Vitamin apa yang dibutuhkan ibu saat menyusui

Konsepsi

Apakah saya membutuhkan ibu menyusui tambahan untuk minum vitamin ketika menyusui, atau cukup nutrisi yang dia terima dari makanan sehari-hari? Manakah dari mereka yang paling dibutuhkan oleh tubuh wanita setelah melahirkan, dan vitamin apa yang direkomendasikan selama menyusui?

Setiap ibu berusaha memberikan anaknya yang paling berguna. Oleh karena itu, di antara wanita dengan HB, spora sering muncul: apakah perlu untuk mengambil vitamin tambahan selama menyusui untuk memberikan bayi segala sesuatu yang diperlukan. Anda juga akan belajar tentang vitamin apa yang perlu Anda minum untuk ibu yang baru dibuat, dan produk apa yang menjadi sumbernya.

Mitos terkait dengan vitamin pada GW

  1. Jika Anda tidak minum vitamin, bayi tidak akan mendapatkannya dari ASI. Sebenarnya, ini tidak benar. Tentu saja, ada pendapat bahwa komposisi susu sepenuhnya tergantung pada makanan yang dikonsumsi ibu. Tetapi penelitian membuktikan bahwa wanita dari kedua negara Eropa utama dan dari orang Afrika yang lapar memiliki komposisi ASI yang hampir sama. Tubuh Mom secara independen menggunakan cadangannya untuk menyediakan remah-remah dengan jumlah maksimum zat yang berguna. Oleh karena itu, dengan kekurangan beberapa vitamin, terutama akan mempengaruhi penampilan dan kesehatan ibu.
  2. Juga, beberapa orang percaya bahwa vitamin benar-benar aman. Tetapi saya harus mengatakan bahwa ini adalah obat-obatan nyata. Oleh karena itu, hanya dokter yang dapat meresepkan kompleks multivitamin ini atau itu.

Apa zat yang dibutuhkan ibu menyusui

  • Vitamin A, yang diperlukan untuk gigi dan tulang, bertanggung jawab untuk pigmen penglihatan, dan juga memperbaiki kondisi rambut, kuku, kulit dan ibu, dan si kecil. Dalam jumlah besar ditemukan dalam mentega, jeroan, keju, serta labu, wortel dan aprikot. Dengan produk terbaru itu perlu berhati-hati, karena bayi dapat tersiksa oleh kolik usus, diatesis juga merupakan kejadian umum, yang dapat berubah menjadi bentuk kronis. Vitamin ini disintesis oleh tubuh kita, sehingga kekurangannya tidak mengancam Anda, memberikan diet seimbang.
  • B1 diperlukan untuk fungsi CNS. Sumbernya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian. Penggunaannya harus diperlakukan dengan hati-hati, karena dalam beberapa sereal ada gluten, yang sering menjadi biang keladi kesakitan pada anak.
  • B2 berkontribusi pada pengembangan kerangka. Riboflavin ditemukan dalam makanan seperti: bayam, ragi, telur, dan rosehip. Mereka juga memperkaya susu. Tetapi ingat bahwa ibu menyusui hanya bisa menggunakan susu yang direbus dan dalam jumlah minimum. Protein mentah mengandung kasein, untuk asimilasi yang sistem pencernaan remah-remah akan siap hanya untuk usia enam bulan.
  • B6 berkontribusi pada perkembangan sumsum tulang belakang dan otak. Makan kentang, bayam, kacang, ikan dan daging, telur.
  • B9 diperlukan untuk perkembangan normal dan fungsi semua organ internal karapuz Anda. Makan bubur jagung, kacang, brokoli dan jamur, Anda akan memberikan tubuh Anda dengan asam folat.
  • B12 memiliki efek menguntungkan pada fungsi hati dan terlibat dalam proses sistem saraf. Diet ibu menyusui harus mengandung produk hewani untuk memastikan jumlah cyanocobalamin yang cukup untuk diri mereka sendiri.
  • PP mengontrol tingkat kolesterol dalam darah, memperbaiki sistem pencernaan dan sistem kardiovaskular. Makan hati, soba, dan telur ayam untuk sepenuhnya mengisi cadangan asam nikotinat.
  • Vitamin C memperkuat sistem perlindungan kekebalan dari ibu dan anak, dan juga meningkatkan penyerapan zat besi. Anda pasti perlu memperkaya diet Anda dengan sayuran dan buah-buahan musiman, serta kentang. Vitamin C juga ditemukan dalam acar, tetapi lebih baik untuk sepenuhnya mengecualikan ibu menyusui dari makanan mereka.
  • Vitamin D diperlukan untuk gigi yang kuat dan sistem muskuloskeletal, efek positif pada jantung. Seperti diketahui, kekurangan zat ini dalam tubuh bayi dapat menyebabkan rakhitis. Karena itu, ibu lakukan ketika dokter menyusui merekomendasikan untuk menggunakan mentega, hati, dan minyak ikan. Asupan tambahan vitamin D, yang disebut calciferol, sama sekali tidak diperlukan. Setelah semua, zat ini diproduksi oleh kulit manusia. Cukup untuk menghabiskan 30 menit sehari dua kali seminggu di jalan sehingga terbentuk dalam jumlah yang cukup. Dengan jalan-jalan pendek biasa, levelnya di tubuh tidak bisa cukup.
  • Vitamin E diperlukan untuk laktasi reguler, karena mengandung zat yang merangsang fungsi kelenjar seks. Agar Anda memiliki cukup ASI, secara teratur makan hati dan sayuran, isi salad dengan bunga matahari atau minyak biji rami.
  • Kalsium sangat penting tidak hanya untuk kesehatan remah-remah, tetapi juga untuk Anda. Hal ini diperlukan untuk semua organ (termasuk sel saraf). Unsur ini ditemukan dalam jumlah besar dalam produk susu, sayuran dan kubis. Ingat bahwa kubis hanya bisa dimakan dalam bentuk matang. Juga dalam stroberi dan ceri, tetapi buah-buahan ini tidak boleh dikonsumsi sampai putra atau putri Anda berusia 1 tahun.
  • Fosfor terlibat dalam proses pertukaran energi dalam sel, dan juga berkontribusi pada kerja jantung dan ginjal yang baik. Substansi dalam kacang, kacang-kacangan, kubis, roti dan daging dengan ikan.
  • Magnesium mengambil bagian dalam pembentukan tulang dan mengatur proses metabolisme dalam tubuh. Mereka kaya makanan seperti: ikan laut, buckwheat dan kacang polong.
  • Besi diperlukan untuk pembentukan tingkat hemoglobin yang normal untuk sirkulasi darah yang baik melalui tubuh. Perhatian khusus saat memberi makan anak dengan ASI harus diperhatikan: hati, soba, apel.
  • Seng memperkuat tulang dan kerangka karapuz, mengambil bagian dalam sintesis protein, dan juga mengatur nafsu makan. Sebagian besar ditemukan dalam kacang polong dan produk susu.
  • Yodium berkontribusi pada fungsi normal kelenjar tiroid baik pada anak dan ibu. Jangan lupa tentang penggunaan teratur ikan dan kangkung laut (setidaknya 2-3 kali seminggu) saat menyusui.

Kapan Suplemen Vitamin Dibutuhkan

  • Ketika ibu menyusui memiliki callora gizi berkurang - kurang dari 2000 kkal. (misalnya, dia tidak punya waktu untuk makan secara normal atau ingin menurunkan berat badan) dianjurkan untuk menghubungkan tambahan tambahan seperti: seng dan magnesium, serta vitamin grup B dan E. Jika diet hariannya tidak melebihi 1.800 kkal., asam folat dan zat besi harus diambil.. Biasanya, ASI mengandung cukup kalsium dan magnesium. Jadi, jika Anda mengonsumsi suplemen ini, itu hanya untuk kenyamanan Anda dan hanya untuk kesehatan Anda. Sebuah remah mendapat "dosis" yang layak dari zat-zat penting ini selama makan dari cadangan tubuh Anda.
  • Kadang-kadang vitamin selama menyusui (dan khususnya, B-12) mungkin diperlukan jika seorang wanita tidak mengkonsumsi produk hewani.
  • Jika seorang ibu menyusui merokok dan tidak dapat menyingkirkan kecanduan ini, Anda harus menggunakan produk yang mengandung yodium dan minum vitamin kompleks.
  • Vitamin terbaik selama menyusui harus dikonsumsi bahkan jika awal periode laktasi bertepatan dengan musim dingin, ketika tubuh ibu lemah dan dietnya buruk.

Aturan kehati-hatian

Hal ini dianggap bahwa tidak ada banyak vitamin dan makro dan mikro untuk ibu yang menyusui. Namun pada kenyataannya, meluapnya tubuh mereka dapat menyebabkan konsekuensi serius:

  • vitamin A (kerusakan hati yang parah);
  • vitamin D (pertumbuhan berlebih terlalu cepat dari ubun-ubun pada anak-anak, gangguan perkembangan otak);
  • kelenjar (kerusakan pada jaringan dan organ internal remah).

Bukan rahasia bahwa ada sejumlah besar vitamin kompleks yang dapat diambil baik selama kehamilan dan setelah itu, para ahli tidak merekomendasikan meminumnya. Vitamin untuk mumi masa depan mengandung lebih banyak zat besi daripada kebutuhan wanita menyusui (sekitar 27 mg., Sedangkan GW tidak membutuhkan lebih dari 9-10 mg). Biasanya, dokter meresepkan suplemen zat besi tambahan untuk wanita yang kehilangan banyak darah dalam proses persalinan atau menderita anemia.

Seperti yang Anda lihat, kelebihan nutrisi dapat mempengaruhi perkembangan bayi Anda. Jangan lupa bahwa nutrisi yang tepat dalam kombinasi dengan mengambil vitamin tidak hanya bermanfaat, tetapi juga menyebabkan kerusakan yang signifikan.

Berpendapat bahwa perawat dapat minum vitamin secara konstan. Tetapi para ahli bersikeras bahwa setiap bulan perlu untuk mengganggu penerimaan mereka. Kadang-kadang dokter meresepkan ibu vitamin pada periode karapuz yang baru lahir hanya sekali. Namun dalam beberapa kasus, mungkin diperlukan beberapa pengobatan.

Sekilas vitamin untuk ibu selama menyusui

Apa yang harus dipilih ibu menyusui, vitamin apa yang direkomendasikan, dan mana yang lebih baik untuk dipilih?

  1. Elevit kompleks mencakup 12 vitamin dan 7 elemen jejak (sebagian besar mengandung kalsium, fosfor dan magnesium). Menurut dokter dan ibu yang mengambilnya, multivitamin kompleks termasuk kategori vitamin yang aman saat menyusui bagi ibu. Alat ini dapat diminum selama kehamilan dan HBV. Ini juga dapat diresepkan untuk wanita yang merencanakan kehamilan, 1-2 bulan sebelum konsepsi. Satu kapsul per hari akan cukup untuk menyediakan diri dan remah dengan dosis nutrisi harian.
  2. Fembion datang dalam bentuk kapsul lunak dan tablet. Yang pertama mengandung yodium dan metafolin, 9 vitamin. Yang terakhir adalah asam lemak tak jenuh (yang, dengan cara, biji rami, herring dan minyak bunga matahari kaya, dan juga, jika anggaran memungkinkan, varietas ikan merah). Dokter menyarankan untuk menggunakan vitamin kompleks secara teratur selama menyusui.
  3. Vitrum termasuk zat yang paling penting (vitamin, seng, kalsium dan zat besi). Obat ini harus digunakan untuk kekurangan vitamin dan anemia (ketika ada kekurangan kalsium dan zat besi dalam tubuh ibu yang baru dibuat). Minumlah 1 kapsul setiap hari.
  4. Alfabet harus dikonsumsi tiga kali sehari, satu kapsul (masing-masing memiliki warna sendiri). Karena asupan zat fortifikasi yang terpisah, efek terbaik dapat dicapai (setelah semua, ini meningkatkan daya serap unsur-unsur vitamin kompleks sebesar 50%).
  5. Meskipun Complivit Mom dan termasuk dalam kategori suplemen umum, tubuh ibu yang menyusui dapat menyerapnya dengan buruk. Moms dalam periode laktasi mengatakan bahwa alat ini memiliki banyak kontraindikasi, dan sebelum menerapkannya Anda harus menyelesaikan masalah ini dengan spesialis yang Anda percayai.

Apakah Anda perlu vitamin: video

Apakah mengambil vitamin setelah lahir saat menyusui terserah Anda dan dokter Anda. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak memerlukan suplemen multivitamin tambahan, maka Anda dapat fokus pada nutrisi yang tepat, yang akan memberikan bayi yang baru lahir Anda dengan segala yang diperlukan untuk pertumbuhan penuhnya. Jika periode HB turun selama musim dingin, dan tidak ada buah dan sayuran dalam diet Anda, sekarang saatnya untuk mendiskusikan dengan dokter Anda kemungkinan mengkonsumsi multivitamin kompleks.

Daftar vitamin terbaik setelah melahirkan selama menyusui: pilih multivitamin kompleks untuk ibu menyusui

Saat menyusui, setiap wanita membutuhkan vitamin dan mineral. Selain itu, mereka menerima dan bayi, yang makan hanya dengan ASI. Namun, seringkali nutrisi yang terkandung bahkan dalam produk ramah lingkungan, tidak cukup, dan banyak yang mencoba untuk mengambil tambahan vitamin kompleks. Apa yang akan kita lihat dari artikel kami.

Pada periode menyusui, ibu menyusui terutama membutuhkan vitamin.

Kebutuhan vitamin selama menyusui

Seorang ibu menyusui membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada orang biasa. Perkembangan anak dan kondisinya sendiri tergantung pada seberapa lengkap nutrisinya. Alam, mendistribusikan sumber daya vital, menempatkan prioritas sedemikian rupa sehingga jika bayi tidak memiliki cukup sesuatu untuk dimakan, ia akan mengambil zat-zat ini dari ibunya, sebagai akibatnya, setelah lahir, banyak ibu mulai secara nyata memburuk penampilan mereka. Rambut rontok, kuku menjadi rapuh, kulit dan gigi juga tidak mengalami perubahan terbaik (kami merekomendasikan membaca: bisakah ibu menyusui merawat gigi: pendapat dokter anak).

Agar tubuh tidak berkurang sampai batas selama masa menyusui, banyak ahli merekomendasikan kompleks vitamin-mineral khusus. Namun, Anda harus tahu bahwa alat-alat tersebut, meskipun tidak mampu membahayakan, harus tetap diambil hanya berdasarkan resep dokter, karena substansi berlebihan zat yang bermanfaat tidak diinginkan.

Jika seorang wanita benar-benar memelihara baik selama kehamilan dan menyusui, maka dia tidak memerlukan dana tambahan. Zat-zat bermanfaat yang diterima oleh suatu organisme dengan cara alami tidak akan menggantikan analog yang dibuat secara artifisial. Jika ada kebutuhan, seperti dalam kasus-kasus di atas, diperbolehkan untuk minum kompleks khusus selama menyusui, tetapi hanya berdasarkan rekomendasi dari dokter yang merawat.

Sebelum Anda minum vitamin, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Berapa banyak nutrisi yang Anda butuhkan selama menyusui?

Vitamin untuk ibu menyusui (A, B, C, D, E) jauh lebih penting untuk menerima secara teratur, daripada dalam jumlah besar. Kami akan daftar daftar sebagai tabel dari mana kita akan melihat bahwa semua zat yang berguna terkandung dalam produk yang paling biasa. Anda dapat mencoba dan menjadikan diri Anda sebagai menu lengkap, berdasarkan tabel data.

Dalam bentuk apa lebih baik menggunakan nutrisi?

Tentu saja, yang terbaik adalah ketika seorang ibu yang menyusui menerima nutrisi semacam itu, yang memberinya dan bayi dengan segala sesuatu yang diperlukan. Namun, ketika menyusun menu, Anda harus tahu beberapa nuansa:

  1. Untuk asimilasi zat tertentu dan, akibatnya, memperoleh manfaat dari mereka, penting bukan hanya kehadiran mereka, tetapi juga kombinasi dengan vitamin lain.
  2. Agar nutrisi menjadi lebih baik diserap, ada waktu optimal hari untuk penerimaan. Terkadang tidak mudah untuk "menyesuaikan" jadwal Anda dengan ritme biologis ini.
  3. Metode produk memasak dan dengan sendirinya perlakuan panas mereka mengubah komposisi, sambil mempertahankan jauh dari jumlah vitamin asli.
  4. Untuk mengontrol apakah Anda menerima sejumlah zat yang diperlukan, Anda perlu terus-menerus membuat perhitungan. Itu melelahkan dan memakan waktu.
  5. Karena karakteristik individu (alergi, efek pada pencernaan anak, dll.), Ada kasus ketika perlu mengecualikan makanan tertentu dari diet, meskipun mengandung banyak zat yang berguna.

Dibandingkan dengan kapsul atau tablet yang sudah jadi, tidak mudah mengikuti diet yang ideal. Persiapan vitamin yang dirancang khusus untuk masa menyusui, tidak menimbulkan bahaya bagi perkembangan bayi, sehingga banyak orang memilih opsi ini. Ini adalah aksesibilitas yang mudah, sering - dengan harga terjangkau dan kemudahan penggunaan. Namun, untuk manfaat dan keamanan yang lebih besar, ada baiknya berkonsultasi dengan spesialis sebelum membeli.

Ulasan beberapa obat yang paling terkenal

Multivitamin, yang dirancang untuk wanita selama menyusui, sebagian besar identik dengan kompleks untuk wanita hamil. Hampir semuanya mengandung kalsium, vitamin E dan zat bermanfaat lainnya. Sulit untuk menentukan mana yang terbaik - sering menjadi jelas hanya dalam praktiknya, karena setiap organisme adalah individu. Untuk memilih adalah masalah pribadi masing-masing ibu, dan kami akan memberikan peringkat obat yang paling terkenal.

Fembion 2

Fembion 2 diproduksi oleh grup farmasi internasional Dr. Reddy’s. Para ahli sangat memperhatikan perkembangannya. Ini tersedia dalam tablet dan kapsul, yang diminum setiap hari untuk 1 potong setelah makan. Tablet mengandung metafolin, 9 vitamin, asam folat, yodium. Vitamin E dan asam lemak tak jenuh ganda (Omega-3 dan asam docosahexaenoic) ada dalam kapsul.

Komposisi semacam itu menempatkan nilai obat jauh lebih tinggi daripada yang lain, karena asam lemak tak jenuh ganda jarang ditemukan tidak hanya dalam komposisi produk jadi, tetapi juga di lingkungan alam (sumber utama dari asam ini adalah beberapa varietas ikan laut berlemak). Produsen merekomendasikan mengambil Femibion ​​2, saat menyusui berlangsung. Maka bayi akan berkembang sepenuhnya, dan ibunya akan dapat dengan cepat mengembalikan tubuhnya.

Vitrum Prenatal Forte

Obat ini juga memiliki komposisi yang baik - mengandung 10 vitamin dan 3 microelements - tetapi harganya tidak tersedia untuk semua orang (produk ini cukup mahal). Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan tingkat hemoglobin yang diinginkan dan kondisi umum tubuh, karena mengandung sejumlah besar zat besi. Namun, faktor ini perlu diingat dan minum Vitrum Prenatal Forte dalam jumlah sedang, 1 kapsul 1 kali per hari, karena kelebihan zat besi sama tidak diinginkannya seperti kekurangannya.

Elevit Pronatal

Komposisi obat terkenal ini cukup kaya - mengandung 12 vitamin dan 7 mikro. Namun, dengan variasi semacam itu, tidak ada yodium yang dibutuhkan oleh semua, yang perlu diambil secara terpisah. Obat ini dirancang untuk menerima 1 kali per hari, 1 kapsul (sebaiknya pada interval waktu reguler). Harga obat di atas rata-rata.

Kesehatan Alphabet Mom

Analogue Vitrum Prenatal Forte dan Elevit Prenatal tersedia dengan harga lebih murah, sehingga tersedia untuk mayoritas konsumen. Ini adalah keuntungan yang tak diragukan dari kesehatan obat Alphabet Mom. Namun, hasil penerimaannya agak lebih rendah, meskipun itu benar-benar diserap. Metode penerimaan kurang nyaman bagi ibu muda yang sibuk secara terus-menerus - mereka harus mengambil obat 3 kali sehari (di pagi hari, saat makan siang dan di malam hari), tetapi untuk membuatnya lebih mudah untuk membedakan antara tablet, pabrikan secara hati-hati melukisnya dengan warna yang berbeda.

Komposisi dari vitamin kompleks "Kesehatan Abjad Ibu"

Bawalah Ibu

Produk murah lainnya mengandung 11 vitamin dan 7 mineral. Namun, dosisnya secara signifikan lebih rendah daripada kompleks sebelumnya, oleh karena itu, efeknya secara signifikan lebih rendah.

Aturan penerimaan dan pembatasan

Jelas bahwa vitamin, mineral, elemen dan zat berguna lainnya dibutuhkan oleh semua ibu menyusui. Tentu saja, mereka aman, jadi sering kita memilih mereka sendiri. Namun, meskipun manfaat dan kebutuhannya jelas, minum vitamin selama menyusui harus kompeten dan dengan rasa proporsional. Apa yang perlu Anda ketahui tentang tindakan pencegahan ketika memilih vitamin kompleks untuk HB?

Pertama, Anda tidak dapat melebihi dosis yang dianjurkan, bahkan jika tubuh Anda sangat terkuras. Prinsip "yang lebih baik" dalam kasus ini tidak dapat diterima, karena meluapnya zat tertentu bukan hanya tidak sehat, tetapi juga berbahaya. Sebagai contoh, jika seorang ibu yang menyusui mengkonsumsi jumlah kalsium yang berlebihan, risikonya tinggi sehingga musim semi anaknya tumbuh terlalu cepat (lebih banyak di artikel: meja dengan musim semi per bulan).

Kedua, beberapa multivitamin dapat memicu alergi baik pada bayi atau ibu sendiri. Jika ruam kulit, bengkak, gangguan pencernaan, atau tanda-tanda peringatan lain muncul, berhenti minum obat dan konsultasikan dengan dokter. Dia akan menentukan penyebab pasti dan memberikan rekomendasi. Anda mungkin harus membeli vitamin kompleks lain untuk menyusui.

Secara umum, jika Anda menggabungkan asupan obat-obatan khusus dengan nutrisi yang baik, masalah dengan kekurangan zat apa pun tidak akan muncul. Bayi akan berkembang kuat dan sehat, dan ibunya akan terlihat hebat dan merasa baik.

Vitamin apa untuk HB yang terbaik dikonsumsi? Tabel perbandingan obat untuk ibu menyusui

Kehamilan dan periode postpartum adalah tes yang sulit bagi seorang wanita. Tubuhnya melakukan pekerjaan besar untuk memulihkan dan kembali ke ritme kehidupan yang biasa.

Pemulihan keseimbangan vitamin dalam tubuh seorang wanita yang sedang menyusui dapat membantu dalam hal ini.

Pada vitamin apa yang paling baik dikonsumsi saat menyusui, minum mereka atau gunakan dalam bentuk yang berbeda, baca terus.

Kapan kebutuhan itu muncul?

Setiap ibu baru menghadapi sejumlah masalah terkait kesehatan mereka sendiri:

  • Memburuknya kulit, gigi, rambut rontok, kuku rapuh.
  • Sensitivitas meningkat, air mata, depresi sebagai akibat gangguan hormonal.
  • Kelelahan konstan.
  • Sering dingin.
  • Adanya masalah pada saluran cerna.

Ada 2 jenis pengisian tubuh dengan vitamin dan mineral penting:

  1. Peraturan melalui produk alami.
  2. Penerimaan vitamin kompleks yang siap.

Berapa banyak nutrisi yang Anda butuhkan?

Tubuh ibu menyusui sangat lemah karena penyesuaian kompleks untuk mode normal. Pada saat seperti itu, anak perempuan mengalami penurunan imunitas, kelemahan. Vitamin A, B, C, D, E, serta nutrisi dan mineral diperlukan untuk menjaga kesehatan wanita.

Ketika meninjau diet Anda, penekanannya adalah:

  • Produk susu rendah lemak (susu, kefir, keju, keju cottage), diperkaya dengan kalsium. Jumlah kalsium yang tidak mencukupi di dalam tubuh penuh dengan konsekuensi seperti kerusakan gigi, tulang.
  • Ikan, termasuk laut, makanan laut, kale laut, kerang - gudang elemen yang berguna. Mereka mengandung yodium, fosfor, seng, kobalt, natrium, magnesium, besi, kalium, belerang, mangan, bromin dan elemen lainnya. Komposisi vitamin termasuk kompleks vitamin A, D, E.
  • Berbagai jenis daging tanpa lemak: unggas, babi, daging sapi - sumber vitamin B6, B12, magnesium, seng besi dan asam nikotinat.
  • Legum, sereal termasuk vitamin B1, fosfor, magnesium, dan seng.
  • Kacang-kacangan, buah, buah - magnesium, vitamin C, B6.
  • Sayuran (wortel, sauerkraut) - vitamin A, C, B6.
  • Telur - vitamin A, D, asam nikotinat, seng.
  • Hati adalah vitamin D, B12, B2, seng, besi.

Produk alami adalah harta komponen yang bermanfaat. Tetapi bahkan kekayaan ini memiliki daftar kekurangan:

  1. Perhitungan tarif harian sulit.
  2. Kesulitan dengan kombinasi produk yang tepat dan komponennya.
  3. Kemungkinan reaksi alergi bayi terhadap produk apa pun.
  4. Sisi finansial.

Dalam praktek medis, tiga kondisi tubuh dipertimbangkan mengenai keberadaan vitamin:

  • Avitaminosis - tidak adanya satu atau lebih vitamin (polyavitaminosis).Kondisi ini sering dikaitkan dengan malnutrisi atau kerusakan organ-organ yang berhubungan dengan pencernaan.
  • Hypovitaminosis - kekurangan vitamin. Dengan diagnosis seperti itu, seseorang memiliki iritasi, kebingungan, kelelahan, kerusakan rambut, kuku, dan kulit. Tetapi banyak wanita pada tahap menyusui adalah gejala seperti itu, jadi sebaiknya pikirkan apa yang harus dilakukan tentang hal itu.
  • Hypervitaminosis - lemak vitamin. Terlalu banyak memberi makan tubuh Anda dengan vitamin juga memiliki sejumlah konsekuensi yang tidak menyenangkan:

  1. insomnia;
  2. mual;
  3. sakit perut;
  4. sembelit;
  5. peningkatan tekanan;
  6. kelemahan;
  7. beberapa mengalami kantuk dan sebagainya.

Dalam bentuk apa untuk digunakan?

Mengatur keseimbangan vitamin saja sangat sulit. Solusi terbaik adalah menggunakan obat-obatan:

  1. Tidak perlu waktu dan tenaga untuk memasak.
  2. Bahan-bahan yang diperlukan sudah dihitung dan dikemas dalam jumlah yang tepat.
  3. Mudah disimpan.
  4. Lebih murah dari produk alami.
  5. Risiko terkecil menyebabkan alergi pada anak.

Di rak apotek ada banyak paket vitamin kompleks dan buruk. Untuk ibu menyusui, vitamin diberi label "Untuk Ibu."

Tabel perbandingan kompleks vitamin

Untuk Anda kami menyediakan daftar multivitamin kompleks paling populer yang dipilih oleh ibu Rusia:

Vitamin apa yang bisa diambil saat menyusui?

Nutrisi wanita selama menyusui harus memberikan nutrisi yang diperlukan dan zat bermanfaat untuknya dan anak. Karena terlalu banyak kerja, kurangnya waktu dan alasan lain, diet tidak selalu seimbang, penuh. Dalam situasi seperti itu, penggunaan kompleks mineral dan vitamin untuk menyusui ibu menyusui, yang disajikan dalam berbagai macam apotek, akan membantu.

Kebutuhan vitamin selama menyusui

Terlepas dari gizi dan keadaan kesehatan seorang wanita, ASI memiliki komposisi tertentu yang menyesuaikan dengan kebutuhan bayi yang sedang tumbuh dan berkembang. Jika ada keraguan apakah perlu untuk minum vitamin dan mineral tambahan selama menyusui, harus diingat bahwa segala sesuatu yang diperlukan pergi ke susu dari jaringan tubuh ibu jika ini tidak cukup untuk makanan. Karena itu, memiliki pola makan yang bervariasi dan seimbang, makan beberapa kali sehari, serta tanpa adanya gejala kekurangan vitamin, jangan mengonsumsi obat-obatan. Jika seseorang tidak makan tepat waktu dan sepenuhnya, tanda-tanda kurangnya nutrisi yang berguna pada ibu atau bayi telah muncul, maka diperlukan suatu kompleks.

Seringkali vitamin selama menyusui diresepkan setelah kelahiran oleh dokter. Kehamilan dan kelahiran seorang anak menipiskan tubuh seorang wanita. Penggunaan obat mempercepat pemulihan, memberi kekuatan, membantu mengatasi depresi pascamelahirkan, untuk cepat beradaptasi dengan perubahan kondisi kehidupan. Bagian penerima tamu ditunjuk oleh kursus selama 2 minggu atau lebih berdasarkan rekomendasi dari seorang spesialis.

Selanjutnya, kebutuhan akan sumber tambahan mineral dan vitamin muncul setelah selesainya menyusui. Tubuh seorang wanita kembali ke keadaan pregenerative, perubahan hormonal. Jika transisi ini tidak lancar, maka kompleks tambahan membantu untuk merasa lebih baik.

Norma vitamin dan mineral penting

Kebutuhan akan nutrisi yang bermanfaat tergantung pada jenis kelamin, usia, gaya hidup, sehingga ketika menyusui Anda membutuhkan vitamin dan mineral dalam rasio kuantitatif dan kualitatif yang berbeda dari pada periode lain. Kita tidak boleh lupa bahwa tidak semuanya terakumulasi dalam tubuh dan mungkin jatuh ke dalam ASI. Beberapa zat harus berasal dari makanan atau suplemen diet.

Tabel 1. Tingkat vitamin dan mineral selama periode pemberian makan alami

Bisakah Saya Mengambil Vitamin E Saat Menyusui

Melahirkan waktu, melahirkan - tes yang bagus untuk tubuh. Restrukturisasi hormonal, kelelahan saraf memperburuk proses pemulihan tubuh wanita setelah kelahiran bayi. Untuk meningkatkan laktasi, meningkatkan nada dan vitalitas, perlu untuk mengambil kompleks yang mengandung elemen dan kelompok vitamin. Tokoferol akan membantu mempercepat regenerasi jaringan, memperbaiki kondisi kulit, rambut setelah kehamilan.

Elemen pelacakan yang berguna

Seorang ibu muda yang mengikuti prinsip-prinsip nutrisi yang baik menyediakan dirinya dan bayi yang baru lahir dengan semua nutrisi yang diperlukan. Diet seimbang memungkinkan Anda untuk memulihkan tubuh dengan cepat dan menciptakan kondisi untuk perkembangan dan pertumbuhan anak yang harmonis.

Penggunaan tambahan obat-obatan dapat direkomendasikan oleh dokter jika:

  • Aktivitas kerja berat;
  • Kelemahan wanita;
  • Tidak sehat umum;
  • Kehadiran kerusakan, depresi;
  • Kekurangan gizi seimbang;
  • Ancaman terhadap terjadinya konsekuensi dari bidang membawa seorang anak;
  • Penurunan penampilan;
  • Laktasi tidak cukup untuk mendukung menyusui alami;
  • Diucapkan kekurangan nutrisi pada bayi baru lahir.

Unsur yang paling dicari untuk mendukung kesehatan ibu muda dianggap sebagai kelompok vitamin:

  • Retinol - meningkatkan penyerapan nutrisi melalui membran mukosa;
  • Asam askorbat - memperkuat jaringan vaskular, mencegah penyakit menular. Berkontribusi pada pembentukan sistem kekebalan tubuh yang tepat pada bayi baru lahir;
  • Tokoferol - merangsang produksi prolaktin, mengembalikan keindahan kuku, rambut, kulit. Antioksidan. Menyediakan proses regenerasi;
  • Calciferol - meningkatkan reaksi kekebalan tubuh, membantu penyerapan garam mineral. Menormalkan kinerja hati;
  • Vitamin grup B - menstabilkan latar belakang hormonal, proses metabolisme, mengatur proses saraf;
  • Kalsium - meningkatkan kesehatan, memberikan pertumbuhan yang sehat;
  • Fosfor - meningkatkan mineralisasi jaringan;
  • Seng - menormalkan sintesis senyawa protein, memperkuat tulang;
  • Besi - memperingatkan anemia, kelelahan.

Manfaat Vit. E di gv

Tokoferol dianggap sebagai vitamin wanita. Menjaga pemuda dan kecantikan, elemen jejak meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh. Sifat-sifat senyawa E tercermin dalam perbaikan:

  • Metabolisme;
  • Kesehatan payudara dan berfungsinya kelenjar susu;
  • Sirkulasi darah;
  • Pemulihan jaringan, sel-sel;
  • Penyembuhan dini, mencegah pembentukan bekas luka;
  • Keadaan serat otot, yang penting setelah kehamilan dan persalinan;
  • Sintesis hormon sistem reproduksi;
  • Normalisasi siklus menstruasi.

Vitamin E dengan Guy, bekerja pada bayi dengan ASI, berkontribusi untuk:

  • Pertumbuhan aktif;
  • Pengembangan sistem saraf dan endokrin yang sehat;
  • Normalisasi produksi sel darah merah;
  • Pencegahan anemia;
  • Mengurangi risiko patologi megablastoma;
  • Tingkatkan kekebalan lokal dari organ pernapasan lendir.

Selain itu, vitamin E dapat diperoleh dengan mengambil vitamin kompleks yang ditujukan untuk wanita hamil dan menyusui, serta dengan menggunakan kapsul dengan kandungan cairan tocopherol acetate. Penggunaan minyak ikan omega 3.

Vitamin kelompok dalam selama Pengawal

Ketika menyusui untuk dukungan normal kesehatan seluruh tubuh, senyawa B diperlukan.

Untuk kesehatan ibu menyusui dan perkembangan penuh bayi, unsur-unsur utamanya adalah:

  • B2 - riboflavin. Mendukung proses oksidatif dan mengurangi. Mempromosikan sintesis amina, hormon, enzim, elemen jejak. Berpartisipasi dalam produksi sel darah merah. Ini melindungi serabut saraf dari kehancuran. Menormalkan pemecahan gula, karbohidrat. Memperbaiki penampilan kulit, rambut, kuku;
  • B6 - piridoksin. Memungkinkan penyerapan asam lemak lengkap. Mendukung kerja jantung, pembuluh darah. Mengganggu akumulasi cairan. Mengurangi tekanan darah. Mengembalikan latar belakang emosional. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Menormalkan permata formula, mencegah anemia. Meningkatkan regenerasi kulit dan jaringan;
  • B12 - cyanocobalamin. Berpartisipasi dalam pembelahan sel, pematangan sel darah merah. Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbarui struktur jaringan. Memperbaiki pembentukan serabut saraf. Menormalkan pertumbuhan dan perkembangan mental anak. Mengurangi efek stres. Mempertahankan keadaan ingatan yang baik, konsentrasi. Menormalkan pencernaan, meningkatkan nafsu makan.

Diet

Untuk memastikan elemen jejak yang diperlukan harus mematuhi aturan makan sehat. Produk berkualitas, berbagai buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak dan ikan memastikan pasokan nutrisi yang cukup dan laktasi yang tahan.

Menu ibu menyusui meliputi:

Lada Bulgaria, labu, mentimun, peterseli, keju, mentega

Fitur penggunaan vitamin C selama menyusui

Menyusui adalah periode yang serius dan sulit bagi seorang wanita. Dia seharusnya tidak hanya memberikan bayi dengan gizi, tetapi juga mengembalikan tubuhnya setelah melahirkan. Dalam kasus kekurangan zat bermanfaat, dokter meresepkan asupan kompleks vitamin-mineral. Vitamin C memainkan peran penting dalam menyusui karena memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur reaksi kimia penting, berfungsi sebagai tindakan pencegahan terhadap penyakit menular dan menghancurkan bakteri berbahaya. Lemah setelah melahirkan, tubuh ibu lebih dari sebelumnya membutuhkan vitamin. Sebelum meminum obat-obatan farmasi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Peran vitamin selama menyusui

Selama menyusui (HB), kebutuhan akan vitamin meningkat. Seorang wanita harus menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk bayi dan tubuhnya, yang melemah setelah melahirkan.

Peran vitamin selama menyusui:

  • Vitamin A - memberikan perkembangan penuh pigmen kulit dan visual bayi, memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit ibu;
  • Vitamin B1 - diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf pusat;
  • vitamin B2 - terlibat dalam pengembangan kerangka bayi;
  • vitamin B6 - memastikan perkembangan normal sumsum tulang belakang dan otak anak;
  • Vitamin B9 - berkontribusi pada pengembangan dan kerja organ internal bayi yang tepat;
  • Vitamin B12 - meningkatkan fungsi hati, diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf;
  • Vitamin C - memperkuat kekebalan ibu dan anak, mencegah perkembangan penyakit infeksi, memiliki sifat antioksidan kuat;
  • Vitamin D - mencegah pembentukan rakhitis pada bayi, menyediakan gigi yang kuat dan sistem muskuloskeletal yang baik, meningkatkan fungsi jantung;
  • Vitamin E - menyediakan laktasi teratur, bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh anak.

Selain vitamin, microelements memainkan peran penting selama menyusui:

  • besi - berfungsi untuk mencegah anemia;
  • Kalsium - mencegah riketsia dan patologi organ penglihatan bayi, penting untuk tulang, rambut, kuku, kulit;
  • yodium - meningkatkan kelenjar tiroid wanita;
  • seng - memastikan rambut sehat, memiliki efek positif pada kerja sistem saraf dan pelaksanaan aktivitas mental;
  • fosfor - menyediakan pertukaran energi dalam sel, meningkatkan fungsi stabil jantung dan ginjal.

Apakah perlu minum suplemen vitamin?

Kebutuhan untuk mengambil vitamin setelah kelahiran ditentukan oleh dokter, berdasarkan keadaan tubuh ibu. Vitamin dan mineral kompleks diresepkan jika seorang wanita didiagnosis dengan kekurangan satu atau zat lain. Penggunaan obat yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kelebihan pasokan vitamin, yang berdampak buruk pada kesehatan dan dapat menyebabkan sejumlah komplikasi.

Asupan tambahan vitamin diperlukan selama laktasi, jika tubuh wanita sangat lemah, mekanisme pelindung berkurang. Tanda-tanda beriberi dimanifestasikan, dan nutrisi tidak menyediakan sejumlah zat yang diperlukan.

Peran vitamin C untuk ibu menyusui dan bayi

Vitamin C (asam askorbat) memainkan peran penting dalam menyusui untuk ibu dan anak. Zat ini memiliki sifat antioksidan yang kuat dan terlibat dalam banyak reaksi kimia dalam tubuh.

Peran asam askorbat selama laktasi:

  • memperkuat kekebalan ibu menyusui dan bayi;
  • menyediakan tubuh dengan resistensi terhadap infeksi;
  • diperlukan untuk pembentukan jaringan ikat anak;
  • membersihkan tubuh dari zat beracun;
  • memperkuat tubuh ibu, melemah setelah melahirkan;
  • mengembalikan dan memperbaiki kondisi rambut, kulit, kuku seorang wanita menyusui;
  • mempromosikan penyerapan zat besi yang lebih baik;
  • memperkuat pembuluh darah ibu dan anak;
  • mencegah perkembangan proses inflamasi;
  • meningkatkan stabilitas bayi terhadap efek negatif dari lingkungan eksternal.

Kekurangan vitamin C.

Kekurangan asam askorbat berkepanjangan menyebabkan gangguan sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan tubuh menjadi lemah dan lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit lainnya. Dibutuhkan waktu lama untuk menyembuhkan luka dan luka di tubuh. Munculnya ibu menyusui juga menderita - kondisi kulit, rambut, kuku memburuk. Bayi yang baru lahir jarang menderita kekurangan vitamin C. Ia mendapat jumlah yang dibutuhkan dari ASI ibunya. Tetapi dalam kasus kekurangan, mekanisme pelindung bayi dapat rusak dan patologi dalam perkembangan dapat timbul.

Kekurangan asam askorbat dimanifestasikan oleh gejala berikut:

  • kelemahan dan kelelahan;
  • kerusakan gigi;
  • rambut kering, kuku rapuh;
  • perubahan suasana hati;
  • merasakan nyeri di persendian dan otot;
  • kulit kering;
  • gusi berdarah;
  • gangguan nafsu makan;
  • tidur yang buruk

Tarif harian dan sumber alami asam askorbat

Selama menyusui, seorang wanita harus menerima 80-100 mg vitamin C per hari. Tingkat harian untuk seorang anak yang mengonsumsi asam askorbat dengan ASI adalah sekitar 50 mg per hari.

Ibu menyusui dianjurkan untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin C dalam makanan mereka.Jangan lupa bahwa perlakuan panas mengurangi jumlah asam askorbat, jadi Anda perlu makan lebih banyak buah dan sayuran segar.

Makanan yang mengandung vitamin C:

  • mawar liar, jeruk, walnut;
  • kismis hitam, buckthorn laut, peterseli;
  • paprika merah dan hijau, brokoli, abu gunung;
  • kiwi, stroberi, cranberry, kembang kol;
  • blueberry, gooseberry, kismis merah;
  • lobak, kubis.

Kurang asam askorbat terkandung:

  • dalam tomat, kentang, apel, lingonberries;
  • raspberry, ceri, mentimun, buah pir aprikot;
  • pisang, persik, wortel, zucchini, selada.

Indikasi untuk mengonsumsi vitamin

Sebelum mengonsumsi vitamin, ibu menyusui perlu diyakinkan bahwa mereka benar-benar diperlukan untuknya. Pengobatan sendiri dan pengambilan buta dari apotek dapat menyebabkan konsekuensi negatif. Kebutuhan untuk mengambil obat, serta dosis dan durasi kursus ditentukan oleh dokter.

Dalam beberapa kasus, mengonsumsi vitamin diperlukan. Ini adalah:

  • tubuh ibu yang lemah setelah melahirkan;
  • avitaminosis;
  • gangguan sistem kekebalan tubuh;
  • tidak cukup asupan vitamin dengan makanan;
  • persalinan dengan komplikasi;
  • kondisi lingkungan yang merugikan yang mengurangi kekebalan;
  • kondisi stres mental, emosional atau fisik.
  • kelelahan, sering berdarah.

Review obat dengan asam askorbat

Apotek menawarkan sejumlah besar sediaan vitamin, yang meliputi vitamin C. Dokter akan membantu menentukan vitamin mana yang lebih disukai. Vitamin juga dapat diambil dalam bentuk murni dalam bentuk pil, tablet, atau bubuk.

Aturan penerimaan dan kontraindikasi

Sebelum mengambil vitamin, ibu menyusui mengunjungi dokter. Dia menentukan apakah ada kekurangan vitamin, apa sebenarnya zat yang hilang, dan menunjuk obat yang cocok. Ini mungkin merupakan vitamin dalam bentuk murni, atau dalam kombinasi dengan zat-zat lain yang bermanfaat.

Persiapan vitamin tersedia dalam bentuk pil. Mereka dibawa masuk dengan segelas air. Instruksi selalu menunjukkan fitur penggunaan vitamin, dosis mereka, frekuensi asupan dan durasi kursus. Jika perlu, dokter dapat membuat penyesuaian dan menetapkan resep mereka untuk mengambil obat.

Setelah mengambil vitamin berakhir, mereka beristirahat selama sebulan. Setelah ini, kursus kedua dapat ditentukan. Sebelum mengonsumsi vitamin, Anda perlu memberi tahu dokter tentang semua obat-obatan dan obat-obatan yang saat ini sedang dikonsumsi. Ketidakcocokan obat dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Kontraindikasi untuk mengambil preparat vitamin dengan asam askorbat:

  • intoleransi individu;
  • gangguan ginjal;
  • patologi kronis sistem kardiovaskular;
  • gangguan metabolisme;
  • anemia;
  • sirosis pigmen;
  • leukemia;
  • eritremia.

Persiapan dengan vitamin C digunakan dengan hati-hati di hadapan diabetes dan masalah dengan pankreas.

Apa yang menyebabkan overdosis asam askorbat

Penggunaan asam askorbat dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kelebihan vitamin dalam tubuh. Kemungkinan gejala overdosis:

  • sakit kepala;
  • mual;
  • tidur terganggu;
  • serangan muntah;
  • kram perut;
  • kegagalan pernafasan;
  • ruam alergi;
  • gatal;
  • kadang demam.

Kelebihan asam askorbat menyebabkan:

  • gangguan pendarahan;
  • keterlambatan perkembangan;
  • peningkatan risiko mengembangkan patologi pada bayi yang baru lahir;
  • gangguan usus;
  • cerna yang buruk dari vitamin grup B.

Overdosis obat mengancam pelanggaran ginjal dan metabolisme. Sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi vitamin, pergi berkonsultasi dengan dokter.

Rekomendasi dokter. Selama masa menyusui, semua perhatian ibu difokuskan pada bayi yang baru lahir. Dokter menekankan bahwa Anda tidak boleh lupa untuk merawat diri sendiri. Setelah lahir, tubuh melemah dan membutuhkan pemulihan. Diet harus memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Berjalan di udara segar, emosi positif, makanan sehat - semua ini akan membantu mengembalikan tubuh lebih cepat.


Kebutuhan vitamin ditentukan oleh dokter (foto: vitnik.ru)

Asupan vitamin ditentukan oleh kebutuhan dan karakteristik individu dari organisme. Oleh karena itu, tidak perlu mengobati sendiri dan minum vitamin tanpa sepengetahuan dokter. Saat mengambil obat yang Anda butuhkan untuk benar-benar mematuhi rekomendasi dan ikuti dosisnya.

Selama menyusui, tubuh ibu membutuhkan peningkatan jumlah nutrisi, karena beberapa dari mereka akan dikonsumsi oleh anak bersama dengan susu. Asam askorbat memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh. Dalam kasus kekurangan vitamin C, obat-obatan khusus diresepkan. Dokter memilih alat yang sesuai berdasarkan kebutuhan dan keadaan tubuh ibu menyusui. Video di bawah ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang vitamin selama menyusui.

Avitaminosis pada ibu menyusui

Avitaminosis adalah suatu patologi. Ini adalah kondisi kronis tubuh, yang ditandai oleh kekurangan atau kekurangan vitamin yang datang bersama makanan. Avitaminosis dapat dijelaskan sebagai kurangnya penghasilan, dan ketidakmampuan untuk mengasimilasi vitamin. Dengan kekurangan zat hanya satu jenis, monoavitaminosis terjadi. Pada gilirannya, kurangnya kategori elemen yang berbeda berbicara tentang polyavitaminosis.

Alasan

Pertanyaan tentang apa yang bisa menjadi avitaminosis selalu mengkhawatirkan ibu yang menyusui. Demikian pula, wanita ingin tahu bagaimana patologi bermanifestasi, dan betapa berbahayanya bagi bayi.

Ketika datang ke kekurangan vitamin setelah melahirkan, alasannya mungkin bersembunyi di:

  • Malnutrisi. Seorang ibu yang menyusui mungkin mengabaikan beberapa makanan wajib, tidak cukup memerhatikan persiapan diet yang seimbang dan lengkap.
  • Penyakit dan cedera organ internal. Pertama-tama itu menyangkut organ-organ saluran pencernaan. Itu adalah pelanggaran pekerjaan mereka yang melibatkan gangguan pencernaan. Pada gilirannya, konsekuensi dari penyakit tersebut adalah pelanggaran terhadap proses produksi dan asimilasi vitamin atau nutrisi lainnya.
  • Mengambil obat yang mengganggu penyerapan vitamin yang tepat oleh tubuh wanita.

Gejala

Tanda-tanda pertama beriberi selama pemulihan dari persalinan dan menyusui dapat bervariasi. Jadi, kompleks manifestasi spesifik secara langsung tergantung pada kekurangan vitamin tertentu yang terjadi. Selain itu, ada sejumlah tanda umum di mana patologi dapat dikenali bahkan pada tahap awal, ketika defisiensi vitamin baru mulai memanifestasikan dirinya. Daftar gejala-gejala ini termasuk yang berikut:

  • Seorang ibu menyusui cepat lelah, meskipun fakta bahwa durasi tidur dan tingkat aktivitas fisik tetap sama.
  • Kulit seorang wanita berwarna pucat, tampak kering saat disentuh. Kekeringan serupa dapat diamati pada membran mukosa.
  • Pernapasan dan palpitasi terganggu, mengingat kemungkinan untuk menentukan kelemahan umum, gangguan konsentrasi.
  • Wanita itu memiliki kebiasaan gastronomi baru, misalnya, kecanduan kapur, dll, serta selama kehamilan.
  • Kehilangan rambut yang nyata dimulai, kondisi gigi dan kuku memburuk.
  • Keadaan psikoemosional ibu yang menyusui dapat berubah, hingga depresi.
  • Ada tempat menjadi sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
  • Seorang wanita selama menyusui sering mulai mengeluh mati rasa pada otot dan persendian.

Diagnosis avitaminosis pada ibu menyusui

Jika ibu menyusui atau kerabat dekat dapat mengenali beberapa gejala yang tercantum di atas, maka panggilan ke spesialis diperlukan segera. Jika tidak, kondisi wanita dapat memburuk, dan avitaminosis menyebabkan masalah dengan menyusui, hingga penghentian lengkap periode laktasi.

Untuk mendiagnosis defisiensi vitamin, dokter melakukan percakapan dengan seorang wanita dan pemeriksaan visual. Pertama-tama, perlu untuk mengumpulkan anamnesis dengan studi menyeluruh tentang riwayat penyakit. Dalam proses komunikasi dengan pasien, fakta ada atau tidak adanya penyakit penyerta pada saluran gastrointestinal ditetapkan. Demikian pula, dokter bertanya tentang operasi di perut dan usus.

Diagnosis juga dibuat berdasarkan hasil tes darah laboratorium. Studi tentang jenis ini memungkinkan Anda untuk mengkonfirmasi fakta kekurangan vitamin, serta untuk menentukan kelompok yang hilang atau hilang elemen milik.

Komplikasi

Apa defisiensi vitamin yang berbahaya selama laktasi? Komplikasi ditentukan oleh jenis vitamin yang hilang dan dinyatakan dalam masalah dengan penglihatan, sistem reproduksi, jaringan muskuloskeletal, dll. Juga, avitaminosis dapat menyebabkan penghentian periode laktasi.

Pengobatan

Jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan dengan kekurangan vitamin selama menyusui tergantung pada banyak faktor. Perawatan avitaminosis pada ibu menyusui diperlukan, mengingat tingkat keparahan defisiensi nutrisi, jenis vitamin yang tidak dimiliki tubuh pasien, dan kesejahteraan umum wanita. Dalam beberapa kasus, ketika avitaminosis diekspresikan secara moderat, tanpa komplikasi serius, patologi dapat disembuhkan dengan metode nonspesifik. Ketika bekerja dengan kekurangan vitamin dalam bentuk lanjutan, penggunaan obat-obatan diperlukan.

Apa yang bisa kamu lakukan

Anda tidak dapat mencoba menyembuhkan beri-beri tanpa pergi ke dokter. Bahkan jika alasan kekurangan terletak pada diet dan diet yang salah, rekomendasi untuk memecahkan masalah harus diberikan oleh seorang spesialis. Jika tidak, ada risiko konsekuensi negatif baik untuk ibu menyusui dan bayi.

Apa yang dilakukan dokter

Pertolongan pertama dari dokter ditujukan untuk mengisi kekurangan vitamin dalam tubuh wanita, serta menghilangkan gejala yang ada. Setelah mengklarifikasi diagnosis, dokter mengambil langkah-langkah yang diperlukan, merujuk pasien ke ahli gizi atau meresepkan multivitamin kompleks oral. Dalam kasus yang sulit, seorang ibu menyusui diperlukan untuk menyuntikkan vitamin intramuskular atau intravena jika tubuh tidak merespon metode lain untuk mengkompensasi kekurangan zat yang diperlukan.

Pencegahan

Untuk mencegah kekurangan vitamin, Anda perlu makan sesuai dengan rekomendasi ahli gizi. Diet wanita sebelum dan sesudah melahirkan harus mengandung semua nutrisi yang diperlukan, termasuk vitamin. Efek positif pada kesehatan adalah menyingkirkan kebiasaan buruk, sering tinggal di udara segar.

Vitamin apa yang terbaik untuk ibu menyusui: bagaimana tidak tenggelam dalam lautan informasi dan membuat pilihan yang tepat

Apakah Anda membutuhkan vitamin selama menyusui: UNTUK dan MELAWAN

Melahirkan - kejutan kuat untuk tubuh. Seringkali kesehatan wanita setelah mereka melemah. Tetapi Anda harus berhati-hati agar bayi mendapatkan susu yang diperlukan untuk perkembangannya.

Jika seorang wanita menjalani gaya hidup sehat dan sepenuhnya terdiversifikasi, dan produknya berkualitas tinggi, mengandung semua zat yang bermanfaat dalam jumlah yang cukup, kebutuhan untuk mengambil vitamin selama laktasi menghilang. Kesehatannya akan cepat pulih.

Penggunaan sediaan farmasi diperlukan jika:

Selama kehamilan, tubuh ibu habis, itulah sebabnya mengapa rambut, kuku dan gigi menderita.

  • tubuh wanita sangat lemah;
  • diet ibu sudah habis;
  • anak itu alergi, dan ibunya harus mengecualikan sejumlah produk;
  • di luar jendela adalah musim dingin atau musim semi;
  • terlahir kembar, kembar tiga atau lebih;
  • ada masalah dengan penampilan ibu, rambut rontok, gigi dan kuku hancur;
  • bayi tidak menerima semua yang diperlukan.

Paling sering, asupan vitamin-mineral kompleks diresepkan jika seorang wanita memiliki rambut, kulit kering, anemia, dan giginya hancur.

Semua ini dikombinasikan dengan kelemahan, kelelahan, apati. Jika seorang wanita mengambil kompleks selama kehamilan, maka gejala seperti itu tidak mungkin terjadi. Apakah perlu minum vitamin selama menyusui, dalam setiap kasus, dokter akan menentukan. Anda tidak perlu meresepkan obat sendiri, dan itu berbahaya tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk anaknya.

Varfolomeeva EP, ginekolog, dokter kategori tertinggi, klinik "Medstar", Voronezh

Saya meresepkan obat-obatan untuk wanita dalam beberapa kasus: jika ada kehilangan banyak darah selama persalinan, jika penampilan ibu memburuk setelah kelahiran, jika anak itu lahir di akhir musim dingin atau musim semi.

Selama periode ini sulit untuk mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan. Multivitamin kompleks sering tidak diperlukan, cukup minyak ikan, Aevita atau suplemen zat besi.

Vitamin apa yang dibutuhkan ibu menyusui?

Selama menyusui, kebutuhan akan zat tertentu meningkat. Berikut adalah beberapa mineral dan vitamin untuk ibu menyusui dalam permintaan di tempat pertama:

  1. Grup B. Bertanggung jawab untuk kesehatan sistem saraf, pencernaan, serta untuk kondisi rambut dan kuku.
  2. A, E, C. Berpartisipasi dalam proses mengembalikan kulit, rambut, kuku dari ibu yang baru dibuat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan tingkat hormon.
  3. D, kalsium, fosfor. Mereka bertanggung jawab untuk pertumbuhan yang sehat, perkembangan sistem kerangka, visi bayi. Ibu akan membantu dengan cepat mengembalikan penampilan yang sehat. Apa vitamin lain untuk penglihatan dan mata, baca di sini.
  4. Besi, yodium, seng. Wanita mengembalikan hormon setelah persalinan, melindungi terhadap anemia, membantu pembentukan kemampuan mental anak.

Ie jika kompleks vitamin diperlukan untuk ibu menyusui, maka pertama-tama harus mengandung unsur-unsur yang terdaftar.

Benar atau Salah: Mitos Umum tentang Vitamin

Vitamin untuk ibu menyusui ditumbuhi mitos dan legenda. Untuk membuat pilihan yang tepat, Anda perlu belajar membedakan informasi yang benar dari yang tidak benar.
1

Vitamin harus banyak. Ini sebagian benar. Karena kesehatan seorang wanita tidak hanya bergantung pada dirinya, tetapi juga pada si anak. Ya, mereka membutuhkan lebih banyak, tetapi dalam jumlah sedang. Diet nutrisi-jenuh mampu memenuhi kebutuhan ini.
2

Perkembangan bayi hanya bergantung pada nutrisi ibu. Ini bohong. Tubuh wanita mensintesis semua zat untuk susu, bahkan jika pola makannya monoton. Vitamin selama menyusui diperlukan terutama untuk ibu, sehingga cadangannya tidak habis.
3

Vitamin tidak berbahaya. Ini tidak benar. Hypervitaminosis lebih berbahaya daripada kekurangan vitamin.

Vitamin harus diminum untuk pencegahan. Benar, sebagian. Untuk pencegahan banyak penyakit membutuhkan asupan yang cukup dengan makanan.

Tapi tidak berlebihan. Jika Anda membawa mereka begitu saja, Anda bisa terluka.
5

Vitamin untuk kebutuhan menyusui selama seluruh periode laktasi. Ini bohong. Penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan hypervitaminosis.

Pilihan yang benar

Untuk memahami vitamin mana yang terbaik untuk ibu menyusui, Anda harus mengikuti beberapa aturan. Merekomendasikan dokter harus kompleks. Tetapi jika rekomendasinya berhubungan dengan beberapa obat, wanita itu punya pilihan.

Kulakova G.A., dokter anak, profesor rekanan, kandidat ilmu kedokteran, “Pusat Homeopathic Kazan”, Kazan

Jika Anda bisa melakukannya tanpa mengonsumsi obat-obatan kompleks, lebih baik Anda melakukannya. Dalam praktik saya, ada kasus ketika kompleks farmasi menyebabkan alergi parah pada bayi.

Saya pikir itu disarankan untuk mengambil mereka hanya jika ibu memiliki masalah kesehatan yang serius.

Agar vitamin kompleks untuk membawa manfaat eksklusif, seorang wanita membutuhkan:

  • mendapatkan rekomendasi dari dokter, jika tidak dengan nama obat, kemudian berdasarkan komposisinya;
  • membaca instruksi, rejimen penerimaan, mengevaluasi kemungkinan ketaatannya;
  • ketika Anda mengikuti rekomendasi;
  • selama kursus, pantau kesehatan Anda dan bayi Anda;
  • Jangan minum selama lebih dari sebulan.

Pertama-tama, lebih baik mencoba melakukan diversifikasi menu dengan menambahkan produk yang bermanfaat. Jika ini tidak membantu memperbaiki situasi, maka dokter harus melakukan tes darah untuk mengetahui vitamin mana yang dapat menyusui ibu dan mana yang tidak bisa, dan memilih kompleks yang tepat.

5 kompleks vitamin teratas

Tabel ini akan dengan jelas menunjukkan vitamin menyusui mana yang paling populer dan memiliki ulasan yang bagus: