.?

Melahirkan

Happy Mama 4.7 !

,., 14 ( 17-18),,

16-25,... ? ?

, :,,., ( ),. -,. -. :,.

, ?? -,.,,, ? ?

  • (15)
  • (13)
  • . (3)
  • . (1)
  • (33)
  • (40)
  • (8)
  • (1)
  • (33)
  • . (23)
  • (15)
  • (4)
  • (50)
  • (44)
  • (3)
  • (18)

L-

,., , 6,,., L- .

L-.

, L-,,,. .. ( ).,.

,. , .

,.

( ),.,,. 14,,,.

, L- ?

L-,,,,., ., 71% , 6 L-.

L- ?

, 3-6, 60.

L-.

, L-.

  • - 16.
  • - 9.
  • 1.4 / 100.
  • - 7 5,3 / 100.
  • - 4.6.
  • 2.3 / 100.
  • 2.2 / 100.

.

L-, .

,, 600 63%.

?

100-130, 1000.

( 100 ).

  • 44.
  • 41.
  • 26.
  • 15.
  • 14.
  • 8.3.
  • 8.
  • , 1.5-3.4.
  • 2.3.

( 10-20 ).,.

, ?

,, ?

. ? ? ?

,, 100 2 ( ), -. 65, 76..

200 2 /,.. :(

.

,,, -, -. 2,.

.

,,

pro, gestatio,.,.,. 16.

,,, . 0,32 2,23, 0,48 9,41, 6.99 56.63, 1 8.9 468.4.

, 22-23,.,,, 14-16,.,,,.

,.,,,..,.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • , ;
  • .

,, :

  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,,.,,. ,,., .,..

, ,,. ,, E, B:

  • : (,, ),,,,,,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,.

,.,,.,. :

  1. + : 1: 1. 1. 1.. 16 25.
  2. ., ,, ?,.. 1: 1 3-4. 1... 16 25.
  3. , 5.. 500.,. 16 25.

:

42, 42 :, 2.. 1... 3,.,.

50, 50 :, 1 375.,,,.,.

27, 27 :,,,.,,,,,..,, . 16 25, 3 !

, , . 400. 16 26.. ( 16, )., : 200, 200., 200..

,.,,,.,,, -.

:,,,,, .,, 600., 63%.

,,. 1 100-200.. 400...

-

:,. ;)

., .,, !.,.,,,, 200 2.

,. .

?

,.,..

:

: [ ]

. :,, (,.). .

-,. ..., ,,.

, ( ) . :

  1. 28-
  2. -
  3. -, .

, .

,,.,, 14. ! - " "., " ".

,.

, ( 400 ! ),, -.,, 400,,.. ,.

, ,.

" ":

  • ,,,
  • . -, ..

:

, ,.. (100, 200, 400 )

1 = 0,67 1

:,,.,,,.. :

. 40000 /

.. 200 200,.

, .

!

,

:

-

Zentiva,,.

, :

  • Solgar A D3, 10.000 IU / 400 IU -
  • ( ),
  • ?

    .

    .

    ,, .

    ?

    .

    -,,.,,..

    -,, .

    . .

    ,. ,.

    -.

    -,., .

    , .

    ?

    . ,.

    15.

    ,. :,,,..

    ,.,.

    ,,,,,,,,.

    .,,. .

    .,.

    .

    ,

    ,., . .,,.,,,,.

    . :

    • ;
    • ;
    • ;
    • Afrezza;
    • ;
    • ;
    • .

    . .,.

    .

    L-

    , L- E,.

    ,,,. L-,.

    .,. C ( ).

    ,,,,.

    ,.

    , .. >>

    .

    .,.

    ( ), .

    .

    ,,., .

    .,,, -, -.

    ,.

    ,

    ,, B6.

    , :

    , :

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • .

    , B6:

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • .
    ,,,.

    .,,, .,, 2.

    .,.

    , . :

    • ,, ;
    • , A;
    • ;
    • ;
    • ,.

    ,,,..,.

    ,.

    , ,.

    ,. 500, 500.

    , .

    .

    .

    :

    • (, );
    • (, );
    • ( );
    • .

    :,.

    : 20

    :

    • 400 (, );
    • 1.. ;
    • 2.. ;
    • 2 ;
    • 1.

    :

    • 1/2;
    • (,, );
    • ;
    • 1 ;
    • 1/2 ;
    • .
    1. ,.
    2. .
    3. .
    4. .
    5. ,.
    6. ,,.
    • (,, B E);
    • ( );
    • ( );
    • (,,, ).

    :,.

    : 10.

    • 1 ;
    • 2 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1/2..
    : .
    • 80 ;
    • 1 ;
    • 1/8.. ;
    • 1/8.. ;
    • 3/8...
    1. .
    2. .
    3. 3.
    4. 325 12-15.
    • 5 ;
    • 2 - ;
    • 2 ;
    • 4 ;
    • 4 ;
    • ( );
    • 6 ;
    • 2.
    1. -.
    2. ,,,.
    3. .
    4. .

    c

    1. .
    2. 3.
    3. .

    Vitex .

    ,.,,.

    ,.

    ,.,.

    . ( ),. .

    ,.

    , ,.

    . ., .

    :

    ,,. .,,,, -.

    -

    :

    • 8 10 ;
    • 16 / ;
    • 0,1 0,8 / ;
    • 1 /.

    8 /,,,.

    - ?

    ,.,., !

    , American Family Physician ( 2005 ) .,.

    ( ) 150.,. ( 300 600 ),.

    2003 Fertility and Sterility :,,,,.

    , 750..

    E (Tocopherol) Salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh


    Vitamin E adalah salah satu imunomodulator utama dan antioksidan dalam tubuh manusia.

    Ini melindungi membran sel, mencegah atrofi otot. Ini juga memiliki efek menguntungkan pada proses oksidasi vitamin yang larut dalam lemak lainnya (memperlambatnya).

    Fungsi dalam tubuh

    Vitamin E (tokoferol) milik kelompok antihypoxants dan antioksidan.

    Nama kimia lengkapnya: 3,4-Dihydro-2,5,7,8-tetramethyl-2- (4,8,12-trimethyltridecyl) -2H-1-benzopyran-6-ol acetate.

    Vitamin E memiliki sejumlah besar sifat yang bermanfaat bagi tubuh:

    • mencegah pengendapan plak di pembuluh darah, dan karenanya aterosklerosis, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke;
    • mengambil bagian aktif dalam respirasi seluler;
    • berpartisipasi dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak;
    • memulihkan membran sel, dan karena itu mencegah terjadinya distrofi otot skeletal;
    • melindungi tubuh dari radikal bebas;
    • menolak pembentukan anemia;
    • bersama dengan vitamin lain (C) mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer;
    • merangsang produksi hormon yang bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi tubuh.

    Konten dalam produk

    Di mana mencari tokoferol?

    Untuk mengisi kekurangan dalam tubuh tokoferol, Anda seharusnya tidak melihat ke arah makanan asal hewan: itu tidak ada. Pengecualian adalah susu, telur dan hati. Vitamin E aktif dalam makanan harus dicari di antara sayuran segar. Isinya dalam makanan beku berkurang 2 kali, dan itu benar-benar tidak ada dalam sayuran kaleng. Dalam margarinnya hadir cukup sedikit, dan aktivitasnya di sana jauh lebih rendah.

    Perlu memperhatikan minyak nabati, biji-bijian dan kacang-kacangan. Juga, mereka kaya biji-bijian dan oatmeal. Dari sayuran banyak vitamin E mengandung lobak, wortel, mentimun, kentang, bawang merah dan sayuran hijau. Jika Anda menginginkan tanaman hijau, lebih baik memilih: bayam, daun raspberry, dandelion, jelatang, alfalfa, dan mawar liar.

    Sumber tokoferol yang disintesis

    Vitamin E diproduksi sebagai obat terpisah, dan merupakan bagian dari banyak kompleks vitamin. Misalnya, semua multivitamin yang ditujukan untuk wanita hamil mencakup total kebutuhan tubuh wanita.

    Obat-obatan asing dari dalam negeri berbeda secara eksklusif dalam variabilitas dosis yang lebih besar: tidak ada perbedaan kualitatif yang telah diidentifikasi.

    Perhatian harus diberikan pada suplemen diet: dalam banyak kandungan tocopherol melebihi kebutuhan harian, yang dapat menyebabkan overdosis.

    Bagaimanapun juga, petunjuk pra-baca untuk digunakan sebelum meminum vitamin E, akan membantu untuk menghindari tidak hanya menjawab pertanyaan, tetapi juga memilih dosis untuk penggunaan profilaksis. Jumlah penggunaan tokoferol untuk pengobatan lebih baik untuk diperiksa dengan dokter.

    Instruksi penggunaan

    Indikasi dan kebutuhan harian untuk wanita

    Elemen jejak ini memiliki efek terbaik pada kesuburan tubuh wanita: mengembalikan keseimbangan hormon karena fakta bahwa ia merangsang produksi estrogen dan progesteron.

    Karena vitamin E dalam efeknya pada tubuh mirip dengan hormon wanita progesteron, dokter meresepkannya untuk mengatur siklus.

    Diyakini bahwa dokter yang kompeten tidak akan memulai terapi hormon sebelum pengobatan dengan tokoferol. Untuk anak perempuan pada masa remaja (hingga 14 tahun), pengobatan diresepkan secara eksklusif dengan dia, tanpa menggunakan terapi hormonal.

    Vitamin E juga berguna dalam mempersiapkan konsepsi. Tergantung pada kebutuhan tubuh, itu diresepkan dalam dosis 200 dan 400 IU. Ia mampu membantu dalam kerja indung telur dan merangsang ovulasi.

    Kebutuhan ibu hamil

    Vitamin E selama kehamilan dapat diberikan pada wanita hamil. Fungsinya di tubuh mereka menerima tambahan: sekarang membantu untuk menjaga kehamilan.

    Hal ini mampu meningkatkan pematangan plasenta dan terlibat dalam mengatur kondisi umum pembuluh darah. Sifat antioksidannya terjadi, karena tidak mungkin dengan cara, selama periode pembelahan sel yang intens, ketika embrio terbentuk.

    Selama kehamilan, seorang wanita harus mengkonsumsi lebih sedikit vitamin E. Tetapi kebutuhan tetap tidak berubah untuk menerimanya dalam jumlah yang tepat. Bahkan segera setelah kelahiran anak, ia memainkan peran yang sangat penting: merangsang produksi prolaktin - hormon yang bertanggung jawab untuk laktasi.

    Untuk kesehatan anak masa depan, juga sangat penting bahwa ibu selama kehamilan menerima vitamin E secara penuh. Kekurangannya mengancam bayi dengan gangguan penglihatan dan anemia.

    Tapi, dengan semua kegunaan tokoferol dengan dosisnya, perlu berhati-hati. Terutama selama kehamilan, ketika lemak dalam tubuh dapat terakumulasi, dan di dalamnya, serta vitamin E. yang larut dalam lemak.

    Overdosis zat ini diterima oleh ibu, menurut penelitian oleh staf University Medical Center, Otterdam, memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular anaknya.

    Dokter telah mengidentifikasi pola berikut: vitamin E meningkatkan kemungkinan kurangnya fungsi jantung pada anak-anak, jika dosis harian yang diambil oleh ibu selama kehamilan melebihi 14,9 mg.

    Namun, tingkat tokoferol harian, yang sering direkomendasikan untuk wanita hamil, adalah 20 mg. Melebihi itu harus dilakukan oleh resep dokter, yang dilakukan sesuai dengan indikasi individu. Dosis harian aman maksimum untuk wanita hamil adalah 1000 mg vitamin E per hari.

    Indikasi dan kebutuhan sehari-hari untuk seorang pria

    Terlepas dari kenyataan bahwa pria sering menjelaskan kelelahan mereka dengan pekerjaan dan kecepatan hidup yang cepat, ini hanyalah sebagian dari kebenaran. Kandungan unsur hara dan trace dalam makanan yang mereka konsumsi juga penting. Salah satu unsur paling penting untuk pria adalah vitamin E.

    Vitamin E aktif terlibat dalam produksi testosteron, sehingga meningkatkan hormon. Efeknya pada sirkulasi darah juga memiliki efek positif pada fungsi reproduksi tubuh.

    Diketahui bahwa ketika ada kekurangan vitamin E, fungsi seksual pria melemah, dan ini dapat menyebabkan infertilitas.

    Asupan minimum vitamin E oleh laki-laki dewasa adalah 10 mg. Ini hanya minimum yang diperlukan, yang diperlukan bagi organisme untuk terus berfungsi tanpa kegagalan. Jumlah maksimum yang dapat diambil setiap hari adalah 300 mg. Dosis tersebut terutama disebut selama masa pengobatan, dan ini harus terjadi di bawah pengawasan dokter.

    Tokoferol untuk atlet

    Seperti zat aktif lainnya, vitamin E memiliki beberapa kekhasan dari efek pada tubuh orang yang aktif terlibat dalam olahraga. Unsur ini mengurangi tingkat garam asam laktat (laktat) dalam darah, dengan cara yang sama mempengaruhi tingkat pembentukan produk yang diperoleh sebagai akibat dari peroksida lipid, yang meningkat selama latihan. Sel karena oksidasi berkurang kurang rusak, sehingga jaringan otot kurang terluka.

    Bagi mereka yang berencana untuk naik ke ketinggian yang lebih besar (dari 1.500 m di atas permukaan laut), mengambil tokoferol dalam dosis yang ditingkatkan juga ditunjukkan: itu akan mencegah kerusakan jaringan otot dan memiliki efek positif pada kebugaran fisik.

    Atlet lebih baik memilih vitamin E alami: aktivitas biologisnya lebih tinggi, serta daya cerna.

    Untuk meningkatkan fungsi pelepasan energi, atlet dianjurkan untuk meningkatkan dosis konsumsi dari 200 hingga 1000 IU per hari. Ketika kompetisi diadakan di ketinggian tinggi di atas permukaan laut, serta dalam proses pemulihan dari cedera, dosis untuk waktu yang singkat dapat ditingkatkan menjadi 60-1200 IU (tidak lebih dari beberapa minggu).

    Fitur masuk dan gejala overdosis

    Konsumsi vitamin E terpisah dari obat-obatan yang mengandung zat besi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tokoferol hampir sepenuhnya menghancurkannya.

    Jika ada kebutuhan untuk meningkatkan asupan zat besi, disarankan untuk mengambil produk yang mengandung tidak lebih awal dari 8 jam setelah mengonsumsi vitamin E, dan untuk keefektifan yang lebih baik - setelah 12 jam.

    Kelebihan vitamin E dalam tubuh disebut hypervitaminosis. Hal ini ditandai dengan memperlambat proses pembekuan darah (hypokoagulation) dan penurunan jumlah trombosit (trombositopenia).

    Juga mungkin melemahnya penglihatan selama senja. Juga menyertai gejala-gejala ini: sakit kepala, kelemahan, pada pria mempengaruhi potensi. Dapat menyebabkan kram otot.