Biji selama kehamilan

Kesehatan

Biji bunga matahari tidak dianggap sebagai produk yang bermanfaat. Ada banyak mitos tentang mereka, beberapa di antaranya tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Secara khusus, diyakini bahwa biji bunga matahari memprovokasi terjadinya apendisitis. Pada saat yang sama, orang-orang memperlakukan biji labu dengan lebih baik. Mereka sering digunakan untuk persiapan berbagai obat tradisional. Jadi bagaimana menjawab pertanyaan yang sering muncul pada wanita hamil, apakah mungkin untuk makan biji bunga matahari selama kehamilan?

Komposisi biji bunga matahari

Dalam biji bunga matahari ada cukup banyak vitamin E, berguna untuk calon ibu. Zat ini tidak hanya membantu melawan radikal bebas, menyebabkan penuaan dini sel, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada keadaan plasenta.

Produk ini juga mengandung asam folat. Hal ini diperlukan untuk perkembangan sel janin secara penuh. Oleh karena itu, wanita yang mengharapkan bayi sering diresepkan persiapan khusus yang termasuk vitamin B9. Perlu dicatat bahwa asam folat, yang ada dalam makanan, diserap jauh lebih baik.

Dalam biji asam lemak tak jenuh ganda bunga matahari juga hadir. Zat-zat ini membantu menormalkan tingkat trombosit dalam tubuh, mengatur kolesterol dalam darah. Selain itu, asam lemak tak jenuh diperlukan untuk pembentukan sel-sel otak anak masa depan yang tepat.

Ada juga vitamin A dan D dalam produk, zat ini mencegah rakhitis pada bayi. Berkat vitamin A dan D, tulang janin terbentuk dengan benar. Selain itu, zat-zat berikut hadir dalam biji bunga matahari:

Biji bunga matahari memiliki efek menguntungkan pada kesehatan ibu hamil. Mereka mempercepat proses penyembuhan jaringan lunak, mengatur keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Biji mengurangi kemungkinan patologi sistem kardiovaskular, aterosklerosis, penyakit hati dan saluran empedu. Mereka memperbaiki kondisi kulit, memperkuat rambut dan kuku, menghilangkan mual dan mulas, membantu mengatasi sembelit.

Kesalahpahaman Umum!

Perhatikan! Beberapa dari kaum hawa yakin bahwa biji membantu menghilangkan gejala-gejala toksikosis dini. Oleh karena itu, mereka menggunakan produk ini dalam jumlah yang tidak terbatas. Ini tidak boleh dilakukan! Biji memperlambat ekskresi aseton dari tubuh. Selain itu, dengan penggunaan rutin sejumlah besar mual produk dapat meningkat secara signifikan!

Bertentangan dengan stereotipe, benih itu sendiri tidak memancing perkembangan radang usus buntu. Itu bisa menyebabkan kulit dari produk, yang tidak dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, biji bunga matahari yang dibersihkan secara menyeluruh tidak menimbulkan ancaman khusus bagi kesehatan wanita hamil.

Salad yang menarik dengan biji bunga matahari

Untuk menyiapkan salad yang lezat akan membutuhkan produk-produk berikut:

  • 200 g champagne rebus;
  • 100 g tomat ceri;
  • 150 g kubis Cina;
  • 100 gram paprika;
  • 50 g bawang ungu;
  • 50 g biji bunga matahari yang dikupas;
  • 50 g biji labu;
  • 60 ml minyak zaitun;
  • 30 ml kecap;
  • 20 ml jus buah delima;
  • garam secukupnya

Salad dimasak cukup cepat, karena hampir semua bahan digunakan segar. Hidangan kalori rendah: sekitar 140 kkal per 100 gram.

Itu penting! Biji labu, yang, bersama dengan biji bunga matahari, ditaburi di selada, memperbaiki kondisi organ pencernaan. Mereka membantu melawan sembelit. Produk ini membersihkan tubuh dari zat beracun, mengurangi jumlah glukosa dalam tubuh. Biji labu mengaktifkan otak dan sistem peredaran darah. Produk ini mengandung magnesium, yang memiliki efek menguntungkan pada jantung. Biji labu meningkatkan daya ingat, membantu mengatasi tekanan mental, meningkatkan kekuatan tulang. Biji menghilangkan kecemasan dan iritabilitas, yang sering terjadi selama kehamilan. Selain itu, produk mengurangi risiko pasir di ginjal, menormalkan sirkulasi darah.

Salad yang tidak biasa disiapkan sebagai berikut:

  1. Sayuran harus dibersihkan secara menyeluruh dari kontaminasi dan dicuci.
  2. Setelah itu perlu untuk memotong champignon direbus menjadi irisan tipis.
  3. Kubis Peking, lada dan potongan bawang merah.
  4. Tomat ceri harus dipotong menjadi empat bagian yang sama.
  5. Semua bahan di atas dicampur dalam mangkuk salad.
  6. Di piring terpisah, tuangkan kecap, minyak zaitun, jus buah delima, tambahkan sedikit garam. Dapatkan saus perlu menuangkan salad.
  7. Piring dicampur dan ditaburi di atasnya dengan biji labu dan bunga matahari.

Kerusakan biji untuk tubuh wanita hamil

Ketika mengkonsumsi sejumlah besar biji bunga matahari, perasaan berat di perut dapat terjadi, mual muncul. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 100 gram produk per hari. Selain itu, biji-bijian memiliki kalori yang cukup tinggi, sehingga wanita hamil yang rentan terhadap gajinya harus meninggalkannya. Lagi pula, pound ekstra untuk ibu hamil sangat tidak diinginkan. Jika reaksi alergi terjadi, dilarang makan biji bunga matahari.

Biji panggang selama kehamilan

Seorang wanita hamil tidak dianjurkan untuk makan biji panggang. Di dalamnya tetap terutama serat. Banyak nutrisi hilang selama perlakuan panas produk. Terlepas dari kenyataan bahwa biji panggang memiliki rasa yang menyenangkan, manfaat penggunaannya dalam makanan sangat minim. Oleh karena itu, wanita hamil disarankan untuk hanya mengeringkan biji bunga matahari di oven. Pada saat yang sama, produk tidak harus mengalami perlakuan panas yang ditingkatkan.

Sebelum digunakan, biji, dikeringkan di oven, harus diayak secara hati-hati. Jika Anda mengikuti aturan higienis sederhana, produk akan sangat bermanfaat bagi wanita hamil.

Biji selama kehamilan

Bukan rahasia bahwa wanita hamil tidak hanya mencintai bir, tetapi juga biji. Semua, tentu saja, secara individual, tetapi untuk beberapa alasan, kebanyakan mumi yang berbadan besar pergi dengan sekarung biji. Banyak orang tahu bahwa cara ini mereka diselamatkan dari mual dan mulas. Tetapi tidak kurang dari mereka mengklik biji-bijian hanya karena hasrat fisik untuk produk.

Dalam hal ini, pertanyaannya muncul secara alami: apakah tidak berbahaya bagi anak? Dan jika ibu mertua Anda juga melarang Anda menggigit bijinya, karena bayinya akan berliotan, Anda bersebelahan dengan barisan orang-orang yang tertarik pada keamanan benih selama kehamilan. Apa yang salah dengan mereka? Mengapa begitu liar menarik benih? Dan bahaya apa yang bisa menunggumu di tas berisi bunga matahari atau biji labu?

Ibu mertua berkata: tidak!

Oh, dan sebutkan ini, mungkin tidak sepadan, tetapi mengapa tidak menghibur diri. Kami telah berulang kali mengatakan bahwa tidak ada alasan untuk mempercayai "ahli rakyat" dalam hal-hal seperti itu. Ada fakta yang dikonfirmasi secara ilmiah dan terbukti, tetapi tanda-tanda untuk mereka tidak berlaku. Dan jika ibu mertua berhasil mengintimidasi Anda dengan sesuatu, maka di sini kita akan menenangkan Anda: semua "ramalan" lucu dan lucu tentang benih dan kehamilan tidak memiliki dasar! Ini adalah versi populer yang paling umum dari mengapa wanita hamil tidak bisa makan biji:

  • bayi akan cengeng;
  • anak itu akan melambai-lambai;
  • anak akan menjadi kotor;
  • anak itu akan menjadi gelap;
  • rahim dilunakkan;
  • Anda akan memiliki tes yang buruk.

Ada juga tanda bahwa makan biji dalam periode kehamilan dalam jumlah besar mengarah pada kelahiran bayi dengan rambut besar. Perlu dicatat bahwa ada beberapa logika di sini, karena biji memiliki efek yang sangat positif pada kondisi rambut, kulit dan kuku. Sisa omong kosong tidak memiliki dasar.

Dokter merekomendasikan dan merekomendasikan makan biji selama kehamilan

Jika Anda tertarik pada sudut pandang profesional, maka tidak ada larangan pada wanita hamil yang mengonsumsi biji (kecuali untuk beberapa klarifikasi, yang dibahas di bawah). Dan bahkan sebaliknya - mereka merekomendasikan. Ini adalah bagaimana Anda dapat menenangkan mulas dan mengatasi sembelit. Dan itu jauh lebih baik daripada obat teraman.

Dalam pengingat tentang nutrisi selama kehamilan, di antara produk yang direkomendasikan untuk konsumsi sehari-hari, bersama dengan kacang-kacangan, daging, produk susu juga merupakan benih. Dan semua karena mereka tidak hanya tidak berbahaya bagi Anda dan janin yang sedang berkembang, tetapi sebaliknya - berguna.

Biji sangat bermanfaat selama kehamilan.

Biji memiliki komposisi terkaya! Hampir semua komponen biji sangat berguna dan bahkan diperlukan selama kehamilan untuk wanita dan anak-anak: asam folat, protein (memasok asam amino), asam lemak tak jenuh ganda, magnesium, kalium, kalsium, fosfor, seng, vitamin A, B, D, E dan lainnya.

Bibit berkontribusi pada perbaikan negara dan kesehatan perempuan, mempengaruhi jalannya banyak proses. Mereka dikreditkan dengan sifat yang berguna seperti:

  • memperkuat kulit;
  • mempercepat penyembuhan jaringan lunak;
  • pemulihan tulang yang cedera;
  • pengaturan keseimbangan asam basa;

Seperti yang Anda lihat, banyak dari apa yang telah dijelaskan relevan selama periode kehamilan, sehingga benih mungkin hanya diperlukan untuk Anda sekarang. Tapi semua ini menyangkut biji kering - ketika menggoreng, mereka kehilangan semua sifat menguntungkan mereka. Selain itu, yang paling berguna adalah biji yang tidak dimurnikan: jadi mereka mempertahankan semua manfaatnya. Tetapi mereka harus dimakan, setelah sebelumnya membersihkan usus buntu, tidak ada yang membatalkan.

Ancaman apa bagi wanita hamil yang bisa menyembunyikan biji?

Namun, Anda perlu memahami bahwa seperti halnya produk lain, benih berguna dalam jumlah sedang. Penyalahgunaan dapat membungkus sifat menguntungkan mereka di sebaliknya: menyebabkan mual, berat di perut, sembelit, dan sebagainya. Untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan yang terkandung dalam biji bunga matahari, cukup makan hingga 100 g biji kering per hari.

Karena biji bunga matahari adalah produk yang sangat tinggi kalori, masuk akal untuk berpikir tentang menetapkan batas pada mereka. Terutama jika Anda cenderung kelebihan berat badan atau untuk beberapa alasan mulai bertambah berat badan dengan cepat. Ingatlah bahwa segelas biji mengandung 500 kkal, dan berat ekstra itu sangat tidak diinginkan untuk Anda sekarang.

Jangan lupakan kebersihan. Anda harus yakin bahwa bijinya bersih. Dan ini hanya mungkin dalam kasus persiapan independen mereka. Lebih baik membeli biji mentah, cuci dan keringkan secara menyeluruh. Meskipun kemalasan yang melekat pada wanita hamil dalam banyak kasus tidak termasuk opsi ini. Kemudian pilih produsen yang dapat diandalkan dari siapa Anda dapat mengharapkan kualitas tinggi. Hal ini bahkan lebih penting, mengingat fakta bahwa beberapa cek biji bunga matahari dan biji labu dari merek dagang yang berbeda menunjukkan: sebagian besar biji mengandung logam berat atau dimodifikasi secara genetik, dan di sini Anda hanya dapat menebak tentang risikonya. Namun, Anda tidak memiliki jaminan seratus persen bahkan dalam kasus ketika pak menunjukkan tidak adanya semua zat berbahaya dalam biji. Jadi benih selalu merupakan risiko tertentu. Benar, ini berlaku untuk semua produk yang dibeli, bahkan roti.

Diketahui bahwa makan biji memiliki efek negatif pada keadaan gigi, yang selama kehamilan sudah jatuh ke dalam "kelompok risiko". Dalam pengertian ini, lebih baik membersihkan benih dengan tangan Anda. Tetapi mereka - yaitu, tangan - juga harus bersih, jangan lupa.

Pertimbangkan reaksi alergi yang mungkin - ya, mungkin ada alergi terhadap benih juga. Karena itu, berhati-hatilah.

Jika Anda diselamatkan dari biji bunga matahari dari keracunan - penting juga untuk tidak berlebihan. Mereka menyulitkan penghapusan aseton dari tubuh (tingkat yang meningkat dengan toksisosis), dan bahkan dari sejumlah besar biji dapat mulai merasa sakit bahkan lebih.

Dan, tentu saja, radang usus buntu. Di mana tanpa rasa takut ini. Benar, banyak yang menyanggah dugaan mitos ini. Tetapi faktanya adalah bahwa biji yang dikupas tidak menimbulkan ancaman dalam bentuk peradangan pada usus buntu. Itu hanya bisa diprovokasi oleh kulit, yang perut kita tidak dapat dicerna. Mari berharap Anda makan biji yang dikupas dengan hati-hati, tanpa sekam.

Jangan hamster!

Dan akhirnya, mari kita coba membuat kesimpulan dari program pendidikan kecil kita tentang benih. Jika Anda mau - makan dengan sehat! Tetapi pertimbangkan semua keinginan dan rekomendasi. Jika bisa - lebih baik tetap jangan hamster, yaitu makan. Segenggam per hari akan cukup. Meskipun terserah Anda dan bayi Anda untuk memutuskan: mungkin dia juga suka biji?

Bisakah biji bunga matahari hamil?

Biji bunga matahari dan labu memiliki komposisi yang sangat kaya. Mereka mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk janin yang sedang tumbuh dan organisme dari ibu yang akan datang. Oleh karena itu, adalah mungkin, dan bahkan perlu, untuk makan biji selama kehamilan, tetapi dalam jumlah kecil, mereka sangat tinggi kalori.

Apakah biji labu baik untuk wanita hamil?

Biji labu, serta biji bunga matahari, kaya akan vitamin E dan kelompok B, serta kalium, magnesium, natrium, fosfor, mangan, tembaga, selenium dan seng.

Vitamin E. Menjadi antioksidan, membersihkan tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh wanita, termasuk sel-sel embrio. Juga, vitamin E memberikan perlindungan dari infeksi dan efek buruk dari lingkungan yang tercemar pada seseorang, termasuk yang kecil, yang terletak di dalam rahim seorang wanita.

Kekurangan vitamin merugikan mempengaruhi pertahanan tubuh, masalah dengan kesuburan muncul, berkontribusi terhadap perkembangan anemia dan kelemahan otot. Penggunaan vitamin E dalam dosis harian yang dibutuhkan memperkuat dinding pembuluh darah (termasuk pembuluh plasenta), memperbaiki kondisi kulit, kuku dan rambut seorang wanita, mencegah pembentukan bekuan darah di pembuluh darah dan perkembangan kram kaki.

Vitamin E sangat penting ketika merencanakan kehamilan dan selama trimester pertama. Pertama-tama, diperlukan untuk fungsi normal ovarium, di mana latar belakang hormonal wanita bergantung, serta kemampuan untuk hamil dan melahirkan anak, dan kedua, untuk perkembangan janin yang benar, terutama ia memainkan peran penting dalam meletakkan sistem pernapasan dari remah-remah dan membentuk plasenta.

Oleh karena itu, untuk menghindari ancaman keguguran pada trimester pertama kehamilan, ginekolog yang mengamati kehamilan meresepkan asam folat dan vitamin E (tetapi kemudian kompleks vitamin dihentikan pada saat penerimaan sehingga tidak ada hypovitaminosis).

Pada pandangan pertama, vitamin E sangat diperlukan selama kehamilan sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah besar.

Tapi ternyata tidak. Overdosis vitamin E berbahaya. Dosis yang dianjurkan vitamin E pada trimester pertama adalah 400 mg per hari, dosis individu mungkin, tetapi tidak lebih dari 1000 mg per hari.

Pada akhir kehamilan seharusnya tidak digunakan sama sekali, itu membuat otot-otot elastis, yang tidak diinginkan selama persalinan.

Vitamin grup B. Penting dalam pembentukan dan perkembangan organ-organ internal janin, sistem saraf dan pencernaan. Untuk masa depan ibu, vitamin B juga sangat berguna, karena mereka diperlukan untuk operasi yang stabil dari sistem saraf dan untuk memerangi toksikosis.

Kalium. Berpartisipasi dalam pembentukan otot-otot remah-remah. Diperlukan untuk fungsi normal dari sistem saraf.

Magnesium. Seiring dengan mangan bertanggung jawab untuk pembentukan jaringan, tulang dan dasar-dasar gigi. Ini mempromosikan pengaturan gula darah dan kadar insulin, yang penting bagi penderita diabetes.

Fosfor. Bertanggung jawab untuk pembekuan darah dan irama jantung yang normal.

Besi Menyediakan pembentukan darah dan pasokan sel-sel tubuh dengan oksigen.

Mangan. Diperlukan untuk pengembangan pankreas dan operasi normal.

Tembaga. Mengambil bagian dalam pembentukan kerangka dan sistem saraf janin, serta jantung.

Seng Berpartisipasi dalam pengembangan banyak organ, sistem saraf dan kerangka janin. Ini diperlukan untuk produksi insulin, yang penting untuk diabetes. Juga, zinc memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempertahankan pembuluh darah dalam nada, dan membuat kulit halus (tanpa jerawat dan ruam). Dengan kurangnya seorang wanita, melemahnya pertahanan kekebalan tubuh dan seringnya manifestasi depresi.

Penting untuk dicatat fakta bahwa kombinasi fosfor dan seng memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi pria dan wanita, yang penting ketika merencanakan kehamilan (kualitas sperma atau sel telur meningkat). Dan selama kehamilan, unsur-unsur ini menormalkan produksi hormon wanita.

Secara visual, kandungan nutrisi dalam biji labu dapat dilihat pada tabel 1 di bawah ini.

Tabel 1 - Komposisi biji labu

Dalam 100 g biji labu panggang tersedia:

  • Protein - 18,6-28,6 g
  • Lemak - 36.1-57.7 g
  • Karbohidrat - 3,4-5,0 g
  • Kandungan kalori - 446-647 kkal

Selain itu, biji labu dianggap efektif dalam memerangi parasit usus, karena daun hijau gelap yang menutupi benih yang dibersihkan mengandung cucurbitin - racun alami. Tidak berbahaya bagi janin dan wanita itu sendiri.

Untuk menghilangkan cacing, dianjurkan mengonsumsi 100 gram selama 3-5 hari dengan perut kosong di pagi hari. biji labu, cuci dengan air.

Dengan penggunaan sistematis biji labu, kerja saluran pencernaan (GIT) meningkat, pembentukan gas di usus ditekan dan sembelit, yang sering muncul selama kehamilan, menghilang. Namun, tidak dianjurkan untuk memakan biji labu dengan obstruksi usus dan eksaserbasi penyakit gastrointestinal dengan peningkatan cairan lambung.

Biji labu memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular: komposisi darah membaik, kadar kolesterol darah berkurang, otot jantung dipertahankan dalam nada, pembuluh dikeluarkan dari plak dan elastisitasnya meningkat.

Komposisi biji labu termasuk L-triptofan, yang tidak hanya menormalkan tidur, tetapi juga membantu mengatasi depresi.

Apakah biji bunga matahari bermanfaat untuk wanita hamil?

Biji bunga matahari mengandung vitamin, mikro dan macronutrien, serat makanan. Mereka juga merupakan sumber asam lemak tak jenuh ganda esensial, yang memiliki efek menguntungkan pada banyak sistem tubuh, terutama kardiovaskular, mengurangi kadar kolesterol darah.

Tabel 2 - Komposisi biji bunga matahari

100 gr. biji bunga matahari panggang tersedia:

  • Protein - 20,7-27,0 g
  • Lemak - 48,2-52,9 gr
  • Karbohidrat - 5,0-8,5 gram
  • Kalori - 493-580 kkal

Kandungan nutrisi dalam biji menurun dengan proses memanggang biji yang panjang. Dan karena masing-masing produsen benih menggunakan suhu dan waktu pemanggangannya, tabel tersebut menunjukkan nilai rata-rata yang kurang lebih sesuai dengan kenyataan, yaitu paket benih yang tidak Anda pilih.

Wanita hamil disarankan untuk makan tidak lebih dari 100 gram biji kering (tidak digoreng) setiap hari, dan lebih baik menggunakannya segar, mengambilnya langsung dari topi bunga matahari. Biji mentah mengandung selain di atas, banyak nutrisi.

Benih harus dikeringkan tanpa menggunakan bahan yang mudah terbakar, dan dipanggang - tanpa minyak sayur.

Perhatikan! Cangkang biji tidak harus berminyak. Biji biji menjadi berminyak jika produsen menambahkan minyak bunga matahari selama penggorengan, yang berdampak buruk pada kegunaannya.

Bibit yang tumbuh di lahan yang bersih secara ekologis tanpa menggunakan pupuk fosfat, yang dikeringkan secara pribadi di dalam oven, seperti yang dilakukan nenek kita, dianggap benar-benar bermanfaat.

Tidak dianjurkan untuk membeli benih dari nenek, seperti yang mereka katakan, dengan tangan. Banyak orang tua yakin bahwa biji akan membantu menyembuhkan rematik pada kaki dan tangan: biji dengan panas dan panas dituangkan ke dalam baskom, dan kaki atau tangan yang sakit dicelupkan ke sana. Bahkan, rasa sakit akibat rematik membantu menghilangkan pemanasan, dan bukan benih itu sendiri. Sakit dengan rematik dan kantong-kantong garam biasa, dipanaskan di oven.

Sayangnya, tidak ada cara untuk memeriksa kemurnian benih yang menjual pedagang tersebut, jadi hindari "titik penjualan" semacam itu.

Selain itu, proses perengkahan biji sangat bermanfaat bagi wanita hamil, menenangkan dan mengalihkan perhatian dari pikiran buruk. Juga, biji membantu untuk menghilangkan mulas selama kehamilan, dan kadang-kadang dari rasa mual.

Jika biji bunga matahari sangat membantu, mengapa beberapa dokter tidak merekomendasikan wanita hamil untuk memakannya?

1. Biji bunga matahari (dan biji labu juga) adalah produk yang cukup tinggi kalori (100 gram mengandung hingga 600 kkal). Oleh karena itu, wanita hamil dengan kelebihan berat badan yang berlebihan tidak dianjurkan untuk makan biji dan analognya (halvah, kozinaki, permen panggang).

2. Dengan sakit tenggorokan, retakan biji lebih baik ditunda untuk waktu sakit. Tenggorokan dan sebagai luka terbuka, terutama ketika batuk kering, sakit tenggorokan, faringitis, radang amandel, radang tenggorokan dan sejenisnya.

Kulit kotor dapat menyebabkan infeksi. Selain itu, partikel kecil biji kunyah mengiritasi selaput lendir tenggorokan yang sudah meradang. Dan dengan batuk basah karena formasi dan pengusiran sputum yang lengket, sekam biji dapat menempel pada dinding tenggorokan, yang mengancam perkembangan proses pembusukan residu ini, dan sebagai konsekuensinya memburuknya penyakit. Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa penggarukan biji dapat menyebabkan penyakit yang berkepanjangan dan munculnya komplikasi.

3. Mematahkan cangkang gigi dengan gigi, merusak enamel mereka, yang berarti bahwa mereka menjadi rentan terhadap karies, yang dengan cara diperlakukan. Selain itu, diseksi sistematis benih dengan gigi yang sama mengarah untuk menggilingnya (alur dibentuk pada mereka, sehingga untuk berbicara). Oleh karena itu, dokter gigi merekomendasikan biji husking dengan tangan Anda.

4. Makan biji menyebabkan radang usus buntu? Faktanya, penyebab radang usus buntu tidak sepenuhnya ditentukan. Dokter percaya bahwa penyebab utama apendisitis adalah radang usus buntu (dengan kata lain, usus buntu) sekum karena obstruksi saluran masuk dengan feses yang mengeras (seperti kasus dengan konstipasi yang berkepanjangan dan sering) dan cacing parasit, yang ditransfer dari usus ke usus buntu.

Tetapi jangan membuang kembali versi bahwa sekam, tulang ikan, biji semangka dan partikel yang mudah dicerna lainnya dapat menyebabkan penyumbatan dan peradangan pada usus buntu. Oleh karena itu, untuk menghindari penyumbatan, perlu makan biji bunga matahari tanpa sekam (film) dan kerang, dan untuk ini Anda perlu membersihkan mereka dengan tangan Anda dan dimasukkan ke dalam mulut benar-benar bersih.

Untuk meninggalkan penggunaan benih di cangkang, lebih memilih yang sudah dibersihkan - tidak layak. Cangkang melindungi biji dari hilangnya zat yang berguna, oleh karena itu, benih yang dibersihkan secara pribadi lebih sehat.

Apakah mungkin untuk makan biji untuk hamil dan menyusui: mengapa mereka berbahaya dan berguna? Mengapa dikatakan, bahwa biji bunga matahari untuk wanita hamil berbahaya

Setiap wanita hamil memiliki kebiasaan sendiri: seseorang ingin mengunyah kapur, seseorang mengunyah kertas dinding, dan seseorang tidak dapat hidup tanpa biji.

Menurut ibu hamil, mereka membantu mereka mengatasi toksemia.

Kadang-kadang mengupas benih masuk ke kebiasaan dan, setelah melahirkan, wanita itu bertanya pada dirinya sendiri: apakah mereka tidak berbahaya?

Apakah mungkin untuk memakan biji hamil dan menyusui: apa gunanya

Untuk wanita hamil

Kandungan vitamin dan mineral yang kaya dari biji bunga matahari memiliki efek positif pada kondisi dan kesehatan seorang wanita:

● menormalkan saluran pencernaan;

● mengurangi rasa panas di dada;

● mengurangi tingkat kolesterol dalam darah;

● meningkatkan fungsi hati dan ginjal;

● menormalkan sistem saraf dan kardiovaskular.

Tidak ada larangan kategoris oleh dokter kandungan-gynecologists pada penggunaan biji bunga matahari oleh hamil atau menyusui. Sebaliknya, mereka bahkan mungkin berguna. Ini semua tentang komposisi mereka. Biji bunga matahari terutama kaya asam folat. Dan itu diketahui diresepkan dalam persiapan di trimester pertama kehamilan untuk pertumbuhan normal dan pembagian sel janin. Asam folat diresepkan bahkan untuk mempersiapkan tubuh untuk konsepsi. Setiap zat lebih baik diterima oleh tubuh dalam bentuk alamiahnya, dan oleh karena itu, biji bunga matahari akan bermanfaat.

Biji kaya akan zat seperti magnesium, natrium, seng, fosfor, kalium, kalsium, yodium dan zat besi. Mereka juga mengandung vitamin dari kelompok A, D dan E. Yang terakhir ini sangat penting selama kehamilan, karena ia memerangi radikal bebas (artinya, itu tidak memungkinkan tubuh untuk usia prematur), dan juga menguntungkan mempengaruhi keadaan pembuluh plasenta. Ini mengarah pada peningkatan gizi bayi.

Dengan bantuan biji bunga matahari, Anda bisa mengendalikan kolesterol dan trombosit dalam darah. Asam tak jenuh ganda dalam biji berguna untuk kesehatan wanita dan untuk pembentukan otak pada janin.

Untuk menyusui

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, bermanfaat tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga selama menyusui. Ini meningkatkan kondisi ibu:

● membantu mengatasi depresi dan stres pascamelahirkan;

● menghilangkan rasa kantuk dan serangan apatis;

● merupakan pencegahan anemia yang sangat baik.

Vitamin B9 dengan ASI masuk ke tubuh bayi, yang berkontribusi pada pembentukan normal sistem saraf, mencegah perkembangan kemungkinan gangguan psiko-emosional, serta penyakit seperti anemia megaloblastik. Asam folat sangat penting untuk bayi yang baru lahir jika ibu memiliki kekurangan selama kehamilan.

Vitamin D berguna untuk ibu menyusui dan bayinya untuk memperbaiki kondisi tulang, kuku dan rambut. Ini sangat penting bagi wanita, karena selama menyusui sebagian besar vitamin dan nutrisi diberikan kepada bayi dengan susu.

Saturasi biji bunga matahari dengan asam lemak menyediakan tubuh ibu dan anak dengan pertukaran lemak normal, mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan atherosclerosis.

Kandungan biji kalium bahkan kehilangan pisang. Substansi ini sangat berguna untuk masa depan bayi, secara positif mempengaruhi perkembangan otot.

Apakah mungkin untuk memakan biji hamil dan menyusui: apa yang bisa mengancam

Hamil

Agar bermanfaat bagi wanita, hanya 100 g biji bunga matahari kering yang cukup. Penggunaan berlebihan mengancam dengan gangguan pada saluran pencernaan, disertai kram perut yang menyakitkan dan kram perut.

Perlu diingat bahwa benih - produk yang sangat tinggi kalori. Segelas kecil berisi 500 kkal. Bagi mereka yang mendapatkan berat badan dengan baik, mungkin kontraindikasi menggunakan benih untuk menghindari perekrutan yang berlebihan.

Tidak dianjurkan untuk menggerogoti biji dengan gigi Anda. Selama periode kehamilan, ketika semua kekuatan tubuh wanita dilemparkan pada perkembangan dan pemeliharaan fungsi normal bayi, enamel gigi melemah. Biji bisa mudah rusak.

Mereka yang mengonsumsi biji untuk menghilangkan mual harus berhati-hati. Produk ini menyimpan aseton dalam tubuh, yang dapat berbahaya, terutama dalam kasus toksikosis berat.

Jika, sebelum kehamilan, seorang wanita tidak menyukai biji, maka ada baiknya mulai menggigit mereka dengan jumlah minimal. Karena restrukturisasi, tubuh dapat memberikan reaksi terhadap produk dalam bentuk alergi, yang sama sekali tidak diinginkan, terutama pada trimester pertama.

Keperawatan

Setiap ibu tahu bahwa dalam periode menyusui sangat penting untuk memantau diet Anda. Setiap produk baru mulai diperkenalkan dalam jumlah minimal. Dalam hal alergi dan penyakit lain pada bayi, produk harus dihapus dari penggunaan.

Benih tidak terkecuali. Selain reaksi alergi, mereka dapat menyebabkan kembung dan kolik pada bayi baru lahir, yang semua ibu sangat takut. Jika bahkan setelah sejumlah kecil biji bunga matahari yang dimakan, kondisi bayi memburuk, Anda harus menghentikan kebiasaan Anda untuk sementara waktu.

Apakah mungkin untuk memakan biji hamil dan menyusui: menghilangkan mitos

Hampir semua orang sejak kecil berpikir bahwa radang usus buntu secara langsung berkaitan dengan mengupas biji. Sebagian besar keluarga dari generasi yang lebih tua, melihat seorang wanita hamil dengan biji-bijian, melekat di hatinya. Bahkan, telah lama terbukti secara ilmiah bahwa penggunaan produk ini tidak ada hubungannya dengan munculnya apendisitis. Satu-satunya hal yang dapat memprovokasi dia (dan sangat tidak langsung) adalah kulitnya. Perutnya tidak dicerna.

Hamil dan menyusui harus memperhatikan pilihan benih. Ideal - pengeringan mereka sendiri. Dalam pembelian benih, produsen dapat menambahkan berbagai zat yang tidak diinginkan untuk anak. Biji dan kulit yang dicuci dengan baik, dikeringkan dan dikupas dalam jumlah kecil hanya akan membawa manfaat.

Bisakah saya makan biji hamil dan menyusui? Ya, karena mereka adalah gudang nyata nutrisi dan vitamin. Selain itu, telah terbukti bahwa proses pengelupasan mereka sendiri membentuk sikap positif, membangkitkan semangat dan membantu mengatasi stres. Namun, ibu masa depan dan yang baru dicetak harus ingat bahwa semuanya baik-baik saja!

Biji selama kehamilan bisa atau tidak bisa

Bisakah biji panggang hamil?

Bagaimana tubuh wanita hamil bereaksi terhadap biji bunga matahari panggang, apakah mereka akan membahayakan janin? Pertanyaan-pertanyaan ini mengganggu setiap wanita hamil yang ingin benih "poluskat". Mari mencoba menghilangkan mitos dan tanda yang terkait dengan pengalaman menyenangkan ini.

Bisakah hamil memakan biji?

"Kebijaksanaan populer" (atau ibu mertua yang berbahaya) mengatakan bahwa Anda tidak bisa makan biji bunga matahari selama kehamilan, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya. Karena anak akan berliur, beringus, cengeng atau bahkan gelap! Dikatakan juga bahwa makan biji akan mempengaruhi pertumbuhan rambut anak - itu akan lahir dengan rambut hitam tebal, dan seorang wanita akan menderita sakit maag selama kehamilan.

Biji hamil bisa!

Tetapi jika Anda tidak mendengarkan saran yang tidak diverifikasi dan tidak percaya pada tanda-tanda, maka kami akan melanjutkan artikel yang menjelaskan semua keuntungan menggunakan biji bunga matahari selama kehamilan.

Biji memiliki komposisi yang kaya:

  • asam folat. yang sangat diperlukan untuk anak dalam minggu-minggu pertama perkembangan;
  • protein yang memasok asam amino janin;
  • magnesium;
  • kalsium;
  • potassium;
  • seng;
  • fosfor;
  • asam tak jenuh ganda;
  • vitamin A, B, D, E dan tidak hanya.

Biji panggang selama kehamilan

Biji panggang selama kehamilan memiliki efek positif pada kesehatan wanita, meningkatkan kerja seluruh tubuh.

Kami menunjukkan alasan yang dianjurkan untuk makan biji:

  • memulihkan tulang yang cedera;
  • mempercepat penyembuhan jaringan lunak;
  • tingkatkan nafsu makan;
  • mengatur keseimbangan basa;
  • menghilangkan sembelit dan nyeri ulu hati;
  • membantu mengatasi mual;
  • memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit;
  • Mereka adalah agen profilaksis yang sangat baik untuk penyakit pada sistem kardiovaskular, penyakit hati dan saluran empedu, dan aterosklerosis.

Untuk memutuskan sendiri apakah biji panggang yang hamil perlu menilai secara obyektif ancaman yang mereka sembunyikan. Biji adalah produk yang sangat tinggi kalori, jadi jangan menyalahgunakannya. Mengkonsumsi lebih dari 100 gram biji setiap hari dapat menyebabkan sembelit, mual, sakit perut, dan masalah lainnya.

Jangan lupa tentang reaksi alergi terhadap biji, jadi Anda harus terus memantau kesehatan mereka dan dengan gejala pertama - kemerahan atau gatal, Anda harus membatasi atau sepenuhnya meninggalkan biji bunga matahari atau labu.

Namun, keputusan apakah ibu hamil dapat memiliki biji panggang harus dibuat oleh ibu hamil sendiri dan dokter mengawasinya. Kami hanya menginformasikan tentang properti mereka - konsekuensi yang bermanfaat dan tidak terlalu, dan mungkin.

Bisakah biji hamil?

Biji bunga matahari sangat populer di seluruh dunia. Dulu mereka dibawa ke Eropa, di mana mereka menemukan tempat mereka. Dari Eropa tersebar hampir di seluruh dunia. Biji bunga matahari mengandung sangat berguna untuk styrenes tubuh manusia, fosfolipid dan vitamin yang larut dalam lemak. Biji bunga matahari juga mengandung zat yang bermanfaat bagi kulit dan menyeimbangkan keseimbangan asam-basa. Mereka juga sangat berguna dalam hal kerentanan terhadap penyakit pada hati dan sistem kardiovaskular. Namun, semuanya berubah ketika datang ke wanita hamil. Setelah semua, semua orang tahu bahwa ada banyak larangan tentang berbagai bidang kehidupan, termasuk nutrisi. Jadi mereka bertanya-tanya apakah biji panggang bisa hamil, apakah itu berbahaya, bagaimana bisa dan dapat mempengaruhi kesehatan calon ibu dan bayinya? Tentang ini dan bicara.

Biji dalam makanan hamil

Bisakah biji hamil? Banyak wanita tertarik pada cara makan selama kehamilan. ajukan pertanyaan ini.

Biji bunga matahari tidak mengandung zat berbahaya untuk ibu dan bayi yang akan datang. Sebaliknya, biji diperkaya dengan banyak vitamin yang berguna, yang hanya diperlukan untuk perkembangan janin dan untuk kesejahteraan ibu.

Anda bisa mengunyah biji bunga matahari, tetapi Anda harus ingat bahwa biji bunga matahari mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin yang bermanfaat, sehingga dapat menyebabkan muntah atau rasa perut kenyang. Untuk mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan, cukup untuk makan sekitar seratus gram biji bunga matahari kering yang tidak digulung setiap hari. Jadi, apakah mungkin untuk mengklik bibit yang sedang hamil? Ya, cukup sikat saja. Dan jaga tanganmu bersih juga.

Biji bunga matahari dapat digunakan dalam diet harian ibu hamil. menambahkannya ke makanan. Mereka membuat masakan lebih halus dan memberi mereka rasa yang tidak biasa. Jadi, baik untuk memakan biji bunga matahari setara dengan produk lain. Namun, ada nuansa, yaitu - metode memasak benih. Semua orang suka biji panggang. Mungkinkah untuk biji yang dipanggang hamil? Tidak ada vitamin atau mineral yang sehat dalam biji panggang. Selama perlakuan panas, mereka kehilangan semua properti mereka. Oleh karena itu, saya percaya bahwa biji bunga matahari hamil tidak diinginkan. Dengan crusts, kotoran berlebih bisa jatuh, dan tidak ada gunanya bagi mereka.

Biji labu juga sangat populer. Apakah mungkin untuk biji labu hamil?

Selain itu, mereka menyelamatkan seorang wanita dengan mual selama toksikosis, mereka juga sangat berguna. Dalam kejenuhannya dengan vitamin tidak kalah dengan biji bunga matahari. Biji labu diperkaya dengan vitamin E dan B, kalsium, selenium, banyak elemen jejak lain yang memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh, saluran pencernaan, hati, sistem kardiovaskular, membantu menyembuhkan kulit. Semua ini sangat penting selama kehamilan. Oleh karena itu, dokter kandungan sangat menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 50 g biji labu per hari sejak awal kehamilan.

Hasilnya: apakah mungkin bagi ibu hamil untuk mengunyah biji? Ya, tetapi: dalam porsi kecil, sebaiknya tidak digoreng dan dikupas. Jika biji tidak dikupas, maka bersihkan dengan tangan Anda. Ini berlaku untuk biji bunga matahari dan biji labu.

Bisakah saya makan biji selama kehamilan?

Selama kehamilan, seorang wanita dan yang lainnya, ingin melindungi bayi yang belum lahir dari semua bahaya, sering pergi ke ekstrem dan mengikuti rekomendasi yang aneh, tidak logis dan kadang-kadang berbahaya. Banyak wanita prihatin dengan pertanyaan: apakah mungkin makan biji selama kehamilan? Tampaknya ini adalah produk yang benar-benar tidak berbahaya dan bahkan berguna yang membantu tubuh ibu hamil untuk mengatasi beban ganda menyediakan janin dengan nutrisi penting. Tetapi bahkan dalam kasus ini, penyalahgunaan tidak diinginkan.

Apa gunanya benih?

Biji bunga matahari adalah gudang vitamin, mikro, dan lemak sehat yang dibutuhkan baik untuk ibu dan anak di masa depan. Pertama-tama, mereka mengandung banyak asam folat, yang bertanggung jawab untuk pembentukan tabung saraf janin pada trimester pertama kehamilan. Serta vitamin E, yang memainkan peran penting dalam pengembangan berbagai organ dan sistem bayi masa depan. Biji bunga matahari panggang mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda, kalsium, kalium, magnesium, seng dan fosfor. Mereka memungkinkan Anda untuk menebus konsumsi tinggi unsur-unsur ini selama pembentukan tulang, gigi dan otot anak yang belum lahir.

Karena tingginya kandungan nutrisi ini dalam biji, seorang wanita hamil dengan penggunaan biasa dalam makanan:

  • Memperbaiki kulit, rambut dan kuku.
  • Mengurangi risiko anemia.
  • Memperkuat sistem kardiovaskular.
  • Mengurangi kerapuhan dan kerusakan gigi.

Secara terpisah, harus dikatakan tentang efek menguntungkan dari biji bunga matahari pada saluran pencernaan. Makan biji bunga matahari menghilangkan konstipasi karena efek pencahar ringan.

Banyak wanita hamil mencatat bahwa biji bunga matahari membantu mengatasi mual dan nyeri ulu hati, yang sering dialami ibu hamil.

Sejumlah besar serat dalam biji membantu untuk menormalkan motilitas usus dan lebih mudah untuk mengatasi penghapusan racun dan racun dari tubuh.

Apa kekhawatirannya?

Mitos utama yang menghantui kita sejak kecil adalah bahwa ada usus buntu dari biji. Memang, salah satu faktor peradangan usus buntu adalah masuknya partikel makanan keras ke dalam lumen proses sekum. Tapi itu menyangkut kasus-kasus ketika kulit hitam keras ditelan bersama dengan biji kernel. Jika seorang wanita hamil tidak melakukan ini, hati-hati membersihkan biji sebelum makan, maka tidak ada bahaya mengembangkan radang usus buntu.

Mengenai berbagai argumen pseudoscientific dan takhayul terang-terangan tentang pengaruh benih pada kesehatan calon bayi, Anda harus segera memasukkan logika dan berpikir sehat. Jika kenalan yang kurang berpendidikan mencoba meyakinkan wanita hamil bahwa “anak dapat dilahirkan merah / kotor / kurang berkembang”, dll., Dari benih, ini adalah tanda ketidaktahuan dan kerapatan. Tidak ada hubungan antara genetika, proses pembentukan prenatal dan jalannya kehamilan dan konsumsi benih oleh calon ibu.

Tindakan pencegahan keamanan

Meskipun manfaat besar untuk organisme ibu di masa depan, biji bunga matahari tidak dapat digunakan secara tidak terkendali, tidak peduli seberapa banyak mereka tertarik kepada mereka. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan seorang wanita dalam posisi yang terkait dengan benih:

  • Kecenderungan untuk reaksi alergi.
  • Penambahan berat badan cepat.
  • Kerapuhan gigi dan kuku.

Diketahui bahwa selama kehamilan, perubahan serius terjadi pada organisme ibu yang akan datang, karena kepekaan dan kerentanan terhadap alergen yang diperburuk. Sensitisasi sistem imun dapat memberikan reaksi non-spesifik dari tubuh:

  • Kemerahan di sekitar mulut.
  • Ruam dan pengelupasan kulit.
  • Gatal dan iritasi.

Terhubung dengan ini dapat menjadi fakta bahwa pada biji bunga matahari, terutama yang baru dipanen, mungkin ada serbuk sari tanaman, yang merupakan alergen yang kuat. Jika reaksi tidak biasanya terjadi, mereka harus dikeluarkan dari diet.

Bahaya lain yang terkait dengan biji bunga matahari adalah kandungan kalori yang tinggi. 100 g biji mengandung sekitar 500 kilokalori, yang membuat mereka menjadi produk yang sangat bergizi. Segenggam biji bunga matahari untuk nilai gizi setara dengan roti.

Jika selama kehamilan seorang wanita dengan cepat bertambah berat, maka gunakan biji dalam jumlah terbatas 50-100 g per hari.

Perawatan harus diambil untuk biji garam, yang diproses dalam proses menggoreng dengan garam. Ini dapat menyebabkan retensi cairan di tubuh ibu dan meningkatkan tekanan.

Jika seorang wanita memiliki gigi dan kuku yang rapuh, yang juga sering diamati selama kehamilan, maka Anda perlu makan biji dengan lembut. Banyak orang lebih suka "kulit" gigi atau sikat dengan kuku, yang buruk untuk kondisi mereka. Direkomendasikan dalam hal ini untuk hanya memakan biji-biji bunga matahari - sekarang mereka dijual di toko bersama dengan biji panggang biasa dengan kulit hitam yang keras.

Bagaimana cara makan biji?

Saat ini produk ini sangat terjangkau dan populer di kalangan penduduk. Di toko-toko dan supermarket dikemas biji bunga matahari panggang yang dijual, yang dapat digunakan dari rak. Mereka dapat dengan aman makan hamil sebagai camilan di antara makanan utama.

Tidak disarankan untuk membeli bibit “dari nenek” di jalan, karena dalam hal ini tidak ada jaminan bahwa Anda akan menggunakan benih bersih tanpa sampah. Pilihan yang ideal adalah jika Anda menanam bunga matahari sendiri di kebun atau kebun Anda: dengan cara ini Anda akan dapat membersihkan, membilas dan memanggang biji sendiri di rumah tanpa berbagai kotoran.

Metode memanggang biji sangat sederhana:

  1. Anda perlu mengambil panci kering, minyak tidak layak dituangkan.
  2. Tuang biji bunga matahari mentah di atas panci yang dipanaskan.
  3. Buat api sedang.
  4. Terus campur biji dengan spatula selama proses penggorengan.
  5. Tunggu sampai biji mulai berderak adalah tanda kesiapan.
  6. Cobalah dua atau tiga butir secukupnya - jika mereka kecoklatan dan memiliki rasa pedas yang menyenangkan, maka panci harus dikeluarkan dari panas.

Anda tidak bisa makan refried, biji yang dibakar selama kehamilan. Mereka dapat menyebabkan nyeri ulu hati dan reaksi tidak menyenangkan lainnya dari saluran gastrointestinal. Selain itu, makanan yang dibakar, menurut penelitian, memiliki faktor karsinogenik tertentu.

Apa yang harus diganti?

Jika seorang wanita hamil selalu menginginkan biji, maka Anda tidak boleh memperkosa tubuh dan menolak produk ini. Ada kemungkinan bahwa janin itu sendiri memberi sinyal kepada ibu kebutuhan untuk mendapatkan zat-zat tertentu yang diperlukan untuk perkembangannya. Oleh karena itu, dalam jumlah sedang, biji dapat menjadi pendukung yang baik untuk tubuh wanita hamil selama periode sulit baginya. Tetapi pada saat yang sama, biji kakap terus menerus menggerogoti tidak diinginkan, karena dapat menyebabkan peningkatan berat yang signifikan karena kandungan kalori yang tinggi dari biji.

Ada kemungkinan bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi dan vitamin tertentu sehingga ia berusaha membuat Anda menggunakannya. Paling sering, kita ingin biji ketika kita kekurangan asam lemak tak jenuh ganda, protein, asam folat, vitamin A, E, kalium dan fosfor.

Tetapi apa yang harus dilakukan ketika Anda harus mengorbankan orang yang Anda cintai atau apakah Anda sudah makan uang harian Anda? Untuk mengimbangi kurangnya elemen pelacakan menggunakan:

  • Bagian tambahan dari kacang utuh - hazelnut, almond, kacang mete, pistachio (tidak lebih dari segenggam).
  • Wijen dan / atau minyak wijen merupakan sumber kalsium yang sangat berharga.
  • Minyak biji rami atau flaxseed adalah salah satu sumber berharga dari asam lemak Omega yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ibu-ke-ibu.

Anda dapat menggunakan vitamin kompleks untuk wanita hamil, yang mengandung semua zat yang diperlukan. Mereka dapat mengurangi keinginan yang kuat untuk benih dan menormalkan kebiasaan makan. Cobalah untuk mengambil asam folat, vitamin A, E, B dan D - mereka membantu tubuh untuk lebih baik menyerap asam lemak yang berharga, yang sangat banyak dalam biji.

Alasan keinginan itu mungkin juga kekurangan kalsium, yang dengan demikian dikompensasi oleh keinginan yang kuat untuk memakan biji. Beberapa hari setelah dimulainya resepsi, Anda akan menyadari bahwa Anda sudah kurang menginginkannya.

Sebagai alternatif, Anda bisa memasukkan biji rami dan minyak biji rami dalam diet Anda, misalnya, menambah salad sayuran segar. Sangat lezat dan berguna untuk wanita hamil akan cookie dengan wijen dan biji rami, serta biji biji labu. Berkat mereka, tubuh ibu masa depan akan diberikan dengan asam lemak dan vitamin yang berharga.

Jika keinginan untuk produk ini tidak berkurang, menyebabkan kenaikan berat badan, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memperbaiki ketidakseimbangan dalam metabolisme pada waktunya.

Artikel terkait

Bagaimana cara mendapatkan kelebihan berat badan selama kehamilan?

Bisakah biji hamil dipanggang?

08.24.2017 pada 20:24

Biji Panggang Mereka rileks, menghilangkan stres, memeriahkan, membantu melewatkan waktu, akhirnya, mereka memberikan rasa yang luar biasa pada organisme kita yang menuntut. Untuk meninggalkan mereka untuk sebagian besar dari kita - serupa dengan hukuman, tetapi diperlukan. Bagaimanapun juga, katakanlah ibu dan nenek yang sangat berpengalaman, yang mengutip banyak contoh yang menggambarkan bahaya mereka dalam praktik: seseorang, kata mereka, karena benih, bayi yang menangis, seseorang yang beringus.

Apakah ada bukti ilmiah untuk pernyataan ini? Saya mengusulkan untuk memilah-milah bersama, mencari tahu pada waktu yang sama sekali dan untuk semua apakah biji hamil dipanggang?

Dari mana takhayul berasal

Di saat kurangnya fakta ilmiah, orang hanya dibimbing oleh tanda-tanda. Yang satu melihat yang lain berlalu, dan yang ketiga direkam. Dengan cara ini, banyak "kebenaran" lahir bahwa beberapa orang masih membabi buta. Di antara mereka: bahaya mengangkat lengan di atas kepala pada periode selanjutnya, larangan memotong rambut, membelai hewan dan, tentu saja, pada penggunaan benih.

Menurut para ahli populer, dilarang untuk mengklik mereka dalam posisi yang menarik, jika tidak:

  • anak itu dilahirkan menangis;
  • slobbering;
  • setujui;
  • gelap;
  • persalinan atau kehamilan berlanjut dengan keras: rahim melunak, tes memburuk, dll.;
  • wanita mengalami apendisitis.

Pada saat ini, asal muasal dari keyakinan ini tidak ditetapkan. Para ilmuwan hanya bisa menebak tentang alasan penampilan mereka, tetapi satu hal yang mereka tahu pasti: wanita dengan perut dapat makan biji, karena itu berguna. Selain itu, nenek moyang kita memiliki pendapat yang dekat dengan kebenaran: dari produk ini, bayi dilahirkan dengan rambut besar dan kuat. Sangat mudah untuk dijelaskan: pada biji bunga matahari, dan labu, ada zat khusus yang secara positif mempengaruhi pertumbuhan rambut dan kuku, dan kondisi kulit.

Dengan kata lain, jika Anda benar-benar ingin memperlakukan diri Anda sendiri dengan produk terlarang dari sudut pandang nenek dan ibu, lakukanlah tanpa sedikit hati nurani. Pada akhirnya, penting bukan hanya bahwa pendapat mereka belum dikonfirmasi secara ilmiah, tetapi juga bahwa beberapa dari mereka benar-benar bertentangan dengan sains. Tetapi lebih lanjut tentang itu di bawah.

Manfaatnya

Ada semacam pengingat tentang nutrisi selama kehamilan, yang termasuk daftar produk dan minuman yang diperlukan untuk ibu yang akan datang. Menurut dokter, mereka mengandung banyak vitamin dan mineral, yang tanpanya pertumbuhan janin yang normal tidak mungkin. Tahukah Anda apa yang paling menarik? Ada biji bunga matahari di dalamnya.

Ternyata produk ini memiliki komposisi terkaya. Hakim untuk diri Anda sendiri, itu mengungkapkan:

  • vitamin A, B, C, D, E, K;
  • protein - itu memperkaya tubuh dengan asam amino esensial;
  • magnesium - efek positif pada sistem saraf, meminimalkan munculnya depresi dan stres;
  • kalsium bertanggung jawab untuk tulang yang sehat;
  • potasium - memastikan fungsi normal sistem kardiovaskular;
  • Seng adalah keindahan kuku, rambut dan kulit;
  • fosfor - terutama diperlukan untuk pengembangan tulang dan sistem saraf;
  • asam folat - yang sangat dibutuhkan pada minggu-minggu pertama setelah pembuahan, bahwa itu juga diresepkan untuk ibu hamil;
  • selenium - memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • Kokainik, quinic, senyawa asam klorogenat adalah antioksidan yang memiliki sifat yang sama seperti vitamin E, dan, lancar bergerak melalui tubuh, menetralisir radikal bebas. Tetapi yang terakhir merusak membran sel, termasuk sel-sel otak, dan mengarah pada pengembangan proses ireversibel;
  • asam lemak tak jenuh ganda - ini juga ada pada ikan. Keunikan mereka berpengaruh positif pada kesehatan sistem saraf. Banyak penelitian dilakukan, yang hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi produk dengan konten sehari-hari mereka memiliki memori yang lebih baik dan lebih cerdas daripada mereka yang tidak memakannya.

Hal yang paling menarik adalah bahwa manfaat benih tidak berhenti di situ. Mereka juga:

  • mengatur keseimbangan asam-basa;
  • membantu meningkatkan nafsu makan dan kerja saluran pencernaan (meredakan sembelit);
  • memperlambat proses penuaan - dan semua berkat antioksidan di atas;
  • menghilangkan mual, sehingga mereka sangat berguna untuk digunakan pada tahap awal;
  • menguatkan, memperbaiki warna dan kondisi kulit;
  • memberikan penglihatan yang baik;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • menghilangkan gejala-gejala sakit maag (ibu-ibu yang mengidapnya di periode-periode selanjutnya, perhatikan);
  • mengganggu penyerapan kolesterol dan menurunkan tingkat darah (pitosterol dan asam nikotinat, yang hadir dalam jumlah besar dalam biji), bertanggung jawab untuk ini;
  • mencegah perkembangan sel kanker dan semua berkat selenium yang terkandung di dalamnya;
  • mengurangi tekanan darah, menghilangkan kelelahan pada tikus, yang sering mengganggu ibu hamil di trimester ketiga;
  • mengencerkan darah dan mencegah aterosklerosis, penyakit hati dan saluran empedu;
  • memiliki penyembuhan luka dan sifat anti-inflamasi - ada bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi biji menumpulkan gejala asma dan osteoartritis;
  • biji labu memiliki efek diuretik, membantu melawan cacing.

Sedikit yang menyadari fakta bahwa biji direkomendasikan untuk patah tulang untuk pemulihan cepat, penyakit kulit (bisul, psoriasis, dll.).

Untuk semua sifatnya yang luar biasa, biji bermanfaat dalam jumlah sedang. Pertama-tama, karena ini adalah produk yang cukup tinggi kalori: dalam 1 cangkir, ada 500 kkal. Mengingat bahwa angka harian selama kehamilan adalah 2000 - 2400 kkal, tergantung pada gaya hidup seorang wanita, bahaya dari makan berlebihan jelas, dan itu kelebihan berat badan.

Apakah saya perlu mengatakan bahwa itu tidak hanya berdampak negatif pada bentuk perempuan, tetapi juga pada kesehatan: risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular meningkat, sesak napas muncul, dan beban di punggung meningkat.

Kita tidak boleh lupa bahwa biji mungkin alergen. Agar tidak merasakan dampak negatifnya pada diri mereka sendiri, itu sudah cukup untuk tidak menyalahgunakannya. Hal yang sama berlaku untuk situasi di mana, dengan bantuan benih di trimester pertama, wanita diselamatkan dari toxemia. Semuanya akan baik-baik saja, hanya produk yang menyulitkan proses mengeluarkan aseton dari tubuh, yang dalam posisi menarik meningkat secara signifikan. Akibatnya, masalahnya tidak hilang, tetapi diperparah: mual ibu yang hamil menjadi lebih jelas.

Informasi tentang peradangan usus buntu dari benih tidak lebih dari mitos. Ini bisa terjadi hanya dalam kasus makan mereka bersama dengan kulit, yang perut tidak bisa mencerna. Tetapi hampir tidak ada orang yang akan memikirkan hal itu.

Sekarang tentang kepercayaan kuno sains: menurut mereka, dari biji, rahim melunak. Sementara itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa dalam jumlah besar produk dapat, sebaliknya, meningkatkan nada rahim. Apa yang mengancamnya? Keguguran, tetapi sekali lagi, ini berlaku untuk kasus benih makan non-stop.

Akhirnya, yang terakhir adalah dampak negatif pada kondisi gigi. Itu hanya bisa terjadi hanya jika ibu akan mengklik biji mereka: hanya enamel gigi yang menipis selama bertahun-tahun dan mudah rusak. Benar, ada solusinya: letakkan di mulut dan makan suguhan harus, setelah melepas kulit dengan tangan Anda.

Berapa banyak yang bisa kamu makan

Untuk memperkaya diri dengan zat yang bermanfaat tanpa membahayakan tubuh dan sosok, Anda harus mengonsumsi sekitar 100 gram produk per hari. Dan tidak masalah lamanya kehamilan. Dan di trimester pertama dan kedua, dan bahkan di ketiga sudah cukup. 100 g biji adalah segenggam. Dosis berlebih tidak disarankan.

Jika rahim ditemukan memiliki ibu yang akan datang, itu harus diturunkan sama sekali, agar tidak memperburuk situasi.

Apa yang harus dipilih

Benih yang paling berguna dianggap tidak dapat menerima perlakuan panas. Dengan kata lain, mentah tapi kering. Dalam hal ini, mereka dicuci dengan air, dan kemudian diletakkan di bawah sinar matahari atau ditempatkan di oven microwave, oven, dengan lembut meletakkan lapisan seragam. Untuk segala sesuatu tentang segala sesuatu yang diperlukan 3 - 4 jam (di bawah sinar matahari terbuka) atau 25 menit (dalam oven pada 180 derajat), tetapi pada akhirnya pecinta benih mendapat produk yang aman, bersih, dan bermanfaat maksimal.

Membeli kelezatan goreng di gerai ritel, lebih baik memberikan preferensi kepada produsen yang sudah terbukti. Untuk melakukan ini, cukup mempelajari informasi tentang mereka secara online, membaca ulasan. Mengapa ini penting? Beberapa produsen termasuk logam berat dan bahan kimia dalam produk mereka, yang kemudian terdeteksi selama inspeksi. Apakah perlu untuk mengatakan bahwa zat semacam itu tidak akan membawa sesuatu yang baik untuk tubuh, terutama kepada ibu, yang pada tahap ini bertanggung jawab untuk perkembangan dan kesehatan janin.

Ngomong-ngomong, pilih benih hanya di kulit. Kenapa tidak bisa terkupas tanpanya? Karena dalam hal ini mudah terinfeksi dengan sesuatu. Cacing, penyakit menular - daftar ini dapat dilanjutkan tanpa batas, dan semua karena fakta bahwa kita segera mengirimkan makanan yang dimurnikan ke mulut, menempatkan diri pada risiko. Pada saat yang sama, membersihkan biji bunga matahari atau labu secara manual meminimalkan risiko konsekuensi yang tidak menyenangkan. Yang utama adalah mencuci tangan sebelum makan.

Tidak dianjurkan untuk mengambil biji bunga matahari yang asin. Pertama, mereka mungkin mengandung aditif berbahaya, dan kedua, garam sekarang tidak berguna. Ini meningkatkan manifestasi toksikosis, meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal dan hati, menyebabkan komplikasi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan (paling sering itu adalah edema).

Meringkas semua hal di atas, seseorang dapat menanggapi secara positif pertanyaan apakah mungkin untuk memakan biji panggang untuk wanita dengan perut dan apakah mereka berguna selama periode ini. Jadi manjakan diri Anda dengan kesenangan, tetapi jangan lupakan peraturan! Pada akhirnya, efek negatif dari makan berlebihan belum dibatalkan!