Bagaimana mengubah anak dari presentasi panggul di kepala

Kekuasaan

Setelah kunjungan lagi ke dokter kandungan di trimester ketiga kehamilan, Anda dapat mendengar bahwa bayi belum mengambil posisi yang tepat di rahim. Artinya, itu ditolak dengan kaki dan pantatnya. Dalam hal ini, Anda tidak perlu takut, karena bayi mengambil postur yang benar setelah 32-34 minggu, beberapa bahkan sebelum kelahiran. Namun, bagaimana cara mengubah anak dalam presentasi sakit kepala? Mari coba cari tahu.

Mengapa bayi di posisi yang salah?

Mengapa bayi di masa depan mungkin dalam presentasi panggul, dokter Anda pasti akan memberi tahu Anda. Dia menceritakan tentang alasan medis, dan ada yang lain.

Kebiasaan tidur semalaman di satu posisi ibu masa depan berdampak buruk pada posisi janin di rahim. Dalam kasus seperti itu, dokter menyarankan di tempat tidur sebelum tidur untuk berbaring dalam beberapa pose, mengubahnya beberapa kali. "Gerakan" seperti itu akan membantu untuk meletakkan program tidur dengan pergantian beberapa pose. Dan mungkin dalam seminggu kebiasaan tidur dalam satu posisi akan terlupakan.

Meyakinkan untuk berguling!

Ada cara lain untuk secara bertahap mengubah janin dalam rahim ke posisi yang diinginkan:

  1. Komunikasi dengan anak. Ibu, duduk dengan nyaman di kursi, secara mental mengarahkan pandangannya ke arah anak itu. Dia berbicara keras, berbicara tentang betapa berbahayanya prospek persalinan dalam presentasi panggul. Dengan demikian, adalah mungkin untuk meyakinkan anak untuk menyerahkan, untuk menjelaskan kepadanya kebutuhan seperti itu. Anda dapat meyakinkan dengan bantuan sentuhan sentuhan dengan membelai perut, dengan ringan memijat. Untuk melakukan ini, ibu harus berkomunikasi dengan anak setiap hari selama waktu tertentu, sambil membujuknya untuk mengambil posisi yang diinginkan. Gerakan tangan harus diarahkan agar anak bergerak di belakang mereka dan dengan demikian berbalik.
  2. Keingintahuan alami anak juga dapat digunakan untuk tujuan mereka sendiri. Jadi, senter yang disertakan harus melekat pada perut ibu dan memindahkannya ke arah yang diperlukan untuk revolusi. Anak itu seolah tertarik pada cahaya di luar dan berbalik.
  3. Anda dapat menggunakan metode akupunktur. Aman bagi calon ibu, jika spesialis ini terlibat. Pengaruh pada meridian berkontribusi pada revolusi anak.

Ajarkan bayi Anda untuk berguling dalam 3 - 4 bulan: latihan akting sederhana (+ video)

Baru-baru ini, bayi itu tidak tersedia sebagian besar gerakannya. Namun dia melewati 3 bulan, dan dia mulai mencoba untuk mencapai mainan. Sekarang bayinya tidak berbaring dalam satu posisi, dan dia ingin berbalik ke samping, mencoba berguling dari punggung ke perutnya. Setiap anak memiliki momen-momen ini secara individual.

Biasanya, anak-anak mulai berguling di sisi pada 4 bulan, maka keterampilan ini, pada usia 5 tahun, secara bertahap berubah menjadi membalik dari belakang ke perut. Pada akhir kelima - awal bulan keenam, banyak bayi sudah bisa berguling dan kembali - dari perut ke belakang.

Jika dokter anak telah menentukan bahwa perkembangan anak memenuhi standar indikator usia, maka Anda tidak perlu khawatir bahwa remah akan kehilangan sesuatu atau tidak belajar. Secara bertahap, anak akan memperoleh semua keterampilan yang melekat di dalamnya.

Jika dalam enam bulan bayi tidak tahu bagaimana dan tidak mencoba berguling, maka perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis. Dokter akan memeriksa anak, menghilangkan gangguan neurologis dan menyarankan sejumlah latihan, memijat dan prosedur lain yang akan membantu bayi mengejar.

Kami belajar dan kami membantu anak itu berbalik - persiapan

Berikut latihan untuk memperkuat otot punggung, leher, perut dan mempersiapkan mereka untuk gerakan baru, untuk bayi dari usia tiga bulan:

  1. Bergantian menekuk dan meluruskan kaki-kaki bayi seperti latihan "sepeda".
  2. Berikan ibu jari tangan Anda untuk digenggam. Larutkan pegangan ke samping, lalu kurangi, kumpulkan di dada bayi.
  3. Cukup berikan jari-jari Anda pada bayi untuk meraih dan menariknya secara bertahap dengan lengan ke arah Anda. Seiring waktu, bayi akan meraih tangannya.
  4. Sebarkan remah-remah di perut. Ini dapat dilakukan sedini 1 bulan hidup, mulai dari menit pertama dan secara bertahap meningkatkan waktu hingga 10 menit. Olahraga membantu menguatkan otot leher yang menahan kepala.

Video tentang cara memperkuat otot-otot punggung dan perut:

Lebih baik memulai senam setelah pijatan awal (pijat ke anak). Durasi latihan adalah 15 menit.

Ketika anak mulai percaya diri memegang kepalanya, bersandar pada pegangan, itu akan menjadi lebih aktif dan ingin tahu, Anda dapat mulai mengajarinya untuk berguling.

Bagaimana cara membantu anak berguling?

Untuk membuat pelatihan lebih mudah dan lebih menarik, berikan anak-anak dengan kondisi untuk ini:

  • anak harus ditempatkan pada permukaan yang keras dan tidak kendur;
  • ciptakan tujuan untuk bayi dalam bentuk mainan terang yang ingin dia capai;
  • anak harus positif;
  • lebih baik melakukan senam telanjang, sekaligus mengeras anak.

Cara mengajari seorang anak untuk menggulung video

Senam korektif untuk bayi akan membantu bayi mempelajari kudeta dari belakang ke perut.

Latihan untuk berbalik dari belakang ke perut:

  1. Baringkan anak di belakang. Minati dia dengan mainan, gerakkan ke atas dan ke bawah pada jarak 30 cm di atas anak itu. Ketika Anda melihat bahwa bayi sedang berusaha meraihnya, letakkan mainan itu di beberapa arah dari anak itu, tetapi agar dia tidak bisa meraihnya. Sekarang, ketika bayi mencoba untuk berguling ke samping, ke arah mainan, Anda bisa sedikit mendorongnya. Mungkin ini akan cukup bagi anak untuk diserahkan.
  2. Anak itu berbaring telentang, menekuk satu kaki di sendi lutut dan menyingkirkan kudanya sehingga lutut menyentuh permukaan tempat bayi itu berada. Dengan inersia, anak akan mulai menarik pegangan ke arah ini. Bantu dia, berikan jari Anda untuk memegang, tetapi jangan tarik. Biarkan bayi itu sendiri menarik ke arah yang benar.
  3. Bayi berbaring lagi, berikan tangan untuk digenggam, dan yang kedua menopang tumit agar kaki anak beristirahat di atasnya. Dengan adanya dukungan di kaki, bayi akan lebih nyaman untuk berguling dari belakang ke perut.
  4. Taruh bayi di sisi, dan duduk di belakangnya, dan buat dukungan untuk bayi sehingga dia tidak kembali ke punggungnya. Letakkan mainan di depan bayi. Latihan ini juga memperkuat keterampilan berbaring di sisi Anda.
  5. Bayi lagi di sisinya, Anda memegangnya di bahu dan pada saat yang sama dengan tangan Anda yang lain, Anda memimpin panggul ke arah kudeta. Kemudian lakukan yang sebaliknya: perbaiki panggul, dan kencangkan bahu dan pegangan ke arah kudeta. Tujuan dari latihan ini adalah untuk merangsang keinginan untuk berguling.

Latihan untuk kudeta dengan perut di belakang:

  1. Bayi berbaring tengkurap, Anda berada di belakang. Pegang mainan di depan anak itu. Tarik tangan kanan bayi ke depan sehingga dia dapat meraih mainan, lalu perlahan menariknya ke atas bayi dan ke kiri. Anak itu akan menyerahkan mainannya.
  2. Saat bayi berbaring di perut, tekuk kaki kiri dan gerakkan di belakang kaki kanan. Bayi akan mencoba berdiri di pegangan dan berguling dari perut ke belakang. Jika gagal, bantu dengan sedikit menarik lengan. Pastikan bahwa remahnya tidak mengenai kepala saat kudeta tajam.
  3. Angkat sebentar bayi yang terbaring di perut sehingga mendorong permukaan dengan pena. Ini dapat dilakukan mulai dari bulan pertama.

Jangan lupa untuk melakukan latihan di kedua sisi dan jumlah yang sama untuk pengembangan seragam sistem otot di kanan dan kiri. Berikan setiap latihan hingga 3 menit, beberapa kali sehari.

Pelatihan untuk kudeta video nomor 2

Anak akan segera mulai berguling dan belajar keterampilan lain, jika selain senam untuk melaksanakan prosedur berikut:

  • pijat (menguatkan otot, menghilangkan nada fisiologis, nada sistem saraf);
  • finger massage (efek positif pada seluruh tubuh, terutama pada kemampuan berpikir dan berbicara);
  • berenang (penguatan sendi dan otot, bentuk-bentuk pada postur, pengembangan aparat vestibular, efek menguntungkan pada latar belakang emosional, stimulasi sistem kekebalan tubuh);
  • pengerasan (memperkuat sistem kekebalan tubuh, dapat dilakukan secara paralel dengan senam atau pijat. Tentang pengerasan);
  • fitball adalah simulator luar biasa untuk seluruh sistem otot. Dasar dari senam tersebut adalah gerakan refleks bayi. Anda dapat mulai terlibat dalam 2 minggu. Ada seluruh sistem latihan pada fitball, yang meliputi latihan untuk pengembangan keterampilan berputar. Tentang fitball >>>

Latihan yang efektif untuk revolusi janin dengan presentasi panggul

Kebanyakan bayi jauh sebelum melahirkan di uterus mengambil posisi tubuh yang benar - kepala. Kepala mereka terletak di pintu keluar uterus. Cara kelahiran ini dianggap yang paling aman dan paling optimal, diciptakan oleh alam itu sendiri. Tetapi seringkali wanita mendengar dari dokter bahwa bayi mereka dalam presentasi panggul. Cara membantu anak untuk mengambil posisi melahirkan yang paling sesuai dengan bantuan latihan untuk ibu hamil, akan kami ceritakan di materi ini.

Kapan kita perlu latihan?

Presentasi panggul berbahaya bagi bayi dan ibunya hanya pada saat persalinan, jika remah, bertentangan dengan hukum alam, memutuskan untuk dilahirkan ke depan. Risiko cedera lahir yang parah, kematian seorang anak, dan komplikasi dari proses kelahiran meningkat. Itulah mengapa wanita yang bayinya berada di dalam rahim pantat untuk keluar dari rahim, dianjurkan untuk melakukan senam khusus. Ini akan memungkinkan bayi untuk menunduk.

Segera perlu dicatat bahwa latihan tidak selalu efektif. Mereka dianggap hanya anak perusahaan, tetapi mereka tidak menjamin apa pun sama sekali. Sering terjadi bahwa bayi menolak untuk berguling, tidak peduli seberapa keras ibu masa depan mencoba. Setelah 35 minggu, presentasi panggul dirasakan oleh dokter sebagai fait accompli. Keputusan dibuat tentang kelahiran dengan melakukan operasi caesar secara terencana. Biasanya dilakukan pada 37-38 atau 38-39 minggu kehamilan.

Senam untuk wanita hamil: latihan apa yang harus dilakukan agar anak membalikkan kepala?

Dalam jangka pendek kehamilan, ketika janin masih sangat kecil, ia bisa bergerak bebas di dalam rahim. Sebelum usia kehamilan 30 minggu, posisi bayi bisa apa saja, seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran.

Tetapi ada kasus ketika pada akhir periode ini remah mengambil posisi yang salah - panggul, di mana pantat atau kakinya berada di bagian bawah rahim. Ini sangat mempersulit proses persalinan, jadi Anda harus beralih ke latihan khusus yang akan membantu menyebarkan janin.

Fitur presentasi panggul

Lokasi bayi ditentukan oleh dokter kandungan-ginekolog selama pemeriksaan eksternal pada wanita hamil, serta menurut data ultrasound.

Ada beberapa fitur presentasi panggul anak:

  • detak jantung jelas menyadap pada tingkat pusar atau lebih tinggi;
  • kepala janin terletak di bagian atas rahim (di bagian bawah), itu didefinisikan sebagai formasi padat, sulit menyentuh;
  • bokong terletak di atas pintu masuk ke panggul - bagian yang lebih lembut dan tidak beraturan.

Selama USG, jenis presentasi sungsang ditentukan: lokasi kaki, apakah kepala ditekuk dan fitur tali pusat.

Pengiriman dalam presentasi panggul adalah mungkin, tetapi mereka jauh lebih sulit dan dapat menghasilkan hasil negatif bagi ibu dan anak. Lokasi bayi yang benar - terbalik, sehingga wanita membutuhkan tiga upaya untuk kelahiran - kepala keluar, kemudian bahu dan tubuh. Ini meminimalkan risiko cedera pada anak, karena secara bertahap tenggelam ke dalam panggul, memasuki saluran lahir dan kelompok ketika lahir.

Semuanya jauh lebih serius dengan lokasi panggul, sejumlah kesulitan mungkin timbul:

  1. kemungkinan komplikasi neurologis pada bayi tinggi;
  2. hematoma mungkin muncul di kepala;
  3. sering terjadi dislokasi sendi dan displasia;
  4. anak laki-laki dapat mengalami trauma pada skrotum, karena infertilitas yang mungkin terjadi di masa depan.

Kami menawarkan untuk menonton video tentang fitur presentasi panggul janin:

Kontraindikasi

Ada sejumlah kondisi dan penyakit di mana senam dalam presentasi panggul mungkin dilarang. Hal ini disebabkan risiko persalinan prematur dan ruptur uterus.

Kontraindikasi utama adalah:

  • plasenta previa (menghalangi jalan keluar dari rahim);
  • bekas luka di rahim (karena operasi caesar atau operasi perut lainnya);
  • ancaman penghentian kehamilan (dewasa serviks di prematur);
  • preeklamsia - toksikosis lanjut (dimanifestasikan oleh peningkatan tekanan darah, edema, dan protein dalam urin);
  • penyakit jantung, ginjal, hati;
  • panggul anatomi sempit;
  • pencarian berat;
  • usia di atas 30 tahun (jika kelahiran pertama);
  • perkembangan uterus abnormal;
  • air rendah atau air tinggi;
  • belitan kabel;
  • keguguran atau kematian janin sebelum lahir dalam sejarah.

Batasan latihan

Dalam senam untuk ibu hamil ada aturan penting - tidak ada gerakan mendadak. Dalam hal apapun Anda harus mencoba untuk mengubah anak secara manual dengan menekan perut.

Dalam praktek medis, ada metode semacam itu, tetapi diproduksi secara eksklusif oleh para ahli dan menjanjikan banyak komplikasi: ruptur uterus, abrupsi plasenta, hipoksia janin.

Adapun latihan untuk kudeta di sakit kepala, dilarang masuk ke sini, karena itu sangat traumatis, bahkan jika wanita itu atletis dan dalam bentuk fisik yang baik.

Juga tidak diinginkan untuk jongkok, melompat, dan berlari - itu tidak berkontribusi pada rotasi bayi. Melarang latihan pernapasan yang terkait dengan invasi perut - vakum dan menahan nafas untuk waktu yang lama.

Teknik eksekusi langkah demi langkah

Jadi apa yang Anda butuhkan untuk melakukan latihan dengan presentasi panggul janin, jika Anda ingin meletakkan kepala ke bawah.

Ada 3 metode untuk melakukan giliran bayi di posisi yang benar. Mereka diberi nama setelah pengembang:

Saya ingin mengklarifikasi bahwa sebelum melakukan senam, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda, yang akan menghilangkan kontraindikasi dan memilih opsi yang paling sesuai.

Metode Dikan

  1. Anda perlu berbaring di sofa atau sofa dan bergantian dari satu sisi ke sisi lain.
  2. Dianjurkan untuk berbaring di setiap sisi setidaknya selama 10 menit.
  3. Jumlah pengulangan di setiap sisi adalah 3-4 kali.
  4. Layak melakukan kelas 3 kali sehari dengan perut kosong.

Jika latihan memberi hasil positif dan bayi terbalik, Anda harus mengenakan perban, di mana Anda berjalan dari pagi hingga sore. Tidur harus berada di sisi yang sesuai dengan punggung anak.

Kompleks Fomicheva

Komplek ini dilakukan dua kali sehari selama 25 menit.

Pakaian untuk kelas harus dipilih secara gratis, sehingga tidak menghambat gerakan. Juga butuh kursi dan tikar untuk kebugaran. Sebelum memulai kompleks, Anda perlu melakukan pemanasan mudah - berjalan di sekitar ruangan.

  1. Menjadi lurus, luruskan selebar bahu, Anda perlu melakukan belokan punggung yang lambat, mereka dibuat saat menghirup, dan ketika membungkuk ke depan Anda harus bernapas cepat (ulangi 5 kali).
  2. Tanpa mengubah posisi, kita meletakkan tangan kita di sabuk, setelah itu kita perlu mendorong mereka terpisah - tarik napas, ketika memutar tubuh ke kiri dan kanan, membawa anggota badan bersama-sama, membuat pernafasan (3-4 pengulangan).
  3. Atur kursi di depan Anda. Pegang punggungnya, bergantian angkat kaki ditekuk di lutut, menyentuh tangan (2-3 kali di setiap sisi). Sangat penting untuk tidak terlalu menekan perut, jadi kita menggerakkan kaki sedikit ke samping.
  4. Satu kaki harus ditempatkan di lantai, dan lutut kedua harus didukung di kursi, lengan harus menyebar ke samping - ambil napas lambat, putar panggul kiri dan kanan, tekuk diukur - semuanya dilakukan saat Anda mengeluarkan napas (3 kali pengulangan).
  5. Sekarang Anda harus berbaring di sisi kanan Anda. Tekuk sisi kaki kiri perut, sambil bernafas. Menghembuskan nafas dilakukan selama kembali ke posisi awal (4-5 kali). Selanjutnya Anda perlu berguling di sisi kiri Anda - ulangi manipulasi.
  6. Latihan "kucing": bangun dengan posisi merangkak. Letakkan kepala Anda ke bawah, bulatkan punggung Anda - tarik nafas, bengkok - buang napas (10 kali - perlahan).
  7. Berbaring telentang, bergantung dengan baik pada kaki dan tengkuk. Tazy mengangkat sedikit ke atas - menghirup, menurunkan - membuang napas (3-5 kali).

Teknik Bryukhina

Itu harus dilakukan sebelum makan 2-3 kali sehari. Secara teratur melakukan latihan sederhana ini dengan presentasi panggul, Anda dapat benar-benar dalam beberapa minggu untuk mengembalikan bayi ke posisi normal. Lebih baik tidur di sisi tempat kepala anak diputar.

  1. Ternyata dari sisi ke sisi.

Untuk kenyamanan latihan, Anda harus membeli tikar senam khusus. Jadi, keset harus tersebar di lantai dan mengambil posisi yang nyaman berbaring di sisi itu, di mana kepala bayi digeser (ke kanan atau kiri hypochondrium). Anda dapat meletakkan bantal di antara lutut Anda sehingga Anda merasa nyaman, karena Anda harus berbaring selama 10 menit.

Inti sari dari latihan berbaring secara bergantian di satu sisi, lalu di sisi yang lain. Jadi, dalam hal jumlah waktu yang diperlukan, Anda harus berguling dan mengulangi manipulasi.

  • Budidaya dan memperbaiki panggul.

    Di sini Anda tidak hanya membutuhkan karpet, tetapi juga roller, dapat dibuat dari handuk mandi. Anda harus berbaring telentang, meletakkan bantal di bawah pinggang sedemikian rupa sehingga panggul berada beberapa puluh sentimeter di atas kepala. Untuk berbaring di posisi ini harus setidaknya 15 menit. Efektivitas sesi di tingkat tertinggi, karena bayi meletakkan kepalanya di bagian bawah rahim, karena itu mengalami ketidaknyamanan. Ini bisa membawanya ke kudeta.

  • Pose siku-siku.

    Itu harus berdiri di atas matras, bersandar dengan baik di siku dan lutut Anda. Kepala harus ditekuk ke depan dan melengkung ke belakang untuk membentuk satu garis miring dari belakang, panggul, bahu dan kepala. Jadi Anda harus berdiri selama 15 menit.

  • Kami menawarkan untuk menonton video tentang latihan yang berguna untuk presentasi panggul janin:

    Kesimpulan

    Presentasi panggul - posisi bayi yang sangat tidak diinginkan sebelum persalinan. Pengisian dengan pengaturan janin terbalik - satu-satunya cara untuk membantunya mengambil posisi yang benar. Tetapi yang utama adalah sistematika dan keamanan. Latihan harus dilakukan secara teratur, dengan kecepatan lambat, tanpa gerakan mendadak.

    Sebelum memulai kompleks, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk kemungkinan komplikasi dan tidak adanya kontraindikasi.

    Berbagai latihan untuk membalikkan buah

    Berbagai latihan untuk membalikkan buah

    Orang dengan pengalaman - tidak pernah ibu dan bidan profesional - berpendapat bahwa sebelum minggu ke-30 kehamilan posisi janin seharusnya tidak mengganggu Anda sama sekali. Dia bisa jatuh dan berbaring sesukanya. Dia masih memiliki tempat dan waktu untuk berguling dengan benar.

    Presentasi klasik - kepala ke bawah. Ini adalah bagaimana 90 persen bayi dilahirkan. Mereka berguling dengan benar setelah 32 minggu kehamilan. Tetapi jika bayi Anda menunjukkan karakter belum lahir dan keras kepala tidak ingin membantu ibu dan berguling ke posisi yang diinginkan baik pada tanggal 32 atau pada minggu ke-33, maka Anda perlu mencoba untuk mengubahnya.

    Untuk tujuan ini, ada dua jenis latihan - psikologis dan fisik. Hasilnya memberi mereka koneksi yang bijaksana.

    "Aku mohon sekali"...

    Anak-anak yang tinggal di perut ibu tidak dapat hanya bereaksi terhadap suara, mereka dapat mendengar dan mendengar dan bahkan membaca pikiran. Berdasarkan kemampuan super ini, latihan psikologis psikologis telah diciptakan.

    Ibu harus rileks, lepaskan semua pikiran yang tidak perlu dan fokus hanya pada satu hal: agar bayi sakit kepala di dalam rahim.

    Ikuti dengan mata batin Anda tentang keadaan saat ini di dalam diri Anda, berbicaralah kepada anak, beri tahu dia betapa pentingnya bagi dia dan Anda untuk membuatnya berbaring dengan kepala, betapa mudah dan cepat Anda dapat mengatasinya, jika ia dalam posisi itu, dan betapa menyenangkannya kamu akan lihat.

    Mintalah remah untuk bantuan, katakan padaku bagaimana Anda mempercayainya dan percaya satu sama lain. Sampaikan semua ini dari hati, dengan tulus, ke musik yang tenang dan indah. Biasanya, anak-anak mematuhi ibu mereka dan, tidak ingin merepotkan mereka, serahkan sebagaimana mestinya.

    "Jembatan India", kudeta, dll.

    Segera setelah wanita tidak menipu dengan tumit dewasa mereka untuk membungkuk untuk memaksa bayi mengubah presentasi. Dan untuk latihan yang paling umum datang dengan nama yang paling banyak hiasan.

    Tapi tidak peduli bagaimana senam disebut, ada tiga prasyarat sebelum dimulai:

    • tetap dalam suasana hati yang baik;
    • mendengarkan kesuksesan;
    • jangan makan cukup sehingga makanan tidak mengganggu bayi Anda, jika tiba-tiba ia memutuskan untuk mengubah posisinya.

    Semua latihan untuk mengubah janin, yang akan terdaftar, Anda dapat melakukan dari minggu ke-29. Mereka cocok untuk 33,34, hingga 37 minggu.

    Latihan "Jembatan India". Hal ini diperlukan untuk melakukan berbaring di lantai, menempatkan bantal di bawah panggul sedemikian jumlah yang akan memungkinkan panggul naik 30-40 cm.Dalam latihan ini, lutut, panggul dan bahu harus membentuk garis lurus. Ada beberapa kasus bahwa setelah "Indian bridge", anak-anak langsung di rahim, tetapi jika tidak berhasil pertama kali - jangan putus asa - ulangi latihan 2-3 kali sehari, bayi pasti akan mengambil presentasi klasik.

    Latihan "mimikri". Berbaringlah di sisi Anda pada posisi yang sama di mana janin berada: meringkuk. Jadi berbaringlah dengan tenang selama 5 menit. Lalu tarik napas dalam-dalam, balik ke punggung dan berbaring selama 5 menit. Kemudian luruskan kaki itu, yang ada di atas dan berbaring selama beberapa menit. Balik punggung Anda lagi dan luruskan kaki yang lain (juga di atas). Anak itu harus bereaksi terhadap manipulasi Anda dengan kudanya.

    Latihan "turn-coup". Lakukan selama satu jam sebelum makan, berbaring di permukaan yang datar dan keras. 10 menit berbaring di sisi kiri Anda, berguling dan berbaring di sisi kanan Anda, juga 10 menit. Dan begitu - satu jam penuh. Efeknya diberikan oleh tiga kali sehari.

    Dan Anda bisa menipu sedikit

    Jika latihan untuk mengubah janin, tidak memberikan hasil yang diinginkan, dan baik persuasi maupun budaya fisik tidak bisa membuat bayi berbalik, Anda dapat menggunakan jenis taktik ketiga: trik.

    Geser senter yang menyala di atas perut Anda dari atas ke bawah. Keingintahuan alami bayi harus membuatnya bergerak setelah "kunang-kunang" dan berbelok ke tempat yang seharusnya. Apa yang Anda, sebenarnya, sudah lama dicari.

    Latihan untuk bayi kudeta. Ditemukan untuk diriku sendiri, bisakah seseorang berguna

    Meskipun Anda masih punya waktu, Anda harus tetap mencoba mengubah situasinya. Apa cara untuk "mengubah" bayi di sana?

    Yang utama adalah gaya hidup sehat

    Makanan yang baik, sering berjalan di udara segar, aktivitas fisik yang sangat diperlukan (dalam batas yang wajar) - berenang, berjalan, berolahraga - semua ini sangat penting! Banyak dokter berpendapat bahwa alasan untuk peningkatan kasus posisi bayi yang tidak berhasil dalam perut ibu saya adalah hidup yang terlalu nyaman tanpa aktivitas fisik. Kami dimanjakan dengan sofa lembut dan mobil yang nyaman, dan tidak semua orang ingat tentang beban fisik dan olahraga.

    Siang hari

    Cobalah duduk di kursi keras dengan punggung yang lurus dan kokoh, dan jangan di sofa yang empuk, kursi atau sofa. Jika Anda duduk di sofa, jangan bersandar di punggungnya. Duduklah di tepi, pisahkan kaki dan biarkan perut berbaring bebas di antara kedua kaki.

    Duduk mundur di kursi lebih sering - menghadap bagian belakang kursi. Jika ada kesempatan untuk membeli bola khusus (fitball), duduk di atasnya sesering mungkin, misalnya, saat menonton TV atau melakukan latihan sederhana untuk wanita hamil.

    Jika Anda mengemudi, cobalah untuk berhenti sejenak atau simpan di sepanjang waktu sehingga bagian belakang kursi lurus.

    Berdiri dengan posisi merangkak dari waktu ke waktu, goyangkan pinggul dari sisi ke sisi. Sangat baik untuk mengambil postur ini ketika Anda merasa bahwa bayinya terjaga. Anda dapat bergerak di sekitar rumah dalam posisi ini - berguna dan menyenangkan!

    Tanpa berlutut, letakkan tangan Anda ke bawah, sentuh lantai dengan tangan Anda dan berjalan di sekitar rumah dalam posisi ini (tidak terlalu nyaman).

    Duduk di lantai, pasang telapak kaki satu sama lain. Jaga lutut sedekat mungkin dengan lantai, dan tarik kakimu ke arahmu. Duduklah seperti itu selama 10-20 menit, 2 kali sehari.

    Dikan Latihan: 2-3 kali sehari sebelum makan, berbaring di atas permukaan yang keras rata - pertama di sisi tempat kepala anak digeser (biasanya itu adalah hipokondrium kanan atau kiri). Setelah 10 menit, bergulinglah dan tunggu 10 menit lagi. Ulangi kudeta 6 kali. Lakukan latihan ini beberapa kali sehari. Cobalah tidur di sisi tempat kepala digeser. Senam renyah seperti tidak suka: dalam protes, dia membuat jungkir balik di perut ibunya.

    Berbaring telentang, meletakkan sesuatu di bawah punggung bawah sehingga panggul naik 20-30 cm di atas kepala Anda. Tetap di posisi ini selama 10-15 menit. Dalam hal ini, di bawah aksi gravitasi, kepala anak terletak di bagian bawah rahim, dan bayi itu sendiri, yang tampaknya tidak terlalu menyukainya, sering berubah menjadi posisi kepala. Olahraga harus dilakukan beberapa kali sehari sebelum makan.

    Duduklah sehingga lutut Anda terpisah selebar bahu, pantat ditempatkan di antara tumit, kaus kaki direntangkan sejajar dengan kaki. Sekarang meluncur ke lantai dengan dukungan di kepala dan lengan. Tulang rusuk harus dibengkokkan sebanyak mungkin, dan panggul Anda terangkat sebanyak Anda membungkuk.

    Versi rumit dari latihan yang dijelaskan: tangan diatur di belakang punggungnya dan dibangkitkan. Berbaringlah dalam posisi ini sebanyak yang Anda bisa, karena itu alami selama kehamilan dan aman bagi Anda dan bayi. Bernapaslah, seperti yang dijelaskan dalam latihan pertama - perut dan daerah perineum, dan berkomunikasi secara mental dengan anak. Ucapkan kata-kata penuh kasih sayang kepadanya, minta dia untuk berguling.

    Lakukan latihan "sepeda" yang terkenal untuk semua orang - 5-10 kali sehari, siapa yang bisa.

    Berbaring telentang dan tekuk lutut Anda. Angkat dan turunkan panggul - sekitar 10 kali.

    Dari posisi awal yang sama, turunkan lutut terlebih dahulu ke satu sisi, lalu ke sisi lainnya (5-10 kali).

    Jika bayi telah berbalik, Anda harus mengenakan perban untuk mengamankan hasil yang dicapai.

    Metode Bryukhina, Gryshchenko dan Shuleshova

    Latihan dilakukan sebelum makan 4-5 kali sehari.

    Berbaringlah di sisi Anda, posisi yang berlawanan dari janin. Tekuk kaki Anda di sendi pinggul dan lutut. Berbaring selama 5 menit. Setelah itu, luruskan kaki bagian atas, kemudian dengan napas, tekan ke perut dan luruskan dengan napas panjang, sedikit membungkuk ke depan dan memberikan dorongan sedikit ke arah belakang anak. Ulangi gerakan ini secara perlahan selama 10 menit.

    Berbaring selama 10 menit tanpa bergerak. Latihan untuk melakukan 4-5 kali sehari.

    Metodologi V.V. Fomicheva

    Pendahuluan: berjalan normal, di ujung jari kaki, di tumit, berjalan bolak-balik dengan rotasi lengan ditekuk di sendi, berjalan dengan lutut tinggi di sisi perut.

    Mulai posisi - kaki selebar bahu, lengan diturunkan. Lakukan kemiringan ke samping (buang napas) dan luruskan (tarik napas). 5-6 kali di setiap arah.

    Berdiri dengan tangan Anda di ikat pinggang Anda. Miringkan ke belakang (tarik napas), belokan ke depan lambat, caving di daerah lumbar (buang napas).

    Kaki selebar bahu, lengan di pinggang. Rentangkan tangan Anda ke samping (tarik napas), putar tubuh Anda ke samping, dorong kaki Anda bersama-sama (buang napas). 3-4 kali.

    Menghadap bagian belakang kursi, regangkan lengan dan ambil rel (setinggi pinggang). Tekuk kaki Anda di lutut dan sendi pinggul. Angkat ke sisi perut, berlutut dengan tangannya, berbaring di atas rel (napas). Turunkan kaki, mendekam di punggung bawah (buang napas). 4-5 kali setiap kaki.

    Berdiri miring ke belakang kursi, kaki di palangnya, tangan di ikat pinggang. Lengan ke samping (tarik napas), putar badan dan panggul ke samping, buat kemiringan yang lambat, menurunkan lengan ke bawah di depan Anda (menghembuskan napas). 2-3 kali di setiap arah.

    Berlutut, bersandar pada siku Anda. Sebagai alternatif, angkat kaki lurus ke atas. 5-6 kali.

    Berbaring di sisi kanan, tekuk kaki kiri di lutut dan sendi pinggul (menarik napas). Luruskan kaki Anda (buang napas). 4-5 kali.

    Posisi awal sama. Lakukan gerakan melingkar dengan kaki kiri Anda. 4 kali di setiap arah.

    Berdiri dengan posisi merangkak, lengkungkan punggung seperti kucing yang marah. 10 kali.

    Di sisi kiri - latihan 6, 7.

    Berdiri dengan posisi merangkak, berfokus pada kaki depan. Luruskan kaki di sendi lutut, angkat panggul. 4-5 kali.

    Berbaring telentang, bersandar pada tumit dan bagian belakang kepala Anda. Angkat panggul (tarik nafas), ambil posisi awal (buang napas). 3-4 kali. Bagian terakhir adalah 3-5 latihan lambat sambil duduk dan berbaring.

    Peringatan: sebelum Anda melakukan kompleks ini, tentu saja berkonsultasi dengan dokter Anda. Jika ada komplikasi (atau ada masalah dengan kehamilan sebelumnya), mungkin latihan ini tidak akan berhasil untuk Anda.

    Latihan dan saran untuk wanita hamil: apa yang harus dilakukan agar si anak jungkir balik

    Dalam 9 bulan, bayi tumbuh di dalam rahim. Setiap hari menjadi semakin banyak. Pertama, bayi bergerak bebas di rahim, mengubah posisinya berkali-kali dalam sehari. Tetapi dengan pertumbuhan ruang untuk gerakan, ada semakin sedikit, untuk berguling jauh lebih sulit. Pada ultrasound, yang diadakan pada minggu ke-27-29, dokter menetapkan presentasi janin, yaitu posisinya di perut seorang wanita.

    Sifat diatur sedemikian rupa sehingga pada akhir kehamilan bayi terletak di rahim kepala ke bawah, menuju jalan lahir. Dalam 95% kasus, anak-anak mengambil posisi yang tepat. Ini memfasilitasi jalan melalui jalan lahir. Kepala, lebih besar dibandingkan dengan tubuh, menghadap ke bawah, lahir lebih dulu dan membuka jalan menuju tubuh. Ini adalah posisi alami yang paling nyaman.

    Dalam 5% kasus, wanita hamil didiagnosis dengan presentasi panggul atau melintang. Artinya, janin tidak berputar pada posisi yang benar. Melahirkan dalam kasus ini bisa sangat sulit, kadang-kadang karena alasan ini mereka menggunakan seksio sesarea. Hari ini, masalah ini telah mendapat banyak perhatian. Ada latihan senam khusus untuk membantu anak memalingkan kepalanya.

    Penyebab posisi janin abnormal

    Secara naluriah, seorang anak di sekitar minggu ke-36 menempati posisi yang benar. Jika ini tidak terjadi, maka ada sesuatu yang menghentikannya. Alasannya mungkin:

    • Persempit wanita pelvis.
    • Nada rahim, tegangan tinggi.
    • Relaksasi otot-otot rahim yang berlebihan, misalnya, karena kehamilan multipel. Karena itu, janin memiliki banyak ruang untuk bergerak.
    • Panjang tali pusat atau (dan) posisi plasenta sedemikian rupa sehingga bayi tidak dapat berguling secara fisik. Tidak ada manipulasi yang dapat memaksa janin untuk mengubah posisinya.
    • Kebiasaan seorang wanita hamil untuk tidur di posisi yang sama dari malam ke pagi setiap malam. Anak itu secara naluriah menemukan posisi yang nyaman baginya dan terbiasa dengannya. Dia tidur dengan ibunya, hampir tanpa bergerak, sepanjang malam. Jika ini terjadi 6-8 minggu sebelum melahirkan, ketika sudah sulit untuk mengubah situasi, janin tetap pada posisi biasanya, sering terbalik.
    • Nutrisi yang tidak benar. Jika seorang wanita hamil makan banyak untuk malam (terutama lemak, makanan berprotein), janin mungkin merasa sangat buruk sehingga ia akan memutar kepalanya ke atas.
    • Mobilitas ibu hamil yang tidak memadai.
    • Pengalaman yang kuat, stres.
    • Pengerahan tenaga yang berlebihan.

    Apa yang harus dilakukan: rekomendasi umum

    Jika anak tidak diposisikan dengan benar sebelum 34 minggu, tidak perlu khawatir. Dia masih punya cukup waktu untuk berguling. Tetapi bahkan setelah 34 minggu untuk membantu janin untuk mengubah posisi sangat mungkin.

    Jika ultrasound mengungkapkan keterikatan bayi dengan tali pusat atau posisi plasenta, yang tidak memungkinkan anak untuk mengubah posisinya, bahkan tidak perlu mencoba melakukan sesuatu. Kemungkinan besar, agar tidak membahayakan balita, dokter akan merekomendasikan operasi caesar. Takut akan hal ini tidak sepadan. Wanita, sebagai suatu peraturan, lebih mudah menahan operasi, dan bayi baru lahir menghindari cedera dan komplikasi yang bisa terjadi selama persalinan alami karena posisi kepala.

    Ketika presentasi panggul atau transversal janin, ibu masa depan harus, pertama-tama, mengubah kebiasaannya:

    • makan dengan benar, konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan;
    • berolahraga aktivitas fisik yang cukup, berjalan, bernapas lebih banyak udara;
    • melakukan latihan khusus untuk wanita hamil;
    • perhatikan tidur: durasinya, postur.

    Jika Anda memiliki kebiasaan tidur dalam satu posisi sepanjang malam, Anda perlu mengubahnya. Sebelum beristirahat, Anda harus berbaring di beberapa posisi yang nyaman setidaknya selama 5 menit. Setiap malam Anda harus mencoba untuk tertidur dalam posisi yang berbeda, itu akan memaksa anak untuk bergerak. Dalam mencari kenyamanan, ia harus mengambil posisi yang tepat.

    Latihan

    Sebuah senam khusus berkontribusi pada pembalikan janin. Tapi jangan melakukan apa pun sendiri. Pertama, Anda membutuhkan saran ahli. Untuk senam ada kontraindikasi:

    • plasenta previa (itu menghalangi output uterus);
    • ancaman keguguran;
    • kontraindikasi individu.

    Beberapa latihan dikontraindikasikan untuk preeklamsia, masalah dengan jantung, hati, ginjal. Dokter akan merekomendasikan kompleks yang sesuai. Sebelum senam selama 2 jam Anda tidak bisa makan. Latihan menyebabkan pergerakan cairan ketuban, peningkatan aktivitas anak, mengubah nada rahim.

    Wanita terlatih yang berlatih yoga sebelum kehamilan dapat menggunakan bantuannya untuk mengubah janin menjadi terbalik. Ada juga nuansa di sini. Hasil terbaik dicapai dengan apa yang disebut pose terbalik, kepala ke bawah. Wanita yang tidak pernah berlatih yoga bahkan tidak boleh mencoba, Anda dapat sangat membahayakan diri sendiri dan anak Anda.

    Melakukan olahraga dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan spesialis di bawah pengawasan seorang instruktur yang berpengalaman. Pemanasan penting dan khusus, yang akan mempersiapkan pelaksanaan latihan dasar.

    Misalnya, hamil yang tidak terlatih dianjurkan untuk melakukan setengah jembatan. Latihan berbohong. Di bawah punggung bawah, Anda perlu meletakkan bantal, selimut sehingga baskom sekitar 20 cm di atas tempat tidur. Pada saat yang sama, bahu berada di bawah. Anda perlu berbaring di posisi ini selama 20 menit. Ini harus dimulai dengan beberapa menit, setiap hari meningkatkan waktu. Lakukan 3-4 kali sehari.

    Posisi ini memberi anak kebebasan, lebih mudah baginya untuk bergerak di dalam rahim. Secara naluriah, ia harus menemukan posisi yang benar - terbalik.

    Jika rahim memiliki tonus yang meningkat, dokter menyarankan untuk melakukan latihan I. F. Dikan. Anda harus berbaring di sisi kanan Anda, menghabiskan sepuluh menit di atasnya. Kemudian berguling ke kiri, dan tetap di atasnya untuk jumlah waktu yang sama. Ulangi 4 kali. Lakukan hal yang sama tiga kali sehari.

    Jika nada rahim rendah atau normal, V. V. Fomicheva kompleks digunakan. Ini cukup intens, menyebabkan kontraksi otot perut, yang meningkatkan nada rahim. Ini dipersingkat, yang berkontribusi pada pergerakan anak dalam posisi yang diinginkan.

    Pertama Anda harus melakukan pemanasan (berjalan di tempat, bersandar di berbagai bagian kaki). Maka dianjurkan untuk melakukan latihan secara perlahan:

    • Dari posisi berdiri dengan kaki sedikit terpisah, condong ke kiri, berdiri tegak, lalu ke kanan, lima kali. Lalu maju dan mundur sama. Perhatikan bahwa lereng yang dilakukan pada menghembuskan napas, meluruskan - pada menghirup.
    • Lengan berdiri mengangkat ke samping (saat menarik napas). Buang napas dan tutup mereka di depan Anda, belok ke kanan, lalu ulangi yang sama ke kiri. Jalankan empat pendekatan.
    • Berdiri di dekat dukungan untuk menaikkan kaki ditekuk ke samping, tanpa menyentuh perut. Lima kali dengan masing-masing kaki.
    • Lakukan berdiri. Kaki kanan ada di bagian pendukung (kursi), kiri - di lantai. Tarik napas, angkat tangan ke samping, hembuskan napas, putar tubuh bagian atas dan panggul ke luar, miringkan ke depan. Tiga kali ke kanan dan kiri.
    • Bersandarlah ke lutut dan telapak tangan, kembalikan kaki Anda secara bergantian, lima kali ulangan masing-masing.
    • Berbaring di sisi Anda, tarik napas, tekuk kaki bagian atas, hembuskan napas - luruskan. Lima kali pengulangan. Kemudian dari posisi yang sama untuk menggambarkan lingkaran kaki. Lakukan empat kali pengulangan.
    • Latihan "kucing". Bersandarlah ke lutut dan telapak tangan, tekuk kepala ke bawah, pada saat yang sama, tekuk punggung Anda, tarik napas. Jalankan dengan santai. Lalu angkat kepala, turunkan punggung untuk membungkuk, hembuskan napas. Ulangi sepuluh kali.
    • Bersandar di lutut dan telapak tangan, luruskan kaki Anda dan angkat panggul ke atas (huruf "L" diperoleh). Buat lima pengulangan.
    • Ambil posisi "setengah jembatan". Tarik napas, turunkan punggung dari lantai, hembuskan napas, turunkan. Jalankan empat kali.

    Pada akhirnya, bernapas dengan santai, tenang.

    Ketika nada uterus tidak merata, kompleks E. Bryukhina dilakukan dua kali sehari, bertujuan untuk merilekskan otot perut. Semua latihan dilakukan dalam posisi lutut-siku:

    • Tarik napas perlahan, perlahan-lahan menghembuskan napas. Ulangi sebanyak enam kali.
    • Tarik napas, turunkan badan, lengan ditekuk, hembuskan napas, naik. Jalankan lima kali.
    • Luruskan kaki, angkat, sisihkan, turunkan, sentuh lantai, letakkan di lutut Anda. Empat repetisi setiap kaki.
    • "Cat". Sepuluh kali.
    • Latihan kegel. Anda perlu menyaring otot-otot vagina dan anus.

    Dalam 76% kasus, latihan membantu membalikkan posisi anak.

    Bagaimana cara membantu anak menundukkan kepala dengan presentasi panggul?

    Presentasi panggul janin tidak dianggap patologi sampai 35 minggu. Namun, jika janin tidak mengubah posisinya lebih jauh (hingga kelahiran), wanita hamil secara otomatis masuk ke kelompok risiko. Presentasi panggul dapat menyebabkan konsekuensi yang paling merugikan dan menyebabkan bahaya serius bagi kesehatan wanita dan anaknya.

    Untuk mengubah posisi janin, spesialis mengembangkan berbagai macam latihan fisik yang ditujukan untuk memperbaiki patologi ini. Latihan-latihan ini dapat dimulai dari minggu ke-30 kehamilan. Ada metode alternatif lain yang ditujukan untuk mengubah posisi bayi pada periode selanjutnya. Sekaligus kami ingin membuat reservasi yang memungkinkan untuk melanjutkan ke metode yang bertujuan memperbaiki presentasi janin hanya dengan izin dan di bawah pengawasan spesialis. Menurut statistik, 5% wanita hamil memiliki riwayat diagnosis - presentasi melintang atau panggul. Para wanita ini dalam persalinan yang tertarik pada pertanyaan: "Bagaimana janin dapat membantu membalikkan?" Artikel ini dikhususkan untuk masalah khusus ini.

    Latihan untuk kudeta janin dengan presentasi panggul

    1. Metode Dikan Duduk dengan nyaman di permukaan yang datar, seorang wanita hamil harus mengubah posisinya sekali dalam sepuluh menit. Atau lebih tepatnya, untuk membuat revolusi dari sisi ke sisi. Sepuluh menit di satu sisi - kudeta - dan sepuluh menit di sisi lain. Kita perlu membuat kudeta dengan perut kosong untuk empat pendekatan. Kudeta Dikan ditentukan dari minggu kedelapan puluh delapan.
    2. "Half bridge". Latihan ini dilakukan dengan perut kosong. Tujuan dari latihan sederhana ini adalah menaikkan panggul sebesar 20-30 cm Untuk melakukan ini, seorang wanita hamil harus berbaring di lantai (di atas tikar khusus atau karpet biasa) dan meletakkan bantal di bawah pinggulnya. Dibiarkan begitu saja, berbaring di lantai, angkat pinggul di atas tempat tidur atau sofa. Dalam posisi ini, seorang wanita harus berbaring selama sekitar sepuluh menit. Untuk terlalu banyak melakukan latihan otot perut seharusnya tidak, selama latihan, Anda harus benar-benar rileks dan bernapas secara merata dan dalam. Untuk melakukan latihan ini diinginkan selama aktivitas motorik janin. Sebagaimana ditunjukkan oleh praktik, dalam sembilan puluh persen kasus dalam 10-14 hari janin mengambil postur yang benar - kepala ke pintu keluar. Olahraga dianggap salah satu yang paling efektif untuk mengubah posisi janin. By the way, pelaksanaan latihan ini dapat sedikit berubah dan membuatnya senyaman mungkin. Untuk ini, Anda perlu menempatkan suami Anda di depan Anda dan meletakkan kaki Anda di pundaknya. Latihan mengasumsikan bahwa cangkir poplitea wanita harus beristirahat di pundak pria itu. Dengan demikian, bayi akan merasakan kehadiran dan perawatan ayahnya.
    3. “Mama-cat.” Hamil harus berlutut di atas permukaan yang datar. Telapak tangan beristirahat di permukaan. Lutut diposisikan tepat di bawah pinggul, dan lengan - persis di bawah bahu. Membungkuk ke punggung bawah, wanita itu mengangkat kepala dan panggulnya. Posisi ini harus diambil saat menghirup. Pada napas - melengkung, lepaskan bagian belakang dan ambil tulang ekor. Tarik nafas lagi dan coba rasakan seluruh tubuh Anda. Saat bernapas, luruskan tulang belikat, dan kencangkan perut ke tulang belakang. Pada titik ini, Anda harus fokus pada otot-otot punggung. Sebelum melakukan latihan ini, para ginekolog menyarankan untuk memperhatikan kucing, karena gerakan wanita harus sehalus dan anggun. Latihan ini dengan presentasi panggul janin dapat diulang hingga sepuluh kali.
    4. Bernapas dengan benar, letakkan kaki Anda di atas permukaan yang datar. Tangan, seperti yang mereka katakan, di jahitannya. Angkat dan regangkan tangan ke samping, telapak tangan ke bawah. Kita menjadi pada kaus kaki dan, sebagaimana mestinya, membungkuk kembali. Posisi ini disertai dengan napas dalam-dalam. Selama pernafasan kita menempati posisi semula. Latihan pernapasan perlu dilakukan dalam tiga atau empat set. Senam yang sangat efektif, berguna untuk semua wanita yang membawa anak-anak.
    5. Berbaring di lantai, nyaman, berbaring telentang, duduk di karpet. Tekuk kaki Anda di sendi lutut dan jadikan terpisah. Kaki berkaki di lantai. Tangan di jahitannya. Tarik napas dalam-dalam dan naikkan panggul. Buang napas dan turunkan panggul. Tarik napas, luruskan kaki dan saring otot gluteal Anda. Angkat perutmu sendiri. Tarik kembali selangkangan. Kemudian - pernapasan yang dalam dan relaksasi total. Ulangi tujuh kali.
    • Di bagian bawah kolam jongkok. Kami mendorong dari bawah dan tiba-tiba mengapung ke permukaan.
    • Lakukan kembali membalik. Untuk melakukan latihan-latihan ini Anda perlu mengunjungi kumpulan kedalaman yang cukup.

    Menurut dokter kandungan-gynecologists, berenang dan menyelam di kolam agak efektif memberikan kontribusi untuk mengubah posisi janin.

    Banyak mumi yang tertarik, apakah ada bahaya bahwa senam akan memprovokasi janin, yang terletak di kepala, untuk berguling? Tidak, jangan memancing! Tentu saja, postur terbalik memungkinkan janin bergerak lebih bebas. Namun, ia menggunakan kebebasan ini hanya ketika ia perlu mengambil posisi yang benar secara fisiologis. Jika bayi menuju ke pintu keluar, dia tidak akan mengambil tindakan apa pun, dia cukup nyaman. Alam telah memikirkan segalanya, bayi di tingkat bawah sadar itu sendiri berusaha untuk menempati posisi yang benar. Setelah tiga puluh detik minggu untuk mengubah bayi itu cukup sulit, jadi lebih baik tidak membiarkan situasi seperti itu di muka. Seorang wanita yang membawa anak harus banyak bergerak dan makan diet seimbang.

    Bagaimana mengubah bayi di dalam rahim dengan kepala tertunduk - metode non-tradisional yang efektif

    • Hari ini di Internet di situs khusus Anda dapat dengan mudah mengunduh musik untuk wanita hamil. Menurut banyak dokter kandungan dan dokter anak, anak dalam kandungan sangat aktif dalam merespon musik dan bunyi tertentu. Paling sering, musik klasik yang tenang dan lagu pengantar tidur digunakan untuk merangsang janin untuk berbalik. Ketika menggunakan metode ini, wanita hamil menempatkan earphone di perut bagian bawah.
    • Beberapa dokter menyarankan ayah untuk berbicara lebih sering dengan anak yang belum lahir. Seorang ayah harus mengarahkan suaranya ke perut ibunya. Anak itu mendengarkan pertama, dan kemudian mencoba untuk bergerak, bergerak ke suara ayahnya.

    Penggunaan cahaya

    Banyak mommies mengklaim bahwa mereka "memaksa" janin untuk berguling dan mengambil posisi yang benar dengan bantuan senter biasa. Sinar senter mereka mengarahkan ke perut, dan anak itu berbalik ke arah cahaya. Kami tidak punya alasan untuk mempercayai mereka. Selain itu, metode stimulasi ini tidak dapat berbuat apa pun untuk membahayakan anak.

    Kompres dingin dan hangat

    Metode yang sangat populer adalah metode merangsang janin dengan suhu kontras. Kompres dingin diterapkan ke bagian atas rahim dan kompres hangat ke bagian bawah. Buah secara refleks bergerak menuju panas. Beberapa ibu menggunakan untuk stimulasi - botol plastik biasa dengan air hangat, yang ditempatkan di perut bagian bawah. Prosedur ini bisa dilakukan dengan mandi air hangat. Hal utama adalah bahwa suhu air dalam botol harus sedikit lebih tinggi daripada di kamar mandi itu sendiri. Kompres hangat dapat diterapkan ke perut bagian bawah saat melakukan latihan “Half-Bridge”.

    Bayi yang patuh

    Metode ini terdiri dari upaya ibu hanya untuk meyakinkan si kecil untuk mengambil presentasi yang benar. Banyak anak-anak "patuh" memalingkan kepala mereka selama percakapan seperti itu.

    • Duduklah selama seluruh kehamilan hanya di kursi yang padat, jagalah tingkat punggung Anda.
    • Secara berkala duduk di kursi di atas kuda - perut ke belakang kursi.
    • Kurang berkendara hingga 35 minggu. Sandaran di dalam mobil harus dipasang lurus.
    • Banyak dokter menyarankan pijat jari kelingking, tetapi ingat, terapis pijat harus profesional.
    • Anda dapat berkonsultasi dengan bantuan ahli homeopati. Seorang spesialis yang berpengalaman akan memilih obat homeopati yang diperlukan untuk wanita hamil

    Sekali lagi kami ingin memperingatkan semua calon ibu - sebelum melakukan senam apa pun, karena dengan menggunakan metode alternatif yang bertujuan mengubah presentasi janin, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli kebidanan.

    Tindakan yang salah dapat mengarah pada konsekuensi yang paling tidak diinginkan. Misalnya, kerusakan pada plasenta atau belitan janin oleh tali pusat.

    Ibu masa depan harus hati-hati memantau posisi janin dan, jika perlu, melakukan segala kemungkinan agar janin berbalik.

    10 latihan yang akan membantu anak Anda belajar berguling


    Setiap ibu dengan gentar melacak keterampilan dan kemampuan pertama bayi, senyum pertama, penuaan, upaya untuk berbaring di perut dan bergerak. Acara terakhir sangat menarik bagi para orang tua, mereka sering tertarik pada cara mengajar seorang anak untuk berguling di sampingnya, perut, kembali? Mari kita belajar bagaimana membantu anak Anda dalam tugas yang sulit ini, latihan apa yang ada dan kapan mereka dapat mulai dilakukan.

    Kapan waktunya?

    Anak-anak selalu tumbuh dengan tenang, sepertinya kemarin mereka membawa bungkusan kecil dari rumah sakit bersalin, dan hari ini dia sudah tersenyum dan meraih sebuah mainan. Pada sekitar 3 bulan, bayi tidak lagi berbaring di tempatnya, ia mulai bergerak lebih banyak dan kadang-kadang, mendengus seperti orang tua, berbalik pada sisinya. Kemudian secara bertahap keterampilan baru ini ditingkatkan, dan bayi sudah bisa berbaring di perutnya. Tapi kemampuan untuk memutar kembali ke belakang dikuasai lebih lambat dari apapun - menjelang akhir bulan ke-5 kehidupan.

    Perlu dicatat bahwa setiap anak adalah individu. Anak-anak temperamental biasanya lebih berkembang secara fisik daripada teman-teman pendiam yang tenang dan kalem. Berat bayi juga penting: jika terlalu besar, maka akan lebih sulit baginya untuk melakukan kudeta. Tetapi jenis kelamin anak tidak memainkan peran, anak perempuan dan anak laki-laki belajar keterampilan ini kurang lebih sama.

    Banyak ibu khawatir jika anak seseorang telah belajar berguling, tetapi dia tidak. Tapi Anda perlu khawatir hanya dalam kasus ketika bayi sudah berumur 6 bulan, dan dia bahkan tidak mencoba untuk berbaring di perutnya atau sampingnya sendiri. Dalam situasi seperti itu, perlu berkonsultasi dengan spesialis untuk menyingkirkan kemungkinan gangguan neurologis.

    Bagaimana saya bisa membantu anak itu?

    Untuk mengajari seorang anak untuk berguling, tidak perlu melakukan latihan khusus. Hanya dengan benar mengatur rutinitas sehari dan ruang di sekitar tempat tidur bayi.

    Sudah sekitar 1,5 bulan dimungkinkan untuk melaksanakan rekomendasi berikut.

    • Ciptakan tujuan dalam bentuk mainan cerah yang menarik bayi. Yang terbaik adalah menggunakan bentuk sederhana, seperti bola merah atau biru, kubus. Adalah penting bahwa bayi berbaring di permukaan yang keras.
    • Untuk melakukan kelas tentang fitball. Tentu saja, lebih baik jika seorang spesialis hadir. Namun, beberapa latihan yang ibu dan anak dapat lakukan sendiri, seperti menggeliat.
    • Untuk melakukan pijatan tonik. Prosedur ini tidak hanya membantu memperkuat otot-otot bayi, tetapi juga menghilangkan tonus yang meningkat, yang hadir di hampir semua anak pada bulan-bulan pertama kehidupan. Seharusnya secara bergantian mengayunkan kaki, lengan, perut dan punggung bayi, bergerak dari pinggiran ke pusat. Jangan memijat tempat seperti lutut dan siku. Saat anak tumbuh, Anda dapat menambahkan ketukan ringan dengan ujung jari, adonan, getaran.
    • Belajar berenang. Prosedur air berkontribusi pada pengembangan aparat vestibular, menstimulasi sistem kekebalan, memperkuat otot dan, lebih lagi, mereka sangat menyukai semua anak kecil. Durasi berenang harus ditingkatkan secara bertahap, dimulai dengan 3-4 menit dan berakhir 15-20.
    • Harden baby. Hal utama adalah tidak berlebihan. Mandi dengan air dingin, mandi matahari, mandi air dan prosedur lainnya harus singkat dalam waktu, sementara anak disetel positif.

    Kompleks latihan khusus

    Senam untuk bayi sangat berguna, bahkan latihan yang paling sederhana akan membantu mengurangi kolik, akan meningkatkan kerja usus kecil dan meningkatkan keterampilan motorik. Akan lebih baik jika kelas pendidikan jasmani diadakan di pagi hari setelah pijatan, 30 menit sebelum makan atau 1 jam sesudahnya. Untuk bayi kecil yang berusia satu bulan, latihan seperti "sepeda", berbaring di perut cocok. Anda juga dapat memberikan jempol pada ibu Anda untuk digenggam, dan kemudian perlahan-lahan sebarkan tangannya ke sisi dan menyilangkan dadanya. Tetapi senam yang lebih serius dianjurkan untuk dilakukan tidak lebih awal dari bayi yang mencapai usia tiga bulan.

    Belajar membuat kudeta dari belakang ke perut

    Jadi, dengan bantuan pijatan Anda menghangatkan otot-otot bayi, dan sekarang ia siap untuk senam.

    • Letakkan ibu jari Anda di telapak tangan bayi Anda dan pegang sisa pergelangan tangan Anda. 5-6 kali melakukan ekstensi dan fleksi lengan di dada, mengangkat di atas kepala dan menarik tegak lurus ke bawah tubuh.
    • Kemudian mulai tinju. Bayi berbaring telentang, cengkeraman lengannya sama. Bergantian, letakkan pegangan bayi ke depan, dan kemudian lepaskan. Saat Anda meregangkan tangan, usahakan agar bahu anak Anda sedikit terangkat. Lakukan 4-5 kali.
    • Sekarang kami melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki. Ambil kaki bayi di tangan Anda dan dengan lembut menekan bagian bawah jari-jari dari sisi telapak kaki. Kaki akan menekuk secara refleks, setelah itu perlu sedikit menggosok tepi luar kaki, dan akan segera meluruskan. Lakukan 5-6 kali.
    • Letakkan bayi di atas perut dengan permukaan yang keras, lalu berdiri di belakang dan letakkan telapak tangan Anda di kaki bayi. Dia harus mendorong dan merangkak maju sedikit. 2-3 pengulangan latihan cukup.
    • Setelah itu, letakkan bayi di punggungnya. Sambil memegang kaki kanan bayi Anda dengan tangan kanan, letakkan ibu jari tangan kiri Anda di telapak tangannya dan tarik perlahan ke arah Anda. Ketika anak itu berada di sisinya, cobalah untuk menahannya dalam posisi itu untuk sementara waktu. Jika dia tidak bisa berbaring tengkurap, bantu dia dengan meregangkan tangan kirinya ke depan. Lakukan 2 kudeta di setiap arah.
    • Posisi awal sama. Letakkan jari Anda di telapak tangan anak Anda untuk digenggam, dan kemudian perlahan-lahan tarik ke arah Anda. Kemudian, ketika dia mengangkat tubuh, dengan hati-hati berbaring. Latihan ini akan membantu memperkuat otot perut dan pada saat yang sama memungkinkan bayi untuk melihat dunia sekitarnya dengan cara baru. Ulangi 4 kali.
    • Sekarang gunakan mainan yang cerah. Ketika bayi meraihnya, rentangkan tangan Anda ke sisi kiri sambil mendorong panggul ke arah yang sama. Untuk itu. Kepada bayi itu akhirnya berbalik, meluruskan tangan kanannya. Lakukan latihan 2 kali di setiap arah. Pastikan bahwa pada posisi berbaring di perut, telapak tangan anak dibuka dan persis di bawah payudara.

    Jika bayi tidak sehat, menangis dan berulah selama latihan, maka lebih baik untuk menunda kelas ke waktu lain. Ketegangan saraf, timbul hypertonus ketika menangis tidak akan menguntungkannya.

    Belajar membuat kudeta dari perut ke belakang

    Sekitar 4-4,5 bulan, senam dapat dilengkapi dengan latihan baru yang akan membantu mengajarkan anak untuk berguling dari perut ke belakang. Mereka harus dilakukan terakhir, ketika semua otot bayi sudah dihangatkan dengan baik.

    • Letakkan bayi itu ke bawah, dan mereka berdiri di belakang. Angkat perlahan, lakukan kejang di bawah payudara. Latihan ini perlu dilakukan secara perlahan, sehingga anak itu sendiri mendorong dirinya dari permukaan dengan tangannya. Dari samping sepertinya push-up. Ulangi 5-6 kali.
    • Posisi anak itu sama - dia berbaring tengkurap. Agar dia berbalik, tekuk kaki kirinya di lutut dan bawa dia ke belakang kaki kanan. Setelah beberapa waktu, bayi akan mencoba membuat kudeta. Ketika dia berbaring miring, tahan dia dalam posisi ini untuk sementara waktu. Ulangi latihan ke arah yang berlawanan, rentangkan kaki kanan ke kiri.
    • Dapatkan mainan yang cerah dan tunggu sampai bayi meraihnya. Jika anak mengulurkan tangan kirinya, maka perlahan bawa mainan ke atas anak ke kanan. Pastikan bahwa bayi pertama kali berguling ke samping, dan tidak jatuh dengan tajam di punggungnya. Ulangi latihan beberapa kali, sebaiknya dengan kudeta di arah yang berbeda.

    Kebanyakan dokter anak, termasuk Dr. Komarovsky, merekomendasikan untuk tidak fokus pada senam untuk balita, jika tidak ada indikasi khusus untuk hal ini. Cukup bagi seorang anak untuk melakukan pijatan yang menenangkan beberapa kali sehari, memandikannya dan bermain dengannya.

    Mengajar seorang anak untuk berguling tidak sulit sama sekali, yang utama adalah secara teratur memperhatikan perkembangan fisiknya. Anda tidak punya waktu untuk mengedipkan mata, karena bayi harus membalikkan punggungnya sendiri dari belakang ke perut dan punggung. Mulai sekarang, Anda perlu memikirkan keamanannya. Jangan tinggalkan anak tanpa pengawasan bahkan selama satu menit atau gunakan playpen, letakkan bantal di atasnya sehingga "Shustrik" tidak jatuh dari tempat tidur atau di sofa.