Bisakah Saya Mengambil Vitamin E Saat Menyusui

Kekuasaan

Melahirkan waktu, melahirkan - tes yang bagus untuk tubuh. Restrukturisasi hormonal, kelelahan saraf memperburuk proses pemulihan tubuh wanita setelah kelahiran bayi. Untuk meningkatkan laktasi, meningkatkan nada dan vitalitas, perlu untuk mengambil kompleks yang mengandung elemen dan kelompok vitamin. Tokoferol akan membantu mempercepat regenerasi jaringan, memperbaiki kondisi kulit, rambut setelah kehamilan.

Elemen pelacakan yang berguna

Seorang ibu muda yang mengikuti prinsip-prinsip nutrisi yang baik menyediakan dirinya dan bayi yang baru lahir dengan semua nutrisi yang diperlukan. Diet seimbang memungkinkan Anda untuk memulihkan tubuh dengan cepat dan menciptakan kondisi untuk perkembangan dan pertumbuhan anak yang harmonis.

Penggunaan tambahan obat-obatan dapat direkomendasikan oleh dokter jika:

  • Aktivitas kerja berat;
  • Kelemahan wanita;
  • Tidak sehat umum;
  • Kehadiran kerusakan, depresi;
  • Kekurangan gizi seimbang;
  • Ancaman terhadap terjadinya konsekuensi dari bidang membawa seorang anak;
  • Penurunan penampilan;
  • Laktasi tidak cukup untuk mendukung menyusui alami;
  • Diucapkan kekurangan nutrisi pada bayi baru lahir.

Unsur yang paling dicari untuk mendukung kesehatan ibu muda dianggap sebagai kelompok vitamin:

  • Retinol - meningkatkan penyerapan nutrisi melalui membran mukosa;
  • Asam askorbat - memperkuat jaringan vaskular, mencegah penyakit menular. Berkontribusi pada pembentukan sistem kekebalan tubuh yang tepat pada bayi baru lahir;
  • Tokoferol - merangsang produksi prolaktin, mengembalikan keindahan kuku, rambut, kulit. Antioksidan. Menyediakan proses regenerasi;
  • Calciferol - meningkatkan reaksi kekebalan tubuh, membantu penyerapan garam mineral. Menormalkan kinerja hati;
  • Vitamin grup B - menstabilkan latar belakang hormonal, proses metabolisme, mengatur proses saraf;
  • Kalsium - meningkatkan kesehatan, memberikan pertumbuhan yang sehat;
  • Fosfor - meningkatkan mineralisasi jaringan;
  • Seng - menormalkan sintesis senyawa protein, memperkuat tulang;
  • Besi - memperingatkan anemia, kelelahan.

Manfaat Vit. E di gv

Tokoferol dianggap sebagai vitamin wanita. Menjaga pemuda dan kecantikan, elemen jejak meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh. Sifat-sifat senyawa E tercermin dalam perbaikan:

  • Metabolisme;
  • Kesehatan payudara dan berfungsinya kelenjar susu;
  • Sirkulasi darah;
  • Pemulihan jaringan, sel-sel;
  • Penyembuhan dini, mencegah pembentukan bekas luka;
  • Keadaan serat otot, yang penting setelah kehamilan dan persalinan;
  • Sintesis hormon sistem reproduksi;
  • Normalisasi siklus menstruasi.

Vitamin E dengan Guy, bekerja pada bayi dengan ASI, berkontribusi untuk:

  • Pertumbuhan aktif;
  • Pengembangan sistem saraf dan endokrin yang sehat;
  • Normalisasi produksi sel darah merah;
  • Pencegahan anemia;
  • Mengurangi risiko patologi megablastoma;
  • Tingkatkan kekebalan lokal dari organ pernapasan lendir.

Selain itu, vitamin E dapat diperoleh dengan mengambil vitamin kompleks yang ditujukan untuk wanita hamil dan menyusui, serta dengan menggunakan kapsul dengan kandungan cairan tocopherol acetate. Penggunaan minyak ikan omega 3.

Vitamin kelompok dalam selama Pengawal

Ketika menyusui untuk dukungan normal kesehatan seluruh tubuh, senyawa B diperlukan.

Untuk kesehatan ibu menyusui dan perkembangan penuh bayi, unsur-unsur utamanya adalah:

  • B2 - riboflavin. Mendukung proses oksidatif dan mengurangi. Mempromosikan sintesis amina, hormon, enzim, elemen jejak. Berpartisipasi dalam produksi sel darah merah. Ini melindungi serabut saraf dari kehancuran. Menormalkan pemecahan gula, karbohidrat. Memperbaiki penampilan kulit, rambut, kuku;
  • B6 - piridoksin. Memungkinkan penyerapan asam lemak lengkap. Mendukung kerja jantung, pembuluh darah. Mengganggu akumulasi cairan. Mengurangi tekanan darah. Mengembalikan latar belakang emosional. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Menormalkan permata formula, mencegah anemia. Meningkatkan regenerasi kulit dan jaringan;
  • B12 - cyanocobalamin. Berpartisipasi dalam pembelahan sel, pematangan sel darah merah. Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbarui struktur jaringan. Memperbaiki pembentukan serabut saraf. Menormalkan pertumbuhan dan perkembangan mental anak. Mengurangi efek stres. Mempertahankan keadaan ingatan yang baik, konsentrasi. Menormalkan pencernaan, meningkatkan nafsu makan.

Diet

Untuk memastikan elemen jejak yang diperlukan harus mematuhi aturan makan sehat. Produk berkualitas, berbagai buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak dan ikan memastikan pasokan nutrisi yang cukup dan laktasi yang tahan.

Menu ibu menyusui meliputi:

Lada Bulgaria, labu, mentimun, peterseli, keju, mentega

40 minggu

dari kehamilan hingga kelahiran

  • Rumah
  • Makan
  • Vitamin E saat menyusui

Vitamin E saat menyusui

Vitamin untuk ibu menyusui

Periode menyusui tidak kurang rumit dan bertanggung jawab daripada seluruh kehamilan. Selama menyusui, tubuh seorang ibu muda membutuhkan pasokan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mikro yang cukup. Lagi pula, tubuhnya tidak hanya perlu pulih dari kehamilan saat melahirkan, tetapi juga memberi nutrisi yang baik pada bayinya.

Apakah Anda membutuhkan vitamin untuk ibu menyusui?

Karena fakta bahwa produk-produk modern tidak cukup diperkaya dengan vitamin dan mikro esensial, minum vitamin selama menyusui itu hanya diperlukan. Kekurangan vitamin dan mikro yang penting dalam tubuh ibu menyusui dapat memiliki konsekuensi negatif bagi ibu dan bayinya. Pada ibu, itu dapat memanifestasikan dirinya sebagai peningkatan kuku rapuh, rambut rontok, kerusakan gigi, kelelahan dan kerusakan kulit. Kekurangan vitamin dan elemen penting dalam ASI berdampak buruk pada pertumbuhan dan perkembangan anak. Kebutuhan akan tambahan asupan vitamin dan mineral karena percepatan metabolisme pada ibu menyusui dan meningkatnya kerugian mereka saat melahirkan dan menyusui.

Vitamin apa yang bisa ibu menyusui?

Pertimbangkan kekurangan vitamin dan mineral yang khas untuk wanita selama menyusui:

  • Kompleks vitamin untuk ibu menyusui harus termasuk kalsium, karena membantu memperkuat rambut, kuku dan gigi ibu menyusui, - asupan kalsium yang cukup dalam tubuh anak dengan ASI berkontribusi pada pembentukan sistem tulang bayi yang tepat;
  • vitamin D saat menyusui mempromosikan penyerapan kalsium yang baik dan mendapatkan bayi melalui ASI adalah pencegahan yang baik dari rakhitis;
  • hampir semua wanita yang telah menjalani kehamilan dan melahirkan, mencatat kekurangan selenium, yang sangat diperlukan untuk operasi penuh sistem kekebalan tubuh dan pencegahan penyakit radang;
  • Kekurangan vitamin E selama menyusui berkontribusi terhadap perkembangan depresi postpartum dan kelemahan otot pada ibu muda.

Vitamin kompleks untuk ibu menyusui

Mengembangkan multivitamin khusus untuk ibu menyusui, yang mengandung vitamin dan elemen penting yang diperlukan pada periode penting untuknya.

Vitamin untuk ibu hamil dan menyusui Elevit adalah salah satu vitamin yang paling sering direkomendasikan selama menyusui. Ini terdiri dari 12 vitamin dan 7 microelements, yang membantu ibu untuk pulih dari kehamilan dan melahirkan, mengembalikan kecantikan dan energi, dan juga memberi makan bayinya dengan ASI penuh.

Vitamin untuk ibu menyusui Vitrum optimal dalam komposisinya dan mengandung 10 vitamin dan 3 elemen. Mereka sangat baik dalam mencegah kekurangan kalsium dan mudah digunakan. Dosis harian - 1 kapsul, yang mengandung dosis vitamin dan mineral yang diperlukan.

Vitamin untuk ibu menyusui Alphabet mengandung tiga jenis tablet yang harus diambil secara terpisah satu sama lain. Satu tablet mengandung zat besi dan vitamin yang berkontribusi terhadap penyerapannya yang lebih baik. Di sisi lain, vitamin dengan sifat antioksidan (C, A, E, selenium, beta-karoten) dipilih, sedangkan yang ketiga mengandung kalsium dan vitamin D.

Setiap hari, ibu menyusui memproduksi antara 500 dan 900 ml ASI, yang menerima sejumlah besar vitamin dan mineral dari tubuh ibu, jadi mengonsumsi vitamin selama menyusui hanya diperlukan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan ibu muda.

Nutrisi selama menyusui.

Para ahli yang menyusui merekomendasikan termasuk produk-produk berikut dalam diet ibu menyusui:

1) sayuran: kubis berwarna dan putih, zucchini, terong, labu, kacang hijau, kacang, mentimun, tomat, selada hijau, lobak, lobak;

2) buah: persik, aprikot, apel, buah prem, pir, buah delima, sejumlah kecil semangka dan melon;

3) buah beri, kaya vitamin dan asam organik: ceri manis, cherry, raspberry, kismis hitam dan merah, gooseberry, chokeberry hitam.

Harap dicatat bahwa di musim dingin dan awal musim semi, seorang ibu menyusui harus, setelah berkonsultasi dengan dokter, minum vitamin, karena kebutuhan akan vitamin yang larut dalam air dan larut dalam lemak, serta mineral, meningkat. Ini bisa menjadi persiapan yang rumit (“Alphabet”, “Duovit”) atau campuran kering khusus untuk ibu menyusui. Jika Anda mengonsumsi multivitamin yang tidak mengandung zat mineral (Gendevit, dll.), Sebagai tambahan, Anda harus mengonsumsi suplemen kalsium (kalsium sebagai sumber kalsium alami - dari kulit telur - menyerap lebih baik daripada kalsium glukonat, kalsium glycerophosphate, calcium lactate) dan vitamin yang larut dalam lemak (A, E).

Ingat bahwa persiapan vitamin dan takarannya dipilih oleh dokter secara ketat untuk setiap wanita. Penggunaan independen vitamin tidak dapat diterima, karena Anda dapat membahayakan diri sendiri dan bayi Anda. Dokter biasanya merekomendasikan mengambil multivitamin "Undevit", "Geksavit" atau "Glutamevit" selama laktasi, 1 tablet 2–2 kali sehari.

Vitamin juga ditemukan dalam sereal khusus yang ditawarkan kepada ibu menyusui oleh berbagai perusahaan, seperti Heinz.

Peran cairan dalam tubuh manusia sangat besar, ia membentuk sebagian besar darah dan bagian dari substansi jaringan (sekitar 70% dari total massa tubuh).

Moda minum diatur sesuai dengan kebutuhan ibu dalam cairan. Biasanya kuantitasnya sedikit meningkat. Namun, kita tidak boleh merekomendasikan ibu yang menyusui untuk minum lebih banyak daripada yang dia inginkan, karena ini tidak mengarah pada peningkatan laktasi.

Konsumsi cairan wanita menyusui harus sampai 2 liter per hari, diuresis yang cukup (output urin harian sekitar 1-1,5 liter) menunjukkan kandungan cairan yang adekuat dalam makanan.

Pendapat tentang efek laktogenik dari produk seperti susu, bir, oatmeal dan teh tidak benar, jadi jangan konsumsi mereka melebihi norma, dan bir umumnya berbahaya bagi ibu menyusui, karena mengandung alkohol.

Jadi, untuk meringkas hal di atas. Jika Anda menyusui, makan 5-6 kali sehari sebelum menyusui dan hanya makanan yang baru disiapkan. Ini berkontribusi pada pembentukan susu yang lebih intensif. Anda perlu minum sebanyak yang Anda mau.

Hindari sulit dicerna dan kualitas makanan yang dipertanyakan.

Nutrisi lengkap ibu menyusui dapat diberikan dengan konsumsi sehari-hari 180–200 g daging, unggas atau ikan, 20–30 g keju, 100–150 g keju cottage, atau dari 500 hingga 700 ml susu, 15–20 g mentega, 10 —15 minyak sayur, 20–30 g krim atau krim asam, 1 butir telur, 500–600 g sayuran, 200–300 g buah, tidak lebih dari 500 g roti, sekitar 40 g sereal (soba, oatmeal, dll.). Sangat penting untuk memasukkan dalam diet buah-buahan (lebih baik segar), sayuran, sayuran segar, buah beri, sayuran dan jus buah, compotes, dan untuk mengikuti diet di siang hari.

Seorang wanita menyusui bisa makan hampir semuanya. Jangan takut untuk makan sayuran segar, buah-buahan atau, misalnya, sauerkraut. Cobalah. Mungkin bayi Anda akan membawa segalanya dengan sempurna.

Dengan pola makan yang tersusun dengan baik, seorang wanita menyusui menerima cukup banyak berbagai mineral dan vitamin, oleh karena itu, pola makannya harus sangat beragam.

Perlu ditambahkan di atas bahwa untuk mengasimilasi produk makanan dan melestarikan nilai biologis mereka, sangat penting untuk mematuhi aturan persiapan mereka. Jadi, masak dan rebus makanan harus dalam panci, ditutup dengan penutup. Decoctions diperoleh dengan mendidih kentang, sereal, dianjurkan untuk digunakan untuk sup, saus, karena mereka adalah bagian dari mineral dan vitamin.

Seorang wanita menyusui harus makan sejumlah besar sayuran mentah dan buah-buahan, baik yang alami maupun dalam bentuk salad, lauk, dll. Hidangan camilan pedas juga diperbolehkan.

Untuk fungsi normal dari sistem pencernaan dan asimilasi makanan adalah diet penting. Setelah semua, semua organ dan sistem tubuh manusia, termasuk yang pencernaan, berfungsi dalam ritme tertentu. Pelanggaran itu menyebabkan organ-organ tertentu untuk membangun kembali setiap kali, beradaptasi dengan ritme baru, yang akhirnya mengarah pada penyakit.

Dianjurkan bagi wanita menyusui untuk makan 5-6 kali sehari selama 20–30 menit sebelum menyusui, karena selama periode ini refleks pengembalian susu bekerja dan anak mendapatkan cukup banyak. Sebelum pemberian makan pertama (sekitar jam 6 pagi) Anda tidak dapat makan, sebelum jam kedua (sekitar jam 9 pagi) memiliki sarapan. Sebelum ketiga (sekitar 13 jam) makan, makan sarapan kedua, sebelum yang keempat (sekitar 16 jam) makan siang, sebelum kelima (sekitar 19 jam) minum teh manis, makan beberapa buah, gula, madu dan makanan yang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, sebelum keenam ( sekitar 22 jam) makan malam.

Adalah baik untuk membangun rezim makanan sehingga sarapan pertama adalah 1/3 dari ransum, makan siang sedikit lebih dari 1/3, dan porsi terakhir, kurang dari 1/3, dibagi antara sarapan kedua dan makan malam. Cairan yang dikonsumsi, sayuran dan buah-buahan sekitar 12 dan 24 jam dapat dianggap sebagai tambahan.

Ada kebutuhan untuk meja yang dilayani dengan baik, dan tidak tergesa-gesa, tidak sedang bepergian, karena daya cerna makanan juga bergantung pada ini.

Sebagai kesimpulan, saya ingin sekali lagi mengatakan beberapa kata tentang rezim minum seorang wanita menyusui.

Pertama-tama, jangan minum dengan paksa, karena cairan berlebih tidak meningkatkan produksi ASI. Sangat berbahaya untuk minum di malam hari setelah makan terakhir. Biasanya, selama enam jam istirahat antara malam dan pagi memberi makan bayi, banyak susu diproduksi tanpa minum tambahan, yang merupakan beban di jantung. Tentu saja, dalam keadaan haus, Anda dapat minum susu cair, teh manis yang lemah dengan atau tanpa susu, jus buah segar dalam bentuk murni dan dengan penambahan air, jus sayuran (wortel, tomat, dll.). Minumlah dalam tegukan kecil. Total volume cairan (termasuk kursus pertama) tidak boleh melebihi 2 liter.

Dan sekarang mari kita lihat pertanyaan yang paling sering ditanyakan mengenai nutrisi yang berhubungan dengan ibu menyusui.

1. Haruskah seorang wanita menyusui mematuhi diet ketat, karena diyakini bahwa banyak buah dan sayuran menyebabkan sakit perut pada bayi?

Di antara mitos umum tentang menyusui, yang paling stabil adalah mitos tentang diet khusus ibu menyusui.

Dalam masyarakat kita, pendapat itu menetapkan bahwa seorang ibu menyusui harus mengikuti diet ketat. Dan sering ada kecenderungan untuk membawa gagasan yang masuk akal ke fanatisme dan absurditas. Menganalisis gizi sebagian besar ibu menyusui, kita benar-benar harus mendorong mereka, tetapi tidak untuk diet, tetapi untuk diet yang sehat, bervariasi, bergizi, yang seharusnya memiliki lebih banyak produk alami dan kurang "chemistry". Tetapi pembatasan ketat tidak akan membawa manfaat.

Oleh karena itu, ibu yang menyusui dapat makan dengan cara yang sama seperti yang dia makan sebelum kelahiran.

Tetapi banyak ibu tidak makan buah segar, roti hitam, sayuran (kubis) dan banyak lagi, karena takut bahwa mereka akan menyebabkan kolik pada bayi. Ini tidak benar.

Faktanya, tidak ada hubungan langsung antara apa yang ibu makan dengan susunan susu. Susu adalah produk unik dan cairan komposisi yang sangat kompleks, konsentrasi setiap komponen di dalamnya ditentukan oleh mekanisme internal laktasi yang kompleks. Susu disintesis dari komponen-komponen darah dan getah bening, dan bukan dari isi perut ibu saya. Hanya aditif buatan dalam makanan (seperti pewarna kimia) atau obat yang masuk ke ASI tidak berubah, dan kemudian konsentrasi beberapa di antaranya sebanding dengan konsentrasi dalam darah ibu, sementara yang lain jauh lebih rendah. Tidak ada kubis atau kacang yang tidak masuk ke dalam susu, dan karena itu perut bayi tidak bisa keluar dari dalamnya. Lalu apa yang terjadi ketika remah benar-benar bereaksi terhadap suatu produk? Dalam setengah dari kasus, penilaian yang tidak memihak dari situasi (khususnya, jika ibu mencoba untuk makan sama "berbahaya" produk dalam seminggu) menunjukkan bahwa anak bereaksi terhadap sesuatu yang lain, seperti perubahan cuaca.

Tetapi anak-anak memiliki kolik. Kenapa ini terjadi? Sayangnya, obat-obatan saat ini tidak tahu penyebab pasti dari fenomena ini. Dan kita masih belum tahu alasan fisik atau emosional untuk menangis pada anak. Dari luar, kelihatannya seperti ini. Perut bayi bengkak, dia mengencangkan lututnya ke perut, menangis. Seluruh tubuhnya tegang, dan wajahnya mengekspresikan penderitaan. Tapi intinya di sini bukan di "gas". Ya, banyak anak menderita perut kembung. Tetapi penelitian telah menunjukkan tidak adanya gas selama menangis dan akumulasi mereka setelah, yaitu anak-anak menelan udara saat menangis, dan gas adalah hasilnya, bukan penyebab kolik.

Namun penelitian ilmiah telah membuktikan hubungan serangan rasa sakit pada bayi dan konsumsi susu sapi yang berlebihan oleh ibu. Apalagi fenomena itu berlangsung selama 2 hari setelah minum susu. Terbukti bahwa laktoglobulin dari susu sapi melewati ASI ke bayi dan menyebabkan ketidaknyamanan di usus. Juga, kolik disebabkan oleh pemberian makan yang tidak tepat (ketidakseimbangan dari "depan" dan "kembali" susu, menelan udara dengan mengisap yang tidak benar), alergi terhadap produk tertentu, refluks gastro-esofagus, orang tua merokok, baru-baru ini divaksinasi, dll.

Dalam kasus lain, memang ada reaksi individu terhadap produk, dan bukan dari bayi, tetapi terutama dari ibu. Tidak semua dari kita mencerna dengan baik. Ada produk yang menyebabkan mulas ibu, perut kembung, lemah, menguat. Tergantung pada kekuatan reaksi, perubahan tertentu terjadi pada darah ibu, beberapa di antaranya memengaruhi komposisi susu. Dalam hal ini, remah dapat bereaksi terhadap perubahan ini, dan mungkin tidak. Setiap pasangan "ibu - anak" adalah individu. Tentunya, setelah beberapa saat, Anda akan menemukan bahwa ketika Anda memakan produk apa pun, seperti kubis yang sama, bayi Anda memiliki gas, atau tidur menjadi gelisah. Sebagai aturan, hanya ada satu atau dua produk seperti itu, dan ibu yang sama memiliki anak yang berbeda yang dapat bereaksi terhadap produk yang berbeda. Untuk memprediksi sebelumnya bahwa ini akan sangat sulit. Sebagai contoh, pada banyak wanita, seorang anak tidak cukup menanggapi tidak pada suatu produk, tetapi untuk resep tertentu, katakanlah daging dimasak dengan bawang putih, atau kubis direbus dengan jamur. Tidak masuk akal untuk menghapus seluruh daftar dari diet di muka, karena Anda dapat memiskinkan diet ibu menyusui. Yang lebih melek adalah pengamatan, percobaan, dan kesalahan biasa. Mungkin remahnya tidak akan bereaksi sama sekali terhadap kubis, tetapi itu akan memaksa ibu untuk membatasi konsumsi bit atau sup kacang.

Ibu-ibu yang terhormat, ingat - diet Anda harus seimbang dan mengandung cukup banyak buah dan sayuran, dan Anda hanya perlu membatasi beberapa dari mereka jika anak Anda atau ibu memiliki reaksi alergi atau disfungsi saluran pencernaan. Dalam kasus seperti itu, itu cukup untuk mengurangi porsi produk dan, sebagai suatu peraturan, semua fenomena menghilang.

Diet khusus diperlukan jika ibu adalah alergi yang diucapkan atau di keluarga miskin gizi.

2. Produk apa yang dapat menyebabkan relaksasi kursi di ibu dan anak?

Memang, ada makanan yang menyebabkan bantuan tinja. Ini adalah mentimun, prem, aprikot, aprikot kering, buah ara, plum.

Namun, produk-produk ini mengandung vitamin dan elemen, dan benar-benar meninggalkannya tidak praktis. Hanya dalam diet ibu menyusui harus agak terbatas pada porsi mereka. Di sini perlu disebutkan anggur, penggunaan berlebihan yang dapat menyebabkan perut kembung (kembung) dan gejala dispepsia, dan dalam jumlah kecil sangat berguna.

3. Produk apa yang dapat mempengaruhi rasa dan karakteristik lain dari ASI?

Saat menyusui, jangan terbawa dengan lada, bawang putih, lobak, lobak, bawang (hijau dan umbi) dan rempah-rempah dan bumbu pedas dan berbau lainnya. Produk-produk ini mampu memberikan bau dan rasa tidak enak pada ASI, sebagai akibat dari selera makan anak yang memburuk, kadang-kadang ia bahkan benar-benar menolak payudara.

Produk yang terlalu asin, diasapi dan diasamkan sama sekali mengurangi produksi susu, sehingga mereka hanya dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil untuk meningkatkan nafsu makan.

Kacang kenari meningkatkan kandungan lemak susu (dan bukan laktasi!), Jadi konsumsi berlebihan mereka oleh ibu menyebabkan gejala dispepsia pada anak.

4. Bagaimana seharusnya ibu menyusui makan, sehingga alergi tidak muncul pada anak?

Ini adalah kesalahpahaman bahwa jika seorang anak mengalami perubahan dalam tinja atau ruam pada kulit muncul, maka Anda harus segera membatasi diri Anda dalam nutrisi. Sebaliknya, jangan biarkan diet Anda menjadi lebih miskin, tetapi Anda hanya perlu menganalisis dengan baik jika ada alasan lain yang dapat memengaruhi kondisi anak.

Harus diingat bahwa bayi harus selalu menerima cukup banyak nutrisi, tetapi tidak mengorbankan kesehatan Anda.

Idealnya, Anda harus makan seperti yang Anda lakukan di abad yang lalu, ketika tidak ada pengawet, rasa dan ibu menyusui hanya makan semua alami.

Meskipun manfaat produk seperti cokelat, kakao, jeruk, jeruk keprok, stroberi, ikan berlemak, kaviar hitam dan merah, memperlakukan mereka dengan hati-hati, karena mereka dapat menyebabkan reaksi alergi pada anak. Oleh karena itu, pada saat memberi makan, dan jika Anda sendiri menderita alergi, maka menyerahlah sepenuhnya pada produk-produk ini.

Dan secara umum, ingat aturan emas - dalam tiga hari pertama perkenalan seorang ibu dalam pola makan produk tertentu, ia harus sangat berhati-hati untuk memantau kulit anak itu. Dalam kasus tanda-tanda dermatitis, Anda harus meninggalkan produk yang menyebabkannya untuk sementara waktu. Karena itu, pada saat yang sama dalam diet tidak bisa memasukkan beberapa produk yang dapat menyebabkan reaksi alergi.

5. Jika anak atau ibu alergi, bagaimana seharusnya ibu menyusui makan?

Jika seorang ibu atau anak memiliki reaksi alergi, maka ibu dalam dietnya harus membatasi atau benar-benar menolak untuk beberapa periode waktu (periode ini ditentukan oleh dokter) dari produk seperti jeruk, jeruk keprok, lemon, kopi, coklat, coklat, ayam telur, madu, produk dengan aditif kimia, pengawet, warna buatan, produk eksotis.

Lebih baik makan makanan rebus atau direbus.

Dalam kasus seperti itu, konsultasi perorangan dengan dokter diperlukan.

Namun, sangat penting bahwa tidak ada produk yang dikeluarkan dari diet ibuku selamanya. Hari ini, para ahli percaya bahwa pengenalan alergen melalui ASI dalam jumlah kecil adalah metode efektif yang membantu mencegah terjadinya alergi di masa depan. Dengan bantuan ASI, bayi beradaptasi lebih baik dengan produk tersebut. Oleh karena itu, bayi alergi yang potensial tidak dapat disapih sampai ia telah mengenal semua produk yang akan dimakan di masa depan. Seorang kenalan seorang bayi dengan alergen terjadi pertama kali melalui ASI, dan kemudian langsung, ketika dia mencoba untuk mencicipi makanan orang dewasa. Jika keakraban dengan produk terjadi dengan latar belakang menyusui, makanan baru dicerna dengan bantuan ASI dan tidak menyebabkan reaksi negatif yang tajam pada bayi. Jadi susu Anda membantu beradaptasi dengan alergen, memungkinkan anak menyerap makanan dengan cara sebaik mungkin. Selain itu, perlu dicatat bahwa mengurangi risiko alergi dan diatesis selama menyusui secara langsung tergantung pada durasi menyusui. Jadi sayang ibu, menyusui hingga 10-12 bulan.

Para ibu yang baik, menyusui bayi yang alergi pasti akan mengharuskan Anda untuk lebih memperhatikan diet Anda. Namun, semua ini akan memberikan hasil yang luar biasa jika, sebagai akibatnya, si anak mengatasi alerginya dengan konsekuensi minimal. Sekali lagi saya ingin menekankan bahwa untuk bayi buatan, pembatasan diet biasanya lebih ketat daripada bayi, dan keluarga akan tetap harus mengikuti diet tertentu agar tidak merayu anak dengan sesuatu yang enak, tetapi tidak dapat diterima untuknya. Oleh karena itu, meskipun ibu tidak menyusui, dia tetap harus menjalani diet, dan mungkin tidak selama satu tahun. Ternyata menyusui dan berdiet jauh lebih bermanfaat bukan hanya untuk kesehatan bayi, tetapi juga untuk kenyamanan ibu.

6. Banyak ibu menyusui bertanya makanan dan makanan apa yang dimasak dengan cara mana yang paling baik diserap?

Produk setengah jadi dan olahan tidak terlalu berguna untuk Anda, jadi Anda tidak boleh menggunakannya dalam jumlah besar.

Goreng dan dipanaskan dalam makanan wajan mengandung banyak zat berbahaya, termasuk karsinogenik. Sembunyikan panci pada saat menyusui, dan bahkan lebih baik selamanya. Anda perlu memasak sebanyak yang Anda makan pada satu waktu. Produk yang diproses secara termal, yang bahkan berdiri di kulkas, tidak cocok untuk makanan. Mereka juga mengandung zat beracun yang tidak bermanfaat bagi Anda atau bayi Anda.

Ingat bahwa tidak ada makanan yang bisa terkena suhu tinggi dua kali. Jika memasak makanan sebelum penggunaannya tidak mungkin untuk Anda dan Anda menyiapkan bubur atau sup sayuran terlebih dahulu, jangan memanaskannya. Sereal dulu perlu direndam dalam air selama beberapa jam, dan kemudian didihkan dalam air yang sama, jangan dikeringkan. Lebih baik jika setelah direbus bubur akan sedikit cair, banyak zat yang berguna akan tetap ada di dalamnya. Sayuran lebih baik tidak dimasak, dan direbus dalam jumlah sedikit air. Jangan menguras air ini, ini sangat berguna.

Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi segar dan pada waktu perut kosong, terpisah dari produk lain. Setelah 20-30 menit, Anda bisa makan sayuran mentah, dan setelah mereka makanan yang lebih berat: sereal, roti, sayur rebus atau kacang. Mencuci produk-produk ini tidak perlu. Jika Anda minum setelah makan minum mencairkan isi perut dan membuatnya sulit untuk mencerna makanan, dan jika Anda minum manis, hal itu menyebabkan fermentasi dalam perut dan kemudian usus.

Sejumlah kecil jus segar benar-benar memuaskan dahaga, tanpa menyebabkan proses fermentasi.

Jika Anda ingin minum air mineral, dan itu sangat berguna bagi Anda, maka Anda perlu membuka botol terlebih dahulu dan menunggu sampai gas keluar dari itu.

Apa manfaat vitamin E selama menyusui? < натуральные витамины при гв

Asupan harian vitamin E untuk wanita menyusui harus antara 16 mg dan lebih.

Ingat jika Anda mulai makan sayuran segar, mereka harus segera dimakan, karena vitamin E tidak dapat disimpan dalam produk untuk waktu yang lama dalam cahaya dan di luar ruangan.

Juga, vitamin E (tokoferol) juga dapat diambil dalam kapsul, tetapi jumlah dosis harus diresepkan oleh dokter Anda. Lagi pula, jika Anda membiarkan overdosis, dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti gangguan pencernaan, diare, gangguan ginjal, hati, dll. Karena itu, jangan mengobati diri sendiri. Hati-hati mempelajari instruksi untuk obat, terutama penjelasan rinci tentang sifat, metode penggunaan dan dosis. Instruksi harus diikuti dengan hati-hati, karena ketidakpatuhan dapat menyebabkan kesehatan Anda tidak membahayakan.

Untuk secara paksa tidak mengembalikan vitamin E dalam tubuh, lebih baik menggunakan makanan yang mengandung vitamin E alami (tokoferol).

Ini akan jauh lebih aman, dan Anda tidak perlu khawatir akan overdosis vitamin E.

Vitamin selama menyusui | Kehamilan

Ketika seorang ibu menyusui bayinya, tubuhnya memerlukan asupan nutrisi dan vitamin secara teratur. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa seorang wanita membutuhkan, pertama, untuk pulih dari kehamilan dan persalinan, dan kedua, untuk memberi anak nutrisi penuh. Kami akan mengerti apakah Anda membutuhkan vitamin selama menyusui, dan jika ya, yang mana.

Apakah Anda membutuhkan vitamin saat menyusui?

Kekurangan vitamin dan mikro dapat menyebabkan efek buruk bagi ibu menyusui dan bayi. Bagi seorang wanita, ini dapat memanifestasikan dirinya dalam rambut dan kuku yang rapuh, masalah dengan gigi, kulit, deteriorasi kesejahteraan. Anak, pada gilirannya, mungkin menerima vitamin yang kurang diperlukan, dan sebagai hasilnya memiliki masalah dengan pertumbuhan dan perkembangan.

Tentu saja, ibu mendapat beberapa vitamin dengan makanan biasa, tetapi bukan rahasia bahwa makanan modern tidak cukup mengandung mereka. Selain itu, metabolisme dipercepat pada wanita menyusui, sehingga perlu untuk mengisi peningkatan konsumsi vitamin melalui suplementasi mereka.

Vitamin apa yang diminum saat menyusui?

  • Kalsium. Ini akan membantu Anda memperbaiki kondisi kuku, rambut dan gigi, dan bayi Anda akan memastikan perkembangan tulang yang tepat.
  • Vitamin D. Tanpa itu, kalsium tidak akan diserap dengan baik, di samping itu, ia memainkan peran penting dalam pencegahan rakhitis pada anak.
  • Selenium. Hal ini diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah proses peradangan dalam tubuh.
  • Vitamin E. Memberikan pencegahan depresi postpartum dan kelemahan otot.

Vitamin dan trace elements di atas merupakan bagian dari kompleks vitamin-mineral, yang dirancang khusus untuk wanita menyusui. Pertimbangkan yang paling populer.

  • Vitamin Elevit Pronatal termasuk 12 vitamin dan 7 elemen jejak. Paling sering, dokter merekomendasikannya.
  • Vitamin Vitrum Prenatal termasuk 10 vitamin dan 3 microelements. Mengisi kembali kekurangan kalsium dalam tubuh. Hanya 1 kapsul per hari sudah cukup.
  • Kesehatan Vitamin Alphabet Mom mengandung tiga jenis pil: satu dengan kandungan zat besi, yang kedua dengan efek antioksidan (termasuk, di antaranya, selenium dan vitamin E yang disebutkan di atas), ketiga - dengan kalsium dan vitamin D.
Artikel terkait:

vitamin apa yang diminum saat menyusui? - Kesehatan baru lahir - Babyblog.ru

Selamat siang, Jeanne!

Cepat atau lambat akan ada saat ketika Anda tiba-tiba merasa bahwa susu tidak datang dalam jumlah yang tepat. Mungkin, faktanya adalah Anda lelah, kesal, khawatir tentang sesuatu.

Beristirahatlah. Luangkan waktu bersama anak Anda, bebaskan pikiran Anda dari masalah dan masalah sehari-hari. Tengok saja mata menawan bayi Anda dan lupakan semuanya, biarkan Ibu Alam mengambil penyebabnya. Semuanya akan berhasil!

Tetapi jika akar masalahnya terletak pada kenyataan bahwa Anda tidak dapat menyingkirkan sensasi nyeri di dada, jangan hubungi konselor menyusui Anda! Dia akan membantu Anda mengatur dan memberi makan.

Informasi yang lebih berguna dapat ditemukan di buku harian kami.

Marina Saya online 25 menit yang lalu Rusia, Ivanovo Lebih baik tanpa mereka sejauh ini. Dan jumlah susu, jika Anda selesai makan sama sekali berkurang tajam. Apa tanda-tanda yang menentukan bahwa tidak ada cukup susu? Zhanna saya berada di situs pada 1 Januari, 10:32 Rusia, Privolzhskon mengisap payudara dan masih lapar mencari payudara lagi, tetapi kosong dan Anda harus memberi makan campuran

Susu Vitaminisasi Ibu

Ingat saat-saat ketika, hampir dari bulan pertama, bayi ditawarkan untuk memberikan jus apel, dan kemudian keju cottage, kuning telur dan sebagainya. Pada saat itu, diyakini bahwa ASI tidak cukup "diperkaya", sehingga suplemen diperkenalkan ke pola makan bayi sehingga bayi bisa mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkan untuk perkembangan yang baik. Kita semua tahu bahwa sekarang ini belum selesai, tetapi dari apa yang Anda minta? Apa, selama sepuluh tahun terakhir, komposisi susu ibu saya telah berubah menjadi lebih baik?

Ternyata semua vitamin, elemen, mineral yang diperlukan untuk perkembangan normal dari remah-remah selalu ada dalam ASI. By the way, data pada komponen ASI berubah hampir setiap hari. Tidak, tidak, ya, dan ada elemen tambahan lain dalam susu ajaib ibu saya, yang tidak kami ketahui sebelumnya. Jadi mari kita membuka tabir kerahasiaan - seperti apa “kegunaan” dalam susu ajaib Anda, apa yang chadushka kita dapatkan ketika ia menempel di payudaranya? Dan ditambah dengan ini kami memperhatikan bagaimana Anda dapat mengubah kualitas susu menjadi lebih baik. Jadi mari kita mulai:

Vitamin larut lemak

Vitamin ini dalam susu ibu saya sudah cukup, sehingga dalam banyak kasus, bayi tidak menderita kerugiannya. Namun, diketahui bahwa di hati bayi tepat setelah lahir, ada depot vitamin A.

Tapi, jika bayinya lahir prematur atau dengan sedikit berat badan, maka mungkin ada kekurangannya.

Harap perhatikan bahwa vitamin ini mungkin kurang dalam tubuh bayi jika bayi mengalami masalah usus. Dalam hal ini, kandungan vitamin dalam tubuh bayi dapat ditingkatkan dengan mengoreksi nutrisi ibu. Tetapi jika Anda memberi makan remah selama lebih dari setahun, maka, kemungkinan besar, dengan vitamin A, ia baik-baik saja! Ini adalah kiddies yang beruntung, mereka cenderung menderita kekurangannya.

Itu tidak cukup dalam ASI, oleh karena itu untuk waktu yang cukup lama diyakini bahwa tidak ada cukup vitamin untuk perkembangan penuh bayi. Itulah sebabnya mengapa semua anak diberi tambahan vitamin D. Dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa di dalam susu "depan" vitamin D yang larut dalam air itu diproduksi hanya cukup untuk menjaga perkembangan anak-anak baik.

Jika Anda masih khawatir bahwa vitamin ini bisa kecil, maka ibu dan bayi berjalan di hari yang cerah dapat menjadi pencegahan. Bagaimanapun, kulit adalah organ utama dalam tubuh manusia, yang memproduksi dan menyimpan vitamin ini. Dan overdosis dalam hal ini dikecualikan! Tidak bisa dikatakan tentang vitamin D yang diproduksi secara sintetis.

Ya, ya! Untuk remah-remah tubuh membentuk jumlah vitamin D yang tepat, cukup bahkan untuk menghabiskan waktu yang singkat di bawah sinar matahari. Untuk memastikan kebutuhan mingguan vitamin ini, bayi harus tetap berada di bawah sinar matahari selama 30 menit dengan wajah terbuka dan tangan (bahkan di musim dingin).

Perlu diingat bahwa jika Anda menderita kekurangan vitamin D, maka jumlahnya dalam susu dapat menurun. Dalam beberapa kasus, bisa jadi: jika Anda makan dengan buruk atau Anda adalah vegetarian yang ketat, juga jika Anda berkulit gelap, jika Anda mengenakan pakaian yang menutupi kulit sepenuhnya, jangan pergi ke siang hari, atau hidup di iklim dingin di mana ada sedikit sinar matahari.

Konsentrasi tertinggi vitamin ini terjadi pada hari-hari pertama, di kolostrum. Anak selama periode ini dipenuhi dengan vitamin ini. Dan sudah dalam ASI matang, isinya menurun, tetapi cukup untuk bayi.

Susu hadir dalam konsentrasi yang sangat rendah, tetapi tidak ada yang mengerikan. Memang, dalam 2 minggu pertama, ketika bayi diberi makan secara eksklusif dengan kolostrum dan susu transisional, tanpa menambahkan campuran dan cairan tambahan, flora usus matang, yang kemudian akan memasok vitamin ini dalam jumlah yang tepat.

Vitamin yang larut dalam air

Ini termasuk: asam askorbat, asam nikotinat, riboflavin, tiamin, piridoksin, asam folat dan vitamin B6, B12, dan lain-lain. Harap dicatat bahwa konsentrasi vitamin ini dalam susu tergantung pada bagaimana Anda makan. Jika Anda mengonsumsi produk alami berkualitas tinggi, maka tidak akan ada kekurangan vitamin ini dalam susu.

Jika Anda sedang menjalani diet vegetarian yang ketat, Anda mungkin memerlukan suplemen tambahan dengan vitamin B12, meskipun kekurangan vitamin ini sangat jarang.

Hal penting lainnya yang harus Anda ketahui menyusui ibu. Penggunaan sediaan vitamin secara konstan mungkin memerlukan peningkatan tajam pada konsentrasinya dalam tubuh, dan kemudian menurun ke tingkat "dataran rendah" rendah. Ini tidak baik untuk ibu susu, karena dia bisa keluar dari keadaan ini untuk waktu yang lama, yang berarti kualitas susu akan menderita. Dalam hal ini, masuk akal untuk berpikir tentang kesesuaian penggunaan kompleks vitamin selama kehamilan dan menyusui.

Garam mineral

Hanya ada sedikit dalam ASI, dan pada saat yang sama, bayi yang mendapat ASI eksklusif menderita kekurangan zat besi sangat jarang. Mudah untuk dijelaskan - bayi yang sehat dan cukup bulan memiliki persediaan zat besi yang diperlukan di hati, yang dihabiskan selama tahun pertama kehidupan. Mendapatkan bagian dari zat besi dari susu, dan sebagian dari cadangannya sendiri, bayi itu memenuhi kebutuhan vitamin ini untuk perkembangan yang baik.

Fakta yang menarik: dalam cara terbaik zat besi diserap dari ASI, sekitar 50-70%, tetapi dari formula bayi itu diserap oleh hanya 10%.

Lebih buruk lagi, itu diserap dari ASI jika bayi mulai diberi pakan tambahan sebelum 6 bulan.

Tidak jarang para ibu khawatir bahwa bayi memiliki hemoglobin yang rendah. Namun, harus diingat bahwa dalam 2 bulan pertama kehidupan remah, ada kemungkinan penurunan fisiologis dalam kandungan besi (dan karenanya hemoglobin) dan redistribusi zat besi di tempat-tempat akumulasi. Pada saat seperti itu, bayi sebaiknya tidak diberikan suplemen zat besi. Mereka dapat memperburuk situasi, karena zat besi tambahan dapat menyebabkan pertumbuhan patogen.

Faktanya adalah ASI mengandung dua protein yang menangkap dan mengikat zat besi. Jika zat besi ditambahkan sebagai tambahan, kemampuan protein-protein ini untuk mengikat besi menurun, dan karena kelebihan zat besi, pertumbuhan bakteri patogen dimulai. Kelebihan zat besi juga menyebabkan penurunan penyerapan seng atau tembaga.

Pengenalan zat besi tambahan mungkin diperlukan hanya untuk anak-anak dengan prematuritas yang tinggi, atau jika bayi mengalami kehilangan darah yang serius saat lahir. Dalam kasus lain, koreksi tidak diperlukan. Dipercaya bahwa hingga 6 bulan untuk bayi diperbolehkan untuk memiliki tingkat hemoglobin dalam darah 95 g / l.

Koreksi gizi ibu untuk meningkatkan kandungan zat besi dalam susu, sayangnya, tidak akan membawa hasil apapun.

Beberapa ibu percaya bahwa jika mereka memiliki tingkat hemoglobin yang rendah, anak juga mungkin menderita karena kekurangannya. Tapi ini tidak begitu, konsentrasi zat besi dalam susu tidak bergantung pada seberapa banyak zat besi dalam susu. Penting untuk mengetahui bahwa kadar hemoglobin atau anemia yang rendah pada ibu “payudara” bukan merupakan kontraindikasi untuk menyusui. Diketahui bahwa sebenarnya kehilangan zat besi dari tubuh ibu dengan ASI selama menyusui lebih sedikit daripada kehilangan saat menstruasi.

Seng dalam ASI tidak banyak, tetapi diserap dengan baik oleh bayi. Ini lebih dari 8 kali lebih banyak dalam kolostrumnya, sehingga sangat penting bagi bayi untuk disusui secara eksklusif pada hari-hari pertama. Faktanya adalah, ketika bayi ditambahkan campuran atau cairan untuk diet, penyerapan seng jauh lebih buruk!

Dipercayai bahwa semakin tua bayinya, semakin kecil jumlah seng yang dibutuhkannya untuk kesehatan normal.

Namun, penurunan berat badan atau manifestasi dermatitis dapat dikaitkan dengan kurangnya zinc pada bayi (misalnya, karena patologi metabolisme).

Dalam situasi normal, pada bayi yang mendapat ASI eksklusif dalam 6 bulan pertama, defisiensi seng sangat jarang, dan lebih sering pada anak-anak buatan. Meskipun sepertinya akan di putar, karena kandungan seng susu sapi lebih banyak.

Sayangnya, koreksi nutrisi (termasuk suplemen) seorang ibu menyusui tidak akan mempengaruhi konsentrasi zinc dalam ASI.

Isinya dalam ASI tidak lagi bagus, meskipun sangat baik diserap di usus bayi (70%). Namun penyerapan kalsium dari susu sapi hanya 25%.

Konsentrasi kalsium yang tinggi dalam darah tidak terlalu penting jika vitamin D tidak cukup untuk mengaktifkannya, oleh karena itu, seperti yang telah kita ketahui, penting bagi ibu dan anak untuk menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari.

Bayi yang rendah dan prematur dapat diberikan suplemen kalsium dan fosfor, yang dapat dilarutkan dalam ASI.

Trace elements

Jumlah banyak elemen dalam ASI berbeda dari susu sapi (berdasarkan hampir semua formula bayi dibuat). Dalam kebanyakan kasus, bayi tidak memiliki kekurangan atau kelebihan unsur-unsur jejak karena menyusui. Misalnya, tembaga, kobalt dan selenium dalam ASI lebih banyak. Indikator selenium pada bayi 3 bulan yang mendapat ASI lebih tinggi daripada bayi yang diberi susu formula.

Penting untuk diketahui bahwa elemen jejak seperti yodium dapat terakumulasi dalam susu. Oleh karena itu, ibu "dairy" seharusnya tidak, misalnya, melumasi luka pada mereka, lebih baik menghindari penggunaan larutan lugol, tidak sering menggunakan garam beryodium dan persiapan yang mengandung elemen jejak ini. Semua ini mungkin tidak dalam cara terbaik mempengaruhi operasi kelenjar tiroid bayi. Tapi, jika ibu memiliki kebiasaan merokok yang buruk, maka susunya mungkin kurang yodium.

Dengan demikian, para ilmuwan dari pikiran membuktikan bahwa pria kecil yang hanya makan susu ibunya dalam 6 bulan pertama akan memiliki cukup banyak vitamin dan elemen yang diperlukan. Sangat penting bahwa ibu mendapatkan semua mikronutrien yang diperlukan selama kehamilan dan laktasi. Jika ada kekurangan mikronutrien pada bayi, maka meningkatkan gizi ibu atau mendapatkan suplemen dalam beberapa kasus dapat memberi hasil positif dan bermanfaat baik bagi ibu maupun bayinya.

Penulis: Ksenia Solovey, konsultan laktasi Natalia Polizhak, konsultan laktasi.

Artikel itu diterbitkan di majalah "My Child"

Tautan pada topik ini:

Vitamin dan obat-obatan untuk menyusui

Bayi yang baru lahir mendapatkan semua nutrisi dari ASI. Oleh karena itu, sangat penting bahwa makanan ibu menyusui bergizi dan diperkaya dengan vitamin.

Tetapi tidak selalu mungkin menyediakan diet dengan vitamin-vitamin penting dari makanan. Dan kemudian wanita itu berpikir tentang penggunaan tambahan vitamin kompleks. Tetapi apakah benar-benar diperlukan untuk mengambil vitamin saat menyusui, dan seberapa aman mereka untuk ibu dan bayi?

Vitamin selama menyusui

Vitamin diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Bayi yang mendapat ASI hanya bisa mendapatkannya dari ASI. Komposisi vitamin ASI tergantung pada sifat dietnya. Makanan monoton, yang miskin dalam protein esensial, vitamin, mineral, meningkatkan produksi ASI, yang tidak memiliki cukup nutrisi dan vitamin. Ini adalah kemungkinan berbahaya mengembangkan hipovitaminosis pada bayi baru lahir.

Selain itu, kekurangan vitamin selama menyusui menyebabkan penurunan laktasi. Dokter menyebut kekurangan vitamin sebagai penyebab seringnya penurunan produksi ASI pada ibu. Untuk menambah jumlah susu, dianjurkan untuk mengambil tambahan vitamin PP, C dan E. Vitamin PP atau asam nikotinat yang ditemukan di hati sapi, telur, susu, ikan, keju, babi, ginjal, daging ayam putih. Pada tumbuhan, asam nikotinat ditemukan dalam sereal, tomat, kentang, wortel, brokoli, rosehip, coklat kemerah-merahan, chamomile, dan peppermint.

Vitamin C atau asam askorbat kaya akan buah kiwi, buah jeruk, banyak buah asam (currant, gooseberry, cranberry), kesemek, persik, dan pinggul.

Tokoferol atau vitamin E ditemukan dalam minyak nabati - bunga matahari, zaitun, biji rami. Selain itu, tokoferol ditemukan dalam kacang, biji-bijian, dan biji bunga matahari.

Jumlah vitamin tertentu yang cukup selama menyusui berkontribusi terhadap peningkatan lemak dan protein dalam ASI. Pertama-tama, ini adalah vitamin A, B, D, C.

Retinol atau vitamin A kaya akan wortel, paprika, labu, brokoli, bayam, kacang polong, kacang kedelai, seabuckthorn, rosehip, melon, aprikot, persik, anggur, apel. Dalam produk hewani, vitamin A ditemukan di hati, minyak ikan, caviar, mentega, susu, keju, dan kuning telur.

Vitamin B diwakili di hati, telur, susu, kacang, ikan, daging, buah-buahan, sayuran hijau. Yang sangat penting untuk perkembangan anak adalah asam folat atau vitamin B9. Ini ditemukan di hati hewan, daging sapi, babi, domba, tuna, salmon, telur, aprikot, jeruk, pisang, labu, wortel, sereal, dan sayuran hijau.

Salah satu vitamin penting dalam menyusui adalah vitamin D. Ini ditemukan dalam minyak ikan, ikan berlemak, caviar, kuning telur, keju, mentega. Untuk meningkatkan kandungan vitamin ini dalam tubuh, ibu menyusui harus berjalan lebih banyak di luar rumah, terutama dalam cuaca cerah.

Beberapa makanan yang mengandung banyak vitamin, ketika menyusui dapat menyebabkan reaksi alergi yang tidak diinginkan pada bayi. Hal ini terutama berlaku untuk sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan oranye. Karena itu, dengan memperkenalkan produk baru ke dalam dietnya, ibu harus memantau kondisi si anak. Jika ada gejala yang mencurigakan, Anda harus berhenti makan makanan tersebut dan mencari bantuan dari dokter.

Di zaman kita ada berbagai vitamin kompleks untuk ibu menyusui. Vitamin selama menyusui tersedia dalam bentuk tablet, dragees, kapsul. Paling sering, dokter merekomendasikan vitamin kompleks berikut kepada wanita menyusui:

  • Elevit - mengandung kompleks vitamin A, C, B, E, D, mineral (seng, magnesium, besi, kalsium);
  • Vitrum Prenatal Forte - komponen utama kompleks adalah vitamin A, B9, E, D3, yodium;
  • Pregnavit - mengandung vitamin A, C, PP, D3, vitamin grup B, zat besi.

Lebih baik jika seorang wanita meresepkan vitamin selama menyusui kepada seorang wanita. Vitamin yang dipilih secara salah, atau dosis yang terlalu besar, dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan pada wanita dan anaknya.

Obat-obatan menyusui

Ada situasi ketika seorang wanita menyusui perlu mengambil obat. Ini mungkin dosis tunggal (sakit kepala atau sakit gigi) atau kebutuhan untuk menjalani terapi. Dalam hal ini, seorang wanita khawatir tentang pertanyaan tentang bagaimana pengaruh obat-obatan menyusui terhadap bayinya?

Segala sesuatu yang wanita menyusui makan melalui susu memasuki tubuh bayi. Ini juga berlaku untuk obat-obatan. Sebagian besar instruksi untuk obat menunjukkan bahwa penggunaannya selama menyusui tidak dianjurkan. Hal ini disebabkan, terutama, pada fakta bahwa sebagian besar obat belum diteliti untuk efeknya pada tubuh anak ketika diambil oleh ibu yang menyusui.

Namun ada daftar obat yang, jika perlu, dapat digunakan oleh wanita yang menyusui bayi. Namun, mereka dapat diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Semua obat ini dalam berbagai derajat, menembus ke dalam ASI. Oleh karena itu, hanya dokter yang berpengalaman dapat memilih obat untuk ibu menyusui, dengan benar menentukan dosis yang diinginkan dan durasi pengobatan.

Ada obat-obatan kontraindikasi untuk menyusui.

1. Agen radioaktif yang digunakan dalam pengobatan radiasi tumor dan melakukan diagnosa radioisotop.

2. Tsitostatiki - obat yang digunakan dalam pengobatan tumor dan penyakit autoimun (systemic lupus erythematosus).

3. Hormon androgen yang digunakan untuk mengobati patologi ginekologi tertentu.

4. Garam emas yang digunakan dalam pengobatan rheumatoid arthritis.

5. Kontrasepsi yang mengandung estrogen, yang mengurangi laktasi.

6. Persiapan obat mengandung alkohol.

Obat yang paling umum digunakan selama menyusui tidak dapat mengambil aspirin, analgin, ibuprom, sebagian besar antibiotik. Obat yang diizinkan untuk menyusui termasuk parasetamol, lidocaine atau novocaine.

Bagaimanapun, dokter harus meresepkan obat dan bahkan vitamin ketika menyusui seorang wanita. Kesehatan dan kesejahteraan tidak hanya ibu yang menyusui, tetapi juga anaknya tergantung pada kebenaran penunjukan ini.

Daftar vitamin terbaik setelah melahirkan selama menyusui: pilih multivitamin kompleks untuk ibu menyusui

Saat menyusui, setiap wanita membutuhkan vitamin dan mineral. Selain itu, mereka menerima dan bayi, yang makan hanya dengan ASI. Namun, seringkali nutrisi yang terkandung bahkan dalam produk ramah lingkungan, tidak cukup, dan banyak yang mencoba untuk mengambil tambahan vitamin kompleks. Apa yang akan kita lihat dari artikel kami.

Pada periode menyusui, ibu menyusui terutama membutuhkan vitamin.

Kebutuhan vitamin selama menyusui

Seorang ibu menyusui membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada orang biasa. Perkembangan anak dan kondisinya sendiri tergantung pada seberapa lengkap nutrisinya. Alam, mendistribusikan sumber daya vital, menempatkan prioritas sedemikian rupa sehingga jika bayi tidak memiliki cukup sesuatu untuk dimakan, ia akan mengambil zat-zat ini dari ibunya, sebagai akibatnya, setelah lahir, banyak ibu mulai secara nyata memburuk penampilan mereka. Rambut rontok, kuku menjadi rapuh, kulit dan gigi juga tidak mengalami perubahan terbaik (kami merekomendasikan membaca: bisakah ibu menyusui merawat gigi: pendapat dokter anak).

Agar tubuh tidak berkurang sampai batas selama masa menyusui, banyak ahli merekomendasikan kompleks vitamin-mineral khusus. Namun, Anda harus tahu bahwa alat-alat tersebut, meskipun tidak mampu membahayakan, harus tetap diambil hanya berdasarkan resep dokter, karena substansi berlebihan zat yang bermanfaat tidak diinginkan.

Jika seorang wanita benar-benar memelihara baik selama kehamilan dan menyusui, maka dia tidak memerlukan dana tambahan. Zat-zat bermanfaat yang diterima oleh suatu organisme dengan cara alami tidak akan menggantikan analog yang dibuat secara artifisial. Jika ada kebutuhan, seperti dalam kasus-kasus di atas, diperbolehkan untuk minum kompleks khusus selama menyusui, tetapi hanya berdasarkan rekomendasi dari dokter yang merawat.

Sebelum Anda minum vitamin, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Berapa banyak nutrisi yang Anda butuhkan selama menyusui?

Vitamin untuk ibu menyusui (A, B, C, D, E) jauh lebih penting untuk menerima secara teratur, daripada dalam jumlah besar. Kami akan daftar daftar sebagai tabel dari mana kita akan melihat bahwa semua zat yang berguna terkandung dalam produk yang paling biasa. Anda dapat mencoba dan menjadikan diri Anda sebagai menu lengkap, berdasarkan tabel data.

Dalam bentuk apa lebih baik menggunakan nutrisi?

Tentu saja, yang terbaik adalah ketika seorang ibu yang menyusui menerima nutrisi semacam itu, yang memberinya dan bayi dengan segala sesuatu yang diperlukan. Namun, ketika menyusun menu, Anda harus tahu beberapa nuansa:

  1. Untuk asimilasi zat tertentu dan, akibatnya, memperoleh manfaat dari mereka, penting bukan hanya kehadiran mereka, tetapi juga kombinasi dengan vitamin lain.
  2. Agar nutrisi menjadi lebih baik diserap, ada waktu optimal hari untuk penerimaan. Terkadang tidak mudah untuk "menyesuaikan" jadwal Anda dengan ritme biologis ini.
  3. Metode produk memasak dan dengan sendirinya perlakuan panas mereka mengubah komposisi, sambil mempertahankan jauh dari jumlah vitamin asli.
  4. Untuk mengontrol apakah Anda menerima sejumlah zat yang diperlukan, Anda perlu terus-menerus membuat perhitungan. Itu melelahkan dan memakan waktu.
  5. Karena karakteristik individu (alergi, efek pada pencernaan anak, dll.), Ada kasus ketika perlu mengecualikan makanan tertentu dari diet, meskipun mengandung banyak zat yang berguna.

Dibandingkan dengan kapsul atau tablet yang sudah jadi, tidak mudah mengikuti diet yang ideal. Persiapan vitamin yang dirancang khusus untuk masa menyusui, tidak menimbulkan bahaya bagi perkembangan bayi, sehingga banyak orang memilih opsi ini. Ini adalah aksesibilitas yang mudah, sering - dengan harga terjangkau dan kemudahan penggunaan. Namun, untuk manfaat dan keamanan yang lebih besar, ada baiknya berkonsultasi dengan spesialis sebelum membeli.

Ulasan beberapa obat yang paling terkenal

Multivitamin, yang dirancang untuk wanita selama menyusui, sebagian besar identik dengan kompleks untuk wanita hamil. Hampir semuanya mengandung kalsium, vitamin E dan zat bermanfaat lainnya. Sulit untuk menentukan mana yang terbaik - sering menjadi jelas hanya dalam praktiknya, karena setiap organisme adalah individu. Untuk memilih adalah masalah pribadi masing-masing ibu, dan kami akan memberikan peringkat obat yang paling terkenal.

Fembion 2

Fembion 2 diproduksi oleh grup farmasi internasional Dr. Reddy’s. Para ahli sangat memperhatikan perkembangannya. Ini tersedia dalam tablet dan kapsul, yang diminum setiap hari untuk 1 potong setelah makan. Tablet mengandung metafolin, 9 vitamin, asam folat, yodium. Vitamin E dan asam lemak tak jenuh ganda (Omega-3 dan asam docosahexaenoic) ada dalam kapsul.

Komposisi semacam itu menempatkan nilai obat jauh lebih tinggi daripada yang lain, karena asam lemak tak jenuh ganda jarang ditemukan tidak hanya dalam komposisi produk jadi, tetapi juga di lingkungan alam (sumber utama dari asam ini adalah beberapa varietas ikan laut berlemak). Produsen merekomendasikan mengambil Femibion ​​2, saat menyusui berlangsung. Maka bayi akan berkembang sepenuhnya, dan ibunya akan dapat dengan cepat mengembalikan tubuhnya.

Vitrum Prenatal Forte

Obat ini juga memiliki komposisi yang baik - mengandung 10 vitamin dan 3 microelements - tetapi harganya tidak tersedia untuk semua orang (produk ini cukup mahal). Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan tingkat hemoglobin yang diinginkan dan kondisi umum tubuh, karena mengandung sejumlah besar zat besi. Namun, faktor ini perlu diingat dan minum Vitrum Prenatal Forte dalam jumlah sedang, 1 kapsul 1 kali per hari, karena kelebihan zat besi sama tidak diinginkannya seperti kekurangannya.

Elevit Pronatal

Komposisi obat terkenal ini cukup kaya - mengandung 12 vitamin dan 7 mikro. Namun, dengan variasi semacam itu, tidak ada yodium yang dibutuhkan oleh semua, yang perlu diambil secara terpisah. Obat ini dirancang untuk menerima 1 kali per hari, 1 kapsul (sebaiknya pada interval waktu reguler). Harga obat di atas rata-rata.

Kesehatan Alphabet Mom

Analogue Vitrum Prenatal Forte dan Elevit Prenatal tersedia dengan harga lebih murah, sehingga tersedia untuk mayoritas konsumen. Ini adalah keuntungan yang tak diragukan dari kesehatan obat Alphabet Mom. Namun, hasil penerimaannya agak lebih rendah, meskipun itu benar-benar diserap. Metode penerimaan kurang nyaman bagi ibu muda yang sibuk secara terus-menerus - mereka harus mengambil obat 3 kali sehari (di pagi hari, saat makan siang dan di malam hari), tetapi untuk membuatnya lebih mudah untuk membedakan antara tablet, pabrikan secara hati-hati melukisnya dengan warna yang berbeda.

Komposisi dari vitamin kompleks "Kesehatan Abjad Ibu"

Bawalah Ibu

Produk murah lainnya mengandung 11 vitamin dan 7 mineral. Namun, dosisnya secara signifikan lebih rendah daripada kompleks sebelumnya, oleh karena itu, efeknya secara signifikan lebih rendah.

Aturan penerimaan dan pembatasan

Jelas bahwa vitamin, mineral, elemen dan zat berguna lainnya dibutuhkan oleh semua ibu menyusui. Tentu saja, mereka aman, jadi sering kita memilih mereka sendiri. Namun, meskipun manfaat dan kebutuhannya jelas, minum vitamin selama menyusui harus kompeten dan dengan rasa proporsional. Apa yang perlu Anda ketahui tentang tindakan pencegahan ketika memilih vitamin kompleks untuk HB?

Pertama, Anda tidak dapat melebihi dosis yang dianjurkan, bahkan jika tubuh Anda sangat terkuras. Prinsip "yang lebih baik" dalam kasus ini tidak dapat diterima, karena meluapnya zat tertentu bukan hanya tidak sehat, tetapi juga berbahaya. Sebagai contoh, jika seorang ibu yang menyusui mengkonsumsi jumlah kalsium yang berlebihan, risikonya tinggi sehingga musim semi anaknya tumbuh terlalu cepat (lebih banyak di artikel: meja dengan musim semi per bulan).

Kedua, beberapa multivitamin dapat memicu alergi baik pada bayi atau ibu sendiri. Jika ruam kulit, bengkak, gangguan pencernaan, atau tanda-tanda peringatan lain muncul, berhenti minum obat dan konsultasikan dengan dokter. Dia akan menentukan penyebab pasti dan memberikan rekomendasi. Anda mungkin harus membeli vitamin kompleks lain untuk menyusui.

Secara umum, jika Anda menggabungkan asupan obat-obatan khusus dengan nutrisi yang baik, masalah dengan kekurangan zat apa pun tidak akan muncul. Bayi akan berkembang kuat dan sehat, dan ibunya akan terlihat hebat dan merasa baik.