Informasi umum

Kekuasaan

Kehamilan adalah periode yang sangat menarik dan krusial dalam kehidupan seorang wanita.

Banyak yang mempersiapkan untuk acara ini sebelumnya, tetapi bahkan dengan persiapan yang sangat hati-hati, pertanyaan yang paling tak terduga masih muncul: dari tidur dan nutrisi hingga pilihan klinik dan spesialis.

Periode rezim yang ketat?

Secara fundamental salah untuk menganggap kehamilan sebagai kondisi yang menyakitkan. Ini adalah proses fisiologis alami, dan jika ibu hamil sehat dan sehat, ia tidak memerlukan rejimen harian khusus, dan tidak ada gunanya mengubah cara hidup.

Namun, Anda harus mendengarkan kebutuhan tubuh Anda dan saran dari dokter. Rekomendasi umum adalah:

  • mengurangi aktivitas fisik;
  • menghabiskan lebih sedikit waktu di komputer;
  • perhatikan diet Anda;
  • berhenti merokok dan minum alkohol;
  • berjalan lebih jauh di tempat istirahat baru.

Pada trimester pertama tidak ada perubahan nyata dalam kondisi umum wanita. Dalam beberapa kasus, toksisitas awal dapat mengganggu cara hidup yang biasa.

Untuk mengatasi gejala ini, kadang-kadang cukup untuk mengubah diet dan mengalokasikan lebih banyak waktu untuk beristirahat.

Trimester kedua ditandai dengan peningkatan kelelahan, kebutuhan oksigen dalam tubuh meningkat. Selama periode ini, disarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar, untuk berjalan.

Trimester terakhir dianggap protektif. Jadi tidak perlu berusaha bekerja sampai hari-hari terakhir kehamilan.

Setelah minggu ke-30, dianjurkan untuk mengambil cuti kehamilan. Hak-hak seorang wanita hamil secara ketat ditegakkan oleh hukum, dan jangan khawatir bahwa keputusan tersebut akan mengganggu karier yang sukses.

Kehamilan - ini termasuk periode ketika Anda dapat memanjakan diri Anda sedikit, dan mendengarkan biorhythms internal Anda.

Jika seorang wanita yang bekerja akan menjadi kemewahan yang tidak terjangkau untuk berbaring di tempat tidur di pagi hari selama satu jam tambahan, maka ketika menunggu bayinya, itu akan dibenarkan untuk tidak melompat sebelum fajar.

Pada saat yang sama, tidur terlalu banyak bisa terasa sakit. Pola tidur yang terganggu menyebabkan insomnia, sakit kepala, dan keadaan lemah umum. Penting untuk memastikan bahwa tidur tidak melebihi 9-10 jam sehari.

Makanan: kurang lebih baik

Semakin lama periode kehamilan, semakin signifikan dan nyata adalah perubahan dalam tubuh wanita. Tidak terkecuali dan sistem pencernaan.

Ada perpindahan lambung, ada kerataan dinding usus, fungsi kelenjar yang menghasilkan enzim bisa menurun. Semua ini mempengaruhi proses pencernaan dan metabolisme secara keseluruhan.

Selama membawa anak untuk makan itu perlu sering, tetapi dalam porsi kecil. Kekurangan gizi sama berbahayanya dengan makan berlebihan.

Dan meskipun dengan perkembangan dan pertumbuhan janin, kebutuhan nutrisi meningkat, saran dari orang yang dicintai untuk dua dapat merugikan.

Kualitas makanan seharusnya tidak diganti oleh kuantitas. Keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat harus dijaga. Kalau tidak, itu penuh dengan:

  • berat badan berlebihan hamil;
  • perenashivaniem;
  • aktivitas kerja yang lemah;
  • cedera saat persalinan.

Kadang-kadang kejutan nyata bagi seorang wanita adalah bahwa alih-alih meningkatkan berat badannya, ia mulai menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan dini tidak jarang, dan mungkin karena kombinasi penyebab: mual, nafsu makan yang buruk, dan air liur berlebihan.

Penurunan berat badan pada minggu-minggu terakhir dari istilah ini dapat mengindikasikan kelahiran yang mendekat. Rata-rata, selama 9 bulan, seorang wanita biasanya memperoleh 12-15 kg.

Kapan merencanakan kunjungan ke dokter?

Tidak ada pedoman khusus ketika mendaftar di klinik bersalin atau klinik pribadi untuk kehamilan. Sebagian pasangan menunda kelahiran hingga hampir lahir, yang lain lari ke dokter pada minggu pertama penundaan.

Jangan terburu-buru dari satu ekstrem ke yang lain. Namun, akan lebih baik jika Anda menemui dokter Anda di trimester pertama.

Ini adalah waktu optimal untuk menilai kondisi fisik umum dari ibu hamil, menentukan lamanya kehamilan dan tanggal lahir yang diharapkan, dan Anda akan memiliki cukup waktu untuk melakukan semua tes yang diperlukan.

Tugas dokter tidak hanya untuk memantau kondisi wanita. Tetapi juga untuk mengamati perkembangan janin. Dokter kandungan akan mengukur dan mengendalikan:

Kunjungan seperti itu akan berguna dan ayah yang akan datang. Upaya dasar untuk mempersiapkan kelahiran jatuh di pundak seorang wanita, tetapi pria juga perlu secara psikologis mempersiapkan peran baru. Dan juga tahu bagaimana mendukung pasangan dalam masa sulit ini baginya.

Gejala berbahaya atau keadaan alamiah?

Beberapa gejala selama kehamilan dapat membingungkan dan bahkan menakut-nakuti pasangan yang tidak berpengalaman. Secara khusus, sekresi lendir dapat diwaspadai. Mereka bisa menjadi tanda norma dan patologi.

Ketika fenomena tersebut disertai dengan iritasi, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang pengamatan Anda. Ini mungkin menunjukkan infeksi di dalam tubuh.

Tetapi sekresi yang paling sering muncul karena peningkatan kadar hormon, yang alami.

Salah satu tanda pertama kehamilan adalah pembesaran payudara, disertai rasa kepenuhan dan bengkak. Fenomena ini sering disertai dengan pelepasan kolostrum.

Ini harus menakut-nakuti jika debit disertai dengan rasa sakit di perut bagian bawah atau punggung bawah. Kondisi ini menandakan ancaman keguguran.

Kehamilan dapat disertai dengan gejala nyeri yang tidak menyenangkan lainnya. Secara khusus, semua jenis kolik, yang dapat membuat diri mereka terasa dari hari-hari pertama kehamilan.

Mereka bisa sama sekali tidak berbahaya, mengatasi yang dengan mudah mengambil posisi siku lutut atau memasang pemanas hangat, dan juga bisa menjadi sinyal masalah serius. Jika kejang menjadi lebih kuat, penting untuk menyingkirkan eksaserbasi penyakit kronis dan lainnya.

Kadang-kadang wanita hamil bingung dengan pita gelap yang muncul di perut. Ini adalah manifestasi hiperpigmentasi yang tidak berbahaya - konsekuensi dari kerja hormon.

Intensitas warna dekorasi yang tidak biasa ini dapat dihindari jika Anda mencoba lebih sedikit berada di bawah sinar matahari terbuka.

Pentingnya pemeriksaan hormonal

Selama kehamilan, tubuh mengalami proses yang rumit dan cukup menarik. Segala sesuatu dari hormon mikroskopis hingga sistem organ disetel untuk memastikan pembentukan dan pengembangan kehidupan baru.

Anda masih belum tahu bahwa konsepsi telah terjadi, dan otak sudah mengirimkan sinyal untuk mensintesis sepuluh kali lebih banyak chorionic gonadotropin manusia - hormon yang melindungi embrio dari kematian pada minggu-minggu pertama keberadaannya.

Studi menunjukkan bahwa hCG tidak selalu mengatasi fungsinya dan fenomena seperti kehamilan biokimia sangat umum - ketika pembuahan berakhir, hampir tidak bisa dimulai.

Alasan interupsi adalah gangguan hormonal, penyakit darah, dan penyakit lain. Dan tanpa penelitian yang cermat, sangat sulit untuk menetapkannya.

Studi tentang latar belakang hormonal dapat mengatakan banyak tentang kehamilan dan keadaan janin. Nilai diagnostik yang penting adalah penentuan konsentrasi estriol untuk wanita:

  • lebih tua dari 35-40 tahun;
  • melahirkan anak-anak dengan cacat perkembangan;
  • dengan penyakit endokrin;
  • dengan kehadiran anggota keluarga dengan gangguan kromosom;
  • setelah paparan radiasi atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.
  • Kadar hormon yang rendah memberi alasan untuk mencurigai patologi janin.

    Progesteron disebut hormon kehamilan. Menurut prestasinya, kesimpulan dibuat tentang kondisi janin dan plasenta. Penyimpangan dari norma dapat mengindikasikan:

    • hiperplasia adrenal;
    • gagal ginjal;
    • kehamilan ganda;
    • kehamilan ektopik;
    • terancam keguguran;
    • keterlambatan perkembangan intrauterin janin dan komplikasi lainnya.

    Untungnya, tingkat progesteron dalam tubuh dapat disesuaikan.

    Analisis: Diperlukan dan Tidak Diinginkan

    Persiapkan diri Anda untuk fakta bahwa kehamilan bukan hanya kesenangan yang menyenangkan dan menunggu pergerakan janin di dalam rahim. Ini termasuk pemantauan konstan terhadap keadaan tubuh dan analisis tanpa akhir.

    Banyak risiko dikaitkan dengan perubahan dalam pembekuan darah. Selama kehamilan, ini dapat menyebabkan tidak hanya trombosis atau serangan jantung, tetapi juga perkembangan gangguan otak pada janin, dan bahkan keguguran atau kelahiran prematur.

    Itulah mengapa seseorang tidak dapat mengabaikan tes darah seperti itu sebagai koagulogram.

    Jika pada tahap perencanaan kehamilan seorang wanita tidak melakukan kolposkopi, tidak akan berlebihan untuk melakukannya untuk mengecualikan patologi yang mungkin terjadi selama persalinan.

    Ini membantu mengendalikan kondisi saluran serviks, pengobatan erosi serviks dan patologi lainnya selama kehamilan.

    Cardiotocography memungkinkan Anda untuk menilai kondisi janin secara komprehensif: denyut jantung, aktivitas motorik, respons bayi terhadap kontraksi uterus.

    Namun Anda harus waspada, karena beberapa prosedur medis sangat tidak diinginkan selama kehamilan. Secara khusus, pada penerimaan di dokter gigi, memperingatkan dokter tentang situasi Anda, sinar-X untuk wanita hamil dilakukan hanya dalam kasus-kasus kebutuhan mendesak.

    Artikel terkait:

    MRI selama kehamilan: indikasi untuk dan pembatasan

    Apa yang perlu Anda ketahui tentang kehamilan pertama

    Bagi banyak gadis, segala sesuatu yang berhubungan dengan kehamilan dan persalinan menyebabkan keadaan panik. Dan ketika tiba saatnya untuk memikirkan tentang keturunan, rasa takut menyulitkan untuk fokus pada hal utama - kelahiran seorang anak, membuat semua pikiran mencurahkan ke sisi negatif yang mungkin dari kedua proses itu. Ada ekstrim lain - keyakinan bahwa alam akan melakukan segalanya sendiri, itu berarti tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Kedua pandangan itu salah. Kehamilan dan persalinan - proses alami. Tetapi seorang wanita harus dipersiapkan untuk mereka secara moral dan fisik, memiliki pengetahuan yang cukup tentang bagaimana hal ini terjadi, melakukan segalanya dalam kekuatannya untuk keselamatan melahirkan dan kelahiran bayi yang sehat.

    Baca di artikel ini.

    Perencanaan kehamilan

    Kebutuhan akan hal ini disebabkan tidak hanya oleh kemampuan material keluarga. Di sini kesehatan yang paling penting dari kedua orang tua, kesiapan mereka untuk penampilan anak, penciptaan kondisi yang menguntungkan untuk ini. Proses ini harus dimulai 2-3 bulan sebelum pembuahan yang dimaksudkan. Ini termasuk:

    • Berhenti merokok dan alkohol;
    • Normalisasi nutrisi dengan penggunaan wajib vitamin dalam jumlah besar, elemen jejak, serat;
    • Aktivitas fisik yang sehat dengan olahraga luar ruangan yang sering. Bagian dari pelatihan ini sangat berguna bagi seorang wanita, karena dia yang harus melahirkan anak dan melahirkan, yang membutuhkan daya tahan dan pengeluaran energi;
    • Menghindari stres.

    Sebenarnya, tidak ada yang sulit dalam persyaratan ini, cara hidup seperti itu akan baik bagi semua orang untuk terus memimpin.

    Dokter seperti apa yang perlu Anda kunjungi

    Orang tua masa depan pasti harus diperiksa oleh dokter. Seorang wanita perlu mengunjungi dokter dengan spesialisasi berikut:

    • Ginekolog. Adalah baik bahwa ini adalah spesialis yang kemudian akan mengamati seluruh kehamilan. Dia harus sadar akan penyakit yang lalu, melahirkan, aborsi. Ginekolog akan membutuhkan hasil tes untuk flora, sitologi, infeksi virus (HIV, hepatitis, sifilis), studi PCR untuk infeksi menular seksual, cytomegalovirus, herpes, serta informasi tentang kerentanan organisme terhadap rubella, toksoplasmosis;
    • Dokter gigi. Sebelum kehamilan, Anda perlu menyingkirkan infeksi di mulut, karies;
    • Ahli jantung;
    • Otorhinolaryngologist;
    • Seorang ahli alergi;
    • Ahli endokrinologi.

    Selain tes di atas, lebih banyak penelitian perlu dilakukan:

    • Ultrasound organ reproduksi dan kelenjar susu;
    • Tes darah dan urin (umum dan biokimia);
    • Tingkat hormon;
    • Ultrasound kelenjar tiroid.

    Jika seorang wanita tidak memiliki upaya pertama untuk hamil, ada kemungkinan bahwa spesialis akan menganggap perlu untuk menunjuk:

    • Kolposkopi serviks;
    • Histeroskopi;
    • Biopsi endometrium.

    Penerimaan kontrasepsi oral, serta perlindungan menggunakan AKDR harus terganggu selama 2-3 bulan sebelum konsepsi. Jika ada penyakit genetik dalam keluarga atau ada paparan radioaktif dari salah satu calon orang tua, ada baiknya mengunjungi spesialis yang sesuai.

    Yang terpenting selama kehamilan

    Dalam periode ini ada banyak nuansa yang harus Anda ketahui sehingga semuanya berjalan dengan harmonis dan aman bagi wanita dan calon bayi. Perilaku yang tepat akan membantu menghindari banyak kemungkinan masalah.

    Tes

    Untuk memahami bahwa dia hamil, seorang wanita dapat, berdasarkan kondisi kesehatannya sendiri. Tapi itu akan sedikit nanti, tetapi selama tanda-tanda pertama belum muncul, tes kehamilan akan datang untuk menyelamatkan. Apa pun itu, fungsinya didasarkan pada tekad dalam urin human chorionic gonadotropin, yang muncul segera setelah implantasi embrio di dalam rahim, yaitu, 7-10 hari setelah pembuahan. Dan jika Anda melakukan tes pada hari pertama yang diharapkan, tetapi tidak datang haid, itu akan bersifat informatif. Perangkat ini terdiri dari beberapa jenis:

    • Tes strip. Mereka diresapi dengan reagen, yang ketika direndam dalam urin pagi, menghasilkan hasil dengan akurasi 95% dalam 5-10 detik. Jika yang lain muncul di sebelah garis kontrol yang ada, wanita itu hamil;
    • Tablet Mampu menunjukkan kehamilan dengan penundaan kurang dari seminggu. Setetes urin pagi ditempatkan di jendela yang ditunjuk. Setelah beberapa waktu, hasilnya terlihat di persegi panjang yang berdekatan;
    • Inkjet. Identifikasi kehamilan dengan akurasi tinggi pada waktu paling awal. Ujung penerima perangkat diletakkan di bawah aliran air kencing, dan hasilnya akan terlihat dalam beberapa menit di jendela yang ditunjuk.

    Itu terjadi bahwa tes memberikan informasi realitas yang tidak pantas. Alasan untuk pelanggaran ini instruksi atau mengambil obat yang mengandung hCG.

    Bagaimana menentukan tanggalnya

    Untuk melacak kehamilan, penting baginya dan calon ibu untuk mengetahui kehidupannya. Ini adalah dasar untuk tujuan penelitian, memantau perkembangan janin, kemampuan untuk mengidentifikasi patologi. Karena pengetahuan tentang istilah itu mudah untuk menentukan tanggal pengiriman yang akan datang. Ada beberapa metode penghitungan:

    • Pada hari ovulasi. Itu terjadi di sekitar pertengahan siklus. Jika sudah 28 hari, maka konsepsi terjadi 14 hari setelah tanggal awal periode menstruasi terakhir. Untuk mengidentifikasi hari ovulasi dan pengukuran suhu basal secara teratur;
    • Dengan bantuan ultrasound. Layar dengan jelas menunjukkan ukuran sel telur, yang menurutnya dokter akan menghitung waktu. Metode ini paling informatif hingga 24 minggu;
    • Pemeriksaan rahim. Ginekolog akan menentukan jangka waktu ukurannya, dimulai dengan minggu ke-5, ketika tubuh mulai meningkat;
    • Dengan aduk pertama dari janin. Sebagai aturan, ini terjadi pada 18-20 minggu, kadang-kadang pada tanggal 16. Sudah terlambat, tetapi beberapa wanita lalai akan mencari tahu tentang kehamilan dengan cara ini.

    Cara hidup dengan kehamilan

    Gaya hidup harus ditujukan untuk memastikan perkembangan normal dari bayi yang belum lahir dan kesejahteraan wanita. Ini tidak berarti bahwa semua kesenangan menjadi tidak dapat diakses, tetapi kehidupan calon ibu menjadi lebih teratur:

    • Penting untuk memantau nutrisi, agar janin mendapat cukup vitamin, elemen jejak. Tentang kopi, teh hijau, makanan laut, kacang-kacangan harus dilupakan, karbohidrat yang lebih kecil, dari mana berat tumbuh. Namun dalam dietnya tidak diharamkan daging, ikan, produk susu, sayuran, buah-buahan;
    • Menurut resep dokter, Anda perlu minum vitamin. Asam folat yang sangat penting. Tetapi vitamin A membutuhkan dosis sedang, jika tidak, anak tersebut terancam patologis;
    • Istirahat dan kenyamanan - komponen utama dari rutinitas sehari-hari. Ini juga berlaku untuk pakaian dan linen. Tidur harus setidaknya 8 jam, mental, fisik dan stres emosional berkurang. Penting 1,5 jam berjalan di udara segar, latihan untuk memperkuat tulang belakang, otot perut, perineum;
    • Penggunaan transportasi terbatas karena mungkin gemetar, yang menciptakan getaran yang tidak diinginkan;
    • Angkat berat dan guncangan pekerjaan rumah tangga, terutama dengan penggunaan bahan kimia, dilarang;
    • Alkohol dan merokok adalah musuh dari kehamilan. Bahkan penggunaan yang jarang dapat memprovokasi deformitas pada anak;
    • Obat-obatan dan tumbuhan hanya diminum dengan resep;
    • Perhatikan sendiri, Anda tetap harus berhati-hati, tetapi tanpa menggunakan kosmetik beracun, bahan akrilik dan amonia, tanning bed, metode perangkat keras. Berarti untuk perawatan dan kebersihan lebih baik untuk memilih mereka yang secara khusus dirancang untuk wanita hamil;
    • Payudara disiapkan untuk memberi makan masa depan dengan mencuci dengan air hangat dan dingin, pemandian udara selama 10 menit, 3 kali sehari;
    • Dengan kehamilan yang normal, seks vaginal tidak dilarang. Dengan peningkatan dalam istilah hanya perlu melindungi perut yang tumbuh dari tekanan padanya.

    Kemungkinan masalah selama kehamilan

    Kesehatan yang buruk - tidak biasa pada periode kehamilan yang berbeda. Masalah khas untuk wanita:

    • Toksikosis. Ini memanifestasikan dirinya sejak awal kehamilan dengan mual, muntah, keengganan terhadap makanan dan bau tertentu. Pada minggu ke-12, toksikosis berlalu, tetapi bahkan sebelum waktu ini adalah mungkin untuk mengurangi gejala-gejalanya, jika di pagi hari Anda makan sepotong biskuit asin dengan teh manis yang manis, minum 1,5 liter cairan per hari, kurangi porsi dan tingkatkan jumlah makanan menjadi 6;
    • Kram di kaki. Meningkatnya rahim akan menjepit pembuluh darah, sehingga suplai darah ke otot terganggu. Tubuh mungkin kekurangan kalsium dan potassium. Bantu produk-produk yang mengandung elemen-elemen jejak ini, mini-pengisian dengan jari-jari yang menekan dan tidak terkunci;
    • Pusing. Mereka dapat terjadi karena berbagai alasan: panas, kram, lapar, kelelahan. Anda dapat mengatasi masalah dengan menghindari kondisi menciptakannya;
    • Insomnia. Hal ini disebabkan oleh kecemasan dan perubahan dalam tubuh, yang memancing kebutuhan untuk sering pergi ke toilet, ketidakmampuan untuk memilih postur yang nyaman karena perut. Akan membantu tidur pada saat yang sama, minum susu hangat sesaat sebelum, istirahat siang;
    • Sembelit. Anda dapat menghilangkan masalah jika Anda minum segelas air setelah bangun tidur, dan sebelum Anda menambahkan jus lemon ke dalamnya, berjalan banyak, tambahkan plum dan aprikot kering untuk diet.

    Melahirkan: kesiapan nomor 1

    Di seluruh rantai prokreasi, wanita ini paling ditakuti. Melahirkan adalah ujian serius, tetapi sebagian besar ibu telah berhasil mengatasinya. Selain itu, para ahli selalu siap membantu.

    Apa yang harus dibawa ke rumah sakit

    Barang dan dokumen yang diperlukan harus dipersiapkan sebelumnya. Sebelum lahir, Anda perlu membawa serta hanya yang dibutuhkan langsung untuk wanita dan bayi yang baru lahir. Segala sesuatu yang lain dikumpulkan dan ditinggalkan untuk nanti, hal-hal ini akan membawa ayah yang bahagia nanti.
    Dokumen:

    • Paspor;
    • Kartu pertukaran;
    • Hasil analisis terbaru untuk hari ini;
    • Polis asuransi kesehatan;
    • Akta kelahiran;
    • Kontrak dengan klinik (jika selesai).

    Hal-hal untuk kelahiran dan tinggal di bangsal:

    • Baju tidur yang luas;
    • Socks, tipis dan tebal, tapi bukan wol;
    • Perlengkapan kebersihan (sabun, sisir, sikat dan pasta gigi, serbet, kertas toilet);
    • Sepasang handuk terry kecil;
    • Jubah mandi;
    • Sandal yang bisa dicuci dengan sol non-slip.

    Subjek yang akan dibutuhkan setelah melahirkan dan saat pulang:

    • Pembalut wanita dan pakaian dalam untuk ibu;
    • 2 bra dengan penutup depan;
    • Krim nipple crack;
    • Lilin pencahar;
    • Manjakan untuk 1 set baru lahir. Pembelian lain sudah sesuai dengan ukuran bayi;
    • Sabun bayi, krim, handuk lembut;
    • Kapas steril;
    • Rompi tipis dan tebal, topi, popok, sarung tangan;
    • Selimut atau "amplop", tutup, terusan, kaos kaki untuk dibuang. Semua hal sesuai dengan cuaca;
    • Pakaian dan kosmetik untuk ibu. Yang di mana wanita itu datang ke rumah sakit kemungkinan besar.

    Bagaimana kelahirannya

    Wanita yang sehat melahirkan seorang anak dengan cara alami, yaitu melalui jalan lahir. Proses di mana bidan atau dokter membantu dibagi menjadi 3 fase:

    • Yang pertama dihitung dari awal kontraksi reguler sampai serviks terbuka penuh 4 cm Ini adalah bagian terpanjang - 8-10 jam. Kadang-kadang proses distimulasi dengan obat;
    • Yang kedua berlangsung 3-4 jam. Kontraksi mengintensifkan dan menjadi lebih sering, kandung kemih janin dibuka dan air mengalir menjauh. Serviks terbuka hingga 6-8 cm, dan janin bergerak ke tingkat dasar panggul;
    • Yang ketiga ditandai dengan pengungkapan tenggorokan uterus sebesar 10-12 cm dan berlangsung dari 20 menit hingga 2 jam. Ini masuk ke bagian utama dari genera, meskipun menurut sensasi aktivitas proses melemah. Tapi ini tidak begitu, itu adalah setelah pembukaan lengkap serviks uterus bahwa kepala janin melewati cincin panggul, dan setelah 8–10 upaya ibu, bayinya keluar. Kadang-kadang, untuk memfasilitasi bagian ini, selangkangan wanita itu dipotong.

    Selama dua fase pertama, wanita diperbolehkan duduk dan berjalan untuk merangsang persalinan. Di beberapa klinik, proses berlangsung dengan anestesi. Keadaan wanita dikontrol dengan mengukur tekanan, suhu, melakukan pemeriksaan vagina.

    Setelah kelahiran anak dan penghentian pulsasi di tali pusat, itu dipotong. Dari rahim datang setelah 2-3 kontraksi terakhir, wanita diberikan obat untuk mencegah pendarahan.

    Operasi caesar

    Ini harus ditunjuk sesuai dengan indikasi, tetapi kadang-kadang dilakukan atas permintaan wanita. Operasi yang direncanakan dilakukan sebagai berikut:

    • Di meja operasi, seorang wanita diberikan anestesi epidural atau umum. Masukkan pipet dan alat untuk mengukur tekanan, serta kateter untuk membuang urin;
    • Perut wanita digosok dengan antiseptik, dokter memotong dinding perut dan uterus anterior, mengangkat bayi, memotong tali pusat. Dibutuhkan waktu 10-15 menit;
    • Dokter bedah memisahkan plasenta, memeriksa rahim, menjahit organ. Kemudian jahitan diletakkan di dinding perut, di atas perban dan es;
    • Wanita selama sehari ditempatkan dalam perawatan intensif, di mana mereka menyuntikkan saline dan antibiotik.

    Setelah dipindahkan ke bangsal, jahitan dirawat setiap hari, pembiusan dihentikan setelah 3-4 hari.

    Patologi saat melahirkan

    Penyimpangan dari jalan lahir normal disebut patologis, yaitu, membawa bahaya bagi kesehatan atau kehidupan seorang wanita dan bayi yang baru lahir. Ada beberapa kemungkinan alasan untuk ini:

    • Buah besar;
    • Sempit pelvis ibu;
    • Pilihan berbeda untuk posisi janin yang salah;
    • Bekas luka di rahim;
    • Kehamilan ganda;
    • Prolaps tali pusat

    Setelah melahirkan

    Bayi yang baru lahir membutuhkan perhatian, merawatnya membutuhkan banyak energi, dan ibu juga membutuhkan bantuan sendiri, dan kadang-kadang seorang wanita hilang sebelum apa yang terjadi di tubuhnya sendiri.

    Tentang menyusui

    Menyusui memiliki banyak kelebihan dibandingkan dengan campuran:

    • Anak tumbuh lebih kuat, menambah berat badan lebih cepat, terlindungi dari infeksi dan alergi;
    • Tubuh seorang wanita pulih lebih cepat;
    • Tidak perlu menghabiskan waktu mencari makanan bayi yang cocok, uang untuk membelinya, mengotak-atik persiapan dan sterilisasi botol.

    Biasanya, anak diterapkan pada payudara pada hari ketiga setelah melahirkan, dan sebelum itu, wanita harus menuangkannya. Rasanya sakit, tetapi perlu bahwa Anda dapat memberi makan setidaknya 6 bulan, dan lebih disukai hingga satu tahun. Dalam hal ini, ibu baru khawatir tentang dua masalah:

    • Kekurangan susu;
    • Puting retak.

    Yang pertama dipecahkan dengan sering menempelkan anak ke payudara, dengan menggunakan agen stimulasi laktasi: infus biji adas manis, parutan wortel dengan krim asam. Seorang wanita harus minum banyak cairan dan makan dengan benar untuk mencegah pembentukan gas pada bayi.

    Puting retakan harus dirawat dengan krim khusus dan pemandian udara. Anda juga perlu belajar bagaimana memberikan payudara dengan benar pada bayi sehingga ia menangkap puting susu bersama areola.

    Tubuh setelah melahirkan

    Di bagian ini, perut menderita paling menderita untuk wanita. Tidak lagi datar seperti sebelumnya, selama kehamilan otot meregang dan sedikit merosot. Tetapi untuk bertahan dengan ini tidak perlu. Beberapa langkah bisa diambil:

    • Ubah kekuatan. Jika Anda memasukkan dalam diet Anda oatmeal, nasi, sayuran, buah-buahan, banyak minum air, itu akan memacu proses metabolisme. Lemak dari perut perlahan, tetapi mantap mulai pergi. Jangan lupa bahwa sejumlah besar serat berbahaya bagi bayi jika disusui. Dan puasa tidak dapat diterima karena susu akan hilang. Oleh karena itu, dalam semangat Anda untuk kelangsingan, Anda perlu mengetahui ukurannya;
    • Untuk mengembalikan tonus otot. Akan membantu menghemat latihan untuk perut: pernapasan perut, ketegangannya saat berjalan, untuk pekerjaan rumah tangga. Penting untuk meningkatkan beban secara bertahap, secara intensif terlibat dalam enam bulan setelah kelahiran, jika mereka lulus tanpa komplikasi.

    Debit postpartum

    Rahim setelah lahir tidak pulih dalam sehari. Proses ini membentang selama periode waktu, di mana seorang wanita memiliki lokia. Pada awalnya mereka memiliki banyak darah dalam komposisi mereka, kemudian mereka secara bertahap mencerahkan dan pada akhir minggu ke-6-8 setelah kelahiran, mereka menjadi transparan atau putih.

    Seks setelah melahirkan

    Menahan diri akan memiliki 4-6 minggu lagi, jika kelahiran normal. Lingkungan seksual wanita harus dipulihkan sepenuhnya, maka seks akan menjadi kegembiraan, dan tidak menimbulkan rasa sakit dan infeksi.
    Setelah operasi caesar atau perineal, dibutuhkan waktu 2 bulan untuk pulih.

    Pada hubungan seksual pertama, seorang wanita mungkin merasa sakit dan tidak nyaman. Ini karena kekeringan vagina, yang dapat diperbaiki dengan bantuan pelumas, dan lebih disukai pendahuluan panjang untuk bertindak. Nada dinding hampir selalu berkurang. Tetapi masalah ini juga dapat dipecahkan dengan melatih vagina dengan latihan Kegel.

    Baca juga

    Jika lampiran terjadi pada ovarium atau di tempat lain, gejala kehamilan ektopik pada hari-hari pertama akan sama.

    Rasa sakit dan berat di perut di trimester pertama: penyebab dan tips bermanfaat. Ketika perut sakit selama kehamilan di tahap awal.

    Bagaimana tes menentukan kehamilan. Tes kehamilan terbaik. semua metode mendiagnosis wanita yang belum menjadi kehamilan pertama.

    Yang perlu Anda ketahui hamil!

    Menunggu bangau

    Salah satu periode paling luar biasa dan bahagia dalam hidup seorang wanita adalah kehamilan. Hidup seolah menunggu keajaiban, seorang wanita berubah secara spiritual dan fisik. Kadang-kadang dia tidak mengenali dirinya sendiri: tampilan, perilaku, dan karakter juga berubah. Namun, agar semua perubahan ini bermanfaat bagi calon bayi, seorang wanita selama periode krusial ini harus menunjukkan perhatian penuh pada kondisi kesehatannya.

    Setiap penyakit yang diderita oleh seorang wanita selama kehamilan, terutama selama beberapa minggu pertama, serta pola makan yang buruk, kelainan, merokok dan minum minuman beralkohol dapat mempengaruhi baik selama kehamilan dan kesehatan bayi baru lahir.

    Dengan hati-hati harus diambil untuk menerima pengobatan. Hal ini diketahui bahwa selama kehamilan (terutama wanita dengan penyakit kardiovaskular) tidak harus mengambil hormon. Sebuah penggunaan selama kehamilan obat umum seperti magnesium sulfat, obzidan, reserpin, fenotiazin, dan beberapa orang lain menurut penelitian dalam dan luar negeri menyebabkan aritmia neonatal, bradikardia, hipotensi otot, hipertermia, depresi, hipoksia, kerusakan sistem saraf pusat dan banyak patologi lainnya.

    Dalam hal ini, lebih aman untuk menggunakan produk obat yang terbuat dari bahan baku nabati. Benar, di sini juga perlu untuk melatih kewaspadaan khusus. Dalam hal tidak dapat digunakan selama kehamilan herbal, merangsang aktivitas hormonal kelenjar seks. Ini termasuk tsimitsifuga Daurian, colza lapangan, benang ladang, sage, dandelion, semanggi manis, kenari.

    Ibu hamil merupakan kontraindikasi juga menggunakan infus dan decoctions berdasarkan herbal seperti seperti Calamus rawa, lidah buaya, rosemary rawa, jagung biru, elfwort, obat oregano, kayu strawberry, hisop officinalis, Aristolochia Clematitis, burnet, gula rumput laut, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, lovage, Echinops vulgaris, pakis laki-laki, tansy, wormwood, rhubarb Tangut. Sangat hati-hati kita harus memperlakukan bawang putih, rumput laut, seledri, peterseli, dill, acar.

    Seorang wanita harus berhati-hati untuk memastikan bahwa tubuhnya menerima cukup vitamin dan elemen yang dibutuhkan untuk perkembangan janin. Banyak sediaan vitamin yang berbeda tersedia saat ini, tetapi sama pentingnya untuk memasukkan sayuran, buah-buahan dan tanaman obat dalam makanan. Tanaman obat mengandung semua zat aktif biologis penting bagi manusia.

    Sebagai contoh, banyak vitamin C, yang diperlukan untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap berbagai penyakit, ditemukan di pinggul mawar, buckthorn, kismis hitam, di lemon, bawang hijau, lobak. vitamin B dalam banyak sereal dan kacang-kacangan, bayam, tomat dan ragi.

    Sumber ini jarang terjadi tapi sangat penting untuk menjaga kesehatan unsur perempuan, seperti selenium, adalah tanaman berikut, yang tidak kontraindikasi selama kehamilan: celandine, mawar, lobak, ibu-dan-ibu tiri, kayu putih, labu, kismis hitam, camomile. Banyak dari selenium pada telur (kuning), ragi dan gandum. By the way, perhatikan bahwa selenium benar-benar hancur dan tidak dicerna dalam penggunaan karbohidrat. Oleh karena itu, selama kehamilan, itu diinginkan untuk membatasi diri dalam penggunaan makanan manis dan bertepung.

    Cadangan di tubuh paling tidak unsur langka - kobalt - dapat diisi ulang ketika gandum, soba, jagung, walnut, coklat, dan kacang-kacangan dikonsumsi selama kehamilan. Hal ini berguna untuk wanita hamil untuk makan buah berry liar - blackberry, blueberry, lingonberries, blueberry, serta aprikot, pisang, anggur, bayam. Mereka mengandung banyak magnesium, yang diperlukan untuk fungsi normal sel dan aparatus kromosom.

    biji bunga matahari, tumbuh gandum, stroberi, jagung, asparagus, lobak, lobak, tomat, kakao kaya silikon. kalium sangat diperlukan terkandung dalam buah-buahan kering, bayam, kentang panggang, blackcurrant, buah ara, serta mawar liar, blueberry, blueberry, blackberry, cranberry.

    Dalam menyusun menu sehari-harinya, seorang wanita hamil harus tahu bahwa tembaga dapat dipasok ke tubuh dengan makan hati ikan dan hewan, gandum bertunas, sayuran hijau, dan kismis. Sumber mangan adalah daging, susu, telur, sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, cengkeh, jahe. Chromium - daging sapi muda, germinal gandum, ragi bir. Seng - sereal, kedelai, oatmeal, gandum bertunas, dedak gandum, jamur, kubis, bawang.

    Akhirnya, kalsium. Karena kurangnya seorang wanita sering terjadi dengan masalah gigi: anak "menarik" kalsium, yang diperlukan untuk pembentukan tulang dia, dari gigi ibu. Banyak kalsium dalam aprikot, anggur, bit, tomat, kubis Brussel dan kubis, terung, bawang hijau, selada, kacang polong, cranberry, blueberry, blackberry, dogwood, knotweed.

    Selama kehamilan, berguna untuk mengambil herbal berikut.

    Campurkan daun nettle, pinggul, cranberry dan black currant dalam jumlah yang sama, tuangkan 2 sdm. sendok campuran ini dengan 2 gelas air matang, kenakan api dan masak selama 10 menit, kemudian biarkan selama 20-30 menit, saring dan minum 150 ml 3 kali sehari. Anda bisa menambahkan madu ke rebusan.

    Persediaan pada periode kehamilan dengan rowan merah (yang terbaik untuk menyimpannya pada bulan September-Oktober). Rowan kaya vitamin C, P, karoten dan zat berharga lainnya. Abu gunung kering (2 sdm. Sendok) tuangkan 500 ml air mendidih, didihkan selama 10 menit, biarkan selama sekitar satu jam dan ambil 100-150 ml 2-3 kali sehari, tambahkan madu jika diinginkan.

    Selama kehamilan, sangat berguna untuk minum kaldu dogrose, yang kaya akan vitamin C, B1, PP, zat besi dan elemen lainnya.

    Penting untuk memasukkan makanan yang mengandung vitamin E dalam diet, yang memainkan peran penting dalam mencegah keguguran. Pada periode postpartum, vitamin E memiliki efek pada pertumbuhan jaringan kelenjar di payudara. Selama menyusui, vitamin E berkontribusi pada normalisasi proses yang terkait dengan laktasi.

    Terutama banyak vitamin E dalam gandum yang bertunas. Seharusnya hanya diingat bahwa gandum yang bertunas seharusnya tidak dikenakan perlakuan panas untuk menghindari penghancuran sebagian besar zat berharga yang terkandung di dalamnya. Dengan ancaman keguguran, dosis yang dibutuhkan dari gandum yang bertunas setidaknya 100 g per hari. Untuk tujuan pencegahan, 50 g sudah cukup.

    Sprouted wheat direkomendasikan untuk melewati mixer atau penggiling daging sebelum digunakan, lalu tambahkan madu dan gunakan sebagai roti lapis. Ini juga bisa dicampur dengan sayuran, buah-buahan atau produk susu: kefir, yogurt, yogurt.

    Selama seluruh kehamilan, Anda perlu minum perut kosong 0,5 atau 1 gelas air hangat setiap hari, menambahkan jus setengah lemon, dan 1 sendok makan. satu sendok madu. Koktail ini menggantikan satu suntikan intravena asam askorbat dengan glukosa, yang merupakan asupan harian vitamin C.

    Toksikosis dini sering menjadi ciri pada paruh pertama kehamilan. Hal ini terutama dimanifestasikan oleh mual pagi, muntah dan beberapa penurunan berat badan. Untuk mencegah muntah saat sarapan, Anda harus minum jus buah atau nabati alami segar atau air lemon. Perasaan mual dan muntah akan dihapus oleh jelatang dengan madu, mentol tetes, infus peppermint dengan jus buah delima.

    Hal ini juga diperlukan dalam kasus toksikosis dini untuk makan lebih banyak sereal, roti gandum utuh, kentang. Sangat berguna untuk makan oatmeal, berbagai campuran asam susu, sayuran rebus, sup cair, kentang tumbuk untuk sarapan. Pada tahap awal kehamilan, Anda harus mengikuti diet ketat, tidak termasuk makanan pedas, goreng, dan berlemak dari diet.

    Jika gusi berdarah dianjurkan untuk menggunakan decoctions obat kumur herbal Potentilla, dari gunung rimpang ular, kulit kayu ek dengan bunga linden atau mur dan tanin, serta jus fumitory segar. Untuk 1 cangkir air hangat cukup 50 tetes salah satu dari kaldu ini. Anda dapat bilas rongga tingtur daun blackberry lisan dengan penambahan beberapa tetes cologne atau permen karet minyak akar kaldu crassifolia.

    Seringkali wanita hamil mengeluh bahwa rambut mereka rontok. Paling sering ini terjadi sebagai akibat dari kurangnya elemen jejak silikon di dalam tubuh. Rambut rontok adalah sinyal untuk mengisi defisit silikon sesegera mungkin dengan memasukkan dalam makanan sehari-hari bahan makanan yang relevan yang disebutkan di atas.

    Semacam "pertolongan pertama" untuk rambut rontok selama kehamilan akan jelatang. Decoctions, infus, jus benih jelatang untuk membantu seorang wanita menjaga kesehatan dan keindahan rambut Anda. Untuk mempersiapkan kaldu harus dicampur 100 g jelatang daun dengan air 0,5 L dan 0,5 L cuka, direbus campuran selama 30 menit, lalu saring dan mencuci kepala kaldu ini semalam.

    Anda juga bisa menggosok ke kepala setelah mencuci infus jelatang. Untuk mempersiapkan ini 1 sdm. sendok jelatang perlu menuangkan segelas air mendidih, bersikeras 1,5 jam, lalu saring.

    Ini juga berguna untuk menambahkan jus nettle segar ke air untuk membilas rambut. Ini tidak hanya mencegah mereka jatuh, tetapi pada saat yang sama akan membantu menghilangkan ketombe, memberikan rambut bersinar yang indah sehat untuk memperkuat akar dan meningkatkan sirkulasi darah. Untuk jelatang, Anda dapat menambahkan coltsfoot rumput.

    Obat terbukti untuk memperkuat rambut adalah burdock. Ini dapat digunakan dalam bentuk rebusan, jus, infus, salep dan minyak, yang dikenal sebagai minyak burdock. Calendula, calamus rimpang, kerucut hop, daun birch, buah Sophora Jepang juga obat herbal yang efektif untuk rambut rontok.

    Dengan konstipasi terus-menerus yang terjadi selama kehamilan, seorang wanita harus terlebih dahulu menetapkan nutrisi. Selain itu, perlu untuk memperkenalkan kelas senam wajib dalam rutinitas harian Anda, termasuk latihan yang relevan yang bertujuan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan di kompleks senam.

    Ini akan membantu menyingkirkan sembelit dan prosedur yang mudah. 2 jam sebelum sarapan, rendam dalam segelas air mendidih 1 sendok teh dedak gandum agar ampasnya diperoleh, dan makanlah untuk sarapan. Anda bisa makan 1-2 apel saat perut kosong di pagi hari atau 1-2 jeruk untuk malam.

    Jika seorang wanita hamil tidak menderita kolesistitis, ia mungkin dianjurkan untuk mengambil rebusan biji rami dengan biji (1 sdt per cangkir air mendidih), serta minyak bunga matahari, madu dengan air hangat pada perut kosong, jus wortel, bawang, rebusan buah beri beri, Infus daun Alexandria atau infus biji pisang.

    Saya ingin mengatakan beberapa kata tentang periode pascapartum. Orang-orang memiliki rekomendasi: untuk memfasilitasi keluarnya cairan setelah melahirkan, 2 minggu setelah kelahiran, ambil rebusan daun birch (10 g per 250 ml air mendidih).

    Banyak wanita setelah melahirkan sangat mencekik kelenjar susu. Proses ini tidak hanya diikuti oleh peningkatan suhu, tetapi juga oleh rasa sakit. Untuk menghindari hal ini, wanita hamil harus terlebih dahulu mengikuti aturan kebersihan pribadi. Selama kehamilan, perlu untuk membuang rambut secara berkala dan teratur dari ketiak untuk menghindari masuknya jamur pada kelenjar susu.

    Yang tidak kalah pentingnya adalah tindakan pencegahan yang mencegah pembentukan retakan di area puting. Sangat berhati-hati dan hati-hati. Jangan biarkan luka, lecet, goresan dan luka lainnya di area puting, karena mikroba yang bernanah dapat menembus luka-luka ini ke kelenjar getah bening dan jaringan ikat kelenjar susu.

    Seringkali retak di puting muncul karena ketidaksiapan payudara untuk menyusui. Dengan puting yang datar dan terbalik serta kulit yang terlalu halus di sekitar puting, perlu setiap hari memijat puting dengan kain keras. Selama prosedur ini, cobalah dengan lembut menarik puting dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda. Setelah pijatan, lumasi puting dengan krim bayi, minyak petroleum jelly atau sea buckthorn. Hal ini juga berguna untuk secara teratur merendam dada dengan air dingin.

    Jika Anda masih memiliki retakan, maka persiapan herbal pertama yang dapat diandalkan dan cepat membantu Anda adalah minyak cedar. Ini dapat digunakan baik secara eksternal dan batin. Karena zat-zat penyembuh yang terkandung dalam cedar, minyak cedar adalah antibiotik yang sangat kuat. Selain itu, ini adalah persiapan multivitamin yang sangat baik.

    Dan susu cedar akan berguna bagi ibu muda selama masa menyusui bayi, jika dia memiliki intoleransi terhadap ASI. Dalam hal ini, kacang pinus digiling menjadi bubuk dan diencerkan dengan air. Ternyata produk, yang dalam efek penyembuhannya sama sekali tidak kalah dengan susu manusia dan merupakan pengganti yang sangat baik.

    Selama masa menyusui, wanita harus menyesuaikan dietnya. Makanan dari gandum harus dikecualikan. Anda juga harus meninggalkan daging, gula, buah jeruk, kopi, melon, mentimun, plum, aprikot dan aprikot kering, buah ara, cokelat. Pembatasan tertentu harus dikenakan pada penggunaan labu, tomat, stroberi, madu, kacang, kaviar, udang. Sebagai gantinya, dianjurkan untuk memasukkan roti gandum, ikan, hati sapi, keju, apel, jus cranberry atau jus dalam menu. Dibiarkan makan 1-2 telur per minggu.

    Beberapa wanita memiliki sedikit susu. Bayi tidak kenyang. Untuk meningkatkan laktasi, saya menyarankan Anda untuk memasukkan dalam makanan diet seperti roti dengan dedak, jinten dan adas manis, susu sapi segar, teh dengan susu, wortel, jus wortel. Dan dalam pengobatan tradisional ada saran seperti: makan sedikit herring dan minum bir, dan juga menggunakan biji dill, adas, adas manis, selada dengan krim asam, chamomile, jinten, daun jelatang, lemon balm dalam jumlah kecil ( jadi dalam koleksi).

    Kadang-kadang ada masalah lain - seorang wanita menyusui memiliki terlalu banyak susu. Teh herbal dari daun peppermint, alder, kenari, kerucut hop membantu mengurangi laktasi. Untuk mengurangi aliran susu bisa dioleskan ke kelenjar payudara kompres kamper kompres.

    Dari awal bulan keenam kehamilan, tidak mungkin melakukan latihan untuk melakukan peregangan ke atas (meskipun hasrat seperti itu sering muncul) dan melakukan tindakan seperti menggantung pakaian pada tali yang tinggi, merobek buah dari pohon. Jika tidak, anak dapat mengambil posisi abnormal, yang akan mempersulit kelahiran yang akan datang.

    Untuk memfasilitasi persalinan, seorang wanita hamil harus berbaring lebih sedikit dan berjalan lebih banyak, terlibat dalam pekerjaan fisik ringan. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk mengangkat sesuatu yang berat, menunggang kuda atau mengendarai sepeda, melompat dan berlari cepat, memakai sepatu hak tinggi. Sejak paruh kedua kehamilan, Anda perlu benar-benar meninggalkan hubungan seksual.

    Selama kehamilan, perhatian khusus harus diberikan kepada “cuaca di rumah”, untuk suasana hati orang-orang yang dicintai, dan di atas semua untuk sikap terhadap wanita hamil suaminya. Pada saat ini, kedamaian harus selalu memerintah dalam keluarga, dan seorang wanita hamil harus dikelilingi oleh kehangatan dan kepedulian. Selama kehamilan, seorang wanita biasanya sangat rentan. Ia membutuhkan bantuan fisik dan dukungan psikologis.

    50 hal yang harus dilakukan setiap wanita hamil

    Kami menawarkan kiat praktis yang akan membantu calon ibu dan bayinya mendapatkan kesehatan, keharmonisan, dan kebahagiaan selama kehamilan.

    Semua empat puluh minggu akan lebih mudah dan lebih menyenangkan dengan rekomendasi sederhana namun bermanfaat di bawah ini.

    Trimester pertama kehamilan

    1. Simpan tes kehamilan sebagai kenang-kenangan yang menceritakan tentang kemunculan keajaiban kecil dalam keluarga Anda. Bukti pertama dari kehidupan kecil di dalam Anda akan membawa banyak momen yang menyenangkan, ketika kembali memikirkan perasaan luar biasa yang mengubah Anda selamanya. Asal usul kehidupan baru membuat hidup lebih kaya, lebih bahagia dan lebih bermakna, mengisinya dengan segi-segi baru dan makna mendalam. Tes dapat diatur dalam bingkai khusus atau diinvestasikan dalam album pertama bayi.

    2. Mulai buku harian kehamilan khusus (online atau kertas). Cara yang paling mudah adalah mengisinya setiap minggu. Untuk masalah ini, momen-momen yang menyentuh dari kesadaran tentang asal-usul kehidupan di dalam diri mereka, sensasi baru, dan dorongan pertama dengan cepat dilupakan. Ini akan membantu untuk tidak melewatkan hal-hal kecil yang lucu yang akan menyenangkan untuk membaca kembali dari waktu ke waktu. Dia juga akan memberikan kesempatan untuk berbagi pengalamannya dengan teman dan kenalan calon ibu yang ingin belajar lebih banyak tentang situasi yang menarik, tentang pengalaman pribadi Anda. Topik semacam itu sangat dekat dan mengatur lawan bicara pada panjang gelombang yang sama.

    3. Sangat penting bahwa dalam 8-12 minggu perlu pergi ke klinik bersalin, mendapatkan rekomendasi dari spesialis dan terdaftar.

    4. Dengarkan musik untuk ibu masa depan, musik santai dan meditatif. Mereka akan membantu Anda untuk tetap selaras dengan diri Anda sendiri dan dunia di sekitar Anda, yang akan memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan dan perkembangan anak Anda. Setelah semua, dia merasakan setiap emosi, setiap suasana hati, itulah mengapa sangat penting untuk menjadi ceria, ceria dan positif. Istirahat lebih, jangan terlalu banyak berlatih, dapat bersantai dan bersenang-senang sambil mendengarkan musik favorit Anda.

    5. Menolak foto dan laser pencukuran bulu. Jika Anda menggunakan depilator atau wax untuk menghilangkan rambut, lebih baik memberi preferensi pada mereka, jika tidak ada kontraindikasi (ancaman aborsi).

    6. Setelah konsultasi sebelumnya dengan dokter, wanita hamil sering disarankan untuk mengonsumsi asam folat dan vitamin yang dipasangkan untuk wanita hamil.

    7. Simpan foto pertama dengan ultrasound. Bayi dan melihat itu akan sulit, itu masih ukuran sebutir beras. Namun foto pertama dapat ditempatkan dalam bingkai dan terkadang mengaguminya.

    8. Berjalan di udara segar lebih sering. Ini akan memungkinkan bayi menerima oksigen dalam jumlah yang tepat, dan Anda - untuk merasa baik. Selain itu, berjalan dengan sempurna meningkatkan suplai darah dan memberikan energi tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa. Tetapi penting untuk berjalan-jalan tidak terlalu banyak pekerjaan dan tidak membeku, agar tidak sakit.

    9. Tidur setidaknya delapan jam sehari. Juga penting tidak hanya jumlah tidur, tetapi juga kualitasnya. Bersantailah di kamar berventilasi, pilih kasur dan bantal yang nyaman.

    10. Cobalah untuk menghindari situasi konflik di tempat kerja, di rumah, di transportasi umum. Sekarang Anda tidak membutuhkannya sama sekali.

    11. Masukkan setidaknya tiga buah dan tiga sayuran ke dalam diet harian Anda. Biarkan itu menjadi rencana minimal yang akan membantu Anda dan bayi Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan.

    12. Dengan air selama kehamilan, penting untuk tidak berlebihan. Pada trimester pertama, cobalah minum setidaknya satu liter air per hari.

    13. Untuk lebih memahami proses yang sekarang terjadi di tubuh, kami sarankan mendaftar untuk kursus bagi ibu hamil, membaca artikel khusus, serta menonton video pendidikan.

    14. Pikirkan tentang tempat di mana remah-remah akan berdiri atau merencanakan perbaikan di kamar anak-anak, pengaturannya.

    15. Dengarkan dirimu sendiri. Sangat memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda memiliki rasa sakit di perut, punggung bawah, kotoran yang tidak biasa - segera berkonsultasi dengan dokter. Sekitar sepertiga wanita selama kehamilan dapat mengalami gejala-gejala ini dalam berbagai derajat.

    16. Tersenyumlah, karena bayi sangat membantu dan menyenangkan emosi positif ibu.

    17. Kurangi beban saat berolahraga, mengingat posisi menarik Anda.

    18. Gunakan tabir surya selama seluruh kehamilan sehingga bintik-bintik pigmen tidak muncul. Dari 11 hingga 16 tidak disarankan untuk terkena sinar matahari langsung, itu sangat berbahaya.

    19. Secara teratur merawat penampilan Anda. Anda bersinar dari dalam dan sangat menarik, tetapi Anda dapat menekankan keindahan tangan, kulit dan rambut yang rapi.

    Trimester kedua kehamilan

    20. Kunjungi dokter gigi. Ia akan memeriksa kesehatan rongga mulut, menghilangkan kemungkinan masalah (karies). Pastikan untuk memperingatkan dokter tentang situasi Anda.

    21. Daftarkan diri untuk kursus persiapan kelahiran. Yang terbaik adalah mengunjungi mereka dengan pasangan atau orang yang dicintai, anggota keluarga.

    22. Pergi ke kelas yoga untuk wanita hamil. Ini adalah kesempatan bagus untuk melatih tubuh Anda, tetap bugar.

    23. Anda bisa pergi ke pijat khusus untuk wanita hamil setelah bulan ketiga. Ini akan membantu meningkatkan suplai darah dan kesejahteraan ibu hamil secara keseluruhan.

    24. Pergi berbelanja dan perbarui lemari pakaian Anda dengan perubahan halus dalam formulir Anda.

    25. Belilah pakaian baru bagi wanita hamil. Bra yang nyaman untuk pertumbuhan, pertumbuhan payudara dan celana dalam yang elastis.

    26. Anda dapat pergi bersama seluruh keluarga untuk bersantai dan menikmati alam.

    27. Ajarkan diri Anda untuk mendengarkan musik klasik dan lagu pengantar tidur sekali sehari. Dari rahim bayi akan diinokulasi dengan selera yang baik. Hafalkan kata-kata, segera Anda akan bersenandung pada bayi Anda.

    28. Cobalah untuk tidur di sisi Anda (sebaiknya di sebelah kiri). Tempatkan bantal di bawah lutut dengan ukuran yang nyaman. Setelah 20 minggu, tidur telentang tidak dianjurkan.

    29. Mendaftar di kolam dan menghadiri kelas untuk wanita hamil. Ini akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan kesehatan bayi Anda.

    30. Minum setidaknya satu setengah liter air per hari.

    31. Gunakan krim atau minyak untuk stretch mark (dada, perut, paha). Di pagi dan sore hari, aplikasikan produk dengan pijat dan gerakan ringan.

    32. Buat sesi foto. Saat-saat seperti itu harus ditangkap dalam pemotretan yang indah dan dipentaskan. Posisi Anda sudah terlihat, tetapi Anda sangat elegan dan menarik. Temukan fotografer yang baik yang akan memilih ide bagus untuk Anda dan implementasikan secara profesional. Foto ini tidak akan menjadi harga!

    Trimester ketiga kehamilan

    33. Segarkan kembali lemari pakaian Anda. Perut Anda telah meningkat secara signifikan dalam ukuran, Anda dapat memanjakan diri dengan pakaian yang indah dan cerah untuk wanita hamil. Jika perlu, perbarui pakaian dalam Anda lagi.

    34. Gunakan buku harian untuk rekaman, memori Anda mungkin menjadi lebih lemah.

    35. Makan dengan benar, jangan berlebihan dengan tepung dan lemak. Sangat penting untuk memantau kenaikan berat badan.

    36. Mandi dua kali sehari, karena kelenjar keringat mulai bekerja lebih aktif. Gunakan deodoran yang aman atau untuk sementara membuangnya.

    37. Pergi ke kursus untuk perawatan bayi, karena lebih sedikit dan dia akan lahir!

    38. Persiapkan daftar nama untuk anak laki-laki dan perempuan (jika Anda tidak tahu jenis kelaminnya). Cobalah untuk memilih bersama ayah dari anak dari seluruh daftar satu atau dua.

    39. Anda dapat kembali pemotretan asli, karena Anda telah begitu banyak berubah dan "dewasa" akhir-akhir ini!

    40. Lakukan latihan Kegel. Otot yang terlatih akan memungkinkan persalinan untuk lebih lancar dan cepat pulih dari mereka.

    41. Pilih sepatu yang nyaman, bisa mengubah ukuran kaki (hanya model tanpa tumit).

    42. Makan sering, tetapi tidak dalam porsi besar. Jadi itu akan lebih bermanfaat untuk Anda dan bayinya.

    43. Mempersingkat atau benar-benar menghindari bekerja di komputer. Ini tidak terlalu berguna untuk bayi.

    44. Teruslah memimpin gaya hidup aktif, dengan mempertimbangkan posisi mereka. Ini akan membantu kelahiran untuk berjalan dengan baik.

    45. Buat daftar di rumah sakit bersalin dan mulailah mengumpulkan barang-barang tanpa tergesa-gesa (kami rekomendasikan dari minggu ke 36).

    46. ​​Pergi berbelanja hanya kali ini untuk bayi - siapkan dia mas kawin yang cerdas dan kasual.

    47. Sebulan sebelum melahirkan, kurangi jumlah keju cottage, daging, telur, coklat dan jeruk dalam diet Anda (memengaruhi elastisitas otot).

    48. Selesaikan rumah bersalin di mana Anda akan melahirkan. Anda dapat bernegosiasi dengan dokter, menandatangani kontrak. Tentukan vaksinasi anak, yang pertama akan ditawarkan di rumah bersalin pada hari-hari pertama kehidupan bayi.

    49. Lakukan pijatan perineum menggunakan minyak khusus (mulai 1 bulan sebelum melahirkan).

    50. Dengarkan diri Anda dan perasaan Anda sendiri di semua tahap kehamilan, dan kemudian semuanya akan baik-baik saja.

    Kesehatan, kesejahteraan untuk Anda dan bayi Anda!