiliki tempat dan waktu untuk berguling dengan benar.

    Presentasi klasik - kepala ke bawah. Ini adalah bagaimana 90 persen bayi dilahirkan. Mereka berguling dengan benar setelah 32 minggu kehamilan. Tetapi jika bayi Anda menunjukkan karakter belum lahir dan keras kepala tidak ingin membantu ibu dan berguling ke posisi yang diinginkan baik pada tanggal 32 atau pada minggu ke-33, maka Anda perlu mencoba untuk mengubahnya.

    Untuk tujuan ini, ada dua jenis latihan - psikologis dan fisik. Hasilnya memberi mereka koneksi yang bijaksana.

    "Aku mohon sekali"...

    Anak-anak yang tinggal di perut ibu tidak dapat hanya bereaksi terhadap suara, mereka dapat mendengar dan mendengar dan bahkan membaca pikiran. Berdasarkan kemampuan super ini, latihan psikologis psikologis telah diciptakan.

    Ibu harus rileks, lepaskan semua pikiran yang tidak perlu dan fokus hanya pada satu hal: agar bayi sakit kepala di dalam rahim.

    Ikuti dengan mata batin Anda tentang keadaan saat ini di dalam diri Anda, berbicaralah kepada anak, beri tahu dia betapa pentingnya bagi dia dan Anda untuk membuatnya berbaring dengan kepala, betapa mudah dan cepat Anda dapat mengatasinya, jika ia dalam posisi itu, dan betapa menyenangkannya kamu akan lihat.

    Mintalah remah untuk bantuan, katakan padaku bagaimana Anda mempercayainya dan percaya satu sama lain. Sampaikan semua ini dari hati, dengan tulus, ke musik yang tenang dan indah. Biasanya, anak-anak mematuhi ibu mereka dan, tidak ingin merepotkan mereka, serahkan sebagaimana mestinya.

    "Jembatan India", kudeta, dll.

    Segera setelah wanita tidak menipu dengan tumit dewasa mereka untuk membungkuk untuk memaksa bayi mengubah presentasi. Dan untuk latihan yang paling umum datang dengan nama yang paling banyak hiasan.

    Tapi tidak peduli bagaimana senam disebut, ada tiga prasyarat sebelum dimulai:

    • tetap dalam suasana hati yang baik;
    • mendengarkan kesuksesan;
    • jangan makan cukup sehingga makanan tidak mengganggu bayi Anda, jika tiba-tiba ia memutuskan untuk mengubah posisinya.

    Semua latihan untuk mengubah janin, yang akan terdaftar, Anda dapat melakukan dari minggu ke-29. Mereka cocok untuk 33,34, hingga 37 minggu.

    Latihan "Jembatan India". Hal ini diperlukan untuk melakukan berbaring di lantai, menempatkan bantal di bawah panggul sedemikian jumlah yang akan memungkinkan panggul naik 30-40 cm.Dalam latihan ini, lutut, panggul dan bahu harus membentuk garis lurus. Ada beberapa kasus bahwa setelah "Indian bridge", anak-anak langsung di rahim, tetapi jika tidak berhasil pertama kali - jangan putus asa - ulangi latihan 2-3 kali sehari, bayi pasti akan mengambil presentasi klasik.

    Latihan "mimikri". Berbaringlah di sisi Anda pada posisi yang sama di mana janin berada: meringkuk. Jadi berbaringlah dengan tenang selama 5 menit. Lalu tarik napas dalam-dalam, balik ke punggung dan berbaring selama 5 menit. Kemudian luruskan kaki itu, yang ada di atas dan berbaring selama beberapa menit. Balik punggung Anda lagi dan luruskan kaki yang lain (juga di atas). Anak itu harus bereaksi terhadap manipulasi Anda dengan kudanya.

    Latihan "turn-coup". Lakukan selama satu jam sebelum makan, berbaring di permukaan yang datar dan keras. 10 menit berbaring di sisi kiri Anda, berguling dan berbaring di sisi kanan Anda, juga 10 menit. Dan begitu - satu jam penuh. Efeknya diberikan oleh tiga kali sehari.

    Dan Anda bisa menipu sedikit

    Jika latihan untuk mengubah janin, tidak memberikan hasil yang diinginkan, dan baik persuasi maupun budaya fisik tidak bisa membuat bayi berbalik, Anda dapat menggunakan jenis taktik ketiga: trik.

    Geser senter yang menyala di atas perut Anda dari atas ke bawah. Keingintahuan alami bayi harus membuatnya bergerak setelah "kunang-kunang" dan berbelok ke tempat yang seharusnya. Apa yang Anda, sebenarnya, sudah lama dicari.

    Bagaimana cara membantu anak menundukkan kepala dengan presentasi panggul?

    Presentasi panggul janin tidak dianggap patologi sampai 35 minggu. Namun, jika janin tidak mengubah posisinya lebih jauh (hingga kelahiran), wanita hamil secara otomatis masuk ke kelompok risiko. Presentasi panggul dapat menyebabkan konsekuensi yang paling merugikan dan menyebabkan bahaya serius bagi kesehatan wanita dan anaknya.

    Untuk mengubah posisi janin, spesialis mengembangkan berbagai macam latihan fisik yang ditujukan untuk memperbaiki patologi ini. Latihan-latihan ini dapat dimulai dari minggu ke-30 kehamilan. Ada metode alternatif lain yang ditujukan untuk mengubah posisi bayi pada periode selanjutnya. Sekaligus kami ingin membuat reservasi yang memungkinkan untuk melanjutkan ke metode yang bertujuan memperbaiki presentasi janin hanya dengan izin dan di bawah pengawasan spesialis. Menurut statistik, 5% wanita hamil memiliki riwayat diagnosis - presentasi melintang atau panggul. Para wanita ini dalam persalinan yang tertarik pada pertanyaan: "Bagaimana janin dapat membantu membalikkan?" Artikel ini dikhususkan untuk masalah khusus ini.

    Latihan untuk kudeta janin dengan presentasi panggul

    1. Metode Dikan Duduk dengan nyaman di permukaan yang datar, seorang wanita hamil harus mengubah posisinya sekali dalam sepuluh menit. Atau lebih tepatnya, untuk membuat revolusi dari sisi ke sisi. Sepuluh menit di satu sisi - kudeta - dan sepuluh menit di sisi lain. Kita perlu membuat kudeta dengan perut kosong untuk empat pendekatan. Kudeta Dikan ditentukan dari minggu kedelapan puluh delapan.
    2. "Half bridge". Latihan ini dilakukan dengan perut kosong. Tujuan dari latihan sederhana ini adalah menaikkan panggul sebesar 20-30 cm Untuk melakukan ini, seorang wanita hamil harus berbaring di lantai (di atas tikar khusus atau karpet biasa) dan meletakkan bantal di bawah pinggulnya. Dibiarkan begitu saja, berbaring di lantai, angkat pinggul di atas tempat tidur atau sofa. Dalam posisi ini, seorang wanita harus berbaring selama sekitar sepuluh menit. Untuk terlalu banyak melakukan latihan otot perut seharusnya tidak, selama latihan, Anda harus benar-benar rileks dan bernapas secara merata dan dalam. Untuk melakukan latihan ini diinginkan selama aktivitas motorik janin. Sebagaimana ditunjukkan oleh praktik, dalam sembilan puluh persen kasus dalam 10-14 hari janin mengambil postur yang benar - kepala ke pintu keluar. Olahraga dianggap salah satu yang paling efektif untuk mengubah posisi janin. By the way, pelaksanaan latihan ini dapat sedikit berubah dan membuatnya senyaman mungkin. Untuk ini, Anda perlu menempatkan suami Anda di depan Anda dan meletakkan kaki Anda di pundaknya. Latihan mengasumsikan bahwa cangkir poplitea wanita harus beristirahat di pundak pria itu. Dengan demikian, bayi akan merasakan kehadiran dan perawatan ayahnya.
    3. “Mama-cat.” Hamil harus berlutut di atas permukaan yang datar. Telapak tangan beristirahat di permukaan. Lutut diposisikan tepat di bawah pinggul, dan lengan - persis di bawah bahu. Membungkuk ke punggung bawah, wanita itu mengangkat kepala dan panggulnya. Posisi ini harus diambil saat menghirup. Pada napas - melengkung, lepaskan bagian belakang dan ambil tulang ekor. Tarik nafas lagi dan coba rasakan seluruh tubuh Anda. Saat bernapas, luruskan tulang belikat, dan kencangkan perut ke tulang belakang. Pada titik ini, Anda harus fokus pada otot-otot punggung. Sebelum melakukan latihan ini, para ginekolog menyarankan untuk memperhatikan kucing, karena gerakan wanita harus sehalus dan anggun. Latihan ini dengan presentasi panggul janin dapat diulang hingga sepuluh kali.
    4. Bernapas dengan benar, letakkan kaki Anda di atas permukaan yang datar. Tangan, seperti yang mereka katakan, di jahitannya. Angkat dan regangkan tangan ke samping, telapak tangan ke bawah. Kita menjadi pada kaus kaki dan, sebagaimana mestinya, membungkuk kembali. Posisi ini disertai dengan napas dalam-dalam. Selama pernafasan kita menempati posisi semula. Latihan pernapasan perlu dilakukan dalam tiga atau empat set. Senam yang sangat efektif, berguna untuk semua wanita yang membawa anak-anak.
    5. Berbaring di lantai, nyaman, berbaring telentang, duduk di karpet. Tekuk kaki Anda di sendi lutut dan jadikan terpisah. Kaki berkaki di lantai. Tangan di jahitannya. Tarik napas dalam-dalam dan naikkan panggul. Buang napas dan turunkan panggul. Tarik napas, luruskan kaki dan saring otot gluteal Anda. Angkat perutmu sendiri. Tarik kembali selangkangan. Kemudian - pernapasan yang dalam dan relaksasi total. Ulangi tujuh kali.
    • Di bagian bawah kolam jongkok. Kami mendorong dari bawah dan tiba-tiba mengapung ke permukaan.
    • Lakukan kembali membalik. Untuk melakukan latihan-latihan ini Anda perlu mengunjungi kumpulan kedalaman yang cukup.

    Menurut dokter kandungan-gynecologists, berenang dan menyelam di kolam agak efektif memberikan kontribusi untuk mengubah posisi janin.

    Banyak mumi yang tertarik, apakah ada bahaya bahwa senam akan memprovokasi janin, yang terletak di kepala, untuk berguling? Tidak, jangan memancing! Tentu saja, postur terbalik memungkinkan janin bergerak lebih bebas. Namun, ia menggunakan kebebasan ini hanya ketika ia perlu mengambil posisi yang benar secara fisiologis. Jika bayi menuju ke pintu keluar, dia tidak akan mengambil tindakan apa pun, dia cukup nyaman. Alam telah memikirkan segalanya, bayi di tingkat bawah sadar itu sendiri berusaha untuk menempati posisi yang benar. Setelah tiga puluh detik minggu untuk mengubah bayi itu cukup sulit, jadi lebih baik tidak membiarkan situasi seperti itu di muka. Seorang wanita yang membawa anak harus banyak bergerak dan makan diet seimbang.

    Bagaimana mengubah bayi di dalam rahim dengan kepala tertunduk - metode non-tradisional yang efektif

    • Hari ini di Internet di situs khusus Anda dapat dengan mudah mengunduh musik untuk wanita hamil. Menurut banyak dokter kandungan dan dokter anak, anak dalam kandungan sangat aktif dalam merespon musik dan bunyi tertentu. Paling sering, musik klasik yang tenang dan lagu pengantar tidur digunakan untuk merangsang janin untuk berbalik. Ketika menggunakan metode ini, wanita hamil menempatkan earphone di perut bagian bawah.
    • Beberapa dokter menyarankan ayah untuk berbicara lebih sering dengan anak yang belum lahir. Seorang ayah harus mengarahkan suaranya ke perut ibunya. Anak itu mendengarkan pertama, dan kemudian mencoba untuk bergerak, bergerak ke suara ayahnya.

    Penggunaan cahaya

    Banyak mommies mengklaim bahwa mereka "memaksa" janin untuk berguling dan mengambil posisi yang benar dengan bantuan senter biasa. Sinar senter mereka mengarahkan ke perut, dan anak itu berbalik ke arah cahaya. Kami tidak punya alasan untuk mempercayai mereka. Selain itu, metode stimulasi ini tidak dapat berbuat apa pun untuk membahayakan anak.

    Kompres dingin dan hangat

    Metode yang sangat populer adalah metode merangsang janin dengan suhu kontras. Kompres dingin diterapkan ke bagian atas rahim dan kompres hangat ke bagian bawah. Buah secara refleks bergerak menuju panas. Beberapa ibu menggunakan untuk stimulasi - botol plastik biasa dengan air hangat, yang ditempatkan di perut bagian bawah. Prosedur ini bisa dilakukan dengan mandi air hangat. Hal utama adalah bahwa suhu air dalam botol harus sedikit lebih tinggi daripada di kamar mandi itu sendiri. Kompres hangat dapat diterapkan ke perut bagian bawah saat melakukan latihan “Half-Bridge”.

    Bayi yang patuh

    Metode ini terdiri dari upaya ibu hanya untuk meyakinkan si kecil untuk mengambil presentasi yang benar. Banyak anak-anak "patuh" memalingkan kepala mereka selama percakapan seperti itu.

    • Duduklah selama seluruh kehamilan hanya di kursi yang padat, jagalah tingkat punggung Anda.
    • Secara berkala duduk di kursi di atas kuda - perut ke belakang kursi.
    • Kurang berkendara hingga 35 minggu. Sandaran di dalam mobil harus dipasang lurus.
    • Banyak dokter menyarankan pijat jari kelingking, tetapi ingat, terapis pijat harus profesional.
    • Anda dapat berkonsultasi dengan bantuan ahli homeopati. Seorang spesialis yang berpengalaman akan memilih obat homeopati yang diperlukan untuk wanita hamil

    Sekali lagi kami ingin memperingatkan semua calon ibu - sebelum melakukan senam apa pun, karena dengan menggunakan metode alternatif yang bertujuan mengubah presentasi janin, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli kebidanan.

    Tindakan yang salah dapat mengarah pada konsekuensi yang paling tidak diinginkan. Misalnya, kerusakan pada plasenta atau belitan janin oleh tali pusat.

    Ibu masa depan harus hati-hati memantau posisi janin dan, jika perlu, melakukan segala kemungkinan agar janin berbalik.

    Apa yang harus dilakukan untuk membalikkan bayi selama kehamilan?

    Persentase kehamilan yang lebih besar berkembang sesuai dengan skenario yang sehat, lebih dekat dengan kelahiran, pada bulan-bulan akhir kehamilan bayi memutar kepalanya ke bawah. Ini adalah perkembangan fisiologis standar, yang menguntungkan untuk persalinan - dia bersiap untuk melewati jalan lahir dengan cara yang lebih nyaman. Tetapi juga terjadi bahwa ia mengubah posisinya ke panggul, miring atau melintang, dan ini sudah merupakan indikasi untuk bedah caesar.

    Penyebab misalignment janin

    Ketika para dokter memutuskan, janin mungkin salah posisi karena gerakannya yang terlalu aktif. Juga, aktivitas uterus yang berlebihan dapat menjadi penyebab skenario seperti itu. Tetapi itu tidak tergantung pada ibu, karena alasan untuk ketentuan ini dianggap tidak terkendali.

    Juga kemungkinan penyebab diagnosis semacam itu:

    • Air rendah / banyak;
    • Tali umbilical pendek;
    • Kehamilan ganda;
    • Anomali struktur organ reproduksi;
    • Pelvis yang menyempit secara anatomi;
    • Belitan kabel kabel;
    • Plasentasi rendah;
    • Hipertonus uterus atau, sebaliknya, nada uterus rendah;
    • Distrofi miometrium.

    Tentu saja, penyakit uterus - fibroid, fibroid, tumor dan bekas luka, juga dapat memprovokasi janin untuk salah.

    Tapi itu sangat berbahaya hanya pada periode selanjutnya. Pada bulan-bulan pertama bayi sangat kecil sehingga dapat dengan sewenang-wenang mengubah posisinya. Pertumbuhan aktif bayi di bulan keenam, peningkatan ukuran memaksa bayi untuk mengurangi aktivitas fisiknya, yang karenanya tidak bisa lagi berputar.

    Pada minggu ke-32, dokter kandungan biasanya memperbaiki posisi bayi, dan memprediksi bagaimana ia akan ditempatkan di rongga uterus sebelum kelahiran. Tetapi kemungkinan bahwa anak "berubah pikiran" masih ada - kebetulan dia melakukan kudeta secara harfiah pada saat-saat terakhir.

    Jenis presentasi janin

    Tidak ada satu pilihan bagaimana anak ditempatkan di dalam rahim. Jika, dengan ujung panggulnya, ia menetap di dekat dasar panggul ibu, presentasi panggul tetap.

    Presentasi panggul adalah:

    • Bokong - bayi berbaring ke atas, kakinya diperpanjang sepanjang betis, dan kakinya hampir di kepala;
    • Kaki - satu atau dua kaki terletak di pintu masuk panggul kecil ibu saya;
    • Dicampur - ke pintu masuk ke panggul kecil adalah kaki dan bokong.

    Paling sering, ahli kebidanan ditemukan di bokong. Jika anak bersalin dengan cara ini, risiko cedera padanya selama periode pengiriman tinggi. Karena itu, dokter hampir selalu memutuskan operasi caesar. Cedera pada bayi baru lahir dapat benar-benar menjadi bencana - bisa asfiksia, atau kehilangan paling berbahaya dari loop tali pusat akan terjadi.

    Sayangnya, bahkan ada risiko kematian: anak bisa mati lemas saat melahirkan. Karena dokter tidak mengambil risiko, menunjuk operasi yang direncanakan. Dan ibu juga tidak diasuransikan terhadap cedera, karena jaringan uterus, serta jaringan vagina berisiko menderita.

    Bagaimana persalinan bisa terjadi dalam situasi seperti ini

    Sumbu longitudinal dari tubuh anak harus bertepatan dengan sumbu longitudinal uterus - maka remah secara fisiologis benar. Perangkat yang salah lebih umum untuk bayi yang membawa ibu multipara.

    Seringkali janin, terletak patologis, cenderung lahir lebih awal. Jika tidak ada perawatan medis yang berkualitas, konsekuensi dari awal persalinan yang rumit akan sangat berbahaya. Tidak dikecualikan bahwa sebelum air diletakkan, anak akan kehilangan mobilitasnya, dan bahkan kehilangan ekstremitas anak dapat terjadi. Itu lebih dari berbahaya - pecahnya rahim itu sendiri, dan bahkan kematian seorang anak, tidak dikecualikan.

    Tetapi karena diagnosis mengenai ibu hamil dibuat sebelumnya, dia masih memiliki banyak waktu untuk membantu putranya berguling. Ini berhasil - ada beberapa trik untuk membantu bayi mendapatkan posisi yang benar. Dan hampir semuanya tergantung pada ibu sendiri.

    Cara membuat bayi berguling selama kehamilan

    Pendidikan jasmani untuk ibu hamil

    Jika seorang wanita hamil tertarik pada yoga, ini bisa sangat membantu dalam menyelesaikan masalah presentasi ini. Jika ibu masa depan tertarik pada yoga baru-baru ini, masih belum ada daftar lengkap posisi berguna di gudangnya. Namun, sesuatu yang dapat dikuasai seorang pemula. Misalnya, latihan "Half Bridge".

    Pastikan untuk meletakkan selimut lembut di bawah punggung bawah. Berusaha berdiri di setengah jembatan seharusnya 2-3 menit pada awalnya, lalu secara bertahap meningkatkan waktu hingga 10-12 menit.

    Latihan panjang ini akan membantu:

    • Perlu berbaring di lantai dalam posisi janin - kaki ditekuk di lutut, ditekan ke tubuh;
    • Berbaring selama 2-3 menit, mengambil satu napas dalam-dalam, berguling ke sisi lain dengan lembut melalui punggung;
    • Sekali lagi, kembali ke posisi embrio, dan begitu juga berbaring selama beberapa menit;
    • Kaki yang ada di atas, lurus, kaki kedua juga harus ditekuk;
    • Ambil satu nafas, lalu tekuk kaki yang diluruskan lagi, pegang lutut dengan tangan Anda, dan diam-diam bawa ke samping;
    • Ulangi 6 kali.

    Anda juga dapat melakukan latihan "Kitty." Berdiri dengan posisi merangkak, Anda harus menekuk punggung ke atas dan ke bawah, mengangkat kepala Anda. Anda bisa mengulang 8-10 kali. Gym ini sederhana, tidak memerlukan latihan fisik khusus.

    Pilihan kudeta "Rakyat"

    Kolam membantu beberapa pasien. Tetapi lebih baik pergi ke sana, memiliki persiapan yang baik, merasa baik dan percaya diri di dalam air. Dianjurkan untuk belajar di bawah bimbingan seorang instruktur.

    Dengan cara yang sama, akupunktur dan aromaterapi memerlukan manajemen profesional. Metode non-standar ini bukan jaminan lengkap bahwa situasinya akan diselesaikan. Tetapi perhatikan, tidak ada cara lain seratus persen untuk mengubahnya juga.

    Metode alternatif:

    • Light Dipercaya bahwa jika sumber cahaya terletak tepat di atas dada, bayi akan ingin pergi kepadanya. Oleh karena itu, jangan terkejut dengan saran ini: letakkan senter Anda di dekat selangkangan - mungkin ini akan menyebabkan bayi bekerja dengan cara berbeda.
    • Musik Prinsipnya sama. Headphone pemutar dengan nyanyian musik ringan yang menyenangkan di bawah pakaian di perut. Diperkirakan bahwa suara akan menarik bayi, dan ini akan memaksanya untuk berbalik.
    • Visualisasi Teknik ini direkomendasikan oleh psikolog, dan Anda harus mendengarkannya. Layak melakukannya selama relaksasi terdalam, ketika ibu benar-benar santai, tidak ada yang mengalihkan perhatiannya. Harus sejelas mungkin, untuk menyajikan secara detail bahkan bukan proses kudeta, tetapi sudah membalikkan bayi.
    • Saran. Trik psikologis lainnya. Cobalah untuk tidak berpikir dengan awalan "tidak" - dia pasti tidak akan berubah, dan jika dia tidak berubah... Cobalah untuk mencari hasil yang positif, untuk meyakinkan diri Anda bahwa selama 40 minggu semua kesulitan akan hilang.

    Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, ia rajin, ibu yang gigih berhasil, dan pergi ke garis finish dengan posisi normal janin dan indikasi untuk persalinan alami. Jika seorang wanita meragukan kemampuannya sendiri, Anda dapat mencari bantuan profesional.

    Namun, Anda harus tahu bahwa teknik yang dijelaskan di atas adalah obat tradisional daripada rekomendasi medis yang terbukti. Pertama konsultasikan dengan dokter Anda.

    Apa itu kudeta eksternal

    Pada jangka waktu 36-37 minggu, Anda dapat mempertimbangkan cara kudeta eksternal. Jika ada cukup cairan ketuban, yaitu air, di rahim, maka dokter kandungan-ginekolog mungkin menyarankan ibu melakukan kudeta eksternal. Sekitar 70% kasus manipulasi seperti itu berhasil.

    Hanya seorang spesialis yang dapat membuat perubahan, dan ini terjadi dalam pengaturan rumah sakit bersalin. Dalam hal ini, prosedur dikontrol oleh pengamatan ultrasound - disarankan untuk memantau kondisi bayi, serta uterus, yang merespon pada pengenalan relaksan.

    Apa risiko dari tindakan semacam itu? Bahaya utamanya adalah abrupsi plasenta. Tetapi pemantauan ultrasound meminimalkan ancaman ini. Jika ada komplikasi, operasi darurat akan ditentukan. Jika teknik ini berhasil, maka hasilnya diperbaiki dengan memakai perban khusus dan melakukan latihan yang direkomendasikan.

    Bagaimana cara menghindari patologi previa

    Untuk terdaftar pada waktunya, untuk menjalani semua tes dan penelitian, untuk secara teratur pergi ke janji dengan dokter kandungan - ini adalah langkah paling sederhana pada bagian seorang wanita yang akan mencegah patologi apa pun.

    Penting untuk didiagnosis pada waktunya:

    • Ancaman keguguran;
    • Gestosis;
    • Insufisiensi plasenta.

    Jika ada patologi seperti itu, pengobatan tepat waktu akan mengurangi semua risiko untuk dua orang, ibu dan anak. Jika dokter menemukan bahwa bayi telah salah, dia dapat memerintahkan pasien untuk melakukan latihan khusus. Akibatnya, dokter akan tetap menentukan taktik paling aman untuk melahirkan, karena kepercayaan pada dokter seharusnya tidak bersyarat.

    Tindakan apa pun yang bertujuan merevolusi bayi harus disetujui oleh dokter. Jangan mencoba untuk menyerah, mendengarkan kegagalan, dan melihat risiko besar dalam situasi yang sulit, namun tetap tidak fatal. Ingat bahwa bantuan psikologis akan membantu dalam mengubah situasi. Praktis dengan setiap konsultasi wanita yang bekerja psikolog yang pasti akan membantu mengatasi kecemasan.

    Memiliki kehamilan yang baik dan kelahiran yang mudah!